Die gevoel dat jy nie aan 'n onmoontlike skoonheidstandaard voldoen nie, kan baie moeilik wees. Selfs as u weet dat u karakter en prestasies belangriker is as u voorkoms, kan u soms in die spieël kyk en mooi voel. Gelukkig het 'n groot deel van aantreklikheid te doen met die manier waarop u uself voorstel. As u binne en buite goed vir uself sorg, is die kans goed dat u baie beter sal voel oor u voorkoms.
Stappe
Metode 1 van 3: Sorg vir u liggaam
Stap 1. Vorm jou wenkbroue om meer saamgevoeg te lyk
As u wenkbroue onstuimig is, kam dit, gebruik dan 'n wenkbrougel om dit glad te maak. As dit yl is, kan u dit met 'n potlood of poeier invul. As u egter voel dat u wenkbroue te ruig is, besoek 'n salon vir professionele vorming, soos 'n was- of gare -diens. As u wenkbroue toeneem, kan u die verdwaalde hare snoei, pluk of was om hul vorm te behou.
- As u ander gesigshare het wat u pla, soos hare bo u bolip of verdwaalde hare op u ken, moet u dit vasmaak of was om daarvan ontslae te raak. As dit baie hare is, kan u ook 'n spesiale bleikstel gebruik wat spesifiek ontwerp is vir gesigshare. Maar moenie die hare op u gesig skeer nie, want dit sal duideliker lyk as dit groei.
- Gebruik slegs produkte wat spesifiek ontwerp is vir die gesig, en lees en volg die instruksies op die etiket noukeurig.
Stap 2. Stort of bad elke dag met sagte seep
Om te verseker dat u vars ruik en 'n mooi, gesonde vel het, was een keer per dag met sagte seep, of meer gereeld as u sterk oefen. Deur seep te gebruik wat harde skoonmaakmiddels of sterk geure bevat, kan u vel droog en dof lyk.
- 'N Deel van mooi wees ruik lekker, so trek 'n deodorant en/of antiperspirant aan nadat jy elke dag gestort het. U kan ook 'n ligte parfuum of lyfspuit dra as u wil, maar onthou om rustig te wees, sodat dit nie te oorweldigend ruik nie.
- As u bekommerd is oor sigbare liggaamshare, probeer dan om u oksels en bene te skeer voordat u klere dra wat die gebiede blootstel.
Stap 3. Was u gesig met 'n sagte reiniger en smeer twee keer per dag 'n bevogtiger aan
As u elke oggend wakker word en snags voor u gaan slaap, was u gesig om vuil en olie wat deur u vel veroorsaak word, te verwyder. Droog u gesig saggies met 'n sagte lap en smeer dan 'n dun laag van 'n ligte bevogtiger aan om u vel gehidreer en lewendig te laat lyk.
- Maak seker dat u 'n skoonmaakmiddel gebruik wat spesifiek gemaak is vir die gesig. Die vel daar is meer sensitief as die vel op u liggaam, so gewone seep kan te hard wees.
- Kies 'n reiniger en 'n bevogtiger wat vir u veltipe saamgestel is. As u byvoorbeeld 'n olierige vel het, kan u 'n skuimende reiniger en 'n ligte, olievrye bevogtiger gebruik. As u 'n droë vel het, kan u 'n hydraterende gelreiniger en 'n ryk roomroomroom gebruik.
Stap 4. Skil u vel elke 1-2 weke om dooie vel selle te verwyder
As u vel dof lyk, moet u moontlik afskilfer om ontslae te raak van dooie vel op die oppervlak. Maak 'n waslap nat en vryf dit saggies oor u voorkop, wange en ken in 'n sirkelbeweging. U kan ook die vel op u liggaam afskilfer, veral op u elmboë, knieë en voete.
Daar is ook 'n verskeidenheid eksfolierende scrubs en borsels wat u by 'n apteek of skoonheidswinkel kan koop. U kan selfs u eie suikerskrop maak deur olyfolie, heuning en suiker te meng
Stap 5. Borsel jou tande twee keer per dag en floss daagliks
Jou glimlag maak 'n groot indruk op mense wanneer jy hulle die eerste keer ontmoet, dus hou by jou daaglikse mondhigiëne. Borsel u tande ten minste twee keer per dag met tandepasta en floss elke aand voor die bed. Raadpleeg ook elke 6 maande 'n tandarts vir professionele skoonmaak en ondersoek.
As u tande geel is, vra u tandarts of hulle 'n bleik tandepasta of tuis bleikstroke aanbeveel. U kan ook met u tandarts praat oor die moontlikhede om in die kantoor wit te word
Stap 6. Hou jou hare skoon, geborsel en netjies afgewerk
As u wonderlike hare wil hê, soek 'n kapsel wat pas by u gesigsvorm en die tekstuur van u hare. Neem dan die tyd om u hare aan die begin van elke dag te styl. Gebruik indien nodig produkte soos 'n conditioner, haarspray, soutspray of mousse om die tekstuur van u hare te beheer, maar soek produkte wat as 'vetloos' of 'sonder olie' gemerk is, sodat u nie hare lyk vuil.
- Dit is die beste om met u hare te werk in plaas daarvan om dit te probeer beveg. As u byvoorbeeld krullerige of golwende hare het, kan 'n langer kapsel u krulle mak hou, terwyl 'n kort snit u hare veerkragtig kan maak, sodat u meer tyd elke dag moet spandeer.
- U hoef nie u hare elke dag te was nie, tensy dit baie olierig is. As u hare droog is, was dit dan elke 2-3 dae. U kan egter 'n bietjie droë sjampoe gebruik as u hare tussen die wasgoed vetterig lyk.
- Probeer 'n styl vind wat pas by die lengte en tekstuur van u hare. As jou hare kort is, kan jy dit byvoorbeeld stekelrig of netjies agter jou ore kam. As dit lank is, dra jy dit dalk in 'n poniestert, vleg dit of laat dit los. Medium lengte hare lyk mooi in 'n half-tot-half-half-styl of in los golwe.
Stap 7. Hou jou naels netjies en skoon
As u u hande was of stort, gebruik u hande of 'n spykerborsel om onder u naels skoon te maak. Hou u naels tot dieselfde lengte geknip, en vermy dit om dit te byt, na u nagelriem te pluk of u naels af te trek.
- As u wil, kan u u naels verf. Probeer 'n neutrale kleur vir 'n subtiele voorkoms, of dra jou gunsteling kleur as jy vet wil wees!
- As u naels bros of swak is, moet u ongeveer een keer per week 'n laag spykerversterker aanwend.
Stap 8. Kies grimering wat u funksies beklemtoon as u dit dra
U hoef nie noodwendig grimering te dra om mooi te wees nie, maar 'n bietjie kan u help om u beste funksies te beklemtoon terwyl u funksies waarvan u nie hou nie, verbeter. Hou egter u grimering subtiel, of kies 'n kenmerk om uit te lig, aangesien vet make -up oor u hele gesig 'n oorweldigende voorkoms kan wees.
- Kontoer en uitlig kan u help as u wil hê dat u gesig, kakebeen, neus of ken kleiner of groter was. Dien 'n bronzer toe wat ongeveer 2 skakerings donkerder is as u natuurlike kleur op gebiede wat u wil verberg. U kan ook 'n ligkleurige verbloemer of highlighter aanbring op gebiede waarop u die aandag wil vestig, soos u wange of die V bo u bolip.
- As u lippe dun is, kan u effens buite die lyne trek met 'n lipomlyner om dit groter te laat lyk, of u kan u lippe bedek met 'n verbloemer voordat u lipstiffie aanbring as u wil hê dat hulle kleiner moet lyk.
- Dra ligte oogskadu en pas slegs oogomlyner slegs aan die buitekant van u oë toe om u oë groter te laat lyk. Kies donker oogskadu en oogomlyner as u dit kleiner wil laat lyk.
Stap 9. Dra netjiese klere wat goed pas en jou liggaamsoort vlei
Maak nie saak watter grootte jy is of watter tipe liggaam jy het nie, dit is belangrik om te weet watter klere jou die meeste vlei. Kies vir klere wat oor jou figuur gly, sonder om te styf of te baggy te wees, en dra dinge wat jou goed laat voel oor jouself.
- Probeer om vas te stel watter tipe liggaam u het, soos peer, appel of omgekeerde driehoek, en soek dan aanlyn om style te vind wat aanbeveel word vir u vorm. U hoef nie net klere te dra wat aanbeveel word vir u liggaamstipe nie, maar as u die voorstelle as riglyn gebruik, kan dit makliker wees om stukke te vind waarin u goed voel.
- Dra altyd skoon klere wat nie plooie bevat nie. Vuil klere kan 'n reuk van sweet en ou velselle veroorsaak.
Stap 10. Kies bykomstighede wat u uitrusting aanvul
As u elke dag klaar is met aankleed, probeer om 'n bykomstigheid te vind wat u kan byvoeg, soos 'n mooi halssnoer, armband of handsak. Hierdie eenvoudige aanraking kan u help om meer stylvol en saamgevoeg te lyk.
- Haarbykomstighede, soos 'n kopband, koker, hare boog, gee gewoonlik 'n mooi uitstraling aan 'n uitrusting.
- As jy 'n bril dra, soek 'n paar wat by jou gesigsvorm pas. Byvoorbeeld, jy kan 'n ronde gesig met vierkantige rame of 'n vierkantige gesig met ronde rame balanseer, terwyl katteoograme die beste werk as jy 'n driehoekige gesig het. As u 'n hartvormige gesig het, pronk dit met randlose rame.
Metode 2 van 3: Sorg vir u liggaam
Stap 1. Oefen 2-3 keer per week om gesond en fiks te bly
Doen 'n paar keer per week moeite om uit te stap, te gaan draf, te swem of 'n besoek aan die gimnasium te maak. U kan ook betrokke raak by 'n sport of 'n stokperdjie waarvan u hou. Solank u u liggaam gesond en sterk hou, sal u altyd op u beste lyk.
As dit vir u moeilik is om die huis te verlaat om te oefen, speel dan opgewekte liedjies en dans elke dag 'n paar minute in u woonkamer of slaapkamer
Stap 2. Eet 'n lae-vet, voedingsryke dieet om jou te laat lyk en goed te voel
As u nie die regte voedingstowwe kry nie, kan u vel dof en bleek lyk en kan u donker kringe onder u oë hê. Om te verseker dat u alles wat u benodig uit u dieet kry, vermy verwerkte suikers, eet baie vrugte en groente, kies volgraan en geniet maer proteïene soos hoender, kalkoen, vis, tofu en lensies.
Vir 'n gesonde, gloeiende vel, kies voedsel wat ryk is aan antioksidante, soos wortels, spinasie, tamaties, bessies, ertjies, boontjies, salm en neute
Stap 3. Staan regop met jou skouers terug en jou kop hoog
Elke keer as jy vasval of na die grond kyk, herinner jouself daaraan om regop te staan en mense in die oë te kyk. As u 'n goeie houding het, kan u vertroue uitoefen, wat u aantrekliker sal laat lyk. Boonop kan 'n goeie postuur jou help om meer waaksaam en energiek te voel.
As jy regop sit, soos by jou lessenaar by die skool of by die etenstafel, sit jy reguit in jou stoel met jou skouers agteroor en jou onderrug effens gebuig. Dit is 'n natuurlike posisie vir jou ruggraat. Gebruik ook lumbale kussings of kussings om u te help om hierdie posisie te behou as u ontspan
Stap 4. Probeer ontspanningstegnieke om spanning te hanteer
Stres kan jou moeg en bekommerd laat lyk, so as jy mooi wil lyk, is dit belangrik om gesonde tegnieke te leer om stres te hanteer. As u in 'n moeilike situasie te doen het, kan u byvoorbeeld diep asemhaal, joga of meditasie probeer om uself te sentreer. Dit kan ook help om 'n goeie vriend of familielid te kontak.
As u gereeld oorweldig en gestres voel, het u moontlik te veel verantwoordelikhede op u bord. Vra jou familie en vriende om hulp, en oefen nee as iemand jou vra om iets te doen wat jou te dun laat rek
Stap 5. Dra sonskerm en beskermende klere wanneer u buite gaan
Met verloop van tyd kan skade deur die son se strale veroorsaak dat u vel droog en dof word, en dit kan selfs plooie veroorsaak. Elke keer as u buite gaan, bedek u hele blootgestelde vel met 'n breë spektrum sonskerm wat minstens 30 SPF is.
- U kan ook u vel beskerm deur los klere, hoede en sonbrille te dra.
- Onthou dat u steeds op 'n bewolkte dag blootgestel word aan die sonstrale, dus moenie sonskerm oorslaan net omdat dit bewolk is nie.
Stap 6. Drink elke dag baie water
As jy gehidreer bly, sal dit jou vel gesond en lewendig laat lyk. U presiese hidrasiebehoeftes sal afhang van u ouderdom, grootte en aktiwiteitsvlak. 'N Goeie riglyn is egter dat as u 'n vrou is, u elke dag ongeveer 11,5 koppies (2,7 liter) water moet drink, of ongeveer 15,5 koppies (3,7 liter) as u 'n man is.
- Probeer om 'n hervulbare waterbottel saam te neem om u te onthou om water te drink waar u ook al gaan.
- As u bekommerd is dat daar nie skoon water is waarheen u gaan nie, bring 'n waterbottel met 'n filter saam.
Stap 7. Slaap elke aand 8-10 uur as u tussen 14 en 18 is
Probeer om elke aand op dieselfde tyd te gaan slaap en elke oggend op dieselfde tyd wakker te word, want as u by 'n gereelde skedule hou, kan u beter slaap. Maak ook seker dat dit donker, stil en koel in u kamer is as u elke aand gaan slaap.
- As u 6-13 jaar oud is, benodig u ongeveer 9-11 uur slaap. As u ouer as 18 is, benodig u 7-9 uur.
- Deur genoeg te slaap, kan u elke dag verfris lyk. Boonop is u in 'n beter bui, wat u ook kan laat aantrekliker lyk.
Metode 3 van 3: Kweek skoonheid van binne af
Stap 1. Vermy om jouself met ander te vergelyk, veral die beeld van skoonheid in die media
Dit kan baie moeilik wees, maar moenie toelaat dat jy in die strik trap om te glo dat jy soos 'n TV -ster of model moet lyk om mooi te wees nie. Waardeer eerder die natuurlike skoonheid wat u in uself en ander kan sien.
- Deur aandag te skenk aan die dinge wat u aantreklik vind by ander, kan dit ook makliker wees om dinge te vind waarvan u hou.
- Onthou, die beelde wat u in tydskrifte, flieks, advertensieborde en TV sien, word gereeld geskiet na baie werk met 'n haar- en grimeerkunstenaar, klerekaspersoon en 'n beligtingspesialis, en dit word gereeld uit spesifieke vleiende hoeke geskiet. Die prent kan selfs gewysig word om enige 'gebreke' op die model te verwyder. As u u aan hierdie standaard hou, is dit byna onmoontlik om goed oor uself te voel.
Stap 2. Daag negatiewe gedagtes uit en vervang dit met konstruktiewe gedagtes
As u mening oor u voorkoms u selfbeeld beïnvloed, kan u sukkel met negatiewe denke. Dit kan baie moeilik wees, maar as u slegte dinge oor uself dink, probeer dan om oor te skakel na 'n positiewe, feitelike gedagte. U kan byvoorbeeld fokus op 'n paar van u beste eienskappe, of u kan 'n oplossing soek as u u bekommer oor 'n probleem wat u kan verander.
- Byvoorbeeld, in plaas daarvan om te dink: 'Ek lyk nie soos 'n model nie, so niemand sal ooit van my hou nie', kan jy vir jouself sê: 'Ek is regtig snaaks en ek is 'n goeie vriend, en mense hou baie daarvan om te wees rondom my."
- As u dink dat ek iets soos: 'Ek haat my hare', dink aan iets konstruktiefs, soos: 'moet ek 'n kapsel vind wat die beste vir die tekstuur van my hare pas. Miskien kan ek probeer om dit te laat groei. terwyl ek intussen spaar vir 'n reis na 'n lekker salon."
Stap 3. Wees vriendelik met die mense wat jy ontmoet
Behandel ander met deernis en liefde om u innerlike skoonheid deur te laat skyn. Soek die goeie in hulle en vier dit. Gee opregte komplimente aan u familie en vriende, en wees 'n ondersteunende luisteraar as iemand deur 'n moeilike tyd gaan.
As u mooi van binne is, sal u aan die buitekant aantrekliker lyk
Stap 4. Glimlag as jy naby ander mense is
Nie net sal glimlag jou aantrekliker laat lyk nie, maar dit kan jou selfs selfs gelukkiger laat voel. Mense lyk byna altyd mooier as hulle gelukkig is, so dit is 'n maklike manier om u voorkoms altyd te verlig.
As u nie lus het nie, probeer ten minste 'n aangename uitdrukking op u gesig hou as u mooi wil lyk
Stap 5. Prioriteer verhoudings met mense wat u goed laat voel oor uself
Moenie u tyd mors met mense wat u in die steek laat of negatiewe dinge oor u voorkoms sê nie. Doen eerder moeite om uit te reik en tyd deur te bring met mense wat u goed laat voel. Dan is u te besig om lekker saam met hulle te wees om u in elk geval te bekommer oor wat iemand anders dink!
