Kenners sê dat die beste geboortebeperking (ook voorbehoedmiddels) vir u afhang van wat die maklikste en gemaklikste vir u en u maat is. Geboortebeperking help u om swangerskap te voorkom en kan ander voordele bied, soos gereelde menstruele siklusse. Navorsing dui daarop dat verskillende voorbehoedmiddels meer effektief kan wees as ander, en sommige help ook om seksueel oordraagbare infeksies (SOI's) te voorkom. Gelukkig is daar 'n geboortebeperkingsmetode wat aan almal se behoeftes voldoen, dus kies die een wat u pas.
Stappe
Metode 1 van 5: Bepaling van die regte tipe geboortebeperking
Stap 1. Oorweeg u gesinswense en lewenstyl
As u besluit om geboortebeperking te gebruik, is daar baie faktore wat u moet oorweeg, soos of u kinders wil hê, as u pille wil neem of nie bekommerd wil wees oor daaglikse medikasie nie, en u leefstyl, insluitend as u gereeld reis. As u aan hierdie vrae dink, kan u die mees geskikte vorm van geboortebeperking vir u bepaal.
- Doen 'n eerlike beoordeling van jouself, jou maat en jou verhouding. As u nie 'n monogame verhouding het nie, kan dit ook u keuse (s) vir geboortebeperking beïnvloed. As u byvoorbeeld 'n langtermynverhouding het en 'n paar jaar wil wag om kinders te hê, kan u 'n langdurige geboortebeperkingsmetode kies, soos 'n intrauteriene toestel (IUD). As u meer vennote het, kan u kies vir geboortebeperkingspille en kondome om te beskerm teen swangerskap en seksueel oordraagbare siektes.
- As u 'n langtermynverhouding het, moet u u maat by die besluit betrek, sodat u dit wedersyds kan neem en dit pas by albei u lewensstyle.
- Oorweeg vrae soos "wil ek elke keer beplan as ek seks het?", "Wil ek onthou dat ek elke dag 'n pil moet drink?", "Wil ek my vrugbaarheid permanent beëindig?".
- U sal ook wil nadink oor u gesondheid. Byvoorbeeld, as u aan migraine ly, is geboortebeperkingspille moontlik nie 'n goeie keuse vir u nie.
Stap 2. Verken die verskillende tipes geboortebeperking
Daar is baie verskillende opsies vir geboortebeperking wat u kan gebruik. Deur die verskillende soorte geboortebeperking te ondersoek, kan u besluit watter opsie die beste by u pas.
- U kan versperringsmetodes kies wat net voor seks aangebring of ingevoeg word, insluitend manlike en vroulike kondome, 'n diafragma, 'n servikale pet en spermdoder.
- As dit korrek gebruik word, kan hierdie metodes u beskerm teen swangerskap, maar u kan 'n sekondêre metode gebruik om te verseker dat u nie swanger raak nie. As u byvoorbeeld kondome gebruik, met 'n mislukkingskoers van 2-18%, kan u ook 'n spermdoder gebruik.
- Hormonale geboortebeperking, met 'n lae mislukkingskoers van minder as 1% tot 9%, is 'n goeie opsie as u swangerskap wil vermy en in 'n langtermynverhouding is. Die verskillende tipes hormonale geboortebeperkings is die pil, 'n pleister of 'n vaginale ring. Geboortebeperkingspille kan die ekstra voordeel hê dat dit u menstruele siklus kan reguleer.
- U kan 'n langwerkende omkeerbare voorbehoedingsmetode (LARC) kies, soos 'n spiraal, hormonale skote of 'n voorbehoedinplanting as u wil wag om kinders te hê. Dit kan 'n geruime tyd neem om na vrugbaarheid terug te keer na die gebruik van hierdie metodes, maar dit beïnvloed nie u vermoë om op die lang termyn swanger te raak nie.
- Sterilisasie is 'n geboortebeperkingsopsie as u seker is dat u nooit kinders wil hê nie. Vasektomieë en buisligasies is oor die algemeen onomkeerbare prosedures en moet ernstig oorweeg word voordat 'n finale besluit geneem word om dit te ondergaan.
- Natural Family Planning, of NFP, vermy medisyne en meer onmiddellike metodes soos kondome. Dit kan 'n keuse wees as u nie ander voorbehoedmiddels kan gebruik nie of eenvoudig nie ander metodes wil gebruik nie. Natuurlike gesinsbeplanning het egter 'n hoë mislukkingskoers en moet nie gebruik word as 'n swangerskap onaanvaarbaar is nie. NFP bevat die ritmemetode, die kontrole van servikale slym en die basale temperatuur, of onttrekking. Hierdie metodes verg baie beplanning en ywer, maar het die voordeel dat dit niks kos of newe -effekte het nie.
Stap 3. Wees bewus van die moontlike risiko's van verskillende geboortebeperkingsmetodes
Elke geboortebeperkingsmetode hou moontlike risiko's in, insluitend ongewenste swangerskap. As u bewus is van moontlike risiko's en newe -effekte van die verskillende geboortebeperkingsmetodes, kan u die beste metode kies.
- Hormonale geboortebeperking, soos pille, kolle en vaginale ringe, verhoog die risiko van diep veneuse trombose (DVT), maar verminder die risiko van eierstokkanker.
- Versperringsmetodes soos kondome, spermdoders en kappies kan allergiese reaksies veroorsaak en u risiko vir urienweginfeksies of SOS'e verhoog.
- Die risiko's vir langwerkende omkeerbare voorbehoedingsmetodes (LARC) sluit in perforasie van die baarmoeder, 'n groter risiko vir inflammasie van die bekken en ektopiese swangerskap, en pyn en swaar menstruele bloeding.
- Alhoewel daar geen spesifieke mediese risiko's vir NFP is nie, loop u 'n groter risiko vir ongewenste swangerskap, omdat hierdie metode nie so effektief is as ander vorme van geboortebeperking nie.
Stap 4. Besluit oor die regte geboortebeperkingsmetode vir u
Sodra u die kans gehad het om u verskillende opsies vir geboortebeperking te ondersoek, neem 'n ingeligte besluit watter metode die beste by u pas. U moet nie net met u maat praat nie, maar ook met u dokter konsulteer, wat metodes soos geboortebeperkingspille, LARC's en sterilisasie moet voorskryf.
Metode 2 van 5: Die gebruik van versperringsmetodes
Stap 1. Koop manlike en vroulike kondome vir gebruik net voor seks
Kondome is 'n dun skede van latex (manlik) of plastiek (vroulik) wat óf op die penis gesit word óf onmiddellik voor seksuele omgang in die vagina geplaas word. U hoef nie 'n dokter te raadpleeg om hierdie metode te gebruik nie en u kan dit dadelik begin gebruik.
- By die meeste apteke en by sommige kruidenierswinkels kan u manlike en vroulike kondome oor die toonbank koop.
- Dit is belangrik om seker te maak dat u of u maat die kondoom reg gebruik. Dit sal help om te verseker dat u nie swanger raak nie of dat u SOS'e oordra.
- Kondome is die enigste tipe geboortebeperking wat help om siektes te voorkom as dit reg gebruik word.
Stap 2. Plaas spermdoder of spons in en laat dit voor en na seks
Spermdoder en sponse is versperringsmetodes wat tot 30 minute voor seks in die vagina ingebring word en 6-8 uur na seks in plek bly. Soos kondome, hoef u nie 'n dokter te raadpleeg om spermdoders te gebruik nie en u kan dit dadelik begin gebruik.
- U kan spermdoders en sponse by die meeste apteke en kruidenierswinkels koop, en dit is nie baie duur nie.
- Spermdoders kom in verskillende toedieningsmetodes voor, soos skuim, room, jellie, dun filmpies en setpille wat smelt wanneer dit in die vagina geplaas word.
- Sponse is donutvormige toestelle bedek met spermdoder. Jy steek self 'n spons in en dit bedek die serviks.
Stap 3. Maak gereed vir 'n diafragma of servikale dop
Diafragmas en servikale pette is versperringsmetodes wat gemaak word van latex, silikoon of plastiek. Albei word met spermdoders gebruik en vereis 'n voorskrif van u dokter.
- Diafragmas is klein koepelvormige toestelle wat in die vagina geplaas word om die serviks te bedek. Hulle is gemaak van latex of silikoon, en u moet dit met 'n spermdoder gebruik.
- Servikale pette is ook klein koepelvormige toestelle wat die serviks styf bedek met suiging. Hulle is gemaak van plastiek en u moet dit met 'n spermdoder gebruik.
- Maak 'n afspraak met u dokter as u besluit om 'n diafragma of servikale dop te kry. Sy pas jou vir 'n diafragma en gee jou 'n voorskrif.
- Vul die voorskrif in om hierdie metode te begin gebruik. Plaas u diafragma of servikale dop 2-6 uur voor seks en wend spermdoder weer aan elke keer as u omgang het.
Metode 3 van 5: Die keuse van hormonale geboortebeperking
Stap 1. Sien u dokter
As u besluit om 'n hormonale vorm van geboortebeperking te gebruik, soos die pil, 'n pleister of vaginale ring, moet u 'n afspraak met u dokter maak. Sy sal u verskillende opsies bespreek en dan die beste keuse vir u gesondheid en u lewenstyl voorskryf.
- U moet 'n voorskrif kry om voorbehoedpille, 'n pleister of 'n vaginale ring te begin.
- Daar is verskillende opsies vir geboortebeperkingspille, wat wissel van 21 dagpille tot 365 dagpille en verskillende kombinasies van estrogeen en progestien bevat. Tydens die tyd dat u nie hierdie pille drink nie, kry u u menstruasieperiode.
- Die vaginale ring is 'n buigsame plastiekring wat 21 dae in die vagina geplaas word. Dit stel hormone vry in u vaginale weefsels en word hiervandaan deur u liggaam vervoer. Na die 21 dae kry u u menstruasie.
- Die voorbehoedende velvlek is 'n klein kleefmiddel wat u drie agtereenvolgende weke op u vel aanbring. U kry menstruasie in die vierde week en dien weer 'n nuwe pleister toe. Dit stel estrogeen en progestien deur jou vel in jou stelsel vry.
Stap 2. Kry 'n voorskrif en vul dit
Om u hormonale geboortebeperking te begin gebruik, moet u dokter die metode voorskryf wat u kies. U kan dit by 'n plaaslike apteek invul en die metode in die meeste gevalle onmiddellik begin gebruik.
Hou in gedagte dat sommige apteke om etiese redes nie hormonale voorbehoedmiddels sal invul nie. Sommige versekering dek ook nie hormonale geboortebeperking nie, wat duur kan wees
Stap 3. Begin met u hormonale geboortebeperking
Nadat u u voorskrif ingevul het, kan u die metode begin gebruik. As u menstrueer, moet u tot die einde van u menstruasie wag om met hierdie metodes te begin.
- Neem die pille op die dag dat u menstruasie begin, of die Sondag nadat u begin het. As u menstruasie baie gereeld voorkom, kan u dokter aanbeveel om onmiddellik te begin.
- Totdat die hormonale geboortebeperking u siklus begin reguleer, is dit nie ongewoon om deurbraakbloeding en teer bors te ervaar nie.
Stap 4. Gebruik konsekwent hormonale geboortebeperking om swangerskap te voorkom
Dit is belangrik om konsekwent hormonale geboortebeperkingsmetodes te gebruik. Deur daagliks voorbehoedpille te gebruik, die pleister aan te bring of die vaginale ring na vier weke in te sit, kan u help om swangerskap te voorkom. Dit sal ook help om te verseker dat u siklus gereeld bly.
- As u die pil elke dag op dieselfde tyd neem, kan dit u help om dit gereeld te drink, wat dit minder waarskynlik maak dat u vergeet het en swanger raak.
- Vir sommige pille, soos die mini-pil, is dit belangrik om dit elke dag op dieselfde tyd te neem, sodat hulle maksimum effektiwiteit het.
- As u gereeld reis, kan dit moeilik wees om hierdie metodes presies te bepaal. As u nie seker is as gevolg van tydsverskil tydens reis nie, oorweeg dit om 'n rugsteunvoorbehoedingsmetode soos kondome te gebruik totdat u gereeld met hormonale geboortebeperking begin.
Metode 4 van 5: Voorbehoeding op lang termyn
Stap 1. Laat 'n intra -uteriene toestel inplant
As u 'n langwerkende omkeerbare voorbehoeding of LARC wil hê, 'n geboortebeperkingsmetode wat nie die daaglikse aktiwiteite belemmer nie en wat die meeste vroue veilig kan gebruik, moet u dokter 'n intra -uteriene toestel inplant. Hierdie plastiek of koper T-vormige toestel kan 3-10 jaar lank beskerm teen swangerskap.
- U dokter moet 'n IUD insit en verwyder sodat u hierdie metode kan begin gebruik.
- Invoeging kan ongemak veroorsaak en u kan deurbraak menstruele bloeding ondervind.
- Hou in gedagte dat u versekering moontlik nie IUD dek nie en dat dit duur kan wees.
Stap 2. Kry voorbehoedingsinplantings
Kontraseptiewe inplantings stop ovulasie en kan help om swangerskap tot 3 jaar te voorkom. Soos ander LARCS, moet u dokter 'n voorbehoedingsimplantaat toedien deur dit onder die vel van u bo -arm te plaas.
- Die prosedure om die voorbehoedingsimplantaat in te voeg, vereis geen operasie of insnydings nie. Dit sal slegs 'n paar minute neem voordat u dokter hierdie klein en buigsame staaf met 'n spesiale gereedskap inbring.
- Daar is 'n moontlikheid dat u versekering nie 'n voorbehoedingsimplantaat sal dek nie, wat duur kan wees.
Stap 3. Ontvang kontraseptiewe inspuitings
U kan kies om voorbehoedinspuitings van die hormoondepot medroxyprogesteronasetaat te ontvang, wat u drie maande kan help om swangerskap te voorkom.
- U dokter spuit die hormoon elke 13 weke in vir die doeltreffendste gebruik. U kan die eerste inspuiting enige tyd gedurende u siklus kry.
- Soos hormonale geboortebeperking soos die pil, moet u konsekwent wees om inspuitings te kry. As u meer as twee weke laat u inspuiting kry, moet u 'n rugsteun van geboortebeperking gebruik.
- Daar is 'n moontlikheid dat u versekering nie voorbehoedinspuitings dek nie, wat duur kan wees.
- Inspuitings kan ook gewigstoename veroorsaak.
Stap 4. Beskou sterilisasie as 'n permanente vorm van geboortebeperking
As u heeltemal seker is dat u nie kinders wil hê nie, moet u sterilisasie oorweeg. Hierdie vorm van permanente geboortebeperking is beskikbaar vir mans en vroue en vereis chirurgie.
- Die enigste sterilisasie -opsie vir mans is 'n vasektomie, waar die buise wat sperms dra, gesny en verseël word. As 'n vasektomie suksesvol is, kan 'n man nie 'n kind verwek nie.
- Vroue kan kies vir tubale ligasie of die Essure -stelsel, wat die fallopiese buise blokkeer. Tubale ligasie, algemeen bekend as 'om jou buise vas te maak', vereis chirurgie.
- Oor die algemeen is sterilisasie permanent, maar in sommige gevalle kan dit misluk.
- Maak seker dat u die regte tyd neem as u besluit oor sterilisasie, aangesien u die prosedure waarskynlik nie kan omkeer nie.
- Hou in gedagte dat sommige verskaffers nie vroue onder 'n sekere ouderdom sal steriliseer nie.
- Hou in gedagte dat versekering moontlik nie sterilisasie dek nie, en dit kan baie duur wees.
Metode 5 van 5: Die gebruik van natuurlike gesinsbeplanning
Stap 1. Herken veranderinge in servikale slym
Die slym in die serviks van 'n vrou verander die konsekwentheid volgens die stadium van haar menstruele siklus. Deur die veranderinge in u servikale slym te erken, kan u moontlik swangerskap voorkom.
- U hoef nie 'n dokter te raadpleeg om hierdie metode te gebruik nie en u kan dit onmiddellik begin gebruik.
- Net voor ovulasie neem servikale slym toe en word rekbaar en rubberagtig. Net na ovulasie neem die servikale slym af en word dikker en minder opvallend.
- U moet baie gemaklik voel met u liggaam en uiters ywerig wees om u servikale slym na u siklus te ondersoek om hierdie metode effektief te gebruik.
Stap 2. Volg die Standard Days metode
Die Standard Days -metode volg die 'standaardreël' dat 'n vrou se menstruele siklus gemiddeld tussen 26 en 32 dae is. As u hierdie metode volg, moet u seksuele omgang op sekere dae van u siklus vermy.
- U hoef nie 'n dokter te raadpleeg om hierdie metode te gebruik nie en u kan dit onmiddellik begin gebruik.
- U moet seksuele omgang tussen dae 8 en 19 van u menstruele siklus vermy om swangerskap te voorkom.
- U moet uiters ywerig wees om u siklus op te spoor sodat hierdie metode effektief kan wees.
Stap 3. Meet u basale liggaamstemperatuur
Hierdie metode hou in dat u basale liggaamstemperatuur, of u liggaamstemperatuur tydens rus, effens sal toeneem tydens ovulasie. U moet u temperatuur elke dag monitor en soms omgang vermy as u besluit om u basale liggaamstemperatuur te monitor.
- U hoef nie 'n dokter te raadpleeg om hierdie metode te gebruik nie en u kan dit onmiddellik begin gebruik.
- 'N Verhoging van.5-1 grade Fahrenheit kan dui op ovulasie. As u temperatuur effens hoog is, moet u seksuele omgang vermy om swangerskap te voorkom.
- U moet u temperatuur konsekwent monitor om hierdie metode effektief te hê. Byvoorbeeld, neem u temperatuur elke oggend as u opstaan om u basis te gebruik.
Stap 4. Onderbreek ejakulasie deur onttrekking
Die onttrekkingsmetode van geboortebeperking, wat ook coitus interruptus genoem word, is wanneer 'n man sy penis uit 'n vrou se vagina trek en weg van haar eksterne geslagsdele voor ejakulasie. Dit is oor die algemeen 'n ondoeltreffende vorm van geboortebeperking en het 'n groter risiko vir swangerskap.
- Coitus interruptus vereis nie dat u 'n dokter besoek nie, en u kan dadelik begin.
- Hierdie metode vereis dat u en u maat beduidende selfbeheersing het.
- Selfs as 'n man hom onttrek, kan sperm steeds deur die voor-ejakulasie in die vagina kom, of as die penis nie betyds verwyder word nie.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Bespreek die moontlike newe -effekte wat die verskillende tipes geboortebeperking kan hê, met u dokter.
- Dit is belangrik om te verstaan dat alhoewel een geboortebeperkingsmetode vir een vrou geskik is, dit moontlik nie reg is vir 'n ander vrou nie. Elke vrou se liggaam is anders, wat dit baie belangrik maak om die verskillende tipes geboortebeperking met u dokter en u maat te bespreek. Wees altyd eerlik met u dokter oor u sekslewe en u liggaam.
