Jou prostaat is 'n klein klier wat net onder jou blaas rus, en as jy 'n man ouer as 25 is, word dit groter. Maar dit is heeltemal normaal en behoort glad nie pynlik te wees nie. As u ouer word, sal u prostaat steeds groter word. Soms kan u prostaat besmet en ontsteek word, wat pynlike simptome kan veroorsaak. As u prostaatpyn ondervind, raadpleeg u dokter om ernstiger mediese probleme soos kanker uit te skakel. Ons het 'n paar algemene vrae beantwoord oor wat prostaatpyn veroorsaak en wat u daaraan kan doen om u op die hoogte te hou.
Stappe
Vraag 1 van 7: Hoe voel prostaatpyn?
Stap 1. U kan pyn in u buik, lies en onderrug hê
Prostaat pyn kan uitstraal rondom verskillende streke in u buik en lies. U kan pyn aan die onderkant van u penis, in u testikels en in die perineum hê, wat die gebied tussen u skrotum en die rektum is. U kan ook pyn in u onderrug of die gevoel van 'n volle rektum hê.
Simptome kan van persoon tot persoon verskil en kan van plek tot plek verander. U kan byvoorbeeld eendag pyn in u onderrug hê en dan 'n ander dag pynlike testikels hê
Stap 2. U kan ook probleme ondervind om te urineer of ejakulasie
Probleme met u prostaat, soos prostatitis of prostaatkanker, kan veroorsaak dat u pyn of 'n brandende gevoel voel wanneer u piepie. U kan ook pyn ervaar wanneer u ejakuleer.
Vraag 2 van 7: Wat veroorsaak prostaatpyn?
Stap 1. Prostatitis is die algemeenste oorsaak van prostaatpyn
Prostatitis is 'n algemene bakteriële infeksie van u prostaat. Dit kan pynlike, rooi, geswelde weefsel sowel as pyn veroorsaak as u urineer of ejakuleer.
Prostatitis kan ook veroorsaak word deur 'n direkte besering wat veroorsaak dat u prostaat geswel en geïrriteerd raak
Stap 2. Prostaatkanker kan ook pyn veroorsaak
Alhoewel dit minder algemeen is as prostatitis, kan pynlike simptome vroeë waarskuwingstekens van prostaatkanker wees. Omdat u prostaatklier naby u blaas en uretra is, kan dit 'n brandende of pynlike gevoel veroorsaak wanneer u urineer. Dit kan ook pyn veroorsaak wanneer u ejakuleer.
Vraag 3 van 7: Watter medisyne help met prostaatpyn?
Stap 1. Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs) kan help met die pyn
NSAID's is pynstillers wat vrylik vry is, soos ibuprofen (Advil) en naproxen (Aleve). U kan ook aspirien probeer, wat pyn en ontsteking kan verlig. Kry pynmedisyne by u plaaslike apteek en volg die aanwysings op die verpakking wanneer u dit neem om u pyn te verlig.
U dokter kan u ook sterker NSAID's voorskryf as hulle dink dit sal help
Stap 2. Antibiotika kan 'n infeksie opklaar en help om van die pyn ontslae te raak
As u prostatitis deur 'n infeksie veroorsaak word, sal u dokter u antibiotika voorskryf. Neem dit soos voorgeskryf totdat u klaar is met die infeksie, wat u pyn kan verminder en u simptome kan vererger.
Vraag 4 van 7: Wat kan ek tuis doen om gemakliker te voel?
Stap 1. Warm baddens of 'n verwarmingsblok kan ook u pyn help verlig
Warmte en hitte kan help met pynlike ontsteking. Vir u prostaat kan u in 'n warm bad bad of op 'n warmwaterbottel of verwarmingsblok gaan sit om te sien of dit verligting bied.
Stap 2. Gebruik 'n donutkussing of 'n opblaaskussing as dit pynlik is om te sit
Vir sommige mans kan sit baie ongemaklik wees as u 'n geswelde of ontsteekte prostaat het. As dit vir u die geval is, probeer om 'n sagte doughnut -kussing of 'n kussing te gebruik om 'n bietjie verligting te kry wanneer u moet sit vir aktiwiteite soos bestuur of terwyl u by die werk is.
Stap 3. Verminder u spanning met ontspanningstegnieke en gereelde oefening
Daar is getoon dat stres en angs die prostaat simptome vererger. Gebruik diep asemhaling of meditasie om u verstand en liggaam te ontspan. Probeer ook om ten minste 30 minute 2-3 keer per week te oefen om u stresvlakke te verminder.
Dit hoef niks gek te wees nie. Selfs 'n lekker wandeling of draf van 30 minute kan u 'n hele aantal gesondheidsvoordele bied en u prostaatpyn verminder
Vraag 5 van 7: Watter kosse is goed vir u prostaat?
Stap 1. Vrugte en groente is ideaal vir jou prostaat
Kruisblaargroente soos broccoli, kool en boerenkool is vol antioksidante, vitamiene, minerale en spesiale fitochemikalieë wat moontlik kan help om kankerselle te voorkom en inflammasie te verminder. Tamaties is ryk aan likopeen, 'n kragtige antioksidant wat goed is vir jou prostaat. Bessies soos swartbessies, aarbeie, bloubessies en frambose is ook propvol antioksidante, wat u prostaatgesondheid kan verbeter.
Voeg bessies by 'n maaltyd of geniet dit as 'n ligte happie
Stap 2. Voeg meer koue water vis by jou dieet vir die gesonde vette
Koue watervis sluit vis soos salm, sardientjies en forel in. Hulle is ryk aan omega-3-vetsure, wat gesonde vette is wat ontsteking kan voorkom. Geniet ten minste een keer per week 'n lekker porsie vis om genoeg van die vetsure te kry en u prostaatgesondheid 'n hupstoot te gee.
Nie alle visse word gelyk geskape nie. Studies toon dat seekos soos ingemaakte tuna en ander vis wat nie koue water is nie, meer ontsteking het as vis soos salm
Stap 3. Drink groen tee en hibiskustee vir die antioksidante
Beide hierdie soorte tee bevat tonne antioksidante en is ideaal vir u prostaatgesondheid. Studies dui daarop dat chemikalieë in hibiskusblare eintlik kan help om prostaatkanker te voorkom. Ander studies het ook bevind dat die anti-kanker eienskappe van groen tee ook kan help om prostaatkanker te voorkom. Maak vir u 'n lekker koppie tee as 'n lekker drankie wat u kan geniet, wat ook u prostaatgesondheid 'n hupstoot gee.
Vraag 6 van 7: Watter kosse is sleg vir u prostaat?
Stap 1. Beperk alkohol, kafeïen en pittige of suur voedsel
Kafeïen, alkohol en pittige of suur kosse kan jou prostaat irriteer en jou simptome vererger. Vermy alkoholiese drankies of drankies met baie kafeïen, soos koffie en swart tee. Kies minder suur kosse en vermy ekstra speserye by u maaltye om u prostaatgesondheid te verbeter.
Vraag 7 van 7: Hoe lank duur die prostaatpyn?
Stap 1. Chroniese prostatitis kan 3 maande of langer duur
Prostatitis kan 'n toestand veroorsaak wat bekend staan as chroniese pyn bekken sindroom (CPPS). Dit is baie algemeen: 19 uit elke 20 mans wat prostatitis het, het dit. Prostatitis wat deur 'n bakteriese infeksie veroorsaak word, kan met 'n stewige kursus antibiotika uitgeskakel word, maar pynlike simptome kan nog 'n tyd lank voortduur. Gewoonlik kan die simptome minstens drie maande duur, maar soms kan u jare lank pynlike opvlam kry.
- Dokters weet nie regtig wat CPPS veroorsaak nie, maar opvlam kan veroorsaak word deur stres, angs of depressie.
- As u nie soveel urineer nie of 24 uur lank nie kan urineer nie, moet u noodhulp soek, aangesien daar 'n verstopping kan wees.
