Maagsere is pynlike sere wat aan die binnekant van die maag of dunderm voorkom. Terwyl iemand wat ly aan maagsere nie eers weet dat hulle dit het nie, sal ander 'n aantal ongemaklike simptome ervaar. Vir diegene wat aan die simptome ly, kan piesangs die ongemak verlig. Piesangs kan selfs in die eerste plek help om maagsere te voorkom.
Stappe
Metode 1 van 3: Die gebruik van piesangs en ander voedsel om ulkusse te voorkom
Stap 1. Eet drie piesangs per dag
Deur drie piesangs by 'n gesonde dieet te voeg, kan u sere help voorkom en ulkuspyn verminder. U kan eenvoudig piesangs eet, dit by 'n smoothie voeg of dit op 'n ander manier eet. Piesangs is effektief omdat dit baie kalium, magnesium, mangaan, vesel, vitamiene B6 en C en folaat bevat. Sommige studies dui daarop dat dit 'n ensiem bevat wat die groei van bakterieë wat maagsere veroorsaak, stop.
- Daar word vermoed dat piesangs 'n mate van suurheid in die maag kan absorbeer, en dat dit 'n paar antibakteriese eienskappe het.
- Dit word aanbeveel dat u drie piesangs per dag begin eet sodra u simptome van ulkus ervaar. U moet drie piesangs per dag eet totdat die simptome verdwyn.
- As u vermoed dat u 'n ulkus het, moet u u dokter raadpleeg. Piesangs kan help om u simptome te verlig, maar dit behoort nie u eerste behandeling te wees nie.
Stap 2. Kombineer piesangs met ander gesonde kosse
Deur piesangs met 'n gesonde leefstyl te kombineer, het u 'n groter kans om ulkusse te voorkom. Benewens piesangs, voeg ander nie-suur vrugte by u dieet. Nie-suur vrugte bevat kiwi, mango en papaja. Probeer ook liggekookte groente soos broccoli of wortels. U moet meer preie, ui, hawer, koring en volgraan eet.
- Hierdie kosse is ryk aan vitamiene en sal die genesingsproses bespoedig.
- Piesangs bevat baie koolhidrate, dus om dit met gesonde vette en proteïene te kombineer, kan help om bloedsuikervlakke te verminder.
Stap 3. Vermy suur vrugte
Suur vrugte sluit in lemoene, perskes, bessies en pomelo. Suur vrugte verhoog die maagsuur en kan ulkusse irriteer deur die slymvlies in die maag af te breek. Probeer eerder nie-suur vrugte!
Stap 4. Kook jou groente en moenie dit rou eet nie
Rou groente kan suur wees, veral mielies, lensies, winterpampoentjies en olywe. Suur voedsel kan ook maagsere irriteer.
Stap 5. Beperk u alkoholinname tot 'n paar drankies per dag
Oormatige drink, meer as 'n paar drankies per dag, kan eintlik die ontwikkeling van ulkusse bevorder deur interaksie te hê met die bakterieë wat Helicobacter pylori (H. pylori) veroorsaak. Om u alkoholinname te verminder, probeer om stadiger te drink, of vertel 'n vriend of geliefde dat u slegs twee drankies per dag sal drink om u ulkusse te help.
Moet nooit op 'n leë maag drink nie, want dit sal maagsere irriteer
Stap 6. Verminder koffie
Daar word algemeen geglo dat koffie maagsere kan veroorsaak, hoewel mediese navorsing nie 'n verband toon nie. Die suurheid in koffie kan egter bydra tot 'n ontstoke maag. Trouens, enige drank wat kafeïen bevat, kan 'n bestaande ulkus irriteer. U kan verligting vind vir u maagsere as u
Stap 7. Vermy rook
Rook, net soos drink, kan die ontwikkeling van ulkusse bevorder deur interaksie te hê met die bakterieë wat Helicobacter pylori (H. pylori) veroorsaak. Deur te rook, verhoog u die kans om 'n ulkus te kry. As u baie rook, probeer om die hoeveelheid rook wat u per dag rook, geleidelik te verminder.
Stap 8. Oorweeg om oor te skakel van aspirien na acetaminophen
As u hoofpyn of ander behoeftes vir 'n pynstiller het, oorweeg dit om oor te skakel na acetaminophen. Soos alkohol en rook, bevorder aspirien die ontwikkeling van ulkusse, veral by iemand met die bakterie H. pylori wat reeds in sy of haar maag voorkom.
Praat oor die verandering van pynstillers met u dokter
Metode 2 van 3: Die maksimalisering van die effektiwiteit van piesangs
Stap 1. Skil, droog, verpletter en drink piesangs
As u dit doen, kan u die doeltreffendste behandeling vir maagsere ontsluit. Gedroogde piesangs bevat sitoindosides wat slym in die spysverteringskanaal verhoog, wat weer help om sere te voorkom en te genees. Onryp piesangs kan selgroei in die dermkanaal bevorder. Laastens bevat gedroogde piesangs polisakkariede, wat ook in ulkusse voorkom.
Stap 2. Skil die piesangs om met u natuurlike behandeling te begin, die piesang moet onryp wees
U kan die onryp piesang met u hande skil deur die bokant saggies af te breek en die vel af te skil, of deur 'n mes af te sny en dan die vel af te skil.
Stap 3. Sny die geskilde piesangs in skywe van 1/8 duim en droog dit
Ontwater die piesangs deur dit vir 7 dae op 'n bakplaat in die son te laat sit, of deur dit vyf uur in die oond op 170 grade F te plaas.
Stap 4. Gebruik 'n stamper en mortier om die droë piesangs tot 'n fyn poeier te maal
As u nie 'n stamper en vysel het nie, kan u die piesang in 'n plastieksak steek en 'n deegroller of 'n ander swaar voorwerp gebruik om die piesang te verpletter.
Stap 5. Meng twee eetlepels gebreekte piesang met een eetlepel heuning
Neem hierdie mengsel drie keer per dag, in die oggend, middag en nag. As u wil, kan u melk of 'n ander vloeistof by die mengsel voeg.
Metode 3 van 3: Bepaal of u maagsere het
Stap 1. Bepaal of jy kwesbaar is
As u rook en/of baie alkohol drink, is u meer vatbaar vir maagsere. Alkohol verminder die slymvlies in jou maag, wat die suur van die maag verhoog, terwyl rook die risiko van sere verhoog vir diegene wat reeds bakterieë in hul maag het. Daar word vermoed dat maagsere veroorsaak word deur pittige kos, maar dit is nie die geval nie.
U kan ook kwesbaar wees as u 'n familiegeskiedenis van ulkusse het, aspirien gereeld neem of ouer as 50 is
Stap 2. Soek die simptome van maagsere
Die ligte simptome van maagsere sluit in 'n brandende maagpyn tussen maaltye of snags, opgeblasenheid, sooibrand en naarheid. In uiterste gevalle kan u swart stoelgang, gewigsverlies, erge pyn of bloed braak.
Stap 3. Verstaan die opsies vir mediese behandeling
Maagsere word veroorsaak deur 'n bakterie in die maag genaamd H. pylori. As u een van die ernstige simptome ondervind, moet u onmiddellik 'n noodkamer besoek. As u simptome sag en aanhoudend is, moet u 'n afspraak met u huisarts bespreek. U dokter sal waarskynlik antibiotika en/of suurreduksies voorskryf om die ulkusse te behandel.
