Die gebruik van enige tipe psigiatriese middel-antidepressant, slaapmedikasie, anti-psigotiese of ADHD-medisyne-is nie altyd 'n permanente situasie nie. Dokters skryf sulke medisyne gereeld voor vir 'n tydperk in die lewe van 'n pasiënt wanneer sulke medikasie terapeuties sal wees vir die behandeling van konsentrasieprobleme, angs, slaapstoornisse of ander lewensgehalte. In sommige gevalle ly die pasiënt newe -effekte van die middels self wat meer probleme en lewensgehalte veroorsaak as die psigiatriese siekte self. Hierdie tipe medisyne veroorsaak dikwels 'staakingsimptome' wat moontlik vermy of verminder kan word deur 'n stadige speenproses in plaas van 'koue kalkoen' te stop. In hierdie artikel word verduidelik hoe u veilig van psigiatriese middels kan ontslae raak. Dit is belangrik om daarop te let dat u nooit moet ophou om psigiatriese middels te gebruik sonder om eers u dokter te raadpleeg nie.
Stappe
Metode 1 van 4: Raadpleeg u voorskrywende geneesheer
Stap 1. Kom meer te wete oor die geneesmiddel wat u gebruik
Vra u dokter presies watter tipe psigiatriese middel u neem en hoe lank 'n halfleeftyd die medikasie het voordat u met die staking van enige medikasie begin.
- Hoe korter die halfleeftyd-hoe lank dit die liggaam neem om die geneesmiddel te metaboliseer-hoe stadiger word die speenproses. Die oorgang tussen dosisse, hoër na laer, is baie moeiliker met medisyne met 'n kort halfleeftyd. Vra u dokter om ekwivalente medisyne met 'n lang halfleeftyd, want dit sal u afname proses baie gladder maak.
- Byvoorbeeld, as u Klonopin gebruik, moet u oorskakel na Valium en verduidelik u redenasie aan u dokter. Uiteindelik sal u dokter waarskynlik die beste weet, daarom is dit die beste om na haar te luister as sy nie saamstem met u beoordeling van die situasie nie.
- Sommige van die mees voorgeskrewe antidepressante is Cymbalta, Effexor, Lexapro, Paxil, Prozac, Wellbutrin en Zoloft.
- Ambien is waarskynlik die bekendste onder die slaapmedisyne.
- Anti-psigotika sluit in die bekendste Abilify, Haldol, Olanzapine en Risperdal.
- Bensodiasepiene, wat dikwels gebruik word om angs te behandel, sluit Ativan, Valium en Xanax in.
- Bekende ADHD-medikasie sluit in Adderall, Concerta, Ritalin en Strattera.
Stap 2. Vra u dokter of u terapeutiese behoeftes bevredig is
As dit die geval is, vra u dokter of sy dink dat u meer voordeel sou trek as u van die middel afstap as om op te bly. As dit in u beste belang is om van die medikasie ontslae te raak, kan u dokter u adviseer oor hoe u veilig met psigiatriese middels kan ontslae raak.
Stap 3. Vra of jy jou pille in twee kan sny
Ontdek of u spesifieke pille in twee kan verdeel word sonder om die werking van die middel te benadeel.
Sommige pille gee tyd vry, terwyl ander nie. Tyd-vrystelling pille en kapsules moet nie verdeel word nie, maar ander tablette kan maklik in die helfte gesny word. U kan dan die pille wat gehalveer word, help om u medikasie te "afneem" en dan die helftes in kwarte te sny nadat u die pille gehalveer het vir 'n tydperk wat deur 'n dokter voorgeskryf is
Stap 4. Probeer 'n 'afneem' dosis
Vra u dokter of die vervaardiger 'n dosis maak wat spesifiek vervaardig is om die gebruik van die middel te verminder.
- As u u psigiatriese medikasie staak, kan dit 'n ongemaklike onttrekkingsperiode veroorsaak, hoewel dit nie so ernstig of langdurig is as wat u in die media sou sien nie. Om dit te voorkom, is dit egter die beste om met u dokter saam te werk om 'n strategie te ontwikkel om u medikasie geleidelik te verminder.
- Sommige tablette en kapsules met 'n hoër dosis kan eenvoudig gedoseer word met 'n nuwe voorskrif van 'n mindere dosis.
Metode 2 van 4: Beskerm jouself
Stap 1. Volg presies die instruksies van u dokter
Dit is belangrik dat u die beëindigingsplan van u dokter getrou en presies volg. Selfs geringe afwykings van u dokter se plan kan negatiewe gevolge hê vir u welstand en 'n veilige staking van psigiatriese middels.
- Om u op die regte spoor te hou, moet u in u kalender 'n skedule opstel wat presies bevat wat u moet doen en wanneer. Vra 'n familielid of vriend wat u vertrou om u te herinner om u kalender na te gaan en om op die regte pad te bly om u beëindigingsplan te volg.
- Vra u dokter watter stappe u moet neem as u per ongeluk afwyk van u beëindigingsplan.
Stap 2. Verstaan die simptome van onttrekking
Berei uself voor vir simptome of newe-effekte van die speenproses, insluitend griepagtige simptome soos naarheid, diarree, hoofpyn, braking, moegheid en kouekoors.
- Slaapverwante en emosionele newe-effekte kan u van 1 tot 7 weke lank teister, insluitend slapeloosheid, lewendige drome, verswakte konsentrasie, prikkelbaarheid en soms selfmoordgedagtes.
- Ander fisiese simptome of newe -effekte kan spierpyn, duiseligheid, sweet, dowwe sig, tinteling of elektriese skok wees.
- Maak seker dat u u dokter vra watter onttrekkingsimptome waarskynlik gebaseer is op u diagnose en psigiatriese middel waarmee u ontslae raak.
Stap 3. Stel vrae
Moenie aanvaar dat u voorskrywende geneesheer 'n deskundige is oor psigiatriese middels en die staakingsproses nie. Algemene dokters is bevoeg om medisyne voor te skryf, maar dit is moontlik dat hulle nie kundiges is in die ingewikkeldheid van psigiatriese middels en hul staakingsprosesse nie, net soos psigiaters.
- Daar is verskeie vrae wat u aan u dokter kan stel. Byvoorbeeld, jy kan jou dokter vra of sy vertroud is met die verskillende behandelingsopsies om van die geneesmiddel wat jy gebruik, af te kom.
- U kan u dokter vra hoeveel ervaring sy het met die behandeling van die siekte waarmee u gediagnoseer is, en hoeveel ervaring sy het met die staakingsproses van die geneesmiddel.
Stap 4. Moenie skaam wees nie
U geestelike en fisiese gesondheid is hier op die spel. Moenie skaam wees as u vrae vra nie. As u dokter goed is, verstaan sy u situasie en sal u u vrae waardeer of verdra as deel van haar taak om seker te maak dat pasiënte behoorlik behandel en goed behandel word.
Stap 5. Oorweeg om 'n tweede opinie te kry
As u dokter u vrae afwys of onmiddellik instem om u van die geneesmiddel te verwyder, oorweeg dit om 'n tweede mening van 'n ander sielkundige te kry.
Die koste om 'n tweede opinie te kry, is waarskynlik laer as die koste van die neem van slegte advies oor die afskakeling van psigiatriese middels, so as u bekommerd is oor die advies wat u kry, probeer 'n tweede opinie
Stap 6. Word fyn dopgehou
Soms kan onttrekkingsimptome weke of selfs maande neem voordat hulle verskyn, dus as u van 'n psigiatriese middel afstap, moet u gereeld by die dokter inskakel om van die middel ontslae te raak.
- Vertel u dokter dat u bekommerd is oor onttrekkingsimptome en volg die riglyne vir hoe gereeld hy meen dat u by hom moet inskakel. Hulle kan u ook spesifieke simptome gee.
- Benewens onttrekkingsimptome, kan u dokter u ook monitor of die simptome wat verband hou met u toestand, weer voorkom.
Metode 3 van 4: Navigeer in die Speenproses
Stap 1. Oefen
Dit is onwaarskynlik dat die staking van 'n psigiatriese middel goed sal wees onder swaar spanning en as u liggaam ongesond is. Gereelde oefening kan geringe antidepressante effekte hê; oefening kan ook stres verlig en kan help om die gemak van u onttrekking aan u psigiatriese middel te verbeter.
As u oefen, luister dan na musiek wat u opgewonde maak en u kan help om te oefen as u wil opgee. Dit gesê, luister na u liggaam en moenie te hard druk nie
Stap 2. Wees bereid om van plan te verander
Hou in gedagte dat die doel om van psigiatriese middels ontslae te raak, is om goed te voel en nie noodwendig dwelmvry te wees nie. As u absoluut verskriklik voel tydens die staking van die middel, moet u in gedagte hou dat as u dokter dink dat dit 'n goeie idee is, u u besluit weer kan omkeer.
Raadpleeg u dokter voordat u van plan verander en hul spesifieke advies volg
Stap 3. Eet gesond
As u ongesond eet, kan dit u negatief laat voel, wat u poging om veilig van psigiatriese middels af te kom, kan belemmer. Daarom is dit belangrik om gesonde kos te eet.
- Hier is 'n paar voorbeelde van gesonde kosse: maer vleis, neute, vrugte en groente.
- Hou in gedagte dat 'n groot deel van 'n gesonde dieet 'n gebalanseerde dieet is; vermy te veel eet van slegs een voedselbron.
Stap 4. Slaap baie
As u nie genoeg slaap nie, kan dit bydra tot 'n swak geestesgesondheid deur gevoelens van moegheid, hartseer en angs te veroorsaak, wat alles kan inmeng met u poging om veilig van psigiatriese middels af te kom.
- As u sukkel om te slaap, probeer om u slaapkamer heeltemal donker te maak. Verminder geluide deur u omgewing te verander en/of oordopjes te dra. Probeer om in 'n roetine te kom en hou dit elke aand min of meer dieselfde. Let op die aantal ure wat u nodig het om verfris en uitgerus te voel; streef daarna om elke aand soveel ure te kry.
- As u byvoorbeeld om 22:30 in die bed is en dan 30 minute lank lees voordat u aan die slaap raak, doen u bes om so gereeld as moontlik by die skedule te hou. Op hierdie manier oefen u u liggaam vir slaap.
Stap 5. Moenie te veel kafeïen hê nie
Kafeïen kan jou angstig laat voel, wat kan bydra tot stres en angs en die beëindigingsproses moeiliker maak en minder suksesvol is.
Stap 6. Probeer psigoterapie
Daar is gevind dat berading of psigoterapie op sigself óf in kombinasie met psigiatriese middels effektief is. As u dus van dwelms ontslae raak, maar steeds voel dat u voordeel kan trek uit behandeling, kan u dit oorweeg om psigoterapie of berading te probeer.
- Om 'n psigoterapeut of berader te vind, probeer 'n internetsoektog met 'psigoterapeut + u ligging'; u kan ook 'psigoterapeut + u ligging + u spesifieke diagnose' soek.
- 'N Ander manier om 'n sielkundige vir berading te vind, is deur te besoek:
- Probeer om 'n terapeut te vind waarmee u gemaklik voel. As u heeltemal eerlik en openlik met hulle kan wees, het u 'n groter kans op 'n suksesvolle behandeling.
Metode 4 van 4: Om onwettige dwelmmisbruik veilig te stop
Stap 1. Praat met u dokter
Alhoewel dit 'n verleentheid kan wees om te erken dat u voorskrifmedisyne onwettig gebruik, moet u met u dokter praat oor die beste manier om veilig van 'n voorskrifmedisyne af te kom wat u nie voorgeskryf het nie. Hou in gedagte dat dokters elke dag van allerhande probleme en liggaamlike kommer hoor; Dit is roetine vir hulle; dit is net 'n deel van hul werk, sodat u nie skaam moet voel nie.
- As u bekommerd is dat u dit wil voorstel omdat u die voorskrif onwettig gebruik, probeer om in hipotetika te praat.
- Byvoorbeeld, jy kan die gesprek begin deur te vra: "As ek onwettig 'n voorskrifmedikasie gebruik, sou u my veilig kon help om dit te verlaat? Of sou u my in die rigting van 'n paar nuttige hulpbronne kon wys?"
Stap 2. Leer meer oor rehabilitasie
Kyk of u na 'n dwelmrehabilitasiefasiliteit kyk as 'n manier om van 'n psigiatriese middel ontslae te raak. Doen u navorsing om die regte fasiliteit vir u te vind. Sommige rehabilitasiesentrums spesialiseer in die behandeling van mense wat aan sekere dwelms verslaaf is, dus u moet 'n fasiliteit vind wat by u behoeftes pas. Daarbenewens is daar sowel binne- as polikliniese rehabilitasiegeriewe. Dit is ook baie belangrik om met u dokter te praat oor watter tipe rehabilitasie u die meeste sou baat.
- Programme vir binnepasiënte (dws residensiële) duur minstens 28 dae. Dit is 'n goeie keuse as u op u eie of deur polikliniese sorg probeer het om van die medisyne af te kom, maar dit misluk. Dit is 'n goeie keuse as u ontgifting benodig (die veilige onttrekking van die gebruik van 'n geneesmiddel onder toesig).
- Buitepasiëntprogramme bied meer vryheid aan pasiënte. Dit is 'n goeie keuse as u nie werk kan kry nie, of u moet gereeld by u aangesluit wees. Hierdie opsie is egter minder ideaal vir u as u regtig sukkel met selfbeheersing, aangesien u aan u eie lot oorgelaat sal word en die medisyne wat u probeer ophou gebruik, weer kan gebruik.
- Beide tipes programme behels behandelingsopsies wat terapie insluit, wat 'n groepsterapie -komponent kan behels; binnepasiëntprogramme is egter dikwels meer aangepas vir die individu, aangesien dit behels dat hulle in die fasiliteit woon.
Stap 3. Wees eerlik met jouself
Hou in gedagte dat as u verslaaf is aan 'n psigiatriese middel, u bevooroordeeld kan wees in die beoordeling van die vraag of binnepasiënt- of polikliniese sorg die beste by u behoeftes pas. Vra u dokter en raadpleeg 'n betroubare familielid, vriend of geliefde om u te help om hierdie besluit te neem, aangesien hulle waarskynlik minder bevooroordeelde sienings as u sal hê.
Om eerlik te wees, moet u uself afvra watter behandeling u nodig het as u op u rustigste en die minste gestresste manier is, en, indien van toepassing op u, wanneer u die minste voel dat u onttrek moet word aan die psigiatriese middel waaraan u verslaaf is
Stap 4. Probeer rehabilitasie
Hou in gedagte dat u besluit om 'n spesifieke rehabilitasieprogram te probeer, gebaseer is op die aanbeveling van u dokter (die belangrikste) en die voorstelle van die gesin vir die soort hulp wat hulle dink u nodig het en die meeste daarby sal baat.
Neem u rehabilitasie baie ernstig op; gee dit jou beste poging. As u voel dat u vasbeslote is om die koers te volg, moet u in gedagte hou dat dit, soos 'n onstuimige see uiteindelik kalmeer, ook die geval is met die negatiewe simptome wat verband hou met die staking van die gebruik van psigiatriese middels
Wenke
- Die herstel- en onttrekkingsproses is heeltemal uniek vir die liggaamssamestelling van elke persoon, dus moenie verwag dat u onttrekkingsproses presies sal wees soos beskryf in enige bron wat u lees nie. Sommige pasiënte benodig baie min tyd en ly baie min, indien enige, simptome, terwyl ander die speenproses moeiliker het.
- Onthou om baie water te drink. Die proses van gifstowwe wat uit die liggaam verwyder word, is meer effektief wanneer baie gesonde, lae of geen suikervloeistowwe tydens die speenproses ingevoer word.
