As u nie kan ophou om aan u gewig te dink nie en gereeld braak of lakseermiddels gebruik, is dit belangrik om hulp te kry. Alhoewel u moontlik nie ondergewig is nie, wat 'n teken is van anoreksie, of te veel eet, wat kenmerkend is van bulimie, kan suiweringsversteuring (PD) net so skadelik vir u gesondheid wees. Suiweringsversteuring word geklassifiseer as 'n ander gespesifiseerde voedings- of eetversteuring (OSFED), en u kan saam met 'n eetversteuringspesialis werk om die toestand te bestuur. Met hulp en ondersteuning kan u beter voel oor u liggaamsbeeld en u gesondheid herstel.
Stappe
Metode 1 van 3: Herken die simptome van suiweringsversteuring
Stap 1. Soek fisiese tekens van suiweringsversteuring, soos geskrapte kneukels of gekleurde tande
As u gereeld braak, kan u tande vlek en tandprobleme ondervind. Daarbenewens kan u gebreekte bloedvate in u oë, gesig en nek sien. U wange en keel kan ook swel en u kan letsels of eelte op u knokkels sien.
As u suiwer met behulp van lakseermiddels, diuretika of enemas, sien u nie wange, oë of kneukels nie, maar u kan gereeld diarree ondervind
Stap 2. Kyk of u gereeld suiwer nadat u geëet het
Mense met suiweringsversteuring eet nie te veel nie, maar u kan die siekte ondervind as u die behoefte het om te suiwer nadat u 'n standaardmaaltyd geëet het.
U kan selfs vas as u suiweringsversteuring het omdat u probeer om gewig te verloor
Stap 3. Herken buierigheid of prikkelbaarheid wat kan dui op suiweringsversteuring
Oorweeg of u onrustig of angstig oor u liggaam gevoel het en of hierdie kommer u werk, sosiale of persoonlike lewe ontwrig het. U kan meer geïrriteerd of depressief voel as u suiweringsprobleme ondervind.
Hou in gedagte dat u nie altyd angstig of geïrriteerd voel nie. Gemoedskommelinge is 'n teken van suiweringsversteuring, sodat u soms tevrede of gelukkig kan voel
Stap 4. Erken die negatiewe liggaamskwessies wat u het
Dink aan u liggaamsbeeld om te bepaal of u PD het. Wees eerlik oor hoe u uself sien. Mense met PD is bang vir gewigstoename of is versot op hul liggaamsvorm.
Mense met PD is geneig om te veel te oefen in 'n poging om hul gewig of liggaamsvorm te beheer
Stap 5. Let op tekens van dehidrasie of lae elektroliete
Gereelde suiwering kan lei tot dehidrasie en wanbalanse in elektroliete, wat op laboratoriumverslae by u dokter verskyn. Kyk of daar tekens van dehidrasie is, soos gereelde urinering, donker urine, uiterste dors, moegheid, duiseligheid en verwarring. Soek ook tekens van elektrolietwanbalans, soos krampe, onreëlmatige hartklop, duiseligheid en verwarring.
As u na u dokter gaan vir laboratoriumwerk, vra hulle om te kyk of u dehidreer of 'n elektrolietwanbalans het
Stap 6. Leer die verskil tussen suiweringsstoornis en bulimie
Alhoewel PD ooreenkomste met bulimie deel, is die grootste verskil dat u nie die begeerte het om te eet as u PD ervaar nie.
Sommige mense met PD het nie soveel of intense simptome as mense met bulimie nie
Het jy geweet?
Baie mense met suiweringsstoornis is normaal of effens oorgewig, wat soortgelyk is aan mense met bulimie. Aan die ander kant is ondergewig gewoonlik 'n teken van anoreksie.
Metode 2 van 3: 'n Mediese diagnose
Stap 1. Maak 'n afspraak met u dokter
As u nie seker is of u 'n suiweringsversteuring het nie, maar vermoed dat dit moontlik is, moet u dadelik met u dokter skakel. Aangesien suiweringsversteuring nie 'n toestand is wat vanself sal verdwyn nie, is dit belangrik om 'n diagnose te kry, sodat u kan verstaan hoe u die siekte kan hanteer.
As dit nie behandel word nie, kan suiweringsstoornis tot komplikasies lei, soos dehidrasie, spierverlies, maagsere en die dood
Stap 2. Skryf 'n lys vrae of bekommernisse neer wat u na die afspraak moet neem
Dit is verstaanbaar as u senuweeagtig voel oor die afspraak. Om van die druk ontslae te raak, berei u voor op die besoek deur u simptome, vrae wat u aan die dokter wil stel, neer te skryf en enige probleme wat u wil bespreek.
U kan byvoorbeeld sê: "Ek eet nie graag in die openbaar of gebruik openbare toilette nie. Ek is bekommerd dat ek te veel by elke maaltyd eet, maar almal eet dieselfde hoeveelheid."
Wenk:
Hou 'n dagboek of skryf u presiese suiweringsgewoontes neer, soos hoe u suiwer, wanneer u suiwer en hoe u gedurende hierdie tye voel. Al hierdie inligting kan u dokter help om 'n akkurate diagnose te maak.
Stap 3. Bring 'n vriend of familielid as u ondersteun wil voel
Dit is natuurlik om angstig of oorweldig te voel oor die afspraak, so vra iemand om saam met u te kom vir ondersteuning. U vriend of familielid kan u na die afspraak neem en die eksamen aflê as u wil.
Dit kan nuttig wees om 'n ander persoon te hê wat u vertrou en wat vir u omgee tydens die afspraak. Hulle kan vrae stel waaraan u dalk nie dink nie en kan u help om alles te onthou wat die dokter u vertel
Stap 4. Kry 'n fisiese ondersoek en gee u volledige mediese geskiedenis
By die afspraak sal u dokter 'n deeglike fisiese ondersoek doen, waar hy u weeg, bloed neem en byvoorbeeld in u mond kyk. Hulle sal u uitvra oor u fisiese en geestelike gesondheidsgeskiedenis, sowel as die geskiedenis van die naaste familielede.
As u angstig is om oorweeg te word tydens die afspraak, vra of u agteruit op die skaal kan staan, sodat u nie die nommer kan sien nie
Stap 5. Ontmoet 'n spesialis in eetversteuring
As u huisarts dink dat u 'n suiweringsversteuring het, sal hulle u na 'n spesialis verwys. U sal nog steeds met u dokter vergader totdat u 'n spesialis ontmoet, dus kontak hulle gerus as u vrae het.
As u dokter u nie na 'n spesialis verwys nie en u dink dat u 'n suiweringsstoornis het, moet u 'n afspraak met 'n ander dokter maak. Dit is belangrik om die nodige hulp te kry
Metode 3 van 3: Die bestuur van suiweringsversteuring
Stap 1. Praat met u dokter of spesialis oor 'n geïndividualiseerde behandelingsplan
Aangesien suiweringsstoornisse uniek is aan elke persoon met die toestand, moet u 'n gespesialiseerde behandelingsplan opstel wat aan u behoeftes voldoen. Die meeste behandelingsplanne kombineer terapie, veral as u ook geestesgesondheidskwessies, voedingsberading en aansluit by ondersteuningsgroepe aanspreek.
U het noue kommunikasie met die spesialis om te besluit watter behandelingsmetodes werk en watter nie
Wenk:
As polikliniese behandeling nie vir u werk nie, vra u dokter oor intensiewe binnepasiëntbehandeling. Dit is veral belangrik as u reeds te doen het met gesondheidsprobleme wat veroorsaak word deur suiwering, soos 'n elektrolietwanbalans. Binne -behandeling kan u herstel help.
Stap 2. Werk saam met 'n terapeut om die oorsake van u suiweringsversteuring aan te spreek
Daar is verskillende terapieë wat u kan probeer, afhangende van u spesifieke toestand. U terapeut sal waarskynlik kognitiewe gedragsterapie (KBT) aanbeveel om u te help om u denkproses oor voedsel en u liggaamsbeeld aan te pas.
Benewens die verandering van u denke of gevoel, kan u ook terapie vir aanvaarding en toewyding probeer om u gedrag rondom voedsel te verander
Wenk:
U kan vra oor dialektiese gedragsterapie, wat u help om positiewe gewoontes te ontwikkel en te leer om uself te aanvaar.
Stap 3. Praat met 'n voedingkundige om gesonde eetplanne op te stel
Hulle het ervaring om planne te maak op grond van kaloriebehoeftes wat ook aan u voedingsbehoeftes voldoen. Deur met die voedingsdeskundige saam te werk, kan u 'n positiewe houding ontwikkel oor voedsel en eet.
U mag ook met geregistreerde dieetkundiges werk
Stap 4. Ontmoet 'n ondersteuningsgroep terwyl u suiweringsversteuring hanteer
U is nie alleen om u toestand te bestuur nie. Soek ondersteuningsgroepe vir eetversteurings in u gemeenskap en gaan na vergaderings om met ander te praat wat u ervaar het waardeur u gaan.
As u geen plaaslike ondersteuningsgroepe kan vind nie, kyk aanlyn vir 'n groep vir suiweringsstoornisse waarby u kan aansluit
Stap 5. Vra u dokter oor medikasie om onderliggende toestande te behandel
As u dokter u ook met depressie of angs diagnoseer, kan hy antidepressante of angsmedisyne voorskryf. Deur medikasie te neem om ander geestesgesondheidskwessies te bestuur, kan u stresvlakke verminder word, sodat u u suiweringsversteuring beter kan hanteer.
Daar is geen medisyne wat eetversteurings genees nie, maar die behandeling van ander geestesgesondheidskwessies kan u welstand verbeter
Stap 6. Begin met 'n stokperdjie of oefening om u angs te hanteer
Om suiweringsprobleme te hanteer, kan soms uitputtend voel, so ook aktiwiteite wat spanning verlig en u help ontspan. As u aktief is of nuwe vaardighede aanleer, kan u u selfbeeld verbeter en u kan nie meer suiwer word nie. Oorweeg dit om te probeer:
- Onderrig in meditasie of bewustheid
- Joga
- Dans of pilates
- Kunsklasse
