Die son, koue weer en droë lug kan 'n groot invloed op die vel se tekstuur hê, wat dit droog en droog laat. Deur 'n paar veranderinge aan u daaglikse roetine en lewenstyl aan te bring, kan u die vel mettertyd versag en versterk. Lees verder vir metodes wat u kan gebruik om die glansende, gesonde vel wat u verlang, te kry.
Stappe
Metode 1 van 3: Hou 'n daaglikse velversorgingsprogram
Stap 1. Begin elke dag met droë borsel
Droë borsel is 'n antieke afskilferingstegniek wat ontwerp is om die dooie vel af te haal en die sirkulasie van u liggaam te stimuleer. As u een of twee keer per week droog borsel, sal u vel helderder lyk, en as u die roetine volhou, sal u vel begin gloei.
- Kies eerder 'n droë kwas gemaak van natuurlike vesel as plastiekhare. Natuurlike hare is nie so rof op jou vel nie.
- Borsel u liggaam met kort, stewige beroertes van u uiterste ledemate na u hart. Borsel jou bene, bolyf en arms. Gebruik 'n sagter, kleiner kwas vir jou gesig.
- Begin altyd met 'n droë vel en 'n droë kwas. As u u vel natmaak, sal u nie dieselfde effek hê nie.
- Vermy droë borsel as u 'n sensitiewe vel of 'n veltoestand het, soos ekseem of psoriase, aangesien die praktyk u vel kan irriteer. Selfs as u nie een van hierdie toestande het nie, moet u ook stop of verminder hoe gereeld u die kwas droog as u daarna rooi, pyn of sensitiwiteit opmerk.
Stap 2. Gaan koel af
Spoel u vel af met koel, nie warm water nie. Warm water is hard op jou vel en veroorsaak dat dit uitdroog en styf word. Gebruik warm water aan die begin van u stort om vuil saggies af te was. Skakel aan die einde oor na koel water om u vel stywer te maak en te versterk.
- Oor die algemeen moet u slegs tien minute per dag stort. Langer storte kan jou vel uitdroog.
- As u u gesig was, spoel dit met koue water in plaas van warm water.
- Stoor warm baddens vir spesiale geleenthede. Hulle is goed vir die siel, maar nie noodwendig vir die vel nie.
Stap 3. Exfolieer in die stort as u nie die kwas drooggemaak het nie
U kan 'n loofah, 'n washanddoek of afskilferingshandskoene gebruik om u vel te skrop terwyl u stort. U gebruik ook 'n lyfskrop. Vryf die lap saggies oor u vel. U kan 'n aparte waslap vir u liggaam en u gesig gebruik.
Maak hierdie gereedskap gereeld skoon om die opbou van bakterieë te voorkom. Bakterieë kan vlekke veroorsaak en jou veltekstuur ru laat lyk
Stap 4. Moenie te veel seep gebruik nie
Kommersiële wasgoed en skrop, sowel as baie seepe, bevat skoonmaakmiddels wat jou vel uitdroog en laat 'n oorblyfsel agter wat dit laat dof lyk. Gebruik 'n natuurlike seep, op oliebasis of seep wat voorafgegaan het, en gebruik gewone water.
Was slegs dele van u liggaam wat gereeld vuil of sweet word, soos voete, geslagsdele en oksels. Vir droë dele van u vel, soos elmboë, skene en onderarms, benodig u net water
Stap 5. Bevogtig jou vel
Droog jou vel deur jouself deeglik te droog. Moenie jou vel klam laat nie. Dien dan 'n lotion of 'n ander genesende bevogtiger op u vel toe om die vog te verseël en u vel deur die dag te beskerm teen droë lug. Probeer hierdie bevogtigers vir 'n blink, gesonde vel
- Klapperolie. Hierdie soet ruikende stof smelt in jou vel en gee dit 'n pragtige gloed.
- Shea botter. Hierdie bevogtiger is veral goed vir gebruik op u brose gesigvel. U kan dit ook op u lippe aanbring.
- Lanolien. Skape produseer lanolien om hul wol sag en droog te hou, en dit dien as 'n uitstekende verdediging teen koue winterlug.
- Olyf olie. Vir die gevalle waar u vel 'n diepgaande behandeling nodig het, moet u olyfolie glad oor u liggaam laat en dit vir 10 minute laat insypel. Spoel dit af met louwarm water en droog dit af.
- Melksuurroom is by apteke beskikbaar. Dit laat 'n droë, skubberige vel buigbaar en sag voel.
- Aloe vera gel is 'n natuurlike opsie wat perfek is vir 'n sensitiewe of sonbeskadigde vel.
Stap 6. Sorg vir u veltipe
Sommige mense het 'n droë, skilferige vel, ander het 'n olierige vel, en baie het 'n kombinasie van die twee. Weet watter dele van u liggaam spesiale sorg nodig het, en maak seker dat u daaglikse roetine dit in ag neem.
- Behandel aknee, hetsy op u gesig of liggaam, met ekstra sorg. Vermy droë borsel oor aknee, en moenie harde seep of chemikalieë gebruik wat dit kan vererger nie.
- Ekseem, rosacea en ander probleme wat met 'n droë vel verband hou, moet versigtig hanteer word. Gebruik produkte wat u toestand nie meer irriteer nie, en praat met u dokter indien nodig om 'n voorskrif te kry om u vel te behandel.
Metode 2 van 3: Maak gesonde leefstylkeuses
Stap 1. Begin 'n oefenroetine
Oefening versterk jou vel en verbeter jou sirkulasie. Dit verbeter ook u algemene gesondheid, wat deur u vel skyn. Sweet is eintlik nuttig om dooie vel selle en olie uit jou vel te reinig. Neem die volgende tipes oefeninge drie of meer keer per week in u roetine in:
- Kardio -oefeninge soos stap, hardloop, fietsry of swem. Hierdie oefeninge laat jou bloed pomp en gee jou vel 'n gesonde kleur.
- Oefeninge met gewigte met halters. Deur u spiere te versterk, word u velkleur verbeter en dit lyk gladder.
- Joga en buigsaamheidsoefeninge. Hierdie tipe oefeninge versterk jou spiere en laat jou vel stywer lyk.
Stap 2. Eet 'n gebalanseerde dieet
As u nie die nodige voedingstowwe kry nie, kan dit op u vel verskyn. Kry u glans terug deur baie vrugte, groente, maer proteïene en volgraan te eet. Sluit voedsel in wat veral gesond is vir die vel, insluitend die volgende:
- Avokado's en neute. Dit bevat gesonde vette wat u vel nodig het om sy elastisiteit te behou.
- Voedingsryke plante. Fokus op produkte wat vitamien A, E en C bevat, soos patats, wortels, boerenkool, spinasie, broccoli, mango's en bloubessies.
Stap 3. Drink baie water
Water vul jou velselle op en laat jou vel vars en helder lyk. As u dehidreer, begin u vel uitdroog. Drink genoeg water (gebaseer op u geslag, ouderdom en lewenstyl) om u vel gesond te hou. As u nie daarvan hou om glas na 'n glas water te drink nie, hou hierdie keuses u ook gehidreer:
- Waterige vrugte en groente, soos komkommers, blaarslaai, appels en bessies.
- Kruietee en ander tee wat nie kafeïen bevat nie.
- Probeer 'n glas sodawater met 'n bietjie suurlemoen vir 'n verfrissende alternatief.
- As gewone water nie u ding is nie, kan u gegeurde water maak deur vrugte of kruie in die water te laat week voordat u dit drink.
Stap 4. Vermy stowwe wat hard op die vel is
Maak nie saak hoe godsdienstig jy by jou daaglikse velversorgingsroetine bly nie, die gebruik van sekere stowwe sal jou weer op soek stel na 'n pragtige vel. Beperk of sny hierdie velskadelike stowwe heeltemal uit:
- Tabak. Tabak vlek die vel en veroorsaak voortydige plooie. As dit kom by die beskadiging van die vel, is tabak een van die ergste skuldiges.
- Alkohol. Te veel alkohol kan die vel uitrek, veral rondom en onder die oë, omdat dit veroorsaak dat die liggaam water hou. Dit verminder ook vitamien A in die vel en kan gebreekte bloedvate veroorsaak. Beperk alkohol tot een of twee drankies 'n paar keer per week.
- Kafeïen. Deur baie kafeïen te drink, ontwater u liggaam, wat 'n nadelige uitwerking op u vel het. Beperk u koffie tot een koppie per dag en volg dit met 'n groot glas water.
- Suiwel. Studies toon dat die gebruik van suiwel, soos kaas en melk, u vel verder kan vererger. Aknee is byvoorbeeld 'n probleem met die ontsteekte oliekliere en die vet uit die melk en kaas kan die olieklier verder aansteek.
Metode 3 van 3: Begin gewoontes wat voorkom dat u vel dof lyk
Stap 1. Gebruik elke dag sonskerm
Blootstelling aan die son kan die vel tydelik verhelder deur bruin te word, maar op lang termyn is dit uiters skadelik. As u vel die hele somer laat brand of bruin word, kan dit plooie, kolle en velkanker veroorsaak.
- Smeer sonskerm aan op u gesig voordat u die huis verlaat, selfs gedurende die winter.
- Gebruik sonskerm op u nek, skouers, bors, arms en oral waar u meer blootstelling kry. As u 'n kortbroek dra of na die strand gaan, moet u ook u bene bedek.
Stap 2. Moenie grimering in die bed dra nie
Dit is moeilik vir u vel om make -up op u gesig te laat, want u laat chemikalieë toe om die hele nag in te dring. Teen die oggend het u vel die make -up heeltemal geabsorbeer, en dit is waarskynlik die erger vir dra. Gebruik make -up verwyderaar en spoel die spore elke aand af met koel of lou water voordat u gaan slaap.
- Moenie grimering van u gesig afskrop nie, want dit kan veroorsaak dat dit geïrriteerd raak en die vel beskadig. Gebruik 'n goeie make -upverwyderaar en dep dit met 'n handdoek.
-
Probeer hierdie truuk om oogmake -up te verwyder: druk 'n watte wat in make -upverwyderaar op jou wimpers en om jou oë geweek is. Die grimering sal dadelik afvee.
Maak u vel syerig, glad, sag, blink en gesond Stap 12 Stap 3. Beskerm u vel teen harde elemente
Die vel word harder as gevolg van blootstelling aan chemikalieë, uiterste temperature en skuurmiddels. Hou u vel sag en sensitief deur die volgende voorsorgmaatreëls te tref:
- Dra handskoene gedurende die winter om te voorkom dat u hande skeur. Beskerm die res van u liggaam met warm klere.
- Dra handskoene wanneer u skoonmaak met sterk chemikalieë.
- Beskerm uself teen oproepsele met knieblokkies, dik werkklere en die regte veiligheidstoerusting as u onder moeilike omstandighede werk.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Was u gesig elke oggend elke aand ongeveer 2 minute met baie koue water.
- Dra daagliks lotion
- Vir die beste resultate, trek 'n lotion aan nadat u 'n bad of stort geneem het. Maak seker dat u die lotion twee keer per dag aantrek, verkieslik dag en nag.
- Moenie slaap met grimering nie
- Neem koue storte.
- As u aan u gesig raak, word dit meer olierig, dus moenie daaraan raak nie.
- Drink groen tee! Groen tee het anti-veroudering en anti-inflammatoriese eienskappe. Dit help ook die vel om te gloei, help om aknee te beveg en verbeter u algemene gesondheid, wat nodig is vir 'n goeie vel.
- Moenie klapperolie op u liggaam gebruik nie, want dit kan u vel olierig maak. Gebruik klapperolie om u gesig skoon te maak en te bevogtig.
