Studies toon dat as daar groot hoeveelhede albumien, of 'n bolvormige proteïen wat deur u lewer geproduseer word, in u urine is, dit 'n aanduiding kan wees van nierskade. Dit kan u risiko vir toestande soos diabetes, hartsiektes of niersiekte verhoog. As u te veel albumien in u bloed het, word dit mikroalbuminurie genoem. 'N Mikroalbumienresultaat van 30-300 mg/dL dui aan dat u niere nie in staat is om proteïene behoorlik te filter nie. Kenners merk egter op dat u, met lewenstylveranderinge en behoorlike mediese behandeling, u mikroalbumienvlakke kan verlaag.
Stappe
Deel 1 van 2: Veranderinge in leefstyl
Stap 1. Konsentreer u dieet op voedsel met 'n lae-koolhidraat-, lae-proteïen- en lae-suikerinhoud
Beskadigde niere kan nie proteïene normaal verwerk nie, dus gee u niere tyd om te rus deur u proteïeninname te verminder. U moet voedsel eet wat stadige koolhidrate in gevaar stel (waar u glukosevlakke nie styg nie), lae proteïene, vet, natrium en suiker. Hier is 'n paar gesonde opsies:
- Voedsel met stadige koolhidrate: pap hawer, bone, bruinrys, pasta, lensies, wortels, patats en aspersies.
- Lae proteïenvoedsel: brood en graan, pasta, blaarslaai, seldery, spruite, komkommer, pietersielie, tofu, vis en maer vleis.
- Lae vet en lae natrium voedsel: eet niks gebraai nie (gebruik olyfolie indien nodig) en slaan die sout oor. Vermy ingemaakte produkte, soos sop, groente en pasta.
-
Lae suiker voedsel: eiers, nierbone, tofu, okkerneute, maaskaas, olywe, spinasie, raap, aspersies, gars,
Vermy ook te veel eet, maar eet eerder klein gereelde maaltye. Dit sal u nier help om nie te veel te werk nie, en moet nie alle afvalprodukte filtreer nie
Stap 2. Vermy alkohol
As u abnormale mikroalbumienvlakke in u toetsuitslae kry, dui dit op 'n swak nierfunksie. Die aangetaste nier kan etanol nie meer doeltreffend uit die alkohol filter nie, wat die risiko van lang mikroalbumienvlakke verhoog. Om dit te bekamp, sny die alkohol uit en vervang dit met water, tee en onversoete sappe.
'N Glas rooiwyn is af en toe die beste opsie as u by u volgende geselligheid wil inskakel. Enigiets anders as dit moet vermy word
Stap 3. Hou op met rook
Dit word aanbeveel om geleidelik op te hou rook as om dit onmiddellik te stop. U kan onttrekkingsimptome hê dieselfde as om alkohol te vermy as u koue kalkoen kry. Ongeag die stryd, is dit egter die beste as u uself kan beheer deur hierdie twee ondeugdes te vermy.
Chroniese rokers het 'n groter risiko om hoë bloeddruk te ontwikkel (rook beperk u bloedvate, dwing u hart om harder te pomp, wat u niere stres). Nikotien uit sigarette kan u bloeddruk tot 10 mmHg verhoog. As u gedurende die dag rook, bly u bloeddruk konstant hoog
Stap 4. Verlaag jou bloeddruk
Onbeheerde hoë bloeddruk kan 'n rede wees waarom u albumienvlakke hoog is. Normale bloeddruk wissel van onder 120/80 (mmHg) tot 130/80. Bloeddruk wat gelyk is aan of meer as 140 (mmhg) word as hoog beskou. Om u bloeddruk te verlaag, wil u voedsel met baie vet, cholesterol en natrium beperk of vermy.
- As u konsekwent hoë bloeddruk het, moet u met u dokter praat oor medikasie wat dit kan beheer.
- As u gereeld oefen (3 tot 4 keer per week) vir ongeveer 30 minute elke keer, kan u hoë bloeddruk aansienlik verminder. Dit is belangrik om u ideale gewig te behou en te vermy om oorgewig of vetsugtig te wees. Dit is ook goed om na u primêre gesondheidsorgverskaffer te gaan om u bloeddruk te laat toets om seker te maak dat u op die regte pad is.
Stap 5. Drink baie water
Deur elke dag die aanbevole 8-12 glase water te drink, kan u die albumien in u urine uitsluit. U moet meer byvoeg as u baie sweet en gereeld oefen. Dit sal dehidrasie voorkom; Hoe meer u ontwater word, hoe meer sal u albumienvlakke styg.
Vetterige en souterige voedsel dra nie net by tot hoë bloeddruk nie, maar absorbeer ook die water in u stelsel. Dit is die beste om hulle om albei redes te vermy
Stap 6. Hou u bloedglukosevlakke ook dop
Dit is belangrik om voedsel met baie suiker uit u dieet te verminder om u glukosevlakke te beheer, diabetes, vetsug te vermy en u mikroalbumien in die oog te hou. 'N Normale vasglukosevlak wissel van 70 tot 100 mg/dl. As u vas 100 tot 125 mg/dl is, kan u prediabetes hê.
- As u tans diabetes het, sal die albumienvlakke in u liggaam verhoog word omdat onbeheerde bloedsuiker u nierfunksie benadeel. 180 mg/dl is die gemiddelde drempel van die niere vir diabete in die 2 uur na 'n maaltyd. Daarom, as daar te veel albumien en glukose in u stelsel is, beïnvloed dit die funksie van die nier en veroorsaak dit ook nierskade.
- Dit sal u ook help om u gewig dop te hou. 'N Gesonde dieet en oefening kan u help om u bloeddruk en bloedglukose te verlaag, maar die verlaging van u bloeddruk en glukose sal ook u gewig beïnvloed.
Deel 2 van 2: Kry mediese behandeling
Stap 1. Laat u albumienvlakke kontroleer
Dit is belangrik om tred te hou en u mikroalbumienvlakke te monitor. Dit sal u laat weet of u lewenstyl sleg is vir u niere en lewer. Die mikroalbumientoets sal u albumientelling in u urine nagaan. Die vroeë opsporing van die probleem kan lei tot beduidende veranderinge wat nierskade verminder. Praat met u dokter vir verdere behandeling.
Om u vlakke te toets, sal hy of sy 'n ewekansige urinetoets of 'n urinetoets met tydsversameling doen. Die eerste is waar u normaalweg in die dokter se kantoor in 'n koppie piepie. Die tweede is waar u al u urine vir die dag insamel, die tyd aanteken en die hele bondel as 'n monster gebruik word
Stap 2. Weet wat die resultate beteken
By behoorlike urinering word die monster deur 'n mediese tegnoloog ondersoek en geïnterpreteer. Die mikroalbumien -toetsresultate word gemeet in terme van milligram (mg) proteïenlek oor 24 uur. Die resultate kan soos volg geïnterpreteer word:
- Die normale resultaat is minder as 30 mg
- 30 tot 300 mg dui op vroeë niersiekte
-
Meer as 300 mg dui op meer gevorderde niersiekte
'N Gepaste bespreking met u gesondheidsorgverskaffer oor die toetsuitslag is nodig om onmiddellike behandeling en bestuur te verseker. As die mikroalbumiengehalte hoër is as die normale, kan u seker maak dat u die toets herhaal
Stap 3. Oorweeg die gebruik van Angiotensin Converting Enzyme (ACE) remmers
Hierdie middels belemmer die omskakeling van angiotensien I na angiotensien II. Dit lei daartoe dat u bloedvate vergroot en sodoende spanning op die bloedvate en volume van die bloed verminder - met ander woorde, dit verlaag u bloeddruk. Daar word bewys dat ACE -remmers die lekkasie van proteïene in die urine, soos mikroalbumiene, verminder en sodoende die mikroalbumienvlakke verlaag.
Die algemeenste voorgeskrewe ACE -remmers is Captopril, Perindopril, Ramipril, Enalapril en Lisinopril. Jou dokter sal weet wat die beste vir jou is
Stap 4. Praat met u dokter oor statiene
Hierdie middels verlaag die cholesterol in die liggaam deur die werking van HMG-CoA-reduktase te belemmer, wat 'n ensiem is wat nodig is om cholesterol in die lewer te produseer. Laer cholesterol beteken makliker werk vir u hart, bloedvate en niere.
Die mees algemene voorgeskrewe statiene is Atorvastatin, Fluvastatin, Lovastatin, Pitavastatin, Pravastatin, Rosuvastatin en Simvastatin
Stap 5. Weet indien nodig dat insulien kan help
Insulien is 'n hormoon wat help om bloedsuiker of glukose na die selle te vervoer as 'n bron van energie. Sonder voldoende insulien kan die bloedsuiker nie binne die selle vervoer word nie en bly dit in die bloedstroom. 'N Daaglikse insulieninspuiting op advies van 'n dokter is belangrik om die normale bloedsuikervlakke te handhaaf.
