Baie mense het die wanpersepsie dat eetversteurings 'n doelbewuste keuse van die individu is. Eetversteurings word egter as ernstige siektes beskou wat veroorsaak kan word deur 'n geestesgesondheidsversteuring en/of 'n genetiese aanleg. Die mees algemene eetversteurings is anorexia nervosa (beperkte eet), bulimia nervosa (binging en suiwering) en binge-eetversteuring (oormatige eet sonder suiwering). Praat met u tiener oor hul eetgewoontes en leer die simptome en waarskuwingstekens, sodat u 'n naderende eetstoornis by u tiener kan herken.
Stappe
Deel 1 van 3: Op soek na waarskuwingstekens
Stap 1. Luister na die manier waarop u tiener oor gesondheid praat
As u tiener 'n obsessie het met kos, gesonde eetgewoontes en oormatige oefening, kan dit 'n ongesonde vasstelling in die liggaamsbeeld hê. Dit beteken nie noodwendig dat u tiener 'n eetversteuring het nie, maar dit dui wel op 'n moontlike risiko om in die toekoms 'n eetversteuring te ontwikkel.
- As u tiener kla oor die feit dat hy vet is of bekommerd is oor oorgewig, kan hy probleme met die liggaam hê.
- Tieners kyk gereeld in die spieël voordat hulle uitgaan. As u tiener egter obsessief is oor die voorkoms daarvan, selfs as hy net tuis bly, is daar moontlik 'n paar ontwikkelende liggaamsbeeldprobleme waarna u moet let.
- Let op of u tiener oor hul eetgewoontes praat. Uitdrukkings van frustrasie of skaamte kan as sarkasme vermom word - byvoorbeeld: gereeld sê: "Sjoe, ek eet soos 'n totale slob. Dit moet walglik wees om te sien hoe ek eet."
Stap 2. Let op of u u tiener sien eet
Onreëlmatige of inkonsekwente eetgewoontes is 'n algemene teken van 'n ontwikkelende eetversteuring. Sommige tieners kan beweer dat hulle al geëet het, of hulle neem hul kos na hul kamer en beweer dat hulle alleen sal eet. Ander tieners kan maaltye heeltemal oorslaan en beweer dat hulle nie honger is nie of verskonings maak vir 'n gebrek aan eetlus.
Let daarop dat patrone en herhaling hier die sleutel is. Tieners kan wisselende eetlus hê, afhangende van hul metabolisme en aktiwiteitsvlakke, so as u tiener 'n maaltyd oorslaan, beteken dit nie noodwendig dat daar 'n probleem is nie
Stap 3. Let op die badkamergewoontes
Tieners met sekere soorte eetversteurings, soos bulimie, is geneig om te suiwer nadat hulle 'n maaltyd geëet het. Dit kan braking veroorsaak of ontlasting veroorsaak.
- As u tiener gereeld of onmiddellik na die eetkamer na die badkamer gaan, kan dit 'n teken wees dat u tiener homself van voedsel suiwer.
- Sommige tieners kan dieetaanvullings of lakseermiddels neem om voedsel te suiwer of die eetlus te reguleer. Wees op die uitkyk vir gereelde gebruik van medisyne of aanvullings, of gereelde toilette na die badkamer.
Stap 4. Herken voedselrituele
Tieners met eetversteurings is dikwels baie besig met kos. Hulle kan baie klein porsies eet, of hulle kan streng selfopgelegde gewoontes volg terwyl hulle eet. Dit kan insluit die sny van voedsel in klein stukkies, kou van 'n enkele hap vir uiters lang tydperke, gewoonlik te stadig eet of om 'n gierdieet te volg.
Tieners met eetversteurings hou meestal aan om dieselfde kos te eet
Stap 5. Identifiseer risikofaktore
Alhoewel sosiale druk die ontwikkeling van 'n eetversteuring kan beïnvloed, is sommige tieners meer geneig tot hierdie siekte as ander. Dink aan u familiegeskiedenis, veral u tiener se geestesgesondheidsgeskiedenis, en kyk of dit 'n verhoogde risiko het om 'n eetversteuring te ontwikkel.
- Hou in gedagte dat terwyl seuns en dogters 'n eetversteuring kan ontwikkel, dit meer gereeld by meisies voorkom.
- Tieners met 'n familiegeskiedenis van angs, depressie of verslawing het meer geneig om 'n biologiese aanleg vir eetversteurings te hê.
- Obsessief-kompulsiewe neigings, sowel as 'n neiging tot perfeksionisme, dui op 'n moontlike risiko om 'n eetversteuring te ontwikkel.
- As u tiener 'n naaste familielid het wat 'n eetversteuring gehad het, kan dit ook die kans op die ontwikkeling daarvan verhoog.
Deel 2 van 3: Erkenning van 'n eetversteuring
Stap 1. Kyk vir dramatiese gewigskommelinge
Tieners wat sukkel met 'n eetversteuring, sal waarskynlik merkbare skommelinge in gewig toon, wat kan insluit om gewig te verloor en op te tel. 'N Tiener wat gewigskommelinge ervaar, kan in lae aantrek of ongewoon sakagtige klere dra. Dit kan gedoen word om die onlangse gewigsverlies te verbloem of om warm te bly as die adolessent nie genoeg liggaamsvet het nie. Tieners met 'n eetversteuring voel ook dat geen gewigsverlies ooit genoeg is nie.
Stap 2. Identifiseer die tekens van anorexia nervosa
Anorexia nervosa is in wese selfhonger. Tieners met anoreksie kan die totale hoeveelheid voedsel wat hulle eet ernstig beperk, of hulle kan sekere voedselgroepe, soos koolhidrate of vette, uitsny.
- U kan sien dat u tiener 'n droë, geel of bleek vel en bros hare en naels het. Hulle kan ook sagte hare, soos perskeblare, op hul lyf laat groei.
- Hardlywigheid, buikpyn, of 'n gebrek of 'n oormaat energie op 'n gegewe tydstip, is alles fisiese simptome van anoreksie.
- Hulle kla moontlik dat hulle gereeld koud, duiselig of moeg is.
- Tienermeisies wat begin menstrueer het, kan menstruasie misloop of onreëlmatig kry as hulle anoreksie ontwikkel het.
- Kosrituele is die algemeenste onder tieners met anoreksie. Hulle mag voedsel in 'n sekere volgorde of manier eet, of weier om hele kategorieë voedsel heeltemal te eet.
Stap 3. Herken die tekens van bulimia nervosa
Binge -eet (groot hoeveelhede voedsel in 'n kort tydjie) en suiwering (om die liggaam te verwyder) is die twee grootste tekens van bulimie. Suiwering kan uitgevoer word deur geïnduseerde braking of geïnduseerde ontlasting.
- Hulle kan kla oor maagpyn, sooibrand of keelseer.
- Tieners wat bulimie ontwikkel het, kan snye of eelte aan hul hande en kneukels ontwikkel deur hul hande in hul keel te steek om braking te veroorsaak.
- Iemand met bulimie kan ook oormatige kruisement, tandvleis of mondspoelmiddel gebruik om die reuk van braaksel te bedek.
- 'N Tiener met bulimie kan verkleurde tande, holtes, droë vel en swelling in sekere dele van die liggaam hê. Hulle kan ook dunner of bros hare hê.
Stap 4. Weet hoe binge -eetversteuring lyk
Binge -eet is die verbruik van abnormaal groot hoeveelhede voedsel in 'n relatief kort tyd. Binge -eet kan gepaard gaan met suiwering by tieners wat bulimia nervosa ontwikkel het. Sommige tieners ly egter aan binge -eetversteuring, wat ooreet behels sonder om te suiwer.
- Soek versteekte voedselverpakkings en opgehoopte "stacks" van voedsel as 'n duidelike teken van te veel eet.
- Tieners het dikwels wisselende eetlus, maar iemand wat te veel eet, kan eet sonder enige beheer, selfs verby die punt om vol te voel.
- Soek gewigskommelinge, insluitend ligte tot ernstige vetsug.
Deel 3 van 3: Helping Your Teen
Stap 1. Praat met jou tiener
As u bekommerd is dat u tiener 'n eetversteuring kan hê, is die eerste stap om met u tiener te praat oor u bekommernisse. Dit verg baie takt, aangesien tieners vinnig verdedigend of selfs aggressief kan raak as hulle gekonfronteer word met 'n eetversteuring.
- Laat u tiener weet van enige gedrag wat u gesien of gehoor het.
- Gebruik "I" stellings en vermy direkte beskuldigings. Byvoorbeeld, in plaas van om te sê: "Jy het 'n eetversteuring", sê iets soos: "Ek het opgemerk dat jou eetgewoontes 'n bietjie anders was, en ek raak bekommerd. Kan jy my vertel wat gebeur?"
- Miskien moet u u tiener verskeie kere nader voordat u 'n eerlike antwoord kry. Dit is nie ongewoon dat tieners lieg dat hulle nie 'n eetversteuring het nie en dring daarop aan dat alles reg is.
Stap 2. Praat met 'n spesialis
Die eerste stap om u tiener te help, is om uself op te voed oor eetversteurings en hoe u dit moet behandel. Die National Eating Disorders Association het 'n blitslyn waar ouers en tieners kan uitkom om hulp te kry. Hulle kan in die Verenigde State bereik word deur (800) 931-2237 te skakel.
Stap 3. Soek behandeling vir u tiener
Baie tieners wat met eetversteuring sukkel, benodig professionele behandeling. Soek 'n terapeut wat spesialiseer in eetversteurings en/of obsessief-kompulsiewe denke.
- Die dokter van u tiener kan die fisiese komplikasies van 'n eetversteuring identifiseer en bestuur en u help om ander hulpbronne, terapeute of spesialiste te begelei.
- Soek 'n terapeut deur aanlyn te soek, u plaaslike telefoonboek na te gaan of 'n aanbeveling van u tiener se dokter te vra.
- Benewens berading, kan u ook 'n afspraak met 'n dieetkundige beplan.
- 'N Voedingsdeskundige kan saam met u tiener gesonde keuses maak en 'n voedsame dieet vind wat gewigskommelinge kan hanteer sonder om in te boet.
Stap 4. Bevorder gesonde houding ten opsigte van voedsel en fiksheid
Sommige tieners ontwikkel negatiewe houdings teenoor sekere soorte kos as gevolg van omgewingswyses. As u bekommerd is dat u adolessent 'n eetversteuring ontwikkel, probeer om meer bewus te wees van die manier waarop u praat oor kos en fiksheid by u tiener.
- Moenie sommige kosse as 'goed' en ander as 'sleg' noem nie, want dit kan u tiener skuldgevoelens veroorsaak. Moet nooit kos as omkoopgeld, beloning of straf gebruik nie.
- Moenie tieners dwing om alles op hul bord te eet as hulle vol is nie, maar maak seker dat hulle genoeg kos geëet het om hul groeiende liggame te onderhou.
- Fokus op gesonde eetgewoontes en gesonde oefengewoontes. Moedig sport en gereelde oefening aan sonder om u tiener te laat obsessief raak oor hul oefengewoontes.
Stap 5. Moedig selfbeeld aan
Baie tieners met eetversteurings het 'n verwronge beeld van hul eie liggaam. Dit is normaal dat tieners 'n bietjie onseker voel in hul groeiende, veranderende liggame, maar dit is belangrik om 'n positiewe liggaamsbeeld en 'n sterk gevoel van selfbeeld te versterk.
- Moet nooit u tieners terg oor hul voorkoms nie.
- Wees krities oor die manier waarop advertensies en media 'aantreklike' liggame uitbeeld.
- Toon respek vir alle liggaamsoorte, insluitend u eie. As u krities is oor u eie liggaam, kan u tiener soortgelyke gedrag ondergaan.
- Help u tiener om gesonde, effektiewe hanteringstrategieë te ontwikkel, soos om stres te bestuur en oor u probleme met ander te praat.
