Dit lyk waarskynlik asof u dogtertjie pas gebore is, en nou maak sy gereed om haar eerste menstruasie te hê. Hierdie tyd in haar lewe is opwindend en 'n bietjie eng. Dit is 'n goeie idee om u dogter te help voorberei op haar eerste menstruasie, sodat sy gemaklik is met alles wat sy nodig het as dit uiteindelik gebeur. Die meeste meisies kry hul eerste menstruasie in die ouderdom van 12 of 13. Maar sommige meisies kry hul menstruasie so vroeg as 8 of 9 jaar oud. Die beste manier om te weet dat u dogter binnekort menstrueer, is of sy 'n 'regte' bh nodig het en/of sy skaam- of okselhare het. Sodra hierdie dinge begin verskyn, is haar eerste menstruasie waarskynlik net 3 tot 6 maande weg.
Stappe
Deel 1 van 3: Bespreek die menstruele siklus van u dogter
Stap 1. Verstaan die bekommernisse en vrese van u dogter
Om u eerste menstruasie te kry, is 'n eng en opwindende gebeurtenis. Jou dogter sal waarskynlik 'n aantal vrae hê oor hoe dit gaan lyk en wat sy moet doen. As u 'n vrou is, moet u kan antwoord op grond van u persoonlike ervaring, insluitend hoe dit was om u eerste menstruasie te hê toe u jonger was. As u 'n man is, moet u besluit of u hierdie vrae self wil beantwoord, of dat u die hulp van 'n vrou wil inroep om die vrae vir u dogter te beantwoord.
Hou vir mans in gedagte dat terwyl u u dogter wil ondersteun, dit ongemaklik kan wees om met u te praat oor haar menstruasie. Die beste benadering is om haar spesifiek te vra wat sy verkies. Sy het moontlik 'n spesifieke vrou met wie sy wil praat, waarmee u kan help
Stap 2. Help u dogter om haar menstruele siklus op te voed
Daar is soveel wonderlike hulpbronne wat u en u dogter kan gebruik om meer te wete te kom oor die menstruele siklus van 'n vrou. Daar is byvoorbeeld baie boeke wat spesifiek geskryf is vir meisies van u dogter se ouderdom oor 'n menstruasie. U wil hierdie bronne vooraf hersien om seker te maak dat dit akkurate en opgedateerde inligting verskaf, en dat dit geen inligting bevat wat u nie wil hê dat u dogter moet lees nie.
- Behalwe dat u aanlyn na moontlike boeke gesoek het, besoek die plaaslike biblioteek en vra u bibliotekaris om voorstelle. U kan ook die dokter van u dogter kontak om te sien of hulle hulpbronne het wat hulle aanbeveel.
- 'N Voorbeeld van 'n wonderlike webwerf wat gebruik kan word om die menstruele siklus te verduidelik, is KidsHealth.org.
- Soek op YouTube en ander webwerwe na goed gedoen, opvoedkundige en akkurate video's oor menstruasie, wat nuttig kan wees om u dogter te wys.
- As u dogter u 'n vraag stel oor menstruasie waarop u nie die antwoord weet nie, sê dit. En belowe dan om die antwoord te vind en terug te kom na haar.
- Dit kan nuttig wees om te weet wanneer u dogter gesondheids- of seksopvoedingklasse by die skool gaan hê, sodat u kan opvolg met ekstra gesprekke tuis. As u kan, praat met haar onderwyser en vra dat die materiaal gebruik word, sodat u voorbereid is op enige vrae.
Stap 3. Bespreek die meganika van die menstruele siklus aan u dogter
Deur die fisiologiese besonderhede van wat gebeur as u dogter menstrueer, kan dit 'n goeie manier wees om haar beter te verstaan hoe haar liggaam funksioneer. Hierdie gesprek moet ook die bespreking van mites of gerugte insluit wat sy moontlik gehoor het, en haar help om uit te vind wat waar is en wat nie. Hierdie verduideliking kan meer suksesvol wees as u diagramme van die vroulike voortplantingstelsel gebruik, sodat u dogter kan visualiseer wat werklik gebeur.
- Gee 'n verduideliking dat die menstruele siklus van u dogter ongeveer 28 dae duur. En hoewel sy binne die 28 dae slegs 'n week of wat menstrueer, kan daar nog baie ander aktiwiteite voor en na haar menstruasie in haar liggaam gebeur.
- Die verduideliking van die siklus van 28 dae kan ook 'n goeie tyd wees om te verduidelik dat haar menstruasie nie elke dag dieselfde is nie. Dit kan baie lig begin, dan swaarder word en dan weer aan die einde ligter word. U kan hierdie geleentheid gebruik om te verduidelik dat daar verskillende menstruele produkte is wat beskikbaar is vir verskillende dae van haar menstruasie, as sy dit nodig het.
- Hierdie bespreking is ook 'n goeie tyd om te verduidelik dat geen twee wyfies dieselfde is as dit by hul menstruasie kom nie. Sy ervaar dalk iets heeltemal anders as haar vriende of susters, en moenie die verskil gebruik om te dink dat daar iets fout is met haar nie.
Stap 4. Vermy om “The Talk
Alhoewel dit 'n goeie idee is om 'The Talk' te hou, moet gesprekke oor die menstruele siklus van u dogter voortgaan. U dogter moet weet dat sy met u kan praat oor die onderwerp wanneer sy wil, nie net tydens 'n spesiale gesprek nie. Daarom is dit beter om mettertyd baie kleiner gesprekke oor haar liggaam te voer. Dit kan ook oorweldigend wees om u dogter in te lig oor alles wat sy in een gesprek moet weet. Dit sal vir haar makliker wees om die inligting te onthou as u verskeie kere daaroor praat.
- Enige praatjies oor die liggaam van u dogter moet begin as sy baie jonk is. Elke keer as sy 'n vraag stel oor haar liggaam, of die menslike liggaam in die algemeen, moet u openlik met haar praat en eerlik antwoord.
- Dit is ook belangrik dat u seker maak dat u dogter die regte inligting het, en nie gerugte of mites wat onder haar vriende bespreek kan word nie.
- Soek verskillende maniere om in te gaan vir 'n gesprek oor menstruasie, soos: advertensies vir menstruele produkte, deur die gang met menstruele produkte, 'n toneel in 'n film of TV -program, ens.
Stap 5. Probeer om nie te veel te fokus op die nadeel van 'n tydperk nie
Die meeste vroue sal weet dat u menstruasie baie ander probleme veroorsaak, soos opgeblaasde gevoelens, prikkelbaarheid, krampe, ens. U dogter hoef egter nie al die verskriklike besonderhede vooraf te ken nie. Verduidelik eerder 'n paar van die algemene simptome wat sy kan ervaar en verduidelik hoe sy dit kan verlig (bv. Verwarmingsblokkie, ibuprofen, ens.).
- Hou in gedagte dat nie alle meisies dieselfde simptome sal ervaar nie, en dat hulle moontlik nie almal onmiddellik die simptome ervaar nie. Om elke moontlike negatiewe aspek van 'n tydperk te verduidelik, kan slegs addisionele vrese en bekommernisse veroorsaak wat onnodig is.
- Probeer altyd om gesprekke oor menstruasie so positief as moontlik te hou.
Stap 6. Praat met u dogter oor seksuele omgang
Tegnies gesproke kan meisies selfs voor hul eerste menstruasie swanger raak. Voor haar eerste menstruasie sal 'n eier uit haar eierstokke loskom en na haar baarmoeder kom. Elke keer as die eier vrygestel word totdat haar menstruasie begin, kan sy tegnies swanger raak. Dit is nie net belangrik dat sy dit verstaan nie, maar ook dat sodra sy menstrueer, 'n definitiewe moontlikheid is om swanger te raak van seksuele omgang.
- Op grond van u persoonlike oortuigings is dit u besluit hoe u so 'n gesprek voer.
- U kan die tyd neem om te verduidelik watter beskerming beskikbaar is (kondome, geboortebeperking, ens.) En hoe effektief elke tipe is.
- U wil dalk verduidelik dat seksuele omgang ook seksueel oordraagbare siektes (SOS'e) kan veroorsaak wat gesondheidsprobleme op kort en lang termyn kan veroorsaak.
- Hierdie tipe gesprek kan goed werk as u dogter ook soortgelyke onderwerpe in 'n gesondheids- of seksonderrig onderrig.
Deel 2 van 3: leer u dogter hoe om haar tydperk te hanteer
Stap 1. Verduidelik aan u dogter hoe om 'n maandverband te gebruik
Berei u dogter voor met instruksies oor hoe om 'n maandverband te gebruik. Verduidelik of wys haar hoe dit aan onderklere geheg word, en wat om te doen met gebruikte pads. Maak ook seker dat u dogter besef dat sy ten minste elke 4 tot 6 uur haar pad moet verander, maar kan dit verander wanneer sy wil. Voor haar eerste menstruasie moet u u dogter 'n kussing laat toets deur dit aan te trek en af te trek, net sodat sy gewoond is daaraan as die tyd aanbreek.
Maak seker dat u dogter verstaan dat pads nie in die toilet gespoel kan word nie, maar dat u dit in die spesiale houer in 'n badkamerstalletjie moet weggooi. Sy het waarskynlik hierdie houers al gesien, so dit moet maklik wees om te verduidelik hoe dit lyk
Stap 2. Praat met jou dogter oor tampons
Dit is waarskynlik nie 'n goeie idee om 'n tampon vir haar eerste menstruasie te gebruik nie, bloot omdat die situasie oorweldigend genoeg sal wees sonder om uit te vind hoe om 'n tampon te gebruik. Na haar eerste menstruasie, of selfs na haar eerste menstruasie, praat met jou dogter om te bepaal of sy belangstel om tampons te gebruik. As dit die geval is, toon haar diagramme van hoe om tampons te gebruik om u mondelinge verduideliking sinvol te maak.
- U kan ook vir u dogter 'n paar YouTube -video's wys oor tampongebruik, gemaak deur jong meisies. Om te sien hoe ander jong meisies die gebruik van tampons reg verduidelik, kan dit minder eng maak om te probeer.
- Maak seker dat u geen vrees het dat 'n tampon in u dogter se liggaam 'verlore' gaan deur te verduidelik dat 'n tampon anatomies gesproke nêrens heen kan gaan nie. Gebruik 'n diagram as dit help.
- Verduidelik dat 'n tampon elke 4 uur vervang moet word. As sy nie elke 4 uur 'n tampon kan verander nie (as sy byvoorbeeld bekommerd is oor die gebruik van tampons by die skool), stel voor dat sy sanitêre doekies gebruik terwyl u nie tuis is nie.
Stap 3. Leer u dogter hoe om haar menstruasie op te spoor
Verduidelik dat 'n volledige menstruele siklus van dag 1 van een periode tot dag 1 van die volgende periode duur, wat gewoonlik ook 28 dae lank is. Dit beteken dat sy die eerste dag van haar menstruasie op 'n kalender kan merk en dan 28 dae vorentoe kan tel. Sy kan die 28ste dag op die kalender merk, sodat sy weet dat haar volgende periode êrens daardie dag moet kom. Maak seker dat sy besef dat nie alle periodes hierdie siklus presies volg nie, sodat dit ook voor of na hierdie datum kan begin.
- Sommige vroue ervaar siklusse wat slegs 22 dae lank is, of selfs 45 dae lank. Hierdie verskille is normaal en u hoef nie bekommerd te wees oor u of u dogter nie.
- Laat u dogter weet dat as sy haar menstruasie via 'n kalender volg, sy moontlik 'n spesifieke patroon kan sien. Om te weet of sy 'n spesifieke sikluslengte het, sal haar help om te voorspel wanneer haar volgende menstruasie begin.
Stap 4. Stel u dogter in kennis van skoonmaak
Verduidelik aan u dogter dat sodra sy menstrueer is, dit 'n goeie idee is om elke dag te stort en ekstra aandag te skenk aan die skoonmaak van haar skaamlippe. Alhoewel u haar ook moet laat weet dat geen spesiale produkte of seep nodig is om haar skaamlippe skoon te maak nie, is dit net die warm water uit die stort wat sy nodig het.
Om te bad is eintlik die beste manier om gedurende 'n tydperk skoon te maak. Dit maak nie net goed skoon nie, dit kan ook krampe of pyne help verlig
Stap 5. Leer u dogter dat dit belangrik is om gereeld haar pad of tampon te verander
U dogter moet weet dat daar nie iets is soos om u pad of tampon te gereeld te verander nie. Sy moet egter ten minste elke 4 tot 6 uur haar pad verander en haar tampon elke 4 uur. Verduidelik dat as u 'n kussing te lank laat aanhou, probleme kan veroorsaak omdat die vogtigheid te lank naby haar vel is. Verduidelik ook dat as u 'n tampon te lank inlaat, kan dit toksiese skoksindroom tot gevolg hê. Die doel is nie om u dogter bang te maak nie, maar om haar goeie, opgevoede redes te gee waarom sy moet sorg dat sy gereeld haar pad of tampon verander.
Deel 3 van 3: Ondersteun u dogter vir haar eerste periode
Stap 1. Skep 'n periode kit
Omdat dit moeilik is om te voorspel wanneer u dogter haar eerste menstruasie kry, is een ding waarmee u u dogter kan help, 'n menstruasiepakket. Deur so 'n kit te hê, sal sy haar gemakliker laat voel as sy gereed is, wanneer en waar dit ook al mag gebeur. U dogter kan hierdie kit te alle tye by haar hê, in haar beursie of rugsak.
- 'N Periodekit moet 'n paar sanitêre doekies en 'n skoon onderklere bevat. U kan ook 'n plastieksak doekies byvoeg, sodat sy self kan skoonmaak indien nodig.
- Alhoewel sy uiteindelik tampons wil probeer, is dit waarskynlik nie 'n goeie idee om tampons in haar pak te sit nie, aangesien dit dalk ongemaklik is om dit dadelik te gebruik. U kan dit later by haar periodepakket voeg as sy dit gewoond is.
- Sê vir u dogter dat sy nie bekommerd moet wees as 'n onderklere verwoes word nie en dat sy dit gerus kan weggooi. As sy bekommerd is dat haar klere bevlek is, help haar om 'n ekstra broek in haar kas of rugsak te hou om haar gemakliker te maak.
Stap 2. Reël dat 'n betroubare volwassene u kan help
Aangesien die kans groot is dat u dogter haar eerste menstruasie sal kry terwyl sy op skool of buitemuurse aktiwiteite is, kan u met haar praat oor 'n betroubare volwassene wat sy kan besoek as sy hulp nodig het. Hierdie persoon kan 'n onderwyser, 'n skoolverpleegster of berader, 'n afrigter of selfs 'n ouer student wees. Verduidelik aan u dogter dat alle vroue, met seldsame uitsonderings, verstaan hoe dit is om nie net 'n eerste menstruasie te kry nie, maar ook skielik en onverwags 'n menstruasie te kry, en dat u nie bang hoef te wees om 'n ander vrou om hulp te vra nie.
Verduidelik ook aan u dogter dat sy ander meisies wat probleme ondervind, moet help. Byvoorbeeld, as sy 'n vriend sien wat dalk lek, moet sy gemaklik genoeg voel om vir die vriend te sê
Stap 3. Neem u dogter na haar dokter
Sodra u dogter haar menstruasie begin het, moet haar dokter tydens die volgende besoek daarvan in kennis gestel word. Dit is egter nie nodig om die dokter spesifiek te besoek nie, want haar menstruasie het begin, tensy sy 'n probleem het. As u dogter probleme ondervind, soos die hieronder gelys, maak 'n afspraak met haar dokter en laat die dokter die probleem ondersoek.
- Jou dogter het pyn as 'n tampon ingesit word.
- U dogter het 'n menstruasie wat meer gereeld as elke 21 dae of minder gereeld as elke 45 dae voorkom.
- U dogter het 'n tydperk wat langer as 7 dae duur.
- U dogter bloei tussen menstruasie.
- U dogter ondervind swaar menstruasie of krampe wat nie deur gereelde, oor-die-toonbank medisyne verlig kan word nie.
- Jou dogter is 15 jaar oud en het nog nie haar eerste menstruasie gehad nie.
- U dogter toon al drie jaar beduidende tekens van puberteit, maar het nog nie haar eerste menstruasie gehad nie.
Wenke
Moenie bang wees om ook met u seun te praat oor 'n vrou se menstruele siklus nie. Seuns kan ook vrae hê, veral as hulle 'n suster het wat haar eerste menstruasie gaan kry of gekry het
Waarskuwings
- U dogter kan met haar vriendinne praat en begin bekommerd wees as hulle menstruasie kry, maar sy doen dit nie. Maak seker dat sy verstaan dat elke meisie anders is en dat geen twee meisies puberteit op dieselfde manier sal ervaar nie. As sy regtig bekommerd is, oorweeg dit om haar na die dokter te neem, sodat u dokter haar ook kan verseker dat alles in orde is.
- As u 'n vrou is, wees versigtig hoe u praat oor u eie tydperk as u dogter naby is. U maak moontlik gebruik van die grap of die negatiewe terme wat gebruik word om periodes of menstruasie simptome te beskryf, maar u dogter verstaan dit miskien nie as 'n grap of oordrywing nie.
