Asma is 'n algemene siekte wat die lugweë en longe aantas. Dit bied probleme met asemhaling, asemhaling en kortasem. U kan ook snags hoes en benoudheid op die bors, pyn of druk. Individue van enige ouderdom kan asma ontwikkel. Asma kan nie genees word nie, maar word beheer, en behandeling behels gewoonlik voorkoming, vermindering van blootstelling aan snellers en die neem van medikasiebeheer.
Stappe
Deel 1 van 3: Die bestuur van asma met medisyne
Stap 1. Werk saam met u dokter om 'n asma -aksieplan op te stel
U en u dokter moet saamwerk om 'n plan op te stel wat die gebruik van u asma -medisyne, u triggers en hoe u dit kan vermy, beskryf, asook wat u moet doen as u asma opvlam.
- Almal sal 'n ander aksieplan hê, aangesien almal asma anders ervaar. As die persoon wat aan asma ly byvoorbeeld 'n student is, sal sy aksieplan toestemming bevat om sy medisyne by die skool te neem.
- Die aksieplan moet noodtelefoonnommers bevat, 'n lys van die snellers wat u moet vermy, simptome van opvlam en wat u moet doen wanneer dit verskyn, asook hoe u u moet voorberei voordat u oefen, sodat u nie 'n aanval kry nie.
Stap 2. Kry 'n voorskrif
Medikasie is gewoonlik die basis van asma -behandeling. Medikasie wat deur u dokter voorgeskryf word, kan help om die siekte onder beheer te hou en asma -aanvalle te voorkom. Daar is twee soorte mondelinge en ingeasemde asmemedisyne wat u dokter kan voorskryf, en die meeste mense neem albei gelyktydig:
- Anti-inflammatoriese middels wat swelling en slym in u lugweë verminder. Dit kan makliker asemhaal.
- Brongodilatators wat die spiere om jou lugweë laat ontspan om die asemhalingstempo en die hoeveelheid suurstof in jou longe te verbeter.
Stap 3. Gebruik 'n anti-inflammatoriese middel
Mondelinge of ingeasemde medisyne wat inflammasie beheer, kan die belangrikste wees vir 'n persoon met asma. Dit verminder swelling en slym in u lugweë en kan asma -simptome help beheer of voorkom as dit daagliks geneem word.
- U dokter kan 'n ingeasemde kortikosteroïed voorskryf, soos flutikason, budesonied, ciclesonide of mometason. Dit kan oor 'n langer tydperk daagliks gebruik word voordat hierdie medisyne die volle effek het, en daar is min newe -effekte.
- U dokter kan leukotrien -wysiger soos montelukast, zafirlukast of zileuton voorskryf om simptome tot 24 uur te voorkom en te verlig. Gebruik hierdie middels egter versigtig, aangesien dit gekoppel is aan sielkundige reaksies, insluitend agitasie en aggressie. Gelukkig is hierdie reaksies skaars.
- U dokter kan u ook 'n mastselstabilisator soos cromolyn -natrium of nedokromilnatrium gee.
- Vir ernstige simptome wat nie deur ander metodes beheer word nie, kan u dokter kort of lang dosisse orale steroïede voorskryf. Dit het meer moontlike newe -effekte, en word slegs gebruik as ander behandelings nie effektief is nie of as akute simptome ernstig is.
Stap 4. Neem 'n brongodilator
Brongodilatore kom as kort- of langtermynmedikasie voor. Korttermynbrongodilators, wat dikwels reddingsinhalers genoem word, verlig of stop simptome en kan help tydens aanvalle. Langtermyn-brongodilators help om simptome te beheer en aanvalle te voorkom.
- Vir sommige mense kan die behandeling van asma-simptome wat veroorsaak word deur oefening, vooraf behandel word met medikasie voor oefening.
- U dokter kan 'n langwerkende beta-agonis soos salmeterol of formoterol voorskryf. Dit kan u lugweë oopmaak, maar dit kan ook die risiko van 'n ernstige asma -aanval verhoog. U sal dit gewoonlik met 'n kortikosteroïed neem.
- U kan ook 'n kombinasie-inhalator soos fluticason-salmeterol of mometason-formoterol gebruik.
- Ipratropium bromide is 'n anticholinergiese middel wat akute of nuwe asma simptome kan help beheer. Teofillien is 'n langwerkende brongodilator wat selde meer vir asma gebruik word, behalwe in sekere situasies.
Stap 5. Gebruik allergiemedikasie
Studies het getoon dat allergiemedisyne asmasimptome kan verlig, veral as dit as gevolg van allergieë voorkom. Praat met u dokter oor die neem van allergiemiddels vir asma.
- Allergie-opnames kan u liggaam se reaksie op allergeen op lang termyn verminder.
- Neussteroïede soos flutikason kan allergiesimptome verminder en sodoende asma -snellers verminder.
- Orale antihistamiene soos difenhidramien, cetirizin, loratadien en fexofenadien kan u asma -simptome verminder of verlig. U dokter kan 'n antihistamien vir u voorskryf of aanbeveel.
Stap 6. Oorweeg brongiale termoplastie
Hierdie behandeling, wat hitte gebruik om die vermoë van lugweë te beperk, is nie wyd beskikbaar nie. Praat met u dokter oor brongiale termoplastie as u ernstige asma het wat nie met ander behandelings verbeter nie.
- Brongiale terapie vereis dat u drie polikliniese hospitaalbesoeke ondergaan.
- Die behandeling verhit die binnekant van u lugweë, wat die hoeveelheid gladde spiere verminder wat kan saamtrek en u luginname beperk.
- Die resultate van brongiale termoplastie duur tot 'n jaar, wat beteken dat u in die daaropvolgende jare herhaalde behandelings benodig.
Deel 2 van 3: Veranderinge in leefstyl
Stap 1. Beperk blootstelling aan snellers
Asma is dikwels erger na blootstelling aan omgewingsfaktore wat simptome veroorsaak. As u snellers beperk of vermy, kan u u simptome verminder of aanvalle voorkom.
- Vermy blootstelling aan baie warm of koue weer. Bedek jou gesig as jy in die koue of wind is.
- Hou u inentings op datum, veral 'n jaarlikse griepinspuiting, om infeksies wat 'n asma -aanval kan veroorsaak, te verminder.
- Vermy rook en tweedehandse rook as u asma het, aangesien rook 'n beduidende oorsaak van asma -simptome is.
- Gebruik 'n lugversorger om stuifmeel in die lug wat binnenshuis sirkuleer, te verminder.
- Verminder die stof in u huis deur daagliks stofsuig of vloerbedekking te verwyder.
- Bedek matras, kussings en boksvere in 'n stofvaste omslag
- As u allergies is vir troeteldiere, hou hulle uit die huis of ten minste uit u kamer.
- Maak gereeld skoon om stof, skilfers van troeteldiere, vormspore en stuifmeel te verwyder.
- Vermy blootstelling aan stuifmeel of lugbesoedeling deur die tyd wat u buite spandeer, te beperk.
- Verminder sielkundige spanning.
Stap 2. Handhaaf u algemene gesondheid
Hou u gesond met dieet, oefening en gereelde doktersbesoek om asma -simptome te verlig. Toestande soos vetsug en hartsiektes kan vererger of asma veroorsaak.
- Oefen gereeld om u hart en longe te versterk. Dit kan ook help om u gewig te beheer.
- Eet 'n gesonde, gebalanseerde en gereelde dieet. Die daaglikse verbruik van vrugte en groente kan selfs die longfunksie help en asma simptome verminder.
Stap 3. Beheer sooibrand en GERD.
Daar is bewyse dat sooibrand en GERD, of gastro -esofageale refluksiekte, die lugweë kan beskadig en asma kan vererger. Praat met u dokter en behandel beide toestande, wat enige simptome van asma wat u ondervind, kan help.
Stap 4. Gebruik diep asemhaling
Daar is bewyse dat die gebruik van diep asemhalingsoefeninge saam met medikasie die simptome kan help beheer en die hoeveelheid medikasie wat u benodig, kan verminder. Dit kan u ook ontspan, wat sielkundige spanning kan verlig wat asma vererger.
- Diep asemhaling help om suurstof in u liggaam te versprei. Dit kan u hartklop verlaag, u pols normaliseer en u ontspan, wat alles kan help om asma te beheer.
- Asem in en asem heeltemal uit deur u neus. U wil moontlik tot 'n spesifieke telling asemhaal. U kan byvoorbeeld tot 'n telling van vier inasem en dan vir dieselfde getal uitasem.
- Om jou diep asemhaling te optimaliseer, sit regop met jou skouers terug. Asem stadig en eweredig, trek u maag in om u longe en ribbekas uit te brei.
Stap 5. Verken kruiemiddels
Sommige studies het getoon dat kruiemiddels en natuurlike middels asma kan help beheer. Praat met u dokter voordat u hierdie middels gebruik.
- Soek produkte wat swart saad, kafeïen, cholien en pyknogenol bevat, aangesien dit asma simptome kan verlig.
- Meng drie dele tinktuur van lobelia met een deel tinktuur van paprika. Neem twintig druppels van hierdie mengsel in water om 'n ernstige asma -aanval te help.
- Eet gemmer en borrie, wat inflammasie kan verminder.
Deel 3 van 3: Ontdek of u asma het
Stap 1. Leer u risikofaktore
Dokters weet nie wat asma veroorsaak nie, maar hulle is bewus daarvan dat sekere faktore u risiko vir die siekte verhoog. As u weet of u 'n risiko loop vir asma, kan u simptome identifiseer en behandeling kry. Risikofaktore sluit in:
- Het 'n bloedverwant met asma
- Met allergiese toestande soos atopiese dermatitis of allergiese rinitis
- Oorgewig
- Roker wees of iemand anders of jouself blootstel aan tweedehandse rook
- Werk met of blootgestel word aan uitlaatgasse of ander besoedelstowwe
Stap 2. Herken tekens en simptome
Asma het verskillende tekens en simptome, wat wissel van lig tot ernstig. As u die moontlike simptome herken, kan dit u help om behoorlike behandeling te kry. Sommige van die simptome van asma sluit in:
- Kort van asem
- Benoudheid of pyn in die bors
- Slaapprobleme
- Hoes, veral tydens oefening, akute aanvalle of gedurende die nag
- Fluit of asemhaling klink tydens asemhaling
Stap 3. Ondergaan asmatoetse
Raadpleeg u dokter as u dink dat u asma kan hê. As sy dink dat u asma kan hê, kan sy toetse bestel nadat hy u ondersoek het. Die volgende soorte toetse is moontlik die enigste manier om asma te bevestig:
- Spirometrie, wat ondersoek hoeveel u brongiale buise vernou en hoeveel lug u na 'n diep asem kan uitasem.
- Piekvloeimeteropsporing om u uitasemingsvermoë te bepaal.
- Metacholien -uitdaging, wat 'n asma -sneller gebruik om te sien of u asma het.
- Stikstofoksied toets om die hoeveelheid stikstofoksied in u asem te meet, wat asma kan bevestig.
- Skanderings soos X-straal, CT of MRI om na die weefsels van u longe en neusholtes te kyk wat asma kan vererger.
- Allergie toetse
- Sputum eosinofiele, om te kyk na die teenwoordigheid van sekere soorte witbloedselle wat eosinofiele genoem word.
Stap 4. Ontvang definitiewe diagnose
Afhangende van die resultate van u toetse, kan u dokter 'n diagnose van asma bevestig. Praat met haar oor die beste behandeling vir u spesifieke geval.
