Om jou serviks gesond te hou, is 'n belangrike komponent van goeie reproduktiewe gesondheid. Servikale gesondheidskwessies sluit in inflammasie, groei en kanker, maar gelukkig kan baie van hierdie toestande voorkom en/of behandel word. Deur stappe te doen om u persoonlike risikofaktore te verminder en 'n sterk immuunstelsel te handhaaf, kan u u serviks gesond hou.
Stappe
Metode 1 van 2: Vermindering van risikofaktore
Stap 1. Het gereelde papsmere
Dit is altyd 'n goeie idee om u ginekoloog elke jaar te besoek. By hierdie besoeke kan u u dokter 'n papsmeer laat doen: 'n pynlose prosedure wat toets vir abnormale selle op die serviks. Hierdie toets is die beste manier om vroeë tekens van servikale kanker op te spoor, sodat u probleme effektief kan behandel.
- Vroue tussen 21 en 29 jaar moet elke 3 jaar 'n Pap-toets ondergaan.
- Vroue tussen die ouderdomme 30-64 moet elke 5 jaar 'n Pap-toets ondergaan, sowel as 'n menslike papillomavirus (HPV) toets, of slegs elke 3 jaar 'n Pap-toets.
- Vroue van 65 of ouer kan moontlik ophou om Pap -toetse te ondergaan. Praat met u dokter om uit te vind.
Stap 2. Laat toets vir SOI's
Tensy u spesifiek vra dat dit gedoen moet word, mag u jaarlikse ginekologiese besoek nie STI -toetse insluit nie. As u seksueel aktief is, vra om getoets te word. Praat met u dokter oor behandelingsopsies as u iets positief wil toets.
- Servikale kanker kan die gevolg wees van sekere stamme van HPV (menslike papillomavirus), wat byna 79 miljoen Amerikaners het.
- Moenie bekommerd wees as u positief toets vir HPV nie. Nie alle HPV veroorsaak kanker nie, en baie mense het nooit simptome van HPV nie.
- Onbehandelde chlamydia en gonorree kan ook ontsteking in u serviks veroorsaak.
Stap 3. Gebruik kondome
Die gebruik van kondome tydens omgang is die doeltreffendste manier om die oordrag van SOI's effektief te voorkom. Die gebruik van kondome is dus een van die beste maniere om infeksie te voorkom en u serviks gesond te hou.
- Probeer beide kondome en vroulike kondome om te sien wat u verkies.
- Seksspeelgoed, hande of enigiets anders wat in die vagina geplaas word, moet met 'n kondoom bedek wees.
- Deur u aantal seksmaats te beperk en seker te maak dat vennote getoets word, verminder u ook die risiko om SOI op te doen.
Stap 4. Hou op met rook
Sigaretrook is definitief verbind met servikale kanker. Nikotien en ander karsinogene kan ophoop in die servikale slym van vroue wat rook. As u rook, oorweeg dit om op te hou, veral as u HPV het. Dit is 'n belangrike stap in die rigting van die voorkoming van servikale kanker.
Stap 5. Oorweeg ander moontlike risikofaktore
As u meer te wete kom oor ander moontlike risikofaktore, kan u (en u dokter) help om te besluit of u 'n groter risiko het om servikale kanker op te doen. Sommige van hierdie risikofaktore sluit in: oorgewig, die langdurige gebruik van geboortebeperkingspille, IUD-gebruik, 'n eerste swangerskap voor die ouderdom van 17 en 'n familiegeskiedenis van servikale kanker. As een of meer van hierdie risikofaktore op u van toepassing is, praat met u dokter oor watter voorkomende maatreëls u kan tref.
Vroue wat geen kinders het nie en nie seksueel aktief is nie, is ook meer geneig om servikale kanker te kry
Stap 6. Kry die HPV -entstof
Die HPV -entstof is bewys dat dit effektief is om stamme van HPV wat servikale kanker veroorsaak, te voorkom. Kry die entstof voordat u seksueel aktief word om die inkrimping van HPV te voorkom. Alhoewel hierdie entstof duur is, oorweeg dit om dit as moontlik te kry. Bespreek hierdie opsie met u dokter en praat met u versekeringsmaatskappy oor dekking.
- Dit word aanbeveel vir meisies en seuns van 9 tot 26 jaar om hierdie entstof te ontvang.
- Die gemiddelde koste van elke skoot wissel van $ 130 tot $ 150. Dit beloop altesaam $ 390 tot $ 450 vir die reeks.
Stap 7. Behandel servikale gesondheidsprobleme so vroeg as moontlik
Servikale ontsteking, groeisels en kanker is almal behandelbare toestande, en behandeling is die doeltreffendste, hoe vroeër sulke toestande gediagnoseer word. Die behandeling hang af van die presiese aard van die toestand en hoe ver dit gevorder het. Enkele algemene behandelingsopsies vir servikale gesondheidstoestande sluit in:
- Medikasie
- Chirurgie
- Bestralingsterapie
- Chemoterapie (chemo)
- Doelgerigte terapie
Metode 2 van 2: Handhawing van 'n gesonde immuunstelsel
Stap 1. Rus baie
'N Gesonde immuunstelsel verminder die risiko van servikale probleme. U kan help om 'n gesonde immuunstelsel te handhaaf deur voldoende rus te kry. Probeer om 6-8 uur per nag te slaap, en probeer om ongeveer dieselfde tyd te gaan slaap.
Stap 2. Eet voedsel wat goed is vir jou serviks
'N Gesonde dieet-vol vrugte, groente, proteïene, volgraan en gesonde vette-kan u ook help om 'n sterk immuunstelsel te handhaaf. Boonop kan die eet van sekere vitamiene en minerale die gesondheid van u serviks verbeter. Sommige van hierdie belangrike voedingstowwe sluit in:
- Betakaroteen (gevind in geel-oranje groente/vrugte soos wortels, perskes en muurbal)
- Foliensuur (gevind in donkergroen blaargroentes)
- Vitamien C (gevind in sitrusvrugte)
- Vitamien E (gevind in volgraan)
- Lykopeen (gevind in tamaties, waatlemoen en pomelo)
Stap 3. Gaan stres deur
Hoë stresvlakke kan u immuunstelsel belemmer. As u baie spanning ondervind, neem 'n paar stappe om dit te hanteer. U kan probeer:
- Gesels met vriende of familie
- Praat met iemand in 'n gemeenskapsdiensorganisasie.
- Praat met u dokter of terapeut
- Doen joga
- Oefen diep asemhaling
Stap 4. Neem ekstra voorsorgmaatreëls wanneer u immuunstelsel verswak kan word
As u immuunstelsel verswak is, loop u 'n groter risiko vir servikale probleme. Gebruik kondome vir omgang en ondergaan gereeld 'n ondersoek by u ginekoloog. U immuunstelsel kan benadeel word as u:
- Is gediagnoseer met MIV/VIGS
- Gediagnoseer met chroniese moegheidsindroom
- Onlangs steroïede/kortikosteroïede gebruik
- Het 'n orgaanoorplanting of nierdialise gehad
- Het chemoterapie gehad
