Blinde of gesiggestremde babas sukkel dikwels om te gaan slaap. Hulle het dikwels ook 'n moeilike tyd om by 'n gereelde slaapskedule te bly. Dit is omdat babas wat blind of gesiggestremd is, 'n laer waarneming van die lig het, en dit versteur hul sirkadiese siklus, wat dit vir hulle moeilik maak om snags te gaan slaap. Om u blinde of gesiggestremde baba te laat slaap, moet u 'n slaaptydroetine skep en hulle slaapomgewing aanpas sodat dit makliker is om te gaan slaap. U kan ook u baba slaapmedikasie of ander behandelings gee om hulle te help om snags beter en langer te slaap.
Stappe
Metode 1 van 3: Skep 'n slaaptydroetine vir u baba
Stap 1. Gebruik mondelinge aanwysings om u baba voor te berei vir die bed
Omdat u blinde of gesiggestremde kind nie lig kan sien nie (of dit nie goed kan sien nie), moet u leidrade skep om te laat weet dat dit tyd is om te slaap. Skep mondelinge aanwysings en herhaal dit elke aand op dieselfde tyd vir u baba. Dit kan u baba dan help om voor te berei vir slaap en elke aand gewoond te raak aan dieselfde slaaptyd.
- U kan byvoorbeeld elke aand aandete om 18:00 plaas. Dan, 'n uur later, aan die einde van die ete, kan u vir u baba sê: 'Nou is dit tyd vir slaaptyd. Kom ons maak ons gereed vir die bed en maak ons oë toe om te gaan slaap.”
- U kan u baba ook daaraan herinner dat dit nag is deur te sê: "Dis nou nag" of "Dit is 19:00 in die nag" sodat hulle die tyd van die dag weet. Hulle kan dan die tyd van die dag verbind met slaap.
Stap 2. Gee fisiese leidrade vir slaaptyd
U kan verbale aanwysings kombineer met fisiese aanwysings, sodat u baba weet dat dit tyd is om te gaan slaap. Gee dieselfde fisiese aanwysings elke keer as u baba gaan slaap, sodat hulle in 'n roetine kan begin. Die fisiese aanwysings sal hulle ook help om te besef watter tyd van die dag dit is en hulle help om voor te berei vir slaap.
- Onthou dat babas jonger as 3-6 maande nog nie 'n gereelde slaappatroon het nie.
- Herken wanneer u baba tekens van moegheid toon, en sit hom in die bed, sodat hy beter kan slaap.
- Stel patrone deur gedurende die dag stimulerende en opwindende aktiwiteite te doen en saans meer ontspanne te wees.
- Gee u baba dieselfde of soortgelyke maaltye vir aandete, sodat hulle dit kan verstaan dat dit nag is en dat hulle na die maaltyd gaan slaap.
- Probeer om u kind se hare op 'n spesifieke manier te styl, sodat hulle weet dat dit nag is. Hou byvoorbeeld hul hare af en borsel elke aand voor u gaan slaap om aan te dui dat dit tyd is om te gaan slaap.
Stap 3. Doen 'n kalmerende aktiwiteit saam met u baba voor u gaan slaap
Berei u baba voor op die bed deur sensoriese speelgoed en items in die bed te hê. Dit kan 'n sagte speelgoed wees waarvan hulle hou, of 'n speelding met 'n patroon of rande. Hou hulle in die bed terwyl hulle speel of aan hierdie items raak. Deur hierdie sensoriese items te hê, kan u baba kalm en ontspanne bly terwyl hy in die bed lê.
- U kan ook probeer om vir u kind voor te lees terwyl hulle aan die speelgoed raak om hulle te help om kalm en ontspanne te bly. Lees elke aand dieselfde verhaal vir u baba as deel van hul slaaptydroetine.
- Maak seker dat u die sagte speelgoed in hul krip of slaaparea verwyder as hulle slaap. Moet nooit u baba alleen in 'n krip met sagte speelgoed laat nie, aangesien dit 'n verstikkingsgevaar kan wees.
Stap 4. Hou elke aand by dieselfde roetine
Die sleutel is om in ooreenstemming te wees met u baba se slaaptydroetine. Gee dieselfde roetine en probeer om nie daarvan af te wyk nie. Vertel almal in u huishouding oor die slaaptydroetine. Skryf die roetine neer en plaas dit iewers waar u dit kan sien, sodat u weet wanneer slaaptyd vir u baba is, sowel as die verbale en fisiese aanwysings vir slaaptyd.
As u baba gedurende die dag gaan slaap, moet u hom daaraan herinner dat dit bedags is en dat hy 'n middagslapie neem, maar nie vir die nag gaan slaap nie. U kan vir u baba sê: "Dit is 14:00 in die dag, tyd vir 'n dutjie."
Metode 2 van 3: Pas die slaapomgewing van u baba aan
Stap 1. Sit verstelbare vensterbedekkings in hul kamer
Babas wat gesiggestremd is, maar wat sig kan sien, kan kamers met te veel lig vind wat moeilik is om in te slaap. U moet egter steeds gedurende die dag natuurlike lig in hul kamer laat kom en die kamer dan snags donker maak. Installeer vensterbedekkings wat u kan aanpas, soos verstelbare blindings of luike, sodat u kan beheer hoeveel lig gedurende die dag en snags in die kamer kom.
Stel 'n lamp in hul kamer op met 'n buigsame arm, sodat u kan beheer hoeveel lig in die kamer is tydens u baba se slaaptydroetine. Namate u baba groei, kan hulle die lamp verskuif op grond van hoeveel lig hulle snags in hul kamer sou verkies
Stap 2. Verminder enige glans in hul kamer
Babas wat swak sig het, maar nie blind is nie, kan snags deur 'n glans in hul kamer gehou word. Raak ontslae van oppervlaktes wat skittering kan veroorsaak, soos televisieskerms, rekenaarskerms of selfs tafels met 'n gepoleerde oppervlak. Plaas 'n donker plasing of tafeldoek op tafels in hul kamer om glans te verminder.
Speel met die verstelbare vensterbedekkings om die hoeveelheid glans wat gedurende die dag in die kamer kom, te verminder, aangesien dit veral ongemaklik kan wees vir gesiggestremde kinders
Stap 3. Sluit kleur in hul spasie in
As u baba gesiggestremd is, maar nog steeds 'n mate van sig het, kan dit sensitief wees vir sekere kleure in hul ruimte. Hulle kan 'n voorkeurkleur hê, soos blou of rooi, waarvan hulle hou of goed reageer. Hou items in hul kamer in die kleur wat u verkies, soos speelgoed, kussings of komberse, aangesien dit meer geneig is om in hul kamer te slaap of te ontspan as dit na u smaak is.
- Hou in gedagte dat selfs babas wat nie gesiggestremd is nie, slegs 8-15 sentimeter van hulle af kan sien.
- Gebruik kontrasterende kleure in hul kamer om u baba voorwerpe beter te sien. Plaas gekleurde beelde op 'n wit agtergrond in hul kamer sodat hulle die beelde beter kan sien. Hou kussings en lakens in kontrasterende kleure, sodat dit makliker is vir u kind om te identifiseer.
Metode 3 van 3: Gebruik slaapmedisyne en ander behandelings
Stap 1. Vra die dokter van u baba oor melatonien
Babas van ten minste 4 maande wat blind of gesiggestremd is, kan baat vind by klein dosisse melatonien. Melatonien kan help om u baba se slaapklok op 'n normale, gereelde roetine te stel. Praat met u kinderarts voordat u melatonien aan u baba gee. Hulle moet die dosis vir u kind spesifiseer, asook hoe gereeld u u melatonien moet gee. Moet nooit 'n aanvulling aan u kind gee sonder om met 'n dokter te konsulteer nie.
U pediater kan aanbeveel dat u u kind melatonien in tabletvorm of in vloeibare vorm gee. Dikwels word dit 30 minute tot 'n uur voor die baba se slaaptyd gegee
Stap 2. Bespreek angs- of spanningskwessies by u baba
Hou in gedagte dat melatonien moontlik nie werk vir babas wat blind of gesiggestremd is nie en 'n hoë mate van angs of spanning het. Sommige babas vind dit moeilik om te slaap, sowel as ander daaglikse aktiwiteite. As dit die geval is, kan die dokter van u baba anti-angsstrategieë vir u baba sowel as angsmedikasie aanbeveel.
U pediater moet die behandelingsopsies vir babas met angs of spanning uiteensit. Medikasie is slegs een van die vele opsies wat u kan probeer om u kind te help om hul angs te hanteer
Stap 3. Beplan 'n opvolgafspraak met die dokter van u baba
As die dokter van u baba aanbeveel dat u melatonien of ander medikasie vir u kind probeer, moet u 'n opvolgafspraak maak om na te gaan of u baba vorder. Maak 'n opvolgafspraak binne drie tot ses maande met die dokter om vas te stel of die medikasie help en of u baba beter slaap.
- Die dokter kan bykomend tot medisyne ook lewenstylveranderinge vir u baba aanbeveel om te verseker dat hulle die beste behandeling kry.
- As dit lyk asof die medikasie nie werk nie, kan die dokter u blinde of gesiggestremde baba vir ander probleme toets.
Stap 4. Soek ondersteuningsgroepe vir ouers van blinde babas en kinders
Soms kan praat met ouers wat deur dieselfde probleme gegaan het, 'n waardevolle bron wees. Soek 'n plaaslike groep in u omgewing.
