Kompressiesokkies kan help om die sirkulasie te verbeter, te voorkom dat bloed in die bene ophoop, en simptome wat verband hou met diep veneuse trombose, velsere en spatare help verlig. Om die regte paar kompressiesokkies te kry, praat met u dokter oor watter kompressievlak die beste vir u is. Wees versigtig wanneer u kompressiesokkies aantrek of uittrek, en dra dit volgens die instruksies.
Stappe
Deel 1 van 3: Die regte kompressiesokkies kies
Stap 1. Vra u dokter watter kompressievlak by u pas
Kompressiesokkies kom in 4 hoof kompressievlakke voor. Elke vlak word gemeet in millimeter kwik, of mmHg. Sokkies met 'n hoër mmHg sal 'n hoër kompressievlak hê.
- Ligte kompressie sokkies is 8-15 mmHg.
- Vir matige druk, probeer 'n sokkie van 15-20 mmHg.
- Stewige kompressiesokkies het 'n nominale waarde van 20-30 mmHg.
- Vir 'n ekstra ferm kompressie, kies 'n sokkie met 'n nominale waarde van 30-40 mmHg.
Stap 2. Meet u enkel
Die eerste meting wat u moet doen, is die omtrek van u enkel. Neem 'n maatband en plaas dit rondom die smalste deel van u enkel. Die maatband moet net bokant u enkelbeen geplaas word. Teken die meting aan.
Stap 3. Meet die breedste deel van u kalf
Die tweede meting wat u benodig, is die omtrek van u kalf. Neem 'n maatband en plaas dit rondom die breedste deel van u kalf. Let op die meting.
Stap 4. Meet die lengte van u kalf
Die finale meting wat u sal neem, is die lengte van u kalf, van die buiging in u knie tot by die onderkant van u hak. Sit op 'n stoel en plaas u been in 'n hoek van 90 grade. Meet die afstand tussen die buiging van u knie tot die vloer. Teken die meting aan.
Stap 5. Meet die breedste deel van u dy en beenlengte
As u dokter hoë sokkies met dye voorgeskryf het, moet u die breedste deel van u bobeen meet. U moet ook u beenlengte meet deur die afstand tussen die vloer en die onderkant van u boude te meet.
Stap 6. Vergelyk u metings met die groottekaart van die vervaardiger
Sodra u al drie metings voltooi het, kan u dit gebruik om te besluit watter kompressiesokkie u pas. Vergelyk die afmetings met die groottekaart wat op die webwerf van die vervaardiger of op die kompressie -sokkie verskyn. Maak groter as u tussen groottes is.
Stap 7. Meet weer as jy verloor of gewig optel
'N Verandering in liggaamsgewig kan aandui dat dit tyd is vir 'n ander kompressiesokkie. As u afneem of gewig optel, moet u uself weer meet en nuwe sokkies koop indien nodig.
Deel 2 van 3: Kompressiesokkies aantrek en uittrek
Stap 1. Draai die boonste helfte van die sokkie na binne
Steek die kompressie -sokkie met een hand in en gryp die toon van die sokkie vas. Gebruik dan u hande om die boonste helfte van die kompressiesok na binne te draai.
Stap 2. Plaas jou voet in die sokkie
Sodra die kompressie -sokkie na binne gedraai is, plaas u voet liggies in die toon van die sokkie. Skuif dan die kouse oor u hak. Maak seker dat die bokant van die kous binne -in bly.
Stap 3. Skuif die sokkie teen u been
As u hak veilig in die sokkie is, skuif u die sokkie saggies teen u been. Doen dit so stadig en saggies as moontlik om te verhoed dat gate in die kous skeur of uitrek.
Stap 4. Moenie aan die bokant van die sokkie trek nie
Deur aan die bokant van 'n kompressie -sokkie te trek, kan die sokkie skeur. Moet nooit kompressiesokkies aantrek deur dit aan die bokant van die sokkie aan te trek nie. Dit kan ook 'n ongewenste rek van die stof veroorsaak.
Stap 5. Gebruik handskoene om jou te help
As u probleme ondervind om die kompressie -sokkie op of af te skuif, probeer om 'n paar rubberhandskoene aan te trek. Die handskoene kan weerstand bied, wat dit makliker maak om kompressiesokkies aan of uit te trek.
Stap 6. Haal die sokkie uit deur dit neer te vou
As dit tyd is om u kompressie -sokkie uit te trek, vou dit saggies totdat dit bo -op die enkel kom. Steek dan u vinger of duim in die agterkant van die kous op u hak. Gebruik jou vinger of duim om die kous van jou hak af te trek en gly dan die res van die kous van jou voet af.
Deel 3 van 3: Dra en versorging van kompressiesokkies
Stap 1. Trek die sokkies aan as u elke oggend wakker word
Jou bene is minder geswel as jy wakker word, wat beteken dat dit makliker is om die sokkies aan te trek. Probeer die sokkies aantrek sodra u wakker word, selfs voordat u uit die bed kom.
Stap 2. Dra die sokkies die hele dag lank
Om die meeste uit u kompressiesokkies te haal, wil u dit die hele dag dra. Deur die kompressiesokkies die hele dag aan te trek, sal dit help om die sirkulasie te verbeter, en bloed te laat vloei terwyl u wakker is.
Stap 3. Verwyder die sokkies voor jy gaan slaap
Tensy u dokter u anders opdrag gegee het, moet u die kompressiesokkies uittrek voordat u elke aand gaan slaap. Moenie in kompressiesokkies slaap nie, tensy u dokter u opdrag gee om dit te doen. U moet ook kompressiesokkies verwyder voordat u bad.
Stap 4. Was nuwe sokkies met die hand voordat u dit aantrek
As u 'n nuwe kompressiekouse koop, moet u die sokkies met die hand was voordat u dit aantrek. Dit maak die stof meer buigsaam, wat beteken dat dit makliker is om die sokkies aan te trek. Probeer dit met die hand in koel water was met 'n sagte wasmiddel.
Stap 5. Vervang kompressiesokkies elke 3-6 maande
Aangesien u meestal kompressiesokkies sal dra, sal hulle oor 'n paar maande verslyt. Om seker te maak dat u kompressiesokkies steeds hul werk doen, moet u hulle elke 3-6 maande vervang deur 'n nuwe paar.
Vervang sokkies wat uitgestrek is of gate in het, ongeag hoe oud hulle is
Stap 6. Was kompressiesokkies gereeld
Indien moontlik, moet u kompressiesokkies was na elke gebruik. Was die sokkies met die hand in koel water en gebruik 'n sagte wasmiddel. Laat hulle aan die lug droog word.
