'N Tandpyn is gewoonlik die gevolg van swak tandhigiëne, tandholtes of verval en beserings aan die kakebeen of mond. Soms is pyn wat in die tand gevoel word, eintlik te wyte aan pyn in ander dele van die liggaam, ook bekend as pyn. Byvoorbeeld, 'n oorpyn of neusinfeksie kan soms tandpyn veroorsaak. As u die regte tandheelkundige higiëne in ag neem en gereeld tandheelkundige ondersoeke ondergaan, kan u tandpyn meer hanteerbaar maak en u kans op tandpyn en ander geringe mondinfeksies in die toekoms verminder. Hou in gedagte dat die volgende tuisbehandelings u kan help om die tydelike pyn van tandpyn of ander mondprobleme te hanteer en te behandel, maar die onderliggende oorsaak van die tandpyn is steeds daar en kan, indien dit nie behandel word nie, vererger. Raadpleeg u tandarts onmiddellik as u tandpyn ervaar.
Stappe
Metode 1 van 5: Tandepyne
Stap 1. Dien noodhulp toe op 'n besering
Beserings aan die kakebeen kan lei tot die verlies of beskadiging van tande, wat tot ernstige tandpyn kan lei. As u of iemand wat u ken 'n besering opgedoen het, soos 'n gebreekte of ontwrigte kakebeen, moet u nooddienste bel of onmiddellik mediese hulp inroep. Dit word aanbeveel om die kakebeen tydelik om die bokant van die kop te verbind of dit saggies met u hande vas te hou totdat u mediese hulp kry. Moenie probeer om die posisie van die kakebeen self reg te stel nie. Tekens van 'n gebreekte of ontwrigte kakebeen na besering opgedoen, sluit in:
- Kakebeen sagtheid of pyn wat erger word deur byt of kou
- Los of beskadigde tande
- Tande wat nie behoorlik in lyn is nie
- Geswel swelling of kneusplekke
- Moeilik om die mond of kakebeen te beweeg
- Noodsimptome (bv. Asemhalingsprobleme of swaar bloeding uit die mond)
Stap 2. Gorrel met soutwater
Die sout help om swelling en ontsteking te verminder en bestry ook bakterieë wat infeksie veroorsaak. Los 1 teelepel (5 g) sout op in 1 koppie (240 ml) warm water. Spoel u mond herhaaldelik uit en spoel die soutwater vir 'n paar minute om u mond.
Die pyn van u tandpyn kan onmiddellik verdwyn of 'n paar minute neem om homself te verminder
Stap 3. Dien 'n koue kompres toe
As u tandpyn veroorsaak word deur 'n besering aan die tande of kakebeen, of as u ontsteking in u tandvleis ondervind, dien 'n yspak of 'n koel waterbottel vir 5 tot 10 minute aan die buitekant van u wang aan. As u nie 'n yspak het nie, kan u ook 'n lap natmaak in koue water, die oortollige water uitvee en dit teen u wang hou om inflammasie en pyn te verminder.
- Dien die yspak of koue kompres slegs aan die buitekant van u mond toe; moenie dit op die tand sit nie, anders sal die pyn toeneem.
- As u tandvleis bloei, spoel u mond met warm water voordat u 'n koue kompres toedien.
- Raadpleeg u tandarts of gesondheidsorgverskaffer onmiddellik as daar bloeding uit die tandvleis of tande bly.
- Alhoewel 'n koue kompres inflammasie help verminder, kan die gebruik van koue voedsel of drank tandpyn en sensitiwiteit verhoog, en daarom moet dit vermy word totdat die tandpyn verdwyn.
Stap 4. Probeer olie trek
Olietrek behels dat jy met olie in jou mond swaai om skadelike kieme en bakterieë te verwyder. Ten minste een studie het getoon dat dit die hoeveelheid bakterieë wat in u mond voorkom, kan verminder. Dit verminder die waarskynlikheid van infeksie en kan tandpyn wat deur bakterieë veroorsaak word, verlig (maar nie oplos nie).
- Neem 1 eetlepel (15 ml) olie en gooi dit in u mond (soos 'n mondspoelmiddel) vir 1 minuut om die voordele daarvan te ervaar. As u kan, probeer om die olie langer as 15 tot 20 minute te swaai. Doen hierdie prosedure op 'n leë maag om te verseker dat die olie soveel bakterieë as moontlik absorbeer en ontgift. Nadat u klaar geswaai het, spoeg u die olie uit (in die asblik, nie in die wasbak of waar u die loodgieterswerk kan verstop nie) en spoel u mond met louwarm water.
- As u tandvleissiekte het, moet u daarop let dat die olie nie diep genoeg sal dring om die infeksie te genees nie. U moet 'n tandarts of periodontoloog sien.
- Uittrek moet nie u gewone borsel en vlos vervang nie.
- Kokosolie is die gewildste omdat dit 'n aangename smaak het en antioksidante en vitamiene bevat, soos vitamien E. Sesamolie en olyfolie is ook goeie alternatiewe.
Stap 5. Kou 'n stukkie suikervrye tandvleis
Studies toon dat koue suikervrye tandvleis 20 minute per dag na etes kan help om tandbederf te voorkom, wat tot tandpyn kan lei. Kougom neutraliseer sure wat deur bakterieë geproduseer word, versterk tandemalje en kaakspiere en versprei stryd teen stowwe deur die mond. Suikergom moet vermy word, aangesien dit bakterieë wat plaak veroorsaak, verhoog en holtes kan veroorsaak.
Moenie toelaat dat kougom borsel en floss vervang nie, aangesien dit die belangrikste stappe in u mondelinge roetine is
Stap 6. Hou op met rook
Sigarette en kou tabak is skadelik vir u mondgesondheid, aangesien dit tandvleissiekte, mondkanker en stadige genesing kan veroorsaak en vererger na 'n tandekry of operasie of tydens tandpyn. Dit kan ook u smaak- en reuksin verminder, tandemalje verswak en tande vlek.
Rook is ook verantwoordelik vir long-, hart- en ander gesondheidsprobleme. Praat met u dokter om 'n behandelingsplan op te stel wat u kan help om op te hou rook
Metode 2 van 5: Canker Sores
Stap 1. Spoel u mond met 'n soutwateroplossing
Los 1 teelepel (5 g) sout op 1⁄2 koppie (120 ml) warm water en swaai 'n minuut om jou mond.
- U kan ook koeksoda gebruik vir 'n soortgelyke effek. Los dieselfde hoeveelheid koeksoda op as wat u in 1 koppie (240 ml) warm water sou sout. Nog 'n opsie is om 'n 1/2 teelepel (3 g) met 'n paar druppels water te meng om 'n pasta te maak wat jy dan direk op die seer toedien om pyn te verlig. Al hierdie metodes kan so gereeld as wat u benodig, gebruik word.
- Let daarop dat die spoelwater met soutwater kan steek as u dit doen.
Stap 2. Dien melk van magnesia toe
Magnesia -melk is 'n vloeibare suspensie van magnesiumhidroksied en kan help om die pyn van u kanker te verminder en die genesingsproses te bespoedig. Dien 'n paar keer per dag 'n klein hoeveelheid (genoeg om die seer te bedek) melk van magnesia op u kanker toe.
Alternatiewelik, dien die melk van magnesia toe nadat 'n halwe waterstofperoksied en 'n halwe wateroplossing direk op die seer toegedien is. Waterstofperoksied werk as 'n antiseptiese middel en kan die hoeveelheid bakterieë in u mond verminder
Stap 3. Beperk u inname van suur of pittige voedsel
Sitrusvrugte, tamaties, koffie, brandrissies, warm sous en enigiets anders wat skuur, kan die pyn van u kankervererger vererger.
Stap 4. Verloor die seer natuurlik
Om baie koud te eet of te drink, is 'n goeie manier om jou mond te verdoof en tydelike verligting te bied. Smoothies, roomys en milkshakes is goeie opsies.
U kan ook ys direk op u sere toedien deur ysskyfies/blokkies stadig oor die sere op te los. Wees net versigtig om nie te verstik nie
Stap 5. Wees versigtig wanneer u tande borsel
Maak seker dat u 'n sagte borsel gebruik wat u seer nie irriteer nie, sowel as tandepasta wat nie skuim nie, soos Biotene of Sensodyne ProNamel.
Neem die tyd en gaan saggies oor u tande om te voorkom dat u kanker vererger
Metode 3 van 5: Geringe tandvleisinfeksies
Stap 1. Gebruik 'n tartaar-beheer tandepasta
As u tandvleis effens geswel en rooi is of sag voel, kan u 'n tandepasta met fluoried gebruik. Tandsteen is 'n geharde gedenkplaat op jou tande wat in die tandvleis kan kom en tandvleissiekte kan veroorsaak.
U moet ook 'n mondspoelmiddel met fluoried en antimikrobiese middels gebruik, wat kan help om klein letsels op die tande te verminder (wat die waarskynlikheid van tandbederf verhoog) en die bakterieë teen plaak wat tandvleis veroorsaak, te bestry
Stap 2. Let op behoorlike mondhigiëne
Borsel altyd na etes en versnaperinge en floss elke aand voor die bed. Ligte tandvleissiekte is omkeerbaar met behoorlike mondhigiëne, daarom is dit belangrik dat u 'n daadwerklike poging aanwend om hierdie ernstige periodontitis te voorkom. As u nie seker is of u deeglik genoeg borsel nie, vra u tandarts of tandhigiënis vir 'n les. Maak ook seker dat u gereeld ondersoeke en tande skoonmaak.
- As u om watter rede ook al u tande nie kan borsel nadat u geëet het nie, probeer om 'n stokkie suikervrye tandvleis te kou, of gebruik 'n tandestokkie om die oorblywende voedseldeeltjies skoon te maak.
- 'N Ander goeie opsie is om jou mond met warm soutwater uit te spoel. Meng 1 teelepel (5 g) sout in 'n glas warm water en gooi dit dan om die mond. Moenie die oplossing sluk nie; spoeg dit uit sodra jy klaar gespoel het.
Stap 3. Vermy dwelms en rook
Onwettige middels, soos metamfetamiene, kan probleme met u tandvleis veroorsaak as u dit vir 'n lang tyd gebruik. Daarbenewens hou rooktabak aansienlik verband met tandvleisprobleme, aangesien dit die liggaam se vermoë om tandvleisinfeksies te beveg, verminder en die genesingsproses vertraag.
Metode 4 van 5: Tandheelkundige higiëne
Stap 1. Kies die regte tandeborsel
Deur 'n behoorlike mondelinge sorg te volg, help dit om tandpyn te voorkom deur bakterieë en plaak te verwyder wat skade aan u tande veroorsaak. Beide hand- en elektriese tandeborsels kan tande effektief skoonmaak. Mense wat sukkel om 'n handtandeborsel te gebruik, vind dit makliker om elektriese tandeborsels te gebruik. U tandarts kan u help om te besluit watter tipe die beste by u behoeftes pas.
- 'N Tandeborsel met sagte hare is die beste vir mense met sensitiewe tande en tandvleis.
- Maak seker dat u u tandeborsel elke 3 tot 4 maande vervang.
- Moenie u tandeborsel met iemand deel nie, aangesien dit kieme en bakterieë wat siektes veroorsaak, in u mond kan versprei.
- Was u tandeborsel voor en na elke gebruik om te voorkom dat bakterieë op die hare kom.
Stap 2. Borsel jou tande twee keer per dag
Om jou tande te borsel is die belangrikste deel van jou roetine. Vir 'n gesonde mond en glimlag, beveel kenners aan dat u u tande twee keer per dag borsel vir 2 minute met 'n sagte tandeborsel. Om jou tande behoorlik te borsel:
- Plaas u tandeborsel in 'n hoek van 45 ° in verhouding tot die tandvleis.
- Beweeg die kwas saggies heen en weer in kort hale oor dieselfde breedte as u tande. Maak seker dat u oor die buitenste, binneste en koue oppervlaktes van al u tande gaan.
- Beweeg die kwas in 'n vertikale posisie en borsel op en af om die binnekant van u voortande skoon te maak.
- Borsel jou tong om bakterieë te verwyder en hou jou asem vars.
Stap 3. Gebruik 'n geskikte tandepasta
As u vermoed dat u tandpyn te wyte is aan tandgevoeligheid, probeer 'n tandepasta wat spesifiek ontwerp is vir sensitiewe tande, soos Sensodyne.
Gebruik hierdie tandepasta in plaas van u gewone handelsmerk, en kyk of u na 'n week se gebruik 'n verskil sien. Alternatiewelik kan u 2 tot 3 keer per dag 'n klein hoeveelheid tandepasta direk met die vinger op die pynlike of sensitiewe gebied vryf
Stap 4. Vlos jou tande gereeld
Om ten minste een keer per dag te floss, help om plaak en voedselreste tussen u tande te verwyder, wat tandpyn kan veroorsaak. Kinders moet begin vlos sodra hulle 2 of meer tande het. Aangesien die meeste kinders jonger as 10 of 11 jaar nie behoorlik kan floss nie, moet hulle egter onder toesig van 'n volwassene wees. Hou in gedagte dat vlos eers ongemak kan veroorsaak, maar dit behoort nie pynlik te wees nie. As u te sterk vlos, kan u die weefsel tussen u tande beskadig. Met daaglikse vlos en borsel moet die ongemak binne 1-2 weke verlig word. Praat met u tandarts as u pyn aanhou. Die regte stappe om u tande te vlos, is:
- Gebruik ongeveer 46 cm floss en draai die meerderheid daarvan om een van u middelvingers.
- Draai die bietjie floss wat om dieselfde vinger oor is aan jou ander hand. Dit is basies die opstel van die vinger om die gebruikte floss op te los as dit vuil word. Draai die oorblywende floss om dieselfde vinger van die teenoorgestelde hand. Hierdie vinger neem die floss op as dit vuil word.
- Terwyl u die tou tou tussen u duime en vingers hou, gebruik 'n sagte beweging om die floss tussen u tande te druk. In plaas daarvan om dit reguit in die tandvleis op te stoot, probeer om dit heen en weer te beweeg terwyl u tussen die tande beweeg (soos 'n wip-beweging).
- As die flos by die tandvleislyn is, draai dit teen 'n tand sodat dit aan alle kante van die tand se tandvleislyn kom. Bring dan die vlos in die spasie tussen die tandvleis en die tand en begin die flos weg- en af-en-af beweeg (dink weer aan 'n wip, maar vertikaal eerder as horisontaal).
- Herhaal met die res van jou tande. Gooi die gebruikte vlos weg omdat dit nie meer gebruik kan word nie.
Stap 5. Gebruik mondspoelmiddel
Vir u daaglikse roetine, spoel 30 ml mondspoelmiddel in u mond na borsel en etes vir 2 tot 3 minute, en spoeg dan uit. Vra u tandarts of higiënis om die mondspoelmiddel aan te beveel wat die beste by u individuele behoeftes pas.
- 'N Koppie lou, gedistilleerde of gekookte water is 'n effektiewe tuisgemaakte mondspoelmiddel vir mense met sensitiewe tande en tandvleis om bakterieë dood te maak en voedselafval te verwyder.
- Om alkohol te vermy, wat die sensitiwiteit van tand- en tandvleis kan verhoog, moet u die etikette van die bestanddele aandagtig deurlees, aangesien baie mondspoelmiddels baie alkohol bevat en dit as die hoofbestanddeel gebruik.
- As u by 'n winkel koop, moet u die bestanddeellys nagaan om natriumlaurylsulfaat te vermy, 'n kunsmatige skoonmaakmiddel wat sensitiwiteit, tandpyn en mondsere kan veroorsaak. Kies eerder 'n mondspoelmiddel met 'n natuurlike emulgator, soos plantaardige olies, natriumbikarbonaat (koeksoda) of natriumchloried (sout). Plantekstrakte soos peperment, salie, kaneel en suurlemoen kan ook help om u asem te verfris.
Stap 6. Besoek u tandarts gereeld
Daar is geen enkele aanbeveling oor hoe gereeld u u tandarts moet besoek nie. Sommige mense hoef slegs een of twee keer per jaar te besoek vir 'n standaard ondersoek en skoonmaak, terwyl ander aangemoedig kan word om meer gereeld te besoek.
Alhoewel baie mense nie daarvan hou om na die tandarts te gaan nie en 100 miljoen Amerikaners in werklikheid nie elke jaar 'n tandarts besoek nie, kan gereelde tandheelkundige ondersoeke help om die meeste tandprobleme en siektes te voorkom
Metode 5 van 5: Wanneer om mediese sorg te soek
Stap 1. Raadpleeg u tandarts vir ernstige of aanhoudende tandpyn
Aanhoudende of ernstige tandpyn kan 'n teken wees van ernstige tandbederf, besering of 'n ander onderliggende mediese probleem. Jou tandarts kan 'n ondersoek doen en X-strale van jou mond neem om die oorsaak van die pyn te identifiseer en 'n geskikte behandeling te bepaal. Bel u tandarts as u tandpyn het wat nie binne drie dae vanself verdwyn nie, of as u ander simptome sien, soos:
- Pyn wat nie beter word as u pynstillers neem nie
- Pyn wat erger word as jy byt of kou
- N koors
- Rooi tandvleis
- Swelling van u tandvleis, wang of kakebeen
- 'N Slegte smaak in jou mond
Stap 2. Kry mediese noodhulp vir erge swelling van u gesig of mond
'N Ernstige mondinfeksie kan gevaarlike swelling in u mond, nek, keel en gesig veroorsaak. As u hierdie simptome ervaar, veral as dit u asemhaling of sluk belemmer, gaan na die noodkamer of skakel onmiddellik die nooddienste.
Swelling van u gesig, mond of keel kan ook 'n simptoom wees van 'n lewensgevaarlike allergiese reaksie
Stap 3. Besoek u tandarts so gou as moontlik as u simptome van gingivitis het
Gingivitis is 'n tipe tandvleissiekte wat kan lei tot meer ernstige tandprobleme, insluitend tandverlies en ernstige tandvleisinfeksies (soos periodontitis), indien dit nie behandel word nie. As u dink dat u tandvleisontsteking het, moet u dadelik u tandarts raadpleeg, sodat u met die behandeling kan begin en 'n ernstiger infeksie kan uitsluit. Algemene simptome van gingivitis sluit in:
- Geswelde, rooi of opgeblase tandvleis
- Gereelde bloeding van die tandvleis wanneer u u tande borsel of flos
- Pyn of teerheid in u tandvleis
- Gomweefsel wat wegtrek (terugtrek) van die basis van jou tande
- Slegte asem
Stap 4. Besoek u dokter as u nuwe of ongewone mondsere het
As u af en toe 'n kanker kry en u weet wat dit is, kan u dit waarskynlik met tuisremiddels regkry. As u egter nuut, ongewoon ernstig of gereeld sere of sere in u mond kry, is dit tyd om u dokter te raadpleeg. U moet ook mediese hulp kry as:
- U het buitengewoon groot sere of sere wat na ander dele van die mond of lippe versprei
- 'N Seer duur 2 weke of langer, selfs met tuisbehandeling
- U ontwikkel nuwe sere voordat die oue kans kry om te genees
- Jou sere is so pynlik dat dit jou eet of drink inmeng, of die pyn reageer nie op oor-die-toonbank medisyne of boererate nie
- U ervaar hoë koors en sere in u mond
Stap 5. Vra u dokter of tandarts oor medikasie om u toestand te behandel
'N Verkrygbare pynstiller soos aspirien, ibuprofen of 'n antiseptiese gel kan gebruik word om tandpyn of pyn van tandvleis en mondinfeksies te verdoof. U dokter of tandarts kan ook mondelinge of aktuele antibiotika aanbeveel om u infeksie te behandel. Neem die medisyne soos voorgeskryf en vra u dokter oor moontlike newe-effekte wat verband hou met die medikasie of die interaksies wat dit kan hê met aanvullings, voedsel of ander medisyne wat u gebruik.
- Moenie pynstillers op 'n leë maag inneem nie, aangesien dit maagsuurrefluks kan veroorsaak.
- Vermy aspirien of 'n ander pynstiller direk teen u tandvleis, aangesien dit tandvleisweefsel kan beskadig.
- Volg die vervaardiger se riglyne of die instruksies van u dokter of tandarts en moenie die dosis vir elke medikasie oorskry nie.
- Vra u tandarts of dokter of u medisyne bensokaïen bevat. Bensokaïen is gekoppel aan 'n seldsame en ernstige toestand wat methemoglobinemia genoem word, wat die hoeveelheid suurstof wat deur die bloed vervoer word, verminder. As dit absoluut noodsaaklik is, gebruik bensokaïen slegs soos voorgeskryf. Moet nooit meer as die aanbevole dosis gebruik nie en vermy dit aan kinders en mense met 'n hart- of longtoestand.
