Kenners sê dat vir ligte gevalle van hitte -uitslag (ook bekend as miliaria of 'stekelige hitte'), u miskien niks meer hoef te doen as om koel te bly nie - hierdie uitslag sal dikwels vanself verdwyn sodra u vel nie meer is nie is nie meer te warm nie. In ernstiger gevalle ondersteun studies wel die gebruik van behandelings soos calamine lotion en aktuele steroïede. Praat met u gesondheidsorgverskaffer as u hitteuitslag nie vanself verdwyn nie, of as u bekommerd is oor u simptome.
Stappe
Metode 1 van 2: Behandeling van hitte -uitslag
Stap 1. Ken die simptome van hitteuitslag
Hitteuitslag kom gewoonlik onder die klere voor, waar vog en hitte klere naby die vel val. Dit voel jeuk en lyk soos 'n kol knoppe of puisies. Ander simptome sluit in:
- Pyn, swelling of warmte van die vel.
- Rooi strepe.
- Pus of vloeistof wat uit jeukende gebiede dreineer.
- Geswelde limfkliere in die nek, oksel of lies.
- Skielike koors (meer as 38 ° C of 100,4 ° F).
Stap 2. Beweeg die betrokke persoon na 'n koel, skaduryke omgewing
Kom uit die son en, indien moontlik, ongeveer 70 ° F, koel en droog. As u nie binne kan kom nie, beweeg dan in die skaduwee.
Die meeste hitteuitslag verdwyn kort nadat dit afgekoel het
Stap 3. Maak stywe, klam klere los of verwyder dit
Stel die aangetaste gebied bloot en laat dit aan die lug droog word. Aangesien geblokkeerde sweetkliere die meeste hitteuitslag veroorsaak, wil u hê dat die vel vrylik kan asemhaal om verdere verstopping te voorkom.
Moenie 'n handdoek gebruik om u vel te droog nie- lug moet goed wees
Stap 4. Drink baie koue vloeistowwe
Hitteuitslag is 'n simptoom van oorverhitting van u liggaam. Vermy warm drankies en drink baie koue water om u liggaamstemperatuur te verlaag.
Stap 5. Neem koel storte of baddens om jou temperatuur vinnig te verlaag
Die water hoef nie koud te wees nie, net koel genoeg om te ontspan. Gebruik 'n sagte skoonmaakmiddel of antibakteriese seep om die aangetaste gebied liggies skoon te maak en daarna te droog of te droog.
Stap 6. Skil jou vel af met koeksoda om inflammasie te verminder
Voeg 1 eetlepel (14 g) koeksoda by 1 koppie (240 ml) koue water. Meng totdat die koeksoda opgelos is. Doop 'n lap in die mengsel, draai dit uit en draai dit 10 minute lank oor u uitslag. Vryf dan die lap liggies oor u uitslag om u vel saggies te verwyder. Dit maak u porieë oop, terwyl dit ook inflammasie verminder.
- Herhaal dit 4-5 keer per dag om u uitslag te help genees.
- Die koeksoda kan help om jeuk en irritasie te verlig.
Stap 7. Vermy blase
Blase is gevul met vloeistof wat bedoel is om u vel te genees, en dit kan letsels maak as dit te vroeg verskyn. Terwyl sommige blase verskyn, probeer om u vel natuurlik te laat genees en vermy dit.
Stap 8. Gebruik oor -die -toonbank medisyne om ongemak te verlig
Behandel hitteuitslag met 'n toediening van 1% hidrokortisoonroom of kalamien/aalwyn lotion om jeuk te verlig. Vir meer uiterste gevalle kan antihistamiene soos Benadryl of Claritin jeuk en swelling verlig.
Stap 9. Raadpleeg 'n dokter as die simptome vererger of langer as 2 dae duur
Alhoewel die meeste hitteuitslag kort ná afkoeling verdwyn, kan ernstige hitteuitslag lei tot infeksies wat behandeling benodig. Bel 'n dokter as pyn toeneem of versprei, as geel of wit etter uit u uitslag begin lek, of as die uitslag nie vanself verdwyn nie. Bel onmiddellik nooddienste as u voel:
- Naarheid en duiseligheid
- Hoofpyn
- Braking
- Beswyking
Metode 2 van 2: Voorkoming van hitteuitslag
Stap 1. Dra los, asemende klere in warm klimate
U wil nie hê dat u stof ongemaklik teen u vel moet vryf of sweet naby u liggaam moet vang nie. Sintetiese materiale en sakagtige klere werk die beste.
Stap 2. Vermy strawwe fisieke aktiwiteit in warm, vogtige omgewings
Hitteuitslag word gewoonlik veroorsaak deur oefening, as u 'n hoër liggaamstemperatuur het en baie sweet veroorsaak. As u 'n uitslag voel, neem 'n blaaskans en afkoel.
Stap 3. Neem gereeld 20 minute pouses van die hitte
As jy afkoel, van natgemaakte, sweet klere verander, of van tyd tot tyd in 'n koel swembad spring, kan jou liggaam help om die temperatuur doeltreffend te reguleer, wat hitte -uitslag voorkom voordat dit voorkom.
Stap 4. Trek babas aan soos jy sou aantrek en volwasse
Die meeste hitteuitslag kom voor by babas, wanneer welmenende ouers hul kind tydens warm weer oor aantrek. Babas moet ook los, asemende klere dra tydens hitte.
Net omdat 'n baba se voete of hande koel voel, beteken dit nie dat hulle koud is nie
Stap 5. Slaap in koel, goed geventileerde areas
Hitte -uitslag kan oornag verskyn as u langdurig in klam, warm lakens vasgevang is. Gebruik waaiers, maak vensters oop of skakel die wisselstroom aan as u sweet en ongemaklik wakker word.
Wenke
- Bring altyd water en moontlik yspakke saam wanneer u onder die son stap of aktiwiteite doen.
- Bly soveel as moontlik in skaduryke gebiede.
