Jou vel is die grootste orgaan op jou liggaam, en jou gesigvel is die delikaatste. Jou gesigvel kry ook die meeste aandag, van jou en ander; daarom is dit belangrik om dit gesond te hou. Daar is baie stappe wat u kan neem om die voorkoms en gesondheid van u vel te verbeter. Dit is belangrik dat u goed voel oor u gelaatskleur. 'N Gelukkiger, meer selfvertroue is 'n gesonder jy!
Stappe
Metode 1 van 3: Vind 'n goeie daaglikse roetine
Stap 1. Was jou gesig
U kan u gesigvel verbeter deur dit elke dag goed te versorg. Maak die gewoonte om velsorg deel te maak van u daaglikse roetine. U moet u gesig soggens en saans was en nadat u baie gesweet het. Gebruik 'n sagte, nie-skurende, alkoholvrye reiniger en warm water. Water wat te warm of te koud is, is nie goed vir jou vel nie.
- Gebruik u vingerpunte om u reiniger aan te wend. Moenie 'n waslap, loofah of 'n gaas spons gebruik nie, aangesien dit u vel kan irriteer. Weerstaan die drang om u gesig te skrop - wees altyd saggeaard.
- Spoel die reiniger deeglik uit u gesig. Anders kan u opbou, wat u porieë kan verstop en u vel dof kan laat lyk.
- Droog jou gesig saggies, maar deeglik met 'n sagte, skoon handdoek. Gebruik 'n aparte handdoek vir u gesig in plaas van die handdoek wat u (of ander) gebruik om u hande te droog. U wil nie kieme na u gesig oordra nie.
Stap 2. Bevogtig
U moet ook twee keer per dag bevogtiger op u gesig sit. Pas u produk saggies toe nadat u u gesig gewas het. Gebruik sagte opwaartse en sirkelvormige beroertes, veral om die delikate vel van die oogarea. Trek nooit u vel af nie - swaartekrag doen genoeg daarvan.
U moet twee verskillende bevogtigers gebruik. Die een wat u vir die dag kies, moet die produksie van SPF insluit. Jou nagroom moet 'n bietjie dikker wees en meer deeglike hidrasie bied
Stap 3. Dra sonskerm
As u om een of ander rede nie 'n bevogtiger kry wat SPF bevat nie, moet u sonskerm afsonderlik op u gesig smeer. U moet dit elke dag doen, nie net as u van plan is om baie tyd buite te spandeer nie. Die son kan u vel beskadig met net 'n bietjie blootstelling - selfs agter die wolke.
'N Goeie metode is om jou bevogtiger en grimering soos gewoonlik aan te trek. Smeer dan 'n sonskerm aan wat spesiaal vir u gesig ontwerp is. Soek een wat 'n spuitnewel is, eerder as 'n lotion. Dit sal die toepassing makliker maak en u grimering nie deurmekaar maak nie
Stap 4. Soek die regte produkte
U vel is uniek, daarom moet u produkte vind wat die beste by u spesifieke velsoort pas. Ondersoek u vel en probeer vasstel of u vel normaal, olierig, droog of 'n kombinasie van droog en olierig is. As u vel sensitief is (maklik geïrriteerd), wil u soek na skoonmaakmiddels en bevogtigers wat spesiaal ontwerp is om die vel sagter te maak.
- As u vel aan die droë kant is, sal u agterkom dat dit maklik vlok of kraak. 'N Olierige vel lyk gewoonlik baie blink en jy sal agterkom dat jou make-up nie lank bly nie. Gekombineerde vel beteken dat jy verskillende probleemareas het - gewoonlik is jou vel olierig in jou "T" -sone (jou voorkop en in die middel van jou gesig, insluitend jou neus) en droog op die res van jou gesig.
- As u 'n droë vel het, gebruik 'n sagte of romerige reiniger. Diegene met 'n olierige vel moet olievrye, nie-komedogene skuimreinigers gebruik wat salisielsuur of benzoylperoksied bevat om aknee te bestry.
- As u nie seker is watter produkte u moet gebruik nie, raadpleeg u dermatoloog of skoonheidskundige by 'n skoonheidswinkel of afdelingswinkel.
- Mense met 'n droë vel moet bevogtigers gebruik wat as room of salf gemerk is. Diegene met 'n olierige vel moet lotions gebruik, aangesien dit ligter is en meer water bevat.
- Vra vir 'n paar produkmonsters, sodat u 'n paar verskillende dinge kan probeer voordat u 'n verbintenis aangaan.
Stap 5. Pas u roetine aan
U kan ook oorweeg om 'n serum by te voeg as 'n stap in u velsorgprogram. Serums is probleemspesifiek, dus u kan een soek om u vel glad te maak, of om dit te verhelder, byvoorbeeld. Dien klein hoeveelhede vloeibare serum toe voordat u die bevogtiger aanwend. Vra ook monsters van serums.
- U kan ook 'n toner oorweeg, wat die chemikalieë in u vel kan balanseer. Toners kom dikwels in die vorm van 'n spuitstof voor en word toegedien nadat u 'n bevogtiger en serum toegedien het.
- As u 'n goeie, sagte peeling vind, kan u ook u vel verbeter. 'N Skropende skrop kan jou vel meer stralend en glansend laat lyk. Sommige mense exfolieer een keer per dag, terwyl ander vind dat een keer per week die beste vir hulle werk. Probeer 'n paar variasies (en verskillende scrubs) om uit te vind wat jou vel die beste laat lyk.
Metode 2 van 3: Die oplossing van algemene probleme
Stap 1. Maak donker kolle reg
Donker kolle, of verkleurings, is een van die mees algemene gesigvelprobleme waarmee mense te doen kry. U wil hê dat u vel egalig moet lyk, en dit is moeilik om donker kolle te hanteer. Gelukkig is daar maniere om dit reg te stel. Vir vlekke moet u 'n vlekbehandeling by u nagvelsorgprogram doen. Vee elke aand 'n velkorrigerende produk op die verkleurde kolle op u gesig.
Vir donker kolle, soek produkte wat 'n retinoïed bevat. Hierdie chemikalie bevat baie vitamien A, wat die regstelling van u probleemareas bespoedig
Stap 2. Verminder plooie
Plooie sukkel baie mense, veral as hulle ouer word. Daar is baie produkte wat die voorkoms van fyn lyne kan verminder, daarom moet u 'n aanbeveling aan u dermatoloog of 'n velsorgspesialis vra. Daar is ook 'n paar wenke wat u kan probeer wat nie produkte benodig nie. Probeer byvoorbeeld om op u rug te slaap. Dit verminder die druk (en die vorming van plooie) op u gesig.
Fyn lyne kom baie gereeld om die oë voor. Een manier om hiervoor te sorg, is om te verhoed dat u na skelle kyk. Kry 'n leesbril as u moeite doen om te sien. Maak ook seker dat u 'n sonbril dra as u op pad is
Stap 3. Maak geswelde oë gesond
Moe, opgeblase oë word veroorsaak deur baie dinge: huil, gebrek aan slaap, allergieë. Gelukkig is daar ook baie middels vir hierdie algemene gesigvelprobleem, en baie daarvan is maklik om tuis te doen. Probeer byvoorbeeld koue lepels. Sit 'n paar metaallepels in u yskas en laat dit vir ongeveer vyf of ses minute afkoel. Gaan lê en druk die afgeronde kant van die lepel (die kant wat nie kos bevat nie) teen u ooglede totdat dit kamertemperatuur word. Bonus: dit voel ook baie verfrissend!
U kan dieselfde metode ook gebruik met verkoelde gesnyde komkommers. Rus die snye vir 10 minute op u oë. Herhaal indien nodig met vars verkoelde komkommers
Stap 4. Behandel letsels
Puisies (of zits) is waarskynlik die nommer een gesigsklag op die gesig. As u met 'n letsel te kampe het, moet u beslis nie daarvan hou nie - dit sal slegs ontsteking en moontlik infeksie veroorsaak. Probeer eerder 'n huismiddel wat deur 'n dermatoloog aanbeveel word. Neem een tablet aspirien en druk dit fyn. Voeg 'n bietjie water by om 'n pasta te vorm. Dien die pasta op u vlek toe met 'n watte. Laat dit 10 minute staan en spoel dan met warm water.
- 'N Ander eenvoudige oplossing is om 'n ysblokkie op jou puisie vas te hou. Dit verminder swelling en ontsteking. Hou ongeveer vyf minute in plek, of totdat die ys begin smelt.
- Vee vars suurlemoensap op jou puisie uit en laat dit oornag daar staan. Die suur in suurlemoensap maak dit 'n uitstekende samentrekking wat u letsel kan behandel.
Metode 3 van 3: Veranderinge in leefstyl
Stap 1. Eet reg
U dieet is die komponent van u lewenstyl wat die grootste invloed op u vel kan hê. Om fisies en geestelik goed te eet, is goed vir jou, en dit kan die voorkoms en voorkoms van jou gelaat drasties verbeter. Daar is verskillende kosse om seker te maak dat u eet om u vel te laat floreer.
- Eet jou produkte. Dit is belangrik vir u vel om seker te maak dat u die voorgestelde vyf tot sewe porsies vrugte en groente daagliks kry. Vrugte en groente bevat baie vitamiene en antioksidante wat u vel nodig het om te floreer. Benewens groente, voeg 'n bietjie patat en sitrus by u dieet.
- Gesonde vette help jou vel om soepel en glad te bly. Probeer ekstra vis en avokado byvoeg as u maaltye beplan.
- Daar is ook baie kosse wat u vel negatief kan beïnvloed. Probeer om te veel sout of vetterige kos te eet.
Stap 2. Bly gehidreer
Om genoeg water te drink, is belangrik vir u algemene gesondheid, en dit is ook noodsaaklik om u gesigvel gesond te hou. As u 'n vrou is, moet u ten minste nege glase van 8 oz drink en 13 glase water per dag. Streef na meer as u baie oefen en baie water deur sweet verloor.
- Hou dop hoeveel u drink. Baie mense besef nie dat hulle nie genoeg water drink nie. Probeer 'n aantekening maak elke keer as u 8 oz afneem. Daar is ook programme wat u op u telefoon kan plaas om u hidrasie op te spoor.
- Hou in gedagte dat vloeistowwe wat deur voedsel verbruik word, soos waatlemoen, tel by u daaglikse waterinname. Selfs water wat in drankies gevind word, soos koffie, tee, melk en sap, tel net - maak seker dat u konsentreer om meestal water te drink.
Stap 3. Rus bietjie
Gebrek aan slaap het 'n baie nadelige uitwerking op u vel. As u nie genoeg rus nie, sal u gesig dit wys. Gebrek aan slaap kan die verouderingsprobleem verhoog en ook bestaande gesigvelprobleme nog erger maak. Probeer om tussen sewe en nege uur slaap per nag te slaap.
As u sukkel om te slaap, is daar 'n paar dinge om te probeer. Skakel alle elektronika (insluitend u telefoon) 'n uur voor u gaan slaap. Jou brein het tyd nodig om te ontspan, en die blou lig wat deur elektroniese toestelle uitgestraal word, kan die produksie van die hormone wat jou slaperig maak, belemmer. Vermy ook 'n groot maaltyd minder as twee uur voordat u gaan slaap
Stap 4. Wees aktief
Goeie nuus! U reis na die gimnasium is ook goed vir u vel. Navorsing toon dat oefening nie net die verouderingsproses vertraag nie, maar dat dit die effek daarvan op u vel kan keer. Om aan u vel te verbeter, moet u beweeg. Maak seker dat u u gesig was nadat u gesweet het!
As u nie daarvan hou om na die gimnasium te gaan nie, is daar baie ander maniere om oefening in u lewe te voeg. Gryp 'n vriend en gaan stap 'n lang entjie. U kan ook oefenprogramme aanlyn probeer of 'n app op u telefoon aflaai
Stap 5. Leer meer oor ander bronne van skade
Om u vel voortdurend te verbeter, is dit belangrik om bewus te wees van die faktore wat skade veroorsaak. Velskade word meestal veroorsaak deur die son, ander weer (dink wind) en lugbesoedeling. U kan ook ons vel beskadig deur dit bloot te stel aan vuil oppervlaktes, soos kussingslope en u telefoon.
- Beskerm u vel deur altyd sonskerm te dra as u buite is. U moet ook sonbrandbeddens vermy, aangesien dit die vel kan laat verouder en die risiko van dodelike velkanker kan verhoog.
- Rook (en tweedehandse rook) kan u vel ernstig beskadig. Vermy om in gebiede te wees waar rook voorkom en as u rook - hou op.
Stap 6. Besoek 'n dermatoloog
'N Dermatoloog is 'n dokter wat spesialiseer in die versorging van die vel. As u ernstige probleme ondervind, moet u een raadpleeg. 'N Dermatoloog kan u voorskrifbehandelings bied vir baie algemene siektes.
Om by 'n professionele persoon in te gaan, is ook 'n goeie manier om te leer hoe om ernstige probleme soos velkanker te voorkom
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Moenie bang wees om advies van vriende of 'n velsorgkundige te vra nie.
- Probeer verskillende metodes om u vel te verbeter. 'N Groot vel is 'n proses wat baie moeite verg.
