Hoe om hipnose uit te voer: 10 stappe (met foto's)

INHOUDSOPGAWE:

Hoe om hipnose uit te voer: 10 stappe (met foto's)
Hoe om hipnose uit te voer: 10 stappe (met foto's)

Video: Hoe om hipnose uit te voer: 10 stappe (met foto's)

Video: Hoe om hipnose uit te voer: 10 stappe (met foto's)
Video: Starten met zelfhypnose in 3 minuten, met DEMO | Hypnonsens 2024, Maart
Anonim

Hipnose kan 'n goeie manier wees om iemand te help ontspan, 'n prettige fetisj in u sekslewe te neem, of selfs net 'n vermaaklike tydverdryf. Hierdie artikel fokus op hoe u iemand in 'n hipnotiese beswyming kan kry, gevolg deur 'n paar voorstelle vir dinge om te probeer en uiteindelik hoe u iemand veilig uit die beswyming kan haal - wat u verder doen, is aan u, en word slegs beperk deur u verbeelding.

Stappe

Voer hipnose uit Stap 1
Voer hipnose uit Stap 1

Stap 1. Help u onderwerp om gereed te wees

Die eerste ding wat u moet doen voordat u met hipnose begin, is om seker te maak dat u onderwerp ontspanne en gemaklik is. Dit is ook belangrik om te weet wat u van plan is om te doen, en om met u onderwerp te bespreek wat hulle graag wil ervaar. Byna almal kan gehypnotiseer word, maar dit verg die regte gedagtes, bereidwilligheid om dit te probeer en die regte omgewing.

  • Laat u onderwerp op 'n bed of bank rus, of sit in 'n gemaklike stoel. Maak seker dat, as hulle regop sit, dat alles waarin hulle sit, sal kan voorkom dat hulle omval as hulle sak of leun. Die liggaam hou hom meestal regop genoeg om te voorkom dat dit val, maar dit is 'n goeie voorsorgmaatreël. Maak seker dat u onderwerp nie dors of honger is nie en nie na die badkamer hoef te gaan nie.
  • Elimineer afleidende geluide; jy wil dalk rustige, kalmerende musiek speel. As daar ander mense is, vra hulle om u nie te steur nie, en moenie vergeet dat troeteldiere nie in die kamer kan kom en u sessie kan onderbreek nie.
  • As jy iemand hipnotiseer, probeer jy hom help om in daardie toestand te ontspan tussen wakker word en slaap. Laat hulle weet dat hulle nie hul gedagtes hoef af te skakel nie-dit is goed om dit te erken en deur te laat.
Voer hipnose uit Stap 2
Voer hipnose uit Stap 2

Stap 2. Begin die induksie

Induksie is 'n term wat gebruik word/ beskryf die proses om iemand in 'n hipnotiese beswyming te bring. Daar is baie tipes induksie, en dit kan 'n bietjie toets en fout verg om uit te vind watter een die beste vir u en u onderwerp werk. Elke vak kan 'n ander voorkeurinduksie hê of een wat vir hulle beter werk, dus is dit die beste om 'n paar verskillende tegnieke te leer om uit te probeer. U kan baie voorbeeld -hipnose -skrifte aanlyn opspoor deur na 'monster -hipnose -induksie -skrifte' te soek.

Voer hipnose uit Stap 3
Voer hipnose uit Stap 3

Stap 3. Gebruik progressiewe ontspanning om die persoon fisies te help ontspan

Dit is waar u u onderwerp bespreek deur elke deel van hul liggaam te ontspan. U kan dit doen deur hulle opdrag te gee om dit met elke liggaamsdeel te doen, deur 'n vloeiende warmte wat op of af in hul liggaam kruip, te beskryf, of deur elke liggaamsdeel om die beurt te laat knyp en ontspan. Dit is gebruiklik om by die kop te begin en af te beweeg as die persoon regop sit, of om by die voete te begin beweeg as hy gaan lê.

  • Moeilike onderwerpe kan vereis dat die liggaam in kleiner dele soos tone, voete, hakke, enkels ensovoorts opgebreek word, terwyl onderwerpe wat makliker ontspan kan word met groter dele soos voete, bene, ens.
  • Dit kan die persoon help om dieper in 'n ontspanne, onderbewuste toestand te gaan, waar sy gedagtes baie gefokus raak.
Voer hipnose uit Stap 4
Voer hipnose uit Stap 4

Stap 4. Laat die persoon tel om hulle te help om kalm te voel

Hoe moeiliker u onderwerp, hoe langer sal u moet tel. Tel stadig vanaf 1 op, stop tussen elke nommer. U kan tussen elke getal kalmerende frases inspuit, soos "1, u word meer ontspanne. 2, u voel rustiger en veiliger. 3, u word aangenaam warm."

U kan ook hê dat u onderwerp elke nommer aan u herhaal; dit kan 'n goeie manier wees om vas te stel hoe ontspanne of ingewikkeld u onderwerp word namate hul stem stiller en stiller word of as hulle stadiger reageer - of glad nie

Voer hipnose uit Stap 5
Voer hipnose uit Stap 5

Stap 5. Gebruik die Ericksonian -patroon as u 'n meer gespreksbenadering verkies

Bespreek met 'n kalm, gladde stem met jou onderwerp wat hulle gaan beleef, hoe hulle voel, wat hulle opmerk, ensovoorts. U kan voorstelle hierby insluit, soos "En merk u op dat u liggaam rustiger word en begin warmer word?" Leidende vrae soos hierdie kan baie nuttig wees.

  • Ericksoniese hipnose is byna heeltemal sy eie, so as u Ericksonian -tegnieke gaan gebruik, is dit 'n goeie idee om dit eers te ondersoek.
  • Sagte voorstelle, soos "ek sien dat u meer ontspanne raak" of "U kan sien dat u oë geneig is om te sluit", kan goed werk op moeilike onderwerpe wat moeilik is om self te ontspan.
  • Harde voorstelle, soos "U voel slaperig" of "U liggaam is ontspanne en u ooglede is swaar" kan op onderwerpe wat makliker gehypnotiseer word, werk, maar kan ook veroorsaak dat die verstand rebelleer en teen die voorstelle wil veg, dus gebruik dit met omsigtigheid.
Voer hipnose uit Stap 6
Voer hipnose uit Stap 6

Stap 6. Help ervare vakke om te onthou hoe hipnose voel

As u werk met iemand wat 'n paar keer tevore (of meer!) doen dit.

In sommige gevalle kan u u ervare onderwerp basies laat optree deur hulle te laat nadink oor hoe dit voel om in beswyming te wees

Voer hipnose uit Stap 7
Voer hipnose uit Stap 7

Stap 7. Stel voor dat die persoon hul oë toemaak terwyl hy ontspan

Dit is algemeen om die onderwerp voor te stel of te lei om hul oë toe te maak om die diepte van die beswyming te verhoog. Dit is moontlik om 'n diep beswyming met oop oë te betree, maar die meeste mense is geneig om hul oë toe te maak terwyl hulle in elk geval ontspan, sodat die aandag daarop kan help dat hulle meer verheug raak.

Voer hipnose uit Stap 8
Voer hipnose uit Stap 8

Stap 8. Verdiep die beswyming

Sodra u die toelating voltooi het, is u onderwerp moontlik nog nie heeltemal betower nie, of is dit slegs in 'n ligte beswyming. Dit kan baie handig wees om 'n tweede induksie tegniek te gebruik om hulle te help om dieper te gaan. Deur jou stem te vertraag en te verdiep, kan dit jou help om te besef dat dinge stadiger word en dat dit tyd is om verder in beswyming te gaan.

  • Op hierdie stadium is dit die beste om geen induksie tegnieke te gebruik wat vereis dat hulle vrae beantwoord of ingewikkelde antwoorde gee nie. Sommige mense kan in 'n diep beswyming bly terwyl hulle nog normaal praat, maar baie mense vind dit moeiliker om duidelik of lank te praat wanneer hulle in beswyming is, dus as hulle 'n vraag vra wat 'n deurdagte of lang reaksie vereis, kan hulle 'wakker word' min om te kan antwoord.
  • U kan ander tegnieke probeer om hul beswyming te verdiep, soos om hulle te vra om 'n hand of vinger op te lig en aandag te vestig op hoe swaar hul liggaam is en hoe moeilik die taak is (of as u nie 'n probleem het nie, kan u aandag vestig) hoe hul liggaam lig en drywend voel, so dit is vir hulle maklik om 'n hand of vinger op te lig en te suggereer dat dit skynbaar homself ophef sonder dat hulle veel daaroor hoef te dink).
  • U kan ook net sinne herhaal soos "hoe dieper u gaan, hoe dieper gaan u" of "af, af, af, ons gaan". As u 'n baie, baie diep beswyming wil hê, kan u hulle vra om so entoesiasties of slaperig te raak dat hulle 'n plek in hul gedagtes binnedring waar hulle nie sal onthou waaroor u gepraat het nie, of waar hulle voel dat hulle amper heeltemal gaan val slaap. (Dit word slegs aanbeveel vir ervare vakke.)
Voer hipnose uit Stap 9
Voer hipnose uit Stap 9

Stap 9. Gee konsensuele voorstelle

Op hierdie punt is u gereed om voorstelle te gee en te doen waarvoor u u onderwerp wou hipnotiseer. Let daarop dat hipnose heeltemal 'n konsensuele daad is; onderwerpe sal eenvoudig nie handel oor voorstelle wat hulle nie gemaklik voel nie. U kan u onderwerp nie dwing om iets te doen wat hulle nie gemaklik voel nie. As u dit probeer, kan hulle skielik wakker word, wat kan ontstel. As u nie seker is of u onderwerp bereid is om op u idees te reageer nie, probeer dit dan as ligte voorstelle gebruik deur frases soos "Wil u …?" of "Dink jy jy kan …?" of "As dit goed sou voel, …" Sommige vakke reageer beter op vaste instruksies, maar byna alle vakke sal ten minste ietwat op ligte voorstelle kan reageer. Enkele voorbeelde van voorstelle of idees vir u onderwerp:

  • Inplanting van post-hipnotiese snellers. Dit kan so eenvoudig wees soos 'n vinnige induksiesneller ("Elke keer as ek my vingers druk, as u dit veilig kan doen, val u in 'n ligte beswyming.") Of meer kompleks, soos 'n 'gelukkige knoppie' ('Elke keer as u 'n rooi lig sien, voel u onmiddellik gelukkig, warm en goed.') van die sigaret en wil dit dadelik uitsit. ").
  • In-trance emosionele effekte. Om bloot aan jou onderwerp te vertel of voor te stel dat hulle gelukkig, warm, ontstressig, geamuseerd, geliefd, veilig of 'n ander positiewe emosie sal voel, kan die gevoel by hulle veroorsaak, soms baie sterk. 'N Goeie hipnotiseur ontlok nooit negatiewe emosies uit hul onderwerp nie, tensy hul onderwerp dit uitdruklik gevra het (en selfs dan moet slegs ervare hipnotiste dit probeer).
  • Terapeutiese ventilasie. As u onderwerp iemand is wat normaal of hoorbaar kan praat tydens trance, kan u hulle aanmoedig om te praat oor hoe hulle voel, dinge waaroor hulle beplan of droom, wat in hul lewe aangaan of enige ander nuttige onderwerp wat u wil Hoor oor. Onderwerpe wat in trance kan praat, het dikwels 'n laer inhibisie en is bereid om dinge te bespreek wat hulle normaalweg privaat sou hou, dus maak seker dat u hul privaatheid respekteer en nie deel wat hulle gesê het nie, tensy hulle u vertel - terwyl hulle wakker is en nie in beswyming is nie - dat dit goed is dat u dit doen. Hierdie tegniek kan baie katarties vir jou onderwerp wees, maar wees bereid om omgekrapte gevoelens te hanteer as hulle praat oor iets wat vir hulle moeilik is.
  • Begeleide beelde. 'N Aangename ervaring vir 'n onderwerp kan insluit dat die hipnotiseur hulle op 'n fantastiese, geestelike of andersins betekenisvolle avontuur in hul gedagtes neem - of selfs net 'n aangename scenario om uit te probeer. Skep 'n storie en beskryf al die sintuie wat baie ervaar word - hoe dinge lyk, hoe dit klink, hoe dit ruik, hoe dit voel. U kan ook ruimte maak vir u onderwerp om self besonderhede in te vul, soos deur te sê: 'U kom by 'n pragtige oopte, en daar is iemand of iets wonderliks om u te groet. Stel u voor hoe u daaruit kan sien, hoe dit klink, hoe ruik hulle. As jy daaraan sou raak, hoe sou hulle voel? Jy hoef my nie hardop te antwoord nie, tensy jy wil, beleef net hierdie vergadering en laat dit gebeur soos dit wil gebeur. " Maak seker dat u die beeld positief en aangenaam hou, aangesien die gedagte van u onderwerp baie meer bereid is om die begeleide reis ten volle te ervaar as wat dit sou wees terwyl hulle wakker was, en die bekendstelling van skrikwekkende, hartseer of ontstellende idees kan verwoestend wees vir die onderwerp se hipnotiese ervaring, en kan selfs veroorsaak dat hulle skielik wakker word, wat ook skadelik vir hul emosies en ervaring kan wees.
Voer hipnose uit Stap 10
Voer hipnose uit Stap 10

Stap 10. Maak u onderwerp wakker

As u klaar is met al die werk wat u wil doen terwyl u onderwerp in beswyming is, of as u sien dat hulle uit eie beweging begin wakker word, kan u hulle help om weer normaal te word. Daar is 'n groot aantal metodes om wakker te word nadat die grootste deel van die sessie klaar is, maar die mees algemene is die telmetode. Tel eenvoudig af van 10 tot 1 (of 20 tot 1, of hoe lank u ook al dink dat u onderwerp nodig is), sê strelende, bemoedigende woorde tussen elke getal terwyl u dit stadig praat, en verduidelik aan u onderwerp dat hulle al hoe meer wakker word en waarsku dat hulle weer hul liggaam kan begin beweeg, dat hulle hul oë kan begin oopmaak, ens.

  • U kan ook begeleide beelde hier gebruik, soos om te beskryf hoe u vanaf die bodem van die see swem, met elke getal wat hulle nader aan die oppervlak trek, en dan uiteindelik deurbreek in die lug en sonlig aan die einde van die aftelling. Dit kan ook handig wees om u onderwerp elke getal na u te laat herhaal, soos met die telinduksie. Dit is algemeen om die telling te voltooi met 'Word wakker!' ferm, maar nie aggressief gepraat nie, om die onderwerp te help om die hele pad na vore te kom. 'N Vingerknip word soms ook gelyktydig gebruik.
  • Maak seker dat u u onderwerp stadig en gemaklik na vore bring - dit is 'n goeie idee om voor te stel dat hulle warm, ontspanne en goed sal voel as hulle wakker word, maar net meer waaksaam en bewus van die wêreld rondom hulle. U wil hê dat elke aspek van die ervaring vir hulle aangenaam is.

Wenke

  • Probeer om 'n gevoel van vertroue tussen u en u onderwerp op te bou. Dit is regtig moeilik vir die onderwerp om te ontspan as hulle huiwerig voel om met u saam te werk.
  • Hipnose is 'n natuurlike toestand. Dit is slegs 'n halwe stap verwyder van 'n normale ontspanne toestand, in wese net 'n dieper weergawe van die ontspanning. Hipnotiese beswyming beslaan 'n ruimte tussen diep, intense ontspanning en diep, intense konsentrasie.
  • Hipnose is heeltemal 'n konsensuele daad. Alhoewel dit gewoonlik moontlik is om 'n onderwerp te twyfel wat twyfel oor hul vermoë om in die trance te kom, is dit nie moontlik om iemand te hypnotiseer wat regtig nie gehypnotiseer wil word nie. Dieselfde geld vir voorstelle wat in trance gebruik word; as 'n onderwerp nie gemaklik is met 'n voorstel nie, sal dit eenvoudig nie werk nie, en as u dit probeer dwing, kan dit skielik wakker word en 'n kranksinnige onderwerp.
  • Na hipnotiese voorstelle kan dit soms 'n paar sessies neem om 'vas te hou' en moet dit ten minste gereeld gebruik word om te verseker dat dit vars bly in die onderbewussyn van die onderwerp. 'N Onderwerp sal nie op 'n post-hipnotiese voorstel reageer as hulle nie gemaklik is daarmee nie, of as hulle voel dat dit in hul huidige situasie sleg sou wees. Voorstelle kan 'afval' om verskillende redes; Raadpleeg u onderwerp om te sien of hulle dit weer wil voorstel, en probeer 'n paar keer herhaal om dit regtig te laat bly.
  • Stadiumhypnose is amper niks soos die vorm van hipnose wat hier geleer word nie. Moenie verwag dat u onderwerp soos 'n hoender kan optree nie, of dat u skielik deur 'n staar en/of 'n vingertjie geklap kan word nie.

Aanbeveel: