As u Apple Watch u steeds herinner om asem te haal, moenie skrik nie; dit is 'n kenmerk van Breathe, die nuwe mindfulness-app wat saam met watchOS 3. As u wil ontspan, begin asemhaal en diep asemhaal saam met die animasie. U kan ook die oefeninge aanpas, u statistieke nagaan en die frekwensie van die herinneringe verander.
Stappe
Metode 1 van 4: Begin met 'n asemhalingsoefening
Stap 1. Maak die Breathe -app oop
Die ikoon is groen en bevat 'n wit geboë pyl.
Stap 2. Draai die Digital Crown om die lengte van u oefening in te stel
U kan kies tussen 1 en 5 minute.
Stap 3. Beweeg na 'n plek waar u stil en ononderbroke kan bly
Die asemhalingsessie sal eindig as u te veel beweeg tydens u oefening.
Stap 4. Tik op Start
Die Breathe -app lei u nou deur 'n reeks diep asemteue. Bly stil terwyl u die instruksies op die skerm volg.
Stap 5. Asem diep in terwyl die ronde animasie uitbrei
Die horlosie tik ook voortdurend op u pols terwyl u inasem, wat handig is as u gesiggestremd is of u oë wil sluit.
Een asemhaling duur standaard ongeveer 7 sekondes, maar u kan dit verander in 'My Watch' op u iPhone
Stap 6. Asem stadig uit terwyl die animasie krimp
Die tik stop tydens u uitaseming.
Stap 7. Asemhaal totdat die horlosie twee keer op jou pols tik en klink
As die oefening voltooi is, sien u die opsommingsskerm wat die hoeveelheid asemhaling wat u vandag voltooi het, asook u hartklop, vertoon.
Metode 2 van 4: Verander u voorkeure
Stap 1. Maak die Apple Watch -app op u iPhone oop
Stap 2. Tik op My horlosie
Stap 3. Tik Asemhaal
Stap 4. Tik Asemherinneringe om asemhalingsherinneringe te wysig
Dit is die boodskappe op u Apple Watch wat u herinner om asem te gebruik.
- Kies een van die tydopsies (bv. "Elke vyf uur") as u 'n kennisgewing op u Apple Watch wil hê wat u herinner om asem te gebruik.
- As u 'n asemhalingsherinnering ontvang op 'n keer dat u nie 'n oefening kan doen nie, tik op Snooze.
- Kies 'Geen' om onthounotas uit te skakel.
Stap 5. Skakel “Weeklikse opsomming” aan of uit
As hierdie funksie aan is, sien u elke Maandag 'n boodskap wat 'n lys bevat van al u asemaktiwiteite vir die week.
Stap 6. Tik op asemhaling om die duur van u asemhaling te verander
By verstek hou 'n vol asem 7 sekondes. U kan tussen 4 en 10 asemhalings per minuut kies as u wil.
Stap 7. Tik op Haptics om die manier waarop Breathe met u pols raak, te verander
Die standaardinstelling is 'Prominent', maar u kan 'Minimal' kies vir minder opvallende tik.
Stap 8. Skakel “Gebruik vorige tydsduur” in of uit
As dit aangeskakel is, gebruik Breathe die duur van u laaste oefening (die hoeveelheid tyd wat u met die Digital Crown ingestel het) as die standaard vir die volgende oefening.
Metode 3 van 4: Gebruik Breathe with the Health -app
Stap 1. Maak die Health -program op u iPhone oop
U kan u Breathe -aktiwiteit, ook bekend as 'Mindfulness Minutes', byhou in die Health -app.
Stap 2. Tik op Mindfulness
U sal 'n staafgrafiek sien wat u Breathe -data die afgelope week illustreer.
U daaglikse gemiddelde (in minute) vir die afgelope week verskyn bo -aan die grafiek onder 'Mindfulness Minutes'
Stap 3. Tik op die staafgrafiek om meer besonderhede te sien
Hier kan u data van ander tydperke, soos vir die dag, die maand of die jaar, vertoon.
Die daaglikse gemiddelde sal verander om die gekose tydperk te weerspieël
Metode 4 van 4: Alle asemkennisgewings deaktiveer
Stap 1. Maak die Apple Watch -app op u iPhone oop
As u glad nie asem wil gebruik nie, kan u verhoed dat dit u pla deur die horlosie -instellings vinnig te verander.
Asemhaling kan nie verwyder word nie
Stap 2. Tik Asemhaal
Stap 3. Tik Asemhalingsherinneringe
Stap 4. Tik op Geen
U sal geen herinneringe meer oor Breathe op u Apple Watch ontvang nie.
