Dit kan rof wees om wakker te word na 'n groot aand van drink, veral as u buikpyn voel. Maar moenie bekommerd wees nie! Giet 'n bietjie kos en drank in u maag, neem 'n medisyne wat vrylik beskikbaar is, en rus. Binnekort is jy weer op die been. In die toekoms wil u moontlik fokus op die voorkoming van kater en matig drink, maar konsentreer vir eers op beter voel.
Stappe
Help om beter te voel
Kos en drinkgoed vir Hangover -naarheid
Medikasie vir kater naarheid
Metode 1 van 3: Eet en drink om naarheid te verlig
Stap 1. Snack op roosterbrood of beskuitjies
Eet is waarskynlik die laaste ding wat u nou wil doen, maar dit is een van die beste maniere om naarheid te verlig. Probeer 'n bietjie droë roosterbrood of gewone beskuitjies peusel. Hou aan om klein happies te eet totdat u goed genoeg is om te eet.
Stap 2. Drink baie vloeistowwe
Dehidrasie is 'n groot deel van die kater. As u u naarheid wil verlig en beter wil voel, moet u u vloeistowwe aanvul. Drink vrugtesap, groentesap of sportdrankies om verlore elektroliete aan te vul. Drink water terwyl u maag begin sak.
Vermy koeldrank en ander suikerhoudende drankies
Stap 3. Eet piesangs
Chroniese drink verlaag jou kaliumvlakke, en dit kan bydra tot jou kater. Probeer 'n paar piesang piesangs, of meng 'n piesang met amandelmelk om 'n smoothie te maak.
Stap 4. Drink munttee
Munt is uitstekend vir die kalmering van ontstoke mae. Maak vir jou 'n bietjie munttee om te teug. Dit is 'n uitstekende opsie, want dit help om u liggaam te hidreer terwyl dit ongemak verlig.
Stap 5. Drink hoogstens 1 koppie koffie
Koffie word al lank as 'n kater genees beskou, maar hierdie advies is 'n bietjie misleidend. 'N Koppie koffie kan jou wakker maak en 'n stampende kop verlig, maar koffie kan ook jou maag vererger. As u 'n daaglikse koffiedrinker is, probeer dan net 'n klein koppie. As u gewoonlik nie koffie drink nie, vermy dit heeltemal.
As u suur terugvloei, vermy dan heeltemal koffie as u 'n kater het. Kafeïen kan u reflux vererger
Stap 6. Probeer Pedialyte-vrieskas
Pedialyte is 'n produk wat ontwerp is om kinders te help herstel van dehidrasie, maar dit kan u ook help. Pedialyte is in vloeibare vorm beskikbaar, maar as u aan 'n Pedialyte-vrieskas spring, is dit meer geneig om u maag te kalmeer en u elektroliete terug te kry.
Metode 2 van 3: Die gebruik van medisyne
Stap 1. Drink Alka-Seltzer as u liggaamspyn het
Alka-seltzer bestaan uit aspirien (asetielsalisielsuur), natriumbikarbonaat en watervrye sitroensuur. Aspirien is 'n anti-inflammatoriese en pynstiller, terwyl natriumbikarbonaat en sitroensuur die maagsuur neutraliseer. Gooi 2 tablette in 'n klein glas water en drink dit vinnig.
Stap 2. Probeer bismut subsalisilaat as u verskeie spysverteringstelsel simptome het
Bismut-subsalisilaat (ook Kaopectate of Pepto-Bismol genoem) kan naarheid, diarree, sooibrand, spysvertering en maagpyn behandel. As u meer as een soort maagprobleme ondervind, is dit moontlik die regte keuse vir u.
- Bismut subsalisilaat kom in vloeibare vorm, koubare tablette en kapsules.
- Lees die pakketinstruksies en volg die doseringsriglyne.
Stap 3. Neem natriumsitraat dihidraat as u iets salisilaatvry wil hê
Natriumsitraatdihidraat (ook Nauzene genoem) kom in koubare tablette. U kan met 2 tablette begin en elke 15 minute 'n ander tablet neem totdat u simptome verdwyn.
- Hierdie produk beweer dat dit binne 4 minute werk.
- Moenie meer as 24 tablette in 'n tydperk van 24 uur neem nie.
Stap 4. Probeer 'n gefosforeerde koolhidraatoplossing as u reeds opgegooi het
Gefosforeerde koolhidraatoplossing (ook Emetrol genoem) werk deur die maagspiere te verslap. Dit is 'n goeie keuse as u voel dat u nie kan stop nie.
- Gefosforeerde koolhidraatoplossing kom in vloeibare vorm voor.
- Lees en volg die instruksies.
Metode 3 van 3: Gebruik ontspanning
Stap 1. Gaan stort
Soms kan 'n stort jou regtig weer soos jouself laat voel. Probeer om in die stort te kom, was te word en skoon klere aan te trek. As u die reuke en reuke van die vorige aand verwyder, kan u maag verlig word. Boonop is 'n stort 'n goeie manier om op die herlaai -knoppie te druk.
Vermy die water te warm of bly te lank daar. Dit kan u naarheid eintlik erger maak
Stap 2. Rus baie
Hopelik het u 'n rukkie tyd om dit af te slaap. Benewens uitdroging, kan kater as gevolg van uitputting wees. Probeer weer gaan slaap of sluimer in 'n middagslapie. As u nie kan slaap nie, probeer om op die rusbank te rus.
Stap 3. Gee dit tyd
Alhoewel enige van hierdie metodes u kan help om 'n bietjie beter te voel, is die waarheid die enigste oplossing vir 'n kater. Gee dit 'n paar uur (of in die ergste gevalle 'n volle dag), en u sal reg voel soos reën.
