Neusverstopping kom voor as verkoue of allergieë veroorsaak dat die neusholte swel en slym bou, wat dit moeiliker maak om asem te haal. Neusverstopping kan meer as bloot irriterend wees; dit kan eintlik verswakend wees. Gelukkig is daar baie maniere om opeenhoping op te los en troos te verhoog wanneer 'n verkoue of allergie onvermydelik voorkom. Hierdie artikel gee 'n uiteensetting van vinnige oplossings vir die oplos van opeenhoping, natuurlike middels vir ontstopping en mediese oplossings.
Stappe
Metode 1 van 4: Vinnige oplossings
Stap 1. Blaas jou neus
Die maklikste manier om opeenhoping op te los, is om die slym deur die neus te dwing. Neem 'n pakkie sneesdoekies of 'n paar sakdoeke saam met u gedurende u dag.
Stap 2. Eet iets pittigs
Het u ooit te veel wasabi gehad en voel u dat dit reguit op die neus val? Dit is omdat pittige kos slym uitdun en opeenhoping opklaar, hoewel dit meestal tydelik is. Probeer om te eet:
- Warm paprika, soos jalapeno, habanero of serranopeper
- Peperwortel of wasabi
- Pittige gemmer
- Fenegriek
- Ui en knoffel
Stap 3. Skep 'n bietjie geholte slaai
'N Dampvryf wat menthol bevat, sal die opeenhoping tydelik verwyder en u 'n uur of twee makliker kan asemhaal. Vryf 'n bietjie salf op die vel tussen jou bolip en jou neus en laat die dampe hul magie verrig.
Stap 4. Bly vertikaal
As jy snags met kussings opstaan, of om die versoeking om horisontaal te wees, weerstaan, kan dit die opeenhoping verlig en dit makliker maak om asem te haal. Dit sal nie opeenhoping oplos nie, maar dit sal help om asem te haal en u gemakliker te maak.
Stap 5. Masseer jou sinusse
Verlig opeenhoping op die outydse manier - sonder medisyne of stimulante, net u en u vingers. Selfmassering is maklik en effektief. Hier is drie massages wat u tuis, op die werk of in die openbaar kan doen.
- Neem albei wysvingers en plaas dit aan weerskante van die oogholte, net bokant die neus, maar net onder die wenkbroue. In uiterlike sirkels, masseer die sinusse om jou neus met jou vingers. Doen dit vir 20 tot 30 sekondes.
- Neem albei wysvingers en plaas dit onder u oë. Weereens, met behulp van uiterlike sirkels, masseer die sinusse om u oë met u vingers. Doen dit vir 20 tot 30 sekondes.
- Laastens, neem u duime en plaas dit op elke wangbeen. Masseer jou wangbeen in uiterlike sirkels met jou duime. Doen dit vir 20 tot 30 sekondes. Herhaal die massage weer, of totdat u sinusse voldoende verlig is.
Stap 6. Gebruik 'n warm kompres op jou gesig
Week 'n skoon handdoek in warm water en draai dit uit totdat die handdoek nat is, maar nie nat nie. Sit en plaas die handdoek vir 'n paar minute op u gesig. Die warm kompres kan ongemak verlig en neusgange oopmaak.
As jy nie 'n nat handdoek wil gebruik nie, probeer om 'n bottel warm water teen jou sinusse te plaas. Vul 'n waterbottel met warm, maar nie kookwater nie. Draai dit in handdoeke en plaas dit teen jou neus, wange en voorkop
Stap 7. Neem 'n warm stort
Die warm stoom gaan deur u longe en in u neus, wat slym losmaak en kongestie verlig.
Metode 2 van 4: Natuurlike middels
Stap 1. Gebruik 'n stoombehandeling om die slym los te maak
As u meer tyd nodig het as 'n warm stort, skep 'n stoombehandeling om opeenhoping te verlig. Stoombehandelings is al eeue lank 'n stapelvoedsel van siek, oorbelaste mense oor die hele wêreld.
- Bring 3 koppies water tot kookpunt. As dit kook, verwyder die water van die stoofplaat.
- Laat 'n bietjie kamille -tee in die water trek terwyl dit afkoel (opsioneel).
- As die stoom koel genoeg is om oor u hand te gaan sonder om dit te verbrand, gooi die water of tee in 'n bak.
- As u let op die warm stoom, plaas u gesig oor die bak, bedek u kop met 'n handdoek en haal diep asem. As u nie eers deur u neus kan inasem nie, moet u deur u mond inasem.
Stap 2. Hidreer
Drink soveel as moontlik water of sap. Drink 6-8 koppies water vir vinnige opeenhoping. Dit help om die immuunstelsel op te bou en geswelde neusgange te krimp.
Stap 3. Gebruik 'n lugbevochtiger
Luchtbevochtigers (en stoom in die algemeen) word aanbeveel as 'n behandeling vir opeenhoping omdat droë lug die membrane in die sinus irriteer, wat veroorsaak dat die simptome meer uitgespreek word. Daarom word nat lug deur baie dokters aanbeveel.
- As u nie 'n werklike lugbevochtiger het nie, of nie wil koop nie, kan u self 'n rudimentêre bou met gewone items in u huis. Kook genoeg water om in 'n groot pan te pas, verwyder van die hitte en plaas warm water in 'n veilige deel van u kamer. Die stoom wat uit die water kom, sal die kamer bevogtig. Herhaal soos nodig.
- As u 'n lugbevochtiger gebruik, is 'n bietjie ver. U wil nie hê dat toestande so klam word dat u kamer 'n tropiese oerwoud word nie. 'N Bietjie vog in die lug, net genoeg om dit 'n bietjie klam te maak, is al wat jy nodig het.
Stap 4. Maak jou eie nasale soutoplossing
Soutwater kan dien as 'n nie -mediese soutoplossing. Voeg een teelepel sout by een koppie gedistilleerde water, roer om op te los. Plaas 'n paar druppels soutoplossing in 'n neusgat met 'n oogdrupper terwyl u kop agteroor gekantel word. Blaas die oplossing uit jou neusgat en herhaal in die teenoorgestelde neusgat.
As u nie u eie wil maak nie, kan u 'n soutoplossing by apteke en geriefswinkels koop
Stap 5. Besproei u neus deur 'n neti -pot te gebruik
Vir sommige kan nasale besproeiing die sinussimptome vinnig verlig sonder die gebruik van medisyne. Die neti -pot werk deur slym uit te dun en uit die neus te spoel.
- Alle neti -potte het hul eie stel instruksies wat gevolg moet word. Gewoonlik berei u egter eers 'n besproeiingsoplossing voor, bestaande uit 16 gram louwarm (en steriele) water, saam met 1 teelepel sout. Vul jou neti -pot met die soutoplossing.
- Kantel u kop in 'n hoek van 45 grade en bring die punt van die neti-pot na u boonste neusgat. Die soutoplossing gaan in een neusgat, beweeg deur jou neusholte en kom uit die ander neusgat. As die oplossing in u mond drup, spoeg dit net uit. Blaas jou neus en herhaal die proses aan die ander kant.
- Hoe gereeld moet u met 'n neti -pot besproei? Mense wat aan ernstige sinusprobleme of allergieë ly, vind daagliks verligting. Sodra die simptome verbeter, is die aanbevole gebruik drie keer per week.
- In sommige dele van die wêreld kan water besmet wees met naegleria fowleri, 'n amoeba wat, as dit deur die neus ingeasem word, gewoonlik 'n dodelike breininfeksie kan veroorsaak. Die CDC beveel aan dat u kookwater vir ten minste een minuut (drie minute op hoër hoogte) kook voordat u dit in 'n neti -spoeloplossing gebruik, of om steriele water in 'n winkel te koop.
Stap 6. Oefen
Alhoewel dit die laaste ding is wat u wil doen, help u liggaam om te verfris. 'N Maklike manier om die opeenhoping vinnig op te los, is om twintig opstote te doen, net deur u neus asem te haal. Jou brein weet dat dit meer lug benodig, so dit sal help om neus swelling en dun slymvlakke te stop.
Stap 7. Bad in essensiële olies
Sekere essensiële olies help om slym los te maak en die sinusse skoon te maak. Vul die bad met warm water en voeg tien druppels bloekomolie, roosmarynolie of teeboomolie by. Rus in die bad totdat u neusholtes duidelik is en asemhaling makliker word.
Stap 8. Slaap
Alhoewel dit oorskat kan lyk, vertrek van die werk of skool om tuis te bly en die hele dag te slaap. Dit gee u liggaam tyd om te genees en u koue te beveg. As u sukkel om te slaap as gevolg van opeenhoping, probeer medikasie, Breathe Right -stroke of asem deur u mond. (Gebruik kapstok as jy deur jou mond asemhaal, want dit kan jou lippe uitdroog.)
Stap 9. Word kalm
Stres vertraag die immuunstelsel. Hoe meer gestres jy is, hoe langer sal dit neem om jou sinusse uit die weg te ruim.
Metode 3 van 4: Mediese oplossings
Stap 1. Gebruik 'n oor-die-toonbank ontkiemingsmiddel
Dekongestante kan by u plaaslike apteek gekoop word. Hulle kom in verskillende soorte voor:
- Dekongestante bespuitings, soos nafazolien (Privine), oksimetasolien (Afrin, Dristan, Duramist) of fenylefrine (Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall).
- Pilvorm, soos fenylefrine (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) en pseudoefedrien (Sudafed, Sudogest).
- Moet nie langer as drie dae ontsmettingsbespuiting neem nie, aangesien dit die simptome kan vererger. Boonop moet u nie langer as sewe dae orale ontsnappingsmiddels inneem sonder om met u dokter te praat nie. Volg alle instruksies oor vry-teen-ontsmettingsmiddels.
- Praat eers met u dokter as u hoë bloeddruk, gloukoom, prostaatprobleme, diabetes, skildklierprobleme of hartsiektes het of as u swanger is.
Stap 2. Gebruik 'n antihistamien as u allergies is
Antihistamiene, saam met ander allergiemedisyne, is voordelig om verstopping te verlig. Kies antihistamiene wat ook 'n ontsmettingsmiddel bevat, sodat u snuif en nies kan behandel, asook slym en sinusdruk. Probeer hierdie natuurlike antihistamiene vir organiese variëteite:
- Brandnetel. Sommige dokters beveel aan om 'n gevriesdroogde preparaat van brandnetel te neem, wat bekend is vir sy vermoë om die hoeveelheid histamien wat die liggaam produseer, te verminder.
- Coldsfoot is effektief as 'n natuurlike antihistamien. Europeërs het 'n lang geskiedenis om die plant te gebruik om veltoestande te genees. Die blare kan óf in 'n pasta gemaal word, óf uittreksel uit die voet kan in pilvorm ingeneem word.
- Basil kan ook as 'n natuurlike antihistamien werk. Verhit 'n paar takkies basiliekruidblare onder stoom en blaas stoom in. Basiliekruid kan help om die liggaam te verseker dat die histamiene wat dit uitstuur, verminder kan word.
- As u hoë bloeddruk, hartsiektes, gloukoom, diabetes, tiroïedsiektes of prostaatprobleme het, of as u swanger is, vra u dokter of dit veilig is om antihistamiene te gebruik.
Metode 4 van 4: wat u van 'n dokter kan verwag
Stap 1. Wees gereed om verskeie basiese vrae te beantwoord
Neusverstopping het baie moontlike oorsake, en sonder eerlike antwoorde sal u nie goeie behandeling kry nie. 'N Paar moontlike vrae wat u dokter sal stel, sluit in:
- Hoeveel tyd oorlaai. As u langer as sewe dae neem, moet u dadelik 'n dokter raadpleeg.
- Kleur van slym
- Ander simptome, insluitend pyne, koors, hoes, ens.
- Enige bekende allergieë.
- Of jy rook of nie.
Stap 2. Verwag dat die eerste verdedigingslinie medisyne of neussproei is
Algemene oorsake van neusverstopping is virale of bakteriële infeksie, anatomiese afwykings of allergieë. Jou dokter sal die toepaslike behandeling voorskryf op grond van die oorsaak van jou opeenhoping.
Vertel die dokter as u gereeld ander medisyne of medisyne gebruik
Stap 3. Verstaan dat u dokter slegs in uiterste gevalle 'n operasie sal aanbeveel
As u 'n ernstige infeksie of verstopping het, benodig u moontlik 'n endoskopiese sinusoperasie. 'N Styf kamera word teen u neus geplaas, wat gebruik word om 'n chirurg te lei wat probeer om siek gebiede te verwyder of om natuurlike holtes oop te maak.
- Chirurgie is byna altyd poliklinies. U sal die dag terugkeer huis toe.
- Die pyn is minimaal, en u moet binne 'n week of minder so goed soos nuut voel.
- Soms is hersienings nodig, hoewel die suksessyfer hoog is.
Stap 4. Vra oor chirurgiese opsies om neusobstruksie te verlig
Dit kan insluit turbinaatreduksie -operasie, septoplastie, nasale klepherstel of sinusoperasie. Turbinate is die strukture in u neus wat opeenhoping veroorsaak. Deur CO2- of KTP -lasers te gebruik, word dit binne 20 minute verminder. Daar is geen verpakking nodig nie, en u kan dieselfde dag weer aan die werk gaan.
- U kan 'n week lank opeenhoping hê voordat alles opklaar.
- U sal ligte narkose hê - geen naalde nodig nie.
- Die nadeel van LTS is die koste. Dit word moontlik nie by alle klinieke aangebied nie.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Bly weg van gechloreerde water. Die chloor in poele kan byvoorbeeld slymvliese irriteer, wat u opeenhoping nog erger maak.
- As dit beskikbaar is, gebruik 'n paar asemhalingstroke, kan u dit by Walgreens en by die meeste apteke kry.
- Moenie suiwelprodukte of sjokolade eet nie, wat albei slym opbou.
- As die een kant van u neusgat gevul is, lê dit 'n paar minute aan die ander kant; as u begin voel hoe u neus opklaar, moet u vinnig opstaan en u neus blaas voordat die slym na die ander kant van u neus beweeg.
- As u 'n sinushoofpyn het, neem 'n bietjie pynstiller (soos Tylenol, Advil, ens.)
- Raadpleeg u dokter vir behandeling as u vermoed dat u 'n sinusinfeksie het.
