Hitte -uitslag is 'n velirritasie wat voorkom as oormatige sweet jou porieë verstop. Dit kom algemeen voor in warm, vogtige weer. Gelukkig is hitte uitslag selde ernstig en verdwyn gewoonlik binne 'n paar dae vanself. Alhoewel dit oral op u liggaam kan voorkom, kan hitteuitslag veral irriterend wees op u gesig. As u 'n hitteuitslag op u gesig ervaar, spoel u gesig met koue water om oortollige sweet te verwyder. Behandel dan die jeuk en irritasie met koue kompresse en antihistamienroom. Terselfdertyd neem stappe om u hele liggaam af te koel, soos om pouses te neem, in 'n kamer met lugversorging te sit en koue water te drink.
Stappe
Metode 1 van 2: Voorsiening van noodhulp vir u gesig
Stap 1. Herken die simptome van hitteuitslag
Hitte -uitslag ontwikkel in warm, vogtige weer as u baie sweet. Jou vel sal jeuk en stekelrig voel. Dan sal u sien dat daar klein stote of blase verskyn. As u hierdie simptome sien, kan u 'n hitteuitslag ontwikkel. Neem stappe om u af te koel en was die aangetaste gebied.
- Daar is 3 algemene soorte hitte -uitslag. Miliaria crystallina affekteer slegs die vertelde laag vel en vorm duidelike blase of papules. Dit is die sagste vorm van hitteuitslag. Miliaria rubra kom dieper in die vel voor. Dit veroorsaak rooi knoppe en erge jeuk. Beide vorms is sag en moet versigtig vanself opklaar.
- Soms word die sweetkliere ernstiger aangesteek, wat lei tot miliaria pustulosa. Dit veroorsaak dat die sweetkliere met etter vol word. Dit is 'n ernstiger vorm van hitteuitslag. As u pus in die uitslag sien, skakel u dokter vir 'n ondersoek.
Stap 2. Was u gesig met koue water en sagte seep
Hitteuitslag word gewoonlik veroorsaak deur oormatige sweet en verstopte sweetkliere. Deur u gesig te was, verwyder oortollige sweet uit u vel. Gebruik koel water om u veltemperatuur te verlaag en voorkom dat u meer sweet. Gebruik 'n sagte, geurvrye seep om te voorkom dat u vel verder irriteer.
- Doen ook 'n afskilferingsroetine. Dit spoel jou porieë uit en verwyder blokkasies. Vryf 'n afskilferingsroom op u gesig terwyl dit nog nat is. Gebruik 'n sirkelbeweging wanneer u die room aanwend. Spoel u gesig dan deeglik af met skoon water. Onthou dat enige room sag en geurloos moet wees.
- Droog jou gesig saggies met 'n handdoek. Vryf kan jou vel verder irriteer.
Stap 3. Sit met 'n waaier op jou gesig
Dit is belangrik om u sweetvlakke te verminder vir die behandeling van hitte -uitslag. 'N Waaier help nie net om jou vel af te koel nie, maar dit laat vog ook vinniger verdamp. Dit alles verminder u sweetvlak en voorkom dat die uitslag erger word.
Die waaier hoef nie op hoë krag te wees nie. Fokus net 'n sagte lugvloei op u gesig om u vel koel en droog te hou
Stap 4. Hou 'n koue pak op die aangetaste gebied
Koue pakkies verminder die swelling en ontsteking wat met hitteuitslag gepaard gaan. Soek 'n gel -yspak, 'n sak met ys of 'n sak bevrore groente. Draai dit dan in 'n handdoek en hou dit teen jou uitslag.
- Hou nie meer as 20 minute op 'n slag ys op u gesig nie. Dien die ys 20 minute toe, haal dit af vir 20 minute en ys die uitslag weer. Herhaal dit 3 keer.
- As u niks vir 'n koue pak wil gebruik nie, gooi 'n handdoek onder koue water en hou dit eerder op u gesig. Maak die handdoek weer nat sodat dit koud bly.
Stap 5. Dien kalamien- of hidrokortisoonroom toe as die uitslag jeuk
Hitte -uitslag is dikwels geïrriteerd en jeuk. As u uitslag u pla, besoek 'n plaaslike apteek en kry 'n bottel kalamienroom of hidrokortisoonroom. Dien 'n dun laag op die uitslag toe om die jeuk te verminder.
- Gebruik slegs 'n dun laag sodat jou vel steeds kan asemhaal. 'N Klomp lotion kan u porieë verder verstop en die uitslag vererger.
- Vermy rome en salf op oliebasis. Dit kan u porieë nog meer verstop.
- Oor die algemeen moet u nie hidrokortisoonroom op 'n kind jonger as 10 jaar gebruik nie. Vra u dokter voordat u hierdie produk op u kind gebruik.
Stap 6. Vermy krap of uitslag by die uitslag
Die uitslag is ongemaklik en jeuk, en u sal in die versoeking kom om dit te krap. Vermy hierdie drang. Krap sal die vel nog meer irriteer en u uitslag vererger. Dit is beter om op die lange duur die jeuk te ignoreer en hierdie ander stappe te doen om die uitslag te help genees.
As dit moeilik is om die jeuk te hanteer, dien die koue pakkie weer toe. Dit sal jou vel verdoof, sodat jy minder jeuk voel
Stap 7. Bel u dokter as u hitteuitslag nie verbeter of erger word nie
Hitte uitslag verdwyn gewoonlik vanself sonder mediese hulp. Sommige gevalle is egter ernstiger en vereis aandag van 'n dokter. As u die uitslag drie dae lank behandel het en dit nie verbeter het of erger geword het nie, maak 'n afspraak met u dokter om die uitslag te laat evalueer.
- Hitte -uitslagblase word soms besmet. Besoek u dokter as u pus en verhoogde swelling van die uitslag sien.
- As u hitteuitslag verband hou met koors, floute, duiseligheid, of naarheid en braking, moet u dadelik mediese hulp soek. Dit kan simptome wees van hitte beroerte, 'n lewensgevaarlike toestand.
Metode 2 van 2: afkoeling van u liggaam
Stap 1. Klim so gou as moontlik in die lugversorging
As u eers 'n hitteuitslag sien vorm, beteken dit dat u liggaam oorverhit. Moenie uitstel om u liggaam af te koel nie. Kom so gou as moontlik uit die hitte en klim in 'n gebou met lugversorging. Dit sal voorkom dat die uitslag vererger en ander hitteverwante probleme soos dehidrasie stop.
As u nie naby u huis is nie, probeer 'n winkel of koffiewinkel in die omgewing. Inrigtings soos hierdie moet met lugversorging voorsien word, en u kan 'n paar minute neem om hier af te koel voordat u huis toe gaan
Wenk:
As u buite werk of in 'n warm of vogtige omgewing oefen, neem gereeld pouses sodat u nie oorverhit word nie. Rus, drink water en laat afkoel met 'n waaier of ys.
Stap 2. Drink baie water om gehidreer te bly
In warm weer is dit belangrik om gehidreer te bly. As daar 'n hitteuitslag begin vorm, is dit moontlik dat u reeds ontwater is. Begin so gou as moontlik koue water drink om verlore vloeistowwe aan te vul. Dit voorkom nie net ontwatering nie, maar verlaag ook die liggaamstemperatuur.
- Algemene advies is om elke dag 8 glase water te drink. Dit is 'n goeie riglyn, maar in warm weer het u moontlik meer nodig. Drink genoeg sodat u nie dors voel nie en u urine 'n ligte kleur het.
- Moenie baie vinnig water trek as u dehidreer nie. Dit kan u liggaam skok en braking veroorsaak. Drink gereeld en gereeld om u liggaam te hidreer.
Stap 3. Neem 'n koel stort om u liggaamstemperatuur te verlaag
As u binne -in beweeg het en steeds oorverhit voel, moet u 'n koel stort neem. Dit sal u liggaamstemperatuur genoeg verlaag om verdere hitte -uitslag te voorkom. Spoel u uitslag ook af terwyl u in die stort is. Dit verwyder oortollige sweet en vuilheid wat u vel nog meer kan irriteer.
- Die stortwater hoef nie koud te wees nie. Solank die water koel is, verlaag dit u liggaamstemperatuur.
- As u 'n swembad het, kan u ook daarheen spring om u af te koel. Bly 'n paar minute om u liggaamstemperatuur te verlaag.
Stap 4. Trek los katoenen klere aan om koel te bly
As u eers afgekoel het, keer dat u weer oorverhit. Dra losstaande katoenklere, sodat u liggaam koel is en vermy sweet. Solank u koel bly, behoort u hitteuitslag nie erger te word nie.
Wenke
- As u in die hitte moet uitgaan, neem gereeld pouses. Rus in die skaduwee en gaan 'n paar minute in 'n kamer met lugversorging om oorverhitting te voorkom.
- Bring altyd 'n waterbottel saam wanneer u in warm weer uitgaan.
