Na honderde jare van verwaarlosing gee die wetenskap uiteindelik aandag aan hipnose en kom tot die gevolgtrekking dat dit in werklikheid werk, indien nie heeltemal soos mense in die verlede beweer het nie. Dit gee u nie beheer oor die persoon wat u gehypnotiseer het nie, maar dit sal hom of haar in 'n rustiger, meer gefokusde gemoedstoestand plaas, waarin vreemde herinneringe en gedagtes dikwels geblokkeer word. Dit kan 'n effektiewe manier wees om spanning en pyn te verminder. Dit is dikwels die beste om hipnose vinnig te veroorsaak, omdat dit minder tyd vir afleiding toelaat.
Stappe
Deel 1 van 3: Voorbereiding van die onderwerp vir hipnose
Stap 1. Oefen om op 'n kalmerende toon te praat
Dit is noodsaaklik dat u met u onderwerp praat op 'n manier wat hom of haar kalmeer en ontspan. Oefen stadig, met 'n bietjie ritme en melodie en sonder harde of onenige toon. Gebruik dit as 'n geleentheid om u draaiboek te oefen; as u sukkel met wat u tydens induksie wil sê, sal dit die onderwerp se fokus verbreek.
U moet ook nie klink asof u 'n draaiboek lees nie. Oefening sal u help om natuurlik te klink
Stap 2. Berei jou vak geestelik en fisies voor
U wil seker maak dat hy of sy ontspanne is. Stel hom of haar in kennis dat u hom of haar liggies kan aanraak, sodat hy nie verbaas is op 'n manier wat hom of haar kan laat fokus nie. As u onderwerp 'n romp dra, gee haar 'n kombers om oor haar bene te sit, sodat sy nie hoef te bekommer oor die manier waarop sy haar posisioneer nie.
- Sê ook vir u onderwerp dat dit goed is as hy of sy hoes of beweeg. As hy of sy sukkel om 'n biologiese funksie te onderdruk, sal dit waarskynlik sy fokus verbreek.
- Sê ook vir hom of haar om sy of haar bene onkruis te hou, anders kan hy of sy vasgevang word deur sy of haar bene te herposisioneer. As hy of sy 'n bril dra, laat hom of haar dit verwyder.
Stap 3. Vertel jou onderwerp dat hy of sy niks hoef te bekommer nie
'N Duidelike gevoel van vrees sal hom verhinder om in hipnose te val. U wil hom laat weet wat u nie in staat sal wees om hulle te manipuleer nie en dat hy nie in gevaar gestel word deur die hipnose nie.
Dui eenvoudig aan: "Dit is 'n heeltemal veilige prosedure. U sal 'n toestand van verhoogde ontspanning en fokus betree, maar u sal die hele tyd in beheer wees."
Stap 4. Vra vir toestemming
Begin altyd deur te vra of hy of sy gereed is om gehypnotiseer te word. Toestemming is belangrik om te verseker dat hy of sy geestelik gereed is en hom of haar ook moet kalmeer.
- As u toestemming vra, moet u die onderwerp vra oor enige geestelike of emosionele toestande wat hul stabiliteit onder hipnose kan beïnvloed. U moet slegs hipnose uitvoer by iemand wat stabiel is.
- 'N Eenvoudige, "Stem u in om gehipnotiseer te word?" voldoende behoort te wees
Stap 5. Pas op dat nie alle mense op dieselfde manier reageer nie
Hipnotiese proefpersone moet bereid wees om aan die prosedure deel te neem en sielkundig vatbaar wees. Studies het getoon dat ongeveer 80% van die proefpersone matig vatbaar is, 10% hoogs vatbaar en nog 10% 'n lae vatbaarheid.
- Ontvanklikheid hang positief saam met hoe goed die onderwerp geneig is tot fantasie en empatie. Sy of haar vermoë om te fokus terwyl hy byvoorbeeld lees, korreleer ook met vatbaarheid.
- Daar word dikwels gedink dat hipnose makliker is in 'n ontspannende omgewing met min eksterne klanke of afleiding. Alhoewel hierdie tipe hipnose beslis nie seermaak nie, dui sommige studies aan dat hipnose net so maklik bereik kan word in ontstellende omgewings
Deel 2 van 3: Die uitvoering van die agt woordinduksie
Stap 1. Vertel die onderwerp: "druk my hand
'Steek een van u hande uit voor die onderwerp en vra hom of haar om sy of haar hand teen die uwe te druk. Ideaal gesproke moet hy of sy met 'n mate van krag ingedruk word, maar slegs aan die rand van jou hand raak, sodat dit maklik is om jou hand terug te trek as jy gereed is.
Stap 2. Sê vir die onderwerp: "maak jou oë toe
'Terwyl u dit doen, neem u ander hand en waai dit oor sy of haar gesig. Doen dit baie vinnig nadat u hom of haar teen u hand gedruk het. Op hierdie manier word sy aandag gelyktydig met twee take besig gehou.
Stap 3. Vertel die onderwerp "slaap
'Terwyl u dit doen, trek u hand van syne af sodat hy vorentoe val, asof hy aan die slaap raak soos u hom gesê het. Die doel is om hom te verras. U moet op 'n sterk, gesaghebbende toon praat as u vir hom sê 'slaap'.
Hierdie hele proses behoort ongeveer vier sekondes te duur. Verrassing-en dus spoed-is noodsaaklik
Deel 3 van 3: Voltooiing van die hipnose
Stap 1. Wees voorbereid om die onderwerp tot 'n dieper hipnose aan te spoor
Die aanvanklike skok van die induksie van agt woorde sal verdwyn as dit nie opgevolg word met 'n skrif wat hom in 'n dieper toestand van hipnose neem nie. Hiervoor volg u op 'n rustige toon met 'n paar sinne wat die onderwerp vra om in 'n dieper slaap te val.
Die twee beste maniere om die hipnose te verdiep word hieronder beskryf: die kop wieg en 'n aftelling uitvoer. Kies die een waarmee u die gemaklikste voel; om die kop te skud, verg fisiese kontak met die onderwerp
Stap 2. Wip die onderwerp se kop
As die onderwerp so geplaas is dat hy in 'n insinking val nadat u sy hand weggetrek het, sal sommige hipnotiste die proefpersone met hul hande begin wieg om 'n meer ontspanne toestand te veroorsaak. Terwyl u dit doen, kan u hom vertel om sy nek te laat ontspan en die gevoel van ontspanning deur sy hele liggaam te laat versprei. Sê vir hom dat sy gees en liggaam moet ontspan totdat hy diep slaap.
Sê byvoorbeeld vir hom: "As ek jou kop wieg, sal jy dieper en dieper in 'n beswyming gaan. Hoe meer ek jou kop wieg hoe dieper jy gaan, hoe dieper jy gaan hoe beter jy voel, hoe beter voel jy hoe dieper jy gaan …"
Stap 3. Probeer 'n aftelling
Sê vir hom dat hy meer ontspanne sal raak namate u aftel van 1 tot 5. Elke keer as u 'n getal aftel, moet u vir hom beskryf hoe hy afval. '1, die ontspanning versprei deur u liggaam. 2, word die ontspanning dieper. 3, word u gedagtes ontspanne. 4, voel u nie meer niks anders as die gevoel van ontspanning. 5, word u ontspanning dieper met elke sekonde wat verbygaan.”
Probeer ook iets soos: “10, jy voel jy ontspan. 9, gaan dieper en dieper. 8, doen uitstekend, gaan voort. 7, met elke nommer sê ek dat u in 'n dieper beswyming sal wees. 6, dieper, uitstekend. 5, verder en verder, ontspan nou heeltemal. 4, 3, dit gaan goed met jou. 2, selfs verder weg van die wêreld. 1, 0. Jy is nou in 'n diep beswyming.”
Stap 4. Begin met die voorbereiding van u onderwerp om wakker te word
Kort voordat jy hom probeer wakker maak, sê vir hom dat dit amper tyd is om 'wakker te word' en 'meer bewus te word'. Om die oorgang vreedsaam te maak, dui aan hoe hy sal voel as hy uit hipnose kom. Sê vir hom dat as hy uit die beswyming kom, hy 'ontspanne en gemaklik' sal voel.
Terwyl u dit doen, gebruik leidrade wat hom sal laat voel dat hy terugkeer na die regte wêreld. Hou op om in so 'n stadige, kalmerende toon te praat en begin praat in 'n meer normale gesprekstoon, net soos in die alledaagse lewe. Noem die onderwerp by sy naam om hom te herinner aan sy gewone lewe
Stap 5. Maak die onderwerp wakker
Sê vir hom dat hy sal wakker word nadat u afgetel het vanaf 10. Terwyl u aftel, praat in 'n geleidelik minder kalmerende toon. Sê iets soos "10, jy voel meer wakker. 9, begin u bewus word. 8, onthou u u lewe. 7, 6, voel u asof u uit 'n diep slaap wakker word."
