Daar word gesê dat jy baie van iemand kan vertel uit hul glimlag. Glimlag word gebruik om 'n wye verskeidenheid positiewe emosies oor te dra. Dit is vanselfsprekend dat u glimlag ongelooflik belangrik is in u daaglikse interaksie. Van u romantiese vooruitsigte tot 'n belowende werksonderhoud, 'n wen -glimlag kan u kanse oor die algemeen help. Met dit in gedagte, is dit 'n goeie belegging om tyd en moeite te doen om die uwe die beste te maak. Alhoewel 'n goeie glimlag by goeie gesondheid begin, speel selfvertroue en oefening ook 'n rol.
Stappe
Metode 1 van 3: Die maksimalisering van tandheelkundige gesondheid
Stap 1. Borsel jou tande twee keer per dag
Om jou tande te borsel is 'n noodsaaklike deel van jou gesondheid. Ongelukkig spandeer baie mense nie die regte tyd en moeite daaraan nie. Gee jouself ten minste twee minute om jou tande te borsel, met die fokus op die kiestande en dele van jou tande wat moeilik is om te bereik. Probeer om jou mond in vier afdelings te verdeel en bestee 30 sekondes aan elk. Wees sag maar deeglik met u tandeborsel.
- 'N Bleekende tandepasta word aanbeveel as u u glimlag wil maksimeer.
- Floss een keer per dag is 'n goeie manier om u mondhigiëne roetine te verbeter.
Stap 2. Besoek 'n tandarts
As u 'n tandarts wil besoek, is dit 'n goeie idee om u glimlag te verbeter. Tandartse is opgeleide professionele persone wat spesialiseer in die maksimalisering van die helderheid van glimlagte. As u 'n tyd lank nie 'n tandarts gesien het nie, is dit 'n goeie idee om so gou as moontlik te gaan. Maak 'n gereelde gewoonte om ten minste een keer elke 6 maande 'n tandarts te besoek.
Tandartse kan duur wees. Alhoewel basiese ondersoeke nie te duur is nie, is dit die beste om mondelinge operasies met versekering voor te berei
Stap 3. Hou op rook
Rook is een van die skadelikste dinge wat jy aan jou glimlag kan doen. Jou vel sal bleek word, en jou tande word geel. Hierdie skade is gewoonlik geleidelik, maar kan soms 'n glimlag heeltemal vernietig as dit ongemerk gelaat word. Dit is nooit maklik om op te hou rook nie, maar u liggaam sal u op meer as een manier bedank as u dit doen.
Vra u dokter oor 'n hulpmiddel om op te hou rook as u voel dat u dit nodig het. Dit kan die vorm aanneem van 'n velvlek, of medikasie wat ontwerp is om rook te weerhou
Stap 4. Dien bleekstroke toe
Bleekstroke bleik u tande effektief om 'n helderder wit kleur te word. Koop 'n boks en pas dit twee keer per dag toe vir 'n paar weke, of totdat die boks opraak. Verbeterings moet binne 'n paar dae merkbaar wees en 'n paar maande duur voordat u weer met die proses moet begin. Dit is nie 'n totale oplossing vir tandewit nie, maar dit kan 'n beduidende invloed op u glimlag hê as geelheid u besorg is.
U kan ook u tande by 'n tandartswit laat bleik. Hierdie operasie kan egter redelik duur wees. Afsprake duur tussen 30-60 minute en is relatief pynloos
Stap 5. Oorweeg stutte
Stutte is duur en tydrowend, maar dit het die vermoë om iemand se glimlag heeltemal te verander. As u tandarts u aanbeveel vir ortodontiese chirurgie, moet u dit ernstig oorweeg. Dit is dalk duur, maar die uitwerking wat dit op u glimlag sal hê, is die moeite werd.
- As u selfbewus voel oor die dra van draadjies, is daar 'onsigbare' alternatiewe wat u eerder kan gebruik. Dit is 'n goeie opsie as u angstig voel oor die dra van tradisionele stutte.
- Beugels kan op elke ouderdom gedra word. Alhoewel dit algemeen verband hou met adolessensie, is daar baie volwassenes wat besluit om dit later in die lewe te kry. 'N Wen glimlag lyk wonderlik op elke ouderdom.
Metode 2 van 3: glimlag met selfvertroue
Stap 1. Beskou die boodskap wat u wil oordra deur te glimlag
Glimlag is iets wat jy fisies doen, maar 'n wonderlike glimlag moet ook gevoel word. Dit is iets wat baie mense miskyk as hulle hul glimlag probeer verbeter. Mense glimlag as hulle liefde, vermaak, selfvertroue en trots wil toon. Al hierdie uitdrukkings het hul plek in 'n suksesvolle lewe en sal u op verskillende maniere bevoordeel. Byvoorbeeld, 'n selfversekerde glimlag is ideaal vir professionele situasies, terwyl 'n liefdevolle glimlag vir jou nuwe vriende kan gee.
Dit is wyd gedokumenteer dat mense aannames sal maak oor alles, van intelligensie tot loopbaansukses op grond van iemand se glimlag
Stap 2. Wees natuurlik met u glimlagte
Om 'n opregte glimlag van 'n vals glimlag te kan vertel, is diep in die meeste van ons vasgelê. Dink aan 'n glimlag wat jy gedink het nie heeltemal reg lyk nie. As u nie ontspanne is nie en die glimlag opreg voel, sal dit waarskynlik op een of ander manier op u gesig verskyn. Laat u gesig ontspan en probeer om in die regte bui te wees om te glimlag.
Gee jouself 'n eerlike blaaskans as jy vasbeslote is. U sal geen vordering daarmee maak as u gespanne voel nie. Om jouself 'n minuut te gee om te ontspan, is soms baie meer werd as 'n ekstra minuut moeite
Stap 3. Glimlag volgens die vorm van jou gesig
As u 'n perfekte voorkoms vir u wil vind, kan u eintlik probeer om uself te kondisioneer in 'n glimlag wat beter pas by die voorkoms van u gesig. Langer gesigte werk goed met oop glimlagte wat tande wys. Breër glimlagte van oor tot oor is ideaal vir bokser gesigvorme.
Hou in gedagte dat dit baie frustrerend kan wees om jouself te leer hoe om te glimlag, veral as jy probeer om natuurlik op te tree terwyl jy besig is
Stap 4. Dra lipstiffie
'N Matige lipstiffie kan die voorkoms van tande ligter maak en oë na u glimlag lok. As u 'n lipstiffie dra en 'n beter glimlag wil hê, moet u 'n lipstiffie by u oplossing voeg. U kan baie daaruit put as u dit reg doen.
- Rooi lipstiffie is 'n standaard keuse, veral omdat dit opvallend is. Die kleurkontras sal u tande helderder maak. Minder skerp kleure werk dalk beter vir donkerder velkleure. Dit is die belangrikste om 'n kleur te vind wat by u vel pas, en vandaar kies u 'n sterker skakering as waaraan u gereeld gewoond is.
- Dit is belangrik om dit nie te oordoen met lipstiffie of enige soort skoonheidsmiddels nie. Oorboord gaan het 'n tekenprentagtige effek.
Stap 5. Kantel jou kop terwyl jy glimlag
Nie almal het 'n perfekte, simmetriese glimlag nie. Een manier waarop u u glimlag meer vleiend kan maak, is as u u kop nonchalant na die kant kantel. Dit kan baie aangenaam wees as dit subtiel gedoen word, en die sigbare onvolmaakthede wat u het, word verminder.
Stap 6. Oefen in die spieël
As u regtig u glimlag wil vervolmaak, kan u niks beter doen as om uself te oefen nie. Alhoewel dit 'n goeie ding is om gereeld te glimlag, gee u in die spieël die geleentheid om te sien hoe u glimlag eintlik lyk. Van daar af kan u u glimlag aanpas totdat u een kry wat pas by wat u wil hê. Moenie bekommerd wees oor perfeksie nie. As u 'n natuurlike glimlag voel wat uitkom, is die kans goed dat dit die beste by u en u persoonlikheid pas.
Metode 3 van 3: oefen jou glimlag
Stap 1. Rek jou glimlag
Soos met die res van u liggaam, kan u u glimlag letterlik leer om beter te word. Een van die oefeninge om dit te laat gebeur, is deur jou mond te rek. Dit word mettertyd herhaaldelik gedoen, en dit maak u mond soepeler en gereed vir uitdrukking.
- Strek eers u mondhoeke na die kante toe. Hou u lippe bymekaar terwyl u dit doen, en hou 10 sekondes per rep.
- Na u 10 sekondes hou u u mond oop om die voorkant van u tande bloot te stel. Hou nog 10 sekondes.
- Maak u mond verder oop tot die punt waar ongeveer die helfte van u tande verskyn. Hou nog 10 sekondes.
- U kan die stappe omgekeerd herhaal om die glimlag geleidelik af te sluit. 'N Volledige rep van hierdie oefening sal ongeveer 'n minuut neem en kan soveel keer herhaal word as wat u wil.
Stap 2. Vee glimlaglyne uit met 'n geperste glimlag
Almal moet weet dat 'n glimlag meer is as tande en 'n mond; dit het te doen met die hele gesig. Glimlaglyne is 'n natuurlike gevolg van ouderdom. Gelukkig kan hulle verminder word met hierdie eenvoudige oefening. Ruk jou lippe op asof jy iemand gaan soen. Probeer dan om soveel as moontlik te glimlag terwyl u die posisie beklee. Hou dit vas totdat u 'n pyn om u mond kan voel. Dit beteken dat die spiere reageer op u oefening.
Dit word aanbeveel dat u hierdie oefening slegs een keer per dag doen om te voorkom dat u spiere gespanne word
Stap 3. Oefen jou wangspiere
U wange kan nie onderskat word as u 'n glimlag wil vorm nie. Wange beïnvloed die beheer wat u oor u glimlag het. Om mee te begin, glimlag so wyd as moontlik terwyl u u lippe toe hou. Terwyl u hierdie oor-tot-oor-grynslag met 'n lippe hou, probeer u ten minste 5 sekondes om u neus draai. Herhaal hierdie maklike oefening 10 keer in 'n ry. Alles gesê, dit behoort nie meer as 'n minuut te neem om dit alles te doen nie.
Stap 4. Sluit aan by 'n gereelde oefenroetine
Omdat hierdie mondoefeninge redelik maklik is om te doen, is daar geen rede waarom u dit nie in die oggendroetine kan verwerk nie. Aangesien die gesigte wat u maak, redelik dom sal wees, is dit waarskynlik iets wat u wil doen terwyl u nog in die bed of in die stort is. Vir die beste effek moet u egter onthou dat u hierdie oefeninge minstens een keer per dag moet volg.
Onthou om ook gereeld na u glimlag te kyk. U sal geen verskil kan sien as u nie tyd neem om te kyk na die ding waarop u probeer verbeter nie
Stap 5. Glimlag gereeld
As u van plan is om u liggaam op te lei om iets te doen, is dit duidelik dat u baie daarvan moet doen. Deur gereeld te glimlag, kan u u glimlag op baie maniere verbeter. Om mee te begin, sal die spiere wat u gebruik om te glimlag, gebruik word. Belangriker nog, as jy gereeld 'n gewoonte het om te glimlag, sal dit vir jou natuurliker wees. Selfs as u dit moet vervals totdat u dit aan die begin maak, sal u uiteindelik baie meer glimlag as wat u eers gedink het.
