Selfbeskadiging dra steeds 'n stigma, en dit kan moeilik wees om te weet hoe om vrae oor u littekens van goedbedoelde vriende, familie en vreemdelinge te hanteer. Afhangende van hoe u oor u letsels voel, kan u op verskillende maniere reageer. Begin deur te dink oor wat u gemaklik voel om aan mense bekend te maak. As u verkies om glad nie vrae te beantwoord nie, kan u die probleem vermy deur die vraag af te lei of u littekens te verberg.
Stappe
Metode 1 van 3: Kies u antwoord
Stap 1. Moenie verplig voel om oor die letsels te praat nie
Jou letsels is persoonlik. As u niemand wil vertel hoe dit gebeur het nie, hoef u dit nie te doen nie. As iemand daaroor uitvra, is dit goed om beleefd te sê dat u liewer nie daaroor wil praat nie.
- Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Ek wil liewer nie daaroor praat nie" of "Dit is 'n lang verhaal, maar dit is nie nou die tyd om dit te vertel nie."
- As u nie gemaklik is om u littekens te bespreek nie, oorweeg dit dan om dit te bedek om vrae te vermy.
- Hou in gedagte dat as u weier om u letsels te bespreek, mense nog meer nuuskierig daaroor kan wees.
Stap 2. Gee 'n kort, eerlike antwoord
Eerlikheid is dikwels die beste beleid as dit kom by die verduideliking van letsels vir selfbeskadiging, maar u hoef nie in detail in te gaan nie. Erken die littekens en noem dat dit van 'n moeilike tyd in u verlede was, en laat die onderwerp dan los. Die persoon met wie jy praat, kan ook die onderwerp laat vaar.
- Hou in gedagte dat die meeste mense nie kennis dra van selfskadelike gedrag nie en dit nie verstaan nie, sodat hulle op onbehulpsame maniere kan reageer. Hulle probeer u byvoorbeeld dwing om te verander, beskuldig u daarvan dat u dit gedoen het vir aandag, slegs op u beserings en letsels fokus, of weier om dit met u te erken of te bespreek. Berei uself voor op hierdie tipe reaksies voordat u besluit om met iemand te deel.
- U kan iets eenvoudig en op die punt sê, soos: "Ek sny myself toe ek 'n paar jaar gelede depressief was, maar dit gaan nou beter met my." Verander dan die onderwerp.
Stap 3. Verduidelik jou gevoelens, nie die daad van selfbeskadiging nie
As u besluit om 'n vriend of familielid die waarheid oor u letsels te vertel, fokus dan op die emosies waarmee u destyds te doen gehad het. Moenie in detail gaan oor die daad van selfbeskadiging nie. Hulle vind die inligting dalk ontstellend of moeilik om te hanteer.
Praat byvoorbeeld nie oor watter instrument u gebruik het om u te sny nie. Sê eerder iets soos: "Ek het destyds regtig geïsoleer en eensaam gevoel, en dit is hoe ek dit hanteer het."
Stap 4. Gee 'n ouderdomsgeskikte antwoord aan kinders
Kinders is meer geneig as volwassenes om onskuldig te vra waar u letsels vandaan kom. Alhoewel u eerlik met hulle kan wees, moet u seker maak dat u antwoord vir u ouderdom geskik is. Moenie in besonderhede ingaan wat hulle kan skrik of steur nie. Hou eerder u antwoord kort en eenvoudig en stuur dan die gesprek in 'n ander rigting.
- Dit is byvoorbeeld oor die algemeen goed om aan 'n sesjarige te verduidelik wat letsels is. Aangesien jong kinders nie ingewikkelde kwessies soos selfskade verstaan nie, moet u egter nie praat oor uself seermaak nie. Sê eerder dat u die letsels gekry het toe u siek was.
- Vir ouer adolessente of tieners kan u egter 'n bietjie meer besonderhede gee soos: "Ek was 'n rukkie baie hartseer, en dit is hoe ek dit hanteer het. Dit was nie die regte besluit nie, maar ek is bly dat ek daar verby beweeg."
Metode 2 van 3: Afwyking van die vraag
Stap 1. Maak 'n verskoning
As u 'n vraag oor u littekens kry, maar nie die waarheid wil vertel nie, kan 'n wit leuen soms die druk afneem. Blameer jou letsels op 'n ongeluk of ongeluk wat lank gelede gebeur het.
- Dit werk slegs as u letsels lyk asof dit deur 'n ongeluk veroorsaak is.
- As u byvoorbeeld rye littekens het wat duidelik deur selfskade veroorsaak is, sal mense waarskynlik nie u storie glo dat u kat u gekrap het nie.
Stap 2. Herlei die vraag
U kan die druk van u afneem en 'n verhouding bou met die persoon wat met u praat deur die vraag na hulle terug te keer. Erken u littekens en sê dan: "Het u letsels?" of "Het u al ooit 'n tyd beleef wat baie pyn veroorsaak het?"
Hierdie benadering is veral effektief vir kinders en tieners, aangesien dit hulle help om met u te skakel
Stap 3. Buig af met humor
'N Lighartige benadering kan die beste opsie wees as u ongemaklik voel om u letsels met vreemdelinge of los kennisse te bespreek. In sulke situasies kan u die vraag humoristies afskud.
- Sê iets wat duidelik nie waar is nie, soos: "Ek het teen 'n draak geveg toe ek 'n kind was." Lag dit af en verander die onderwerp so gou as moontlik.
- Selfbeskadiging is natuurlik nie iets om van die lig te maak nie, maar dit is moontlik die enigste manier om te kies as u nie persoonlike inligting aan 'n persoon of groep wil bekend maak nie.
Metode 3 van 3: Die vraag heeltemal vermy
Stap 1. Bedek met klere
Die eenvoudigste manier om vrae oor u letsels te vermy, is om klere te dra wat dit bedek. Langbroeke en langmouhemde is 'n maklike manier om die meeste van jou vel te verberg.
- As u 'n vrou is, kan u moontlik in die somer koeler bly deur lang rompe, panty en ligte vest te dra.
- Vir eenmalige geleenthede waar u nie met klere kan toesmeer nie, oorweeg dit om 'n professionele verbloemer te gebruik. U kan dit by 'n dermatoloog kry. 'N Ander opsie is om jou arm met 'n ligte tjalie te bedek.
Stap 2. Versteek letsels met make -up of liggaamskuns
As u letsels nie met klere bedek is nie, kan u liggaamsmake -up gebruik om hul voorkoms te verminder. Oorweeg om 'n tatoeëring te maak as u die letsels permanent wil bedek.
- As u kies om make-up te gebruik, soek dan 'n swaar verbloemer wat ontwerp is om tatoeëermerke of letsels te bedek. Baie gewone fondamente bied nie voldoende dekking nie.
- Moenie make -up op 'n litteken sit voordat dit heeltemal genees is nie.
Stap 3. Oorweeg mediese behandelings
Vra u dokter oor die beste manier om die voorkoms van u letsels te verminder. 'N On-the-counter aktuele behandeling kan moontlik help om kleiner letsels te vervaag. Vir meer ernstige gevalle kan prosedures soos dermabrasie en laseropwekking help om die voorkoms van u vel gladder te maak.
