'N Bloedureum stikstof (BUN) toets word gebruik om die hoeveelheid ureum stikstof, of afvalproduk, in u bloed te bepaal. Hoë BUN -vlakke kan 'n teken wees dat u niere nie behoorlik funksioneer nie, of dit kan dui op 'n ernstige siekte, besering, dehidrasie of oormatige proteïeninname. Raadpleeg u dokter om ernstige probleme uit te skakel. Verander u lewenstyl om gereelde BUN -vlakke te verseker, soos om u proteïeninname en -oefening te reguleer, gehidreer te bly en spanning te verminder. BUN vlakke kan verlaag word deur die hantering van die gesondheidskwessies wat dit veroorsaak.
Stappe
Metode 1 van 2: Uitskakeling van ernstige mediese probleme
Stap 1. Laat u dokter kyk of daar ernstige siektes is
Hoë BUN -vlakke dui gewoonlik daarop dat u niere nie behoorlik funksioneer nie. Dit kan wees as gevolg van niersiekte of -versaking, of ander ernstige gesondheidsprobleme soos kongestiewe hartversaking, 'n onlangse hartaanval, ernstige brandwonde, stres, diabetes of hoë bloeddruk. Besoek u dokter vir 'n fisiese ondersoek en addisionele laboratoriumtoetse om ernstige gesondheidsprobleme uit te skakel.
- U dokter sal die beste behandeling aanbeveel vir siektes wat u kan help, wat u BUN -vlakke kan verlaag.
- Skildklierprobleme en koors kan ook verhoogde BUN -vlakke veroorsaak.
Stap 2. Vertel u dokter oor enige tekens van gastro -intestinale bloeding
Gastro -intestinale bloeding kan BUN -vlakke verhoog, en dit kan die gevolg wees van 'n ernstige toestand soos maagkanker of erosies. U dokter kan 'n endoskopie uitvoer om die bloeding te bevestig en die probleem met medikasie of chirurgie te behandel. Vertel u dokter as u moontlike tekens van gastro -intestinale bloeding gesien het, soos bloed in u stoelgang of braaksel.
Stap 3. Kyk of u medikasie u BUN -vlakke kan verhoog
Sommige voorskrifmedisyne kan u BUN -vlakke as 'n newe -effek verhoog. Chlooramfenikol en streptomisien, wat gebruik word om bakteriese infeksies te behandel, is 2 noemenswaardige voorbeelde. So ook diuretika, wat dehidrasie en dus 'n styging in BUN -vlakke kan veroorsaak. Vra u dokter of enige van u huidige of onlangse medisyne die toename kan veroorsaak.
U dokter kan u medikasie verander of die dosis verander om u BUN -vlakke te verlaag
Stap 4. Vind uit of u swanger is
Swangerskap kan soms verhoogde BUN -vlakke by vroue veroorsaak. As u dink dat u swanger is, moet u dit met u dokter bevestig en ander moontlike redes vir die toename uitskakel. Hoë BUN -vlakke by swanger vroue is oor die algemeen nie kommerwekkend nie, maar u dokter kan u aanraai om u dieet te verander om dit te reguleer.
Metode 2 van 2: Verander u leefstyl
Stap 1. Drink water en ander vloeistowwe om gehidreer te bly
Dehidrasie is een van die mees waarskynlike oorsake van hoë BUN -vlakke, maar ook die mees voorkombare. Drink gereeld water en ander vloeistowwe gedurende die dag om gehidreer te bly. Sportdrankies en klapperwater is uitstekende drankkeuses, want die suikerinhoud daarvan help jou liggaam om water op te neem en te gebruik.
Stap 2. Verlaag jou proteïeninname
Oormatige proteïenverbruik kan 'n verhoogde BUN -vlak veroorsaak. Hierdie probleem kan ontstaan as u proteïenaanvullings neem om gewig op te bou of oor te skakel na 'n dieet met 'n hoë proteïen -gewigsverlies. Probeer om nie meer as 0,8 gram (0,028 oz) proteïene per 1 kilogram (2,2 lb) van u liggaamsgewig per dag te verbruik nie.
Konsentreer op die toevoeging van meer vesel, vrugte, groente, graan en gesonde vette in u dieet
Stap 3. Moenie te veel oefen nie
Simptome wat veroorsaak word deur oormatige oefening, sluit in slaapprobleme, 'n verlaagde libido, aanhoudende seerheid en buierigheid. Oormatige opleiding kan ook verhoogde BUN -vlakke veroorsaak, veral as u nie genoeg kos eet om dit te vergoed nie. Verminder u oefenprogram as u hersteltyd na oefening meer as 'n dag duur, of as u ander onaangename simptome ervaar.
Die hoeveelheid tyd en tipe oefening wat nodig is om 'n punt van seer of uitputting te bereik, wissel van persoon tot persoon
Stap 4. Verlaag jou stresvlak
Stres kan 'n groot bydrae lewer tot verhoogde BUN -vlakke as gevolg van die groot hoeveelhede kortisol wat dit vrystel. Probeer om u stresvlakke te verminder deur asemhalingsoefeninge te doen, bewuste meditasie te oefen en te oefen. As u te doen het met moeilike sielkundige probleme, oorweeg dit om met 'n berader of terapeut te praat om u spanning te oorkom.
Stap 5. Leef 'n gebalanseerde, gesonde leefstyl
Die beste manier om u BUN -vlakke laag te hou, is om gesond te wees op alle lewensterreine. Eet 'n gebalanseerde dieet, oefen elke dag matig en gebruik meditasie of joga om kalm en positief te bly. Dit is ook belangrik dat u u dokter gereeld besoek om seker te maak dat daar geen gesondheidsprobleme is nie.
