Die internet is meestal 'n uitstekende bron om te leer, te deel en om met verskillende mense oor die hele wêreld kontak te maak. Maar nuwe geleenthede beteken ook nuwe geleenthede om verwerping, beledigings en baie ongewenste kontak te ervaar met mense wie se teenwoordigheid ons net soveel kan beperk. Sommige aspekte van die hantering van seer aanlyn is anders as om dieselfde probleme vanlyn te hanteer-en sommige nie. Hier is 'n paar maniere om die seer van onvriendelikheid, beledigings op sosiale media en kuberafknouery te hanteer.
Stappe
Metode 1 van 3: Omgaan met afwysing van afsprake en onvriendelikheid
Stap 1. Erken jou gevoelens
Net omdat die verwerping aanlyn plaasgevind het, beteken dit nie dat u nie steeds die hartseer sal voel as u verbreek word, geïgnoreer of uitgesluit word nie. Ostrasisme is inherent pynlik-ons basiese behoeftes vir behoort en erkenning is onvoldoende.
- Deur u gevoelens rondom die verwerping te ken, kan u dit stadig laat gaan, wat die afstand skep wat nodig is om te genees. Die idee hier is eenvoudig om jouself 'n bietjie van hierdie seer te laat voel-hoe verwerping vir jou voel-sodat jy kan sien wanneer jy klaar is met die voorval.
- Om jou gevoelens te voel, sal jou ook help om weer in die spel te kom. Die volgende keer dat u belangstelling toon in iemand se profiel en begin uitgaan, sal u geen wrok of neerlaag van die vorige terugslag hê nie.
Stap 2. Neem 'n stap terug van die situasie
As u van die voorval af wegbeweeg, kan u dit met groter duidelikheid uitwerk. Neem die tyd om u eie gedrag te evalueer wat die verwerping of onvriendelikheid kon veroorsaak het. Deur aanlyn te bly, sal u seer kry en sonder die beslissende afstand om te sien of sommige van u aanlyngewoontes ander beledig, soos om ongemaklike opmerkings te maak of te veel plasings te maak..
- Sommige mense is byvoorbeeld baie goed persoonlik; hulle glimlag, flirt en maak oogkontak. Maar dieselfde persoon weet miskien nie hoe om goed te kommunikeer deur middel van teks nie, en lyk koud en ver. Tyd om u aanlyn persoonlikheid te ondersoek, kan u die eienaardighede en kenmerke van u gedrag wys waarvan u moontlik bewus wil wees.
- Probeer 'n week lange onderbreking van die spesifieke webwerf of selfs van die hele internet af om jouself die ruimte te gee om na te dink en te besin. Veral as die verhouding uitsluitlik aanlyn was, gee uself tyd voordat u 'n nuwe verbinding op dieselfde datingwebwerf maak.
Stap 3. Stel die uitsluiting in perspektief
Die beste ding met aanlynvriende en vryers is dat daar so baie is dat u nie aan een persoon of webwerf hoef gekoppel te word nie. Maak gebruik van die feit dat daar baie ander visse in die see is as iemand u aanlyn ontvriend, afval of ignoreer. U kan selfs omhels dat die onverenigbaarheid tussen u en die persoon onder u aandag gebring word.
Dink daaraan, maar moenie stilstaan by die ander se eienskappe wat u onaantreklik vind om aan te gaan nie. Op hierdie manier sal u nie in die versoeking kom om die persoon te vervolg of die verwerping daarvan te ondervra nie, en u kan voortgaan
Stap 4. Weerstaan die drang om dit persoonlik op te neem
As ander ons verwerp, is dit nie as gevolg van iets wat ons beter kon of moes gedoen het nie. Dikwels voel dit die persoon se reaksie teen iets wat ons gedoen het, vir hulle bedreigend.
Sê byvoorbeeld dat u verwerp is op 'n aanlyn dating -webwerf. Aangesien die meeste mense nie insig het oor hul verhoudingspatrone nie, is hulle moontlik onbewustelik op soek na 'n persoon wat die patroon kan vervul. In baie gevalle is die probleem eerder met die vuurhoutjie as in die bagasie wat u in alle situasies saamneem
Stap 5. Soek ondersteuning by vriende en familie
As die bron van u pyn aanlyn is, is die fokus van u sosiale lewe 'n goeie manier om afstand te skep. Maak seker dat u die meeste van u afsprake en geselsies van aangesig tot aangesig doen terwyl u die verwerping oorwin. Op hierdie manier sal u sien dat mense met wie u aanlyn praat slegs een van die vele bronne van nabyheid en verbinding in u lewe is.
Verkort u tyd wat u op die internet bestee, indien moontlik. As u u tyd vul met die deel van ervarings en eerder na buite gaan, sal u minder geneig wees om oor die situasie te dink. Dit is die ekwivalent van 'n vakansie as u te doen kry met 'n pynlike probleem wat naby u huis ontstaan
Metode 2 van 3: Hantering van beledigings op sosiale media
Stap 1. Neem tyd om u volgende stap te oorweeg
Maak seker dat u nie in die openbaar reageer op die belediging nie, tensy u eers 'n bietjie tyd toegelaat het om uself te versamel. Haal diep asem. Omdat ons nie toon en gebare kan gebruik om te verduidelik waar ons vandaan kom nie, is dit die beste om diep na te dink oor hoe u u woorde gebruik voordat u inspring.
Stap 2. Versamel die feite
Maak die belediging, die oortreder en die konteks groter, sodat u op die belediging kan reageer (of dit kan ignoreer) om u reputasie en u waardigheid die beste te herstel. Oorweeg die volgende inligting:
- Gedra die persoon hom op 'n manier wat daarop gemik is om jou te intimideer?
- Sal hierdie belediging gewig hê vir ander mense in u netwerk-bring dit werklike, huidige probleme aan die lig?
- Is dit iemand met wie u 'n geskiedenis het dat u nie oog in oog kan sien nie?
- Hoe voel u om deel te bly van die webwerf of gemeenskap?
-
Het u 'n uiters onbeskofte en wraakgierige skeller gekry as gevolg van u aktiwiteite op die webwerf?
Oorweeg ook u eie rol: Het u per ongeluk of doelbewus 'n rol gespeel in die toenemende konflik met hierdie persoon?
Stap 3. Besluit om te reageer of ignoreer die belediging
Soms is bloot die negatiewe belediging die beste manier om te reageer. Dit is gewoonlik die geval wanneer die belediging baie klein is en duidelik verkeerd ingelig is. 'N Reaksie is gepas as dit belangrik is om die skade wat aan u beeld aangerig is, te beheer, en nie net om defensief te probeer terugval nie. Onthou dat reaksie die oortreder verder kan uitlok, en 'n stroom konflik kan meer skade aan u aanlyn -teenwoordigheid veroorsaak as die oorspronklike belediging.
- Byvoorbeeld, as die belediging reageer op u kritiese mening oor die boor na olie in die Arktiese gebied en dit sê: "jy, jy ******* hippie", wil jy dit dalk net ignoreer.
- As u wel reageer, hou dit kort. Om 'n aandag-soekende belediging teen te gaan met 'n koel, afgemete antwoord, sal dit sorgvuldig wees om na te gaan wat gesê is en om die kleinheid daarvan te sien. U kan 'n antwoord gee soos: "Ek is teleurgesteld dat my pogings om 'n sosiale kwessie aan die lig te bring nie effektief was nie."
- Nadat u 'n kort openbare reaksie gegee het, kan u die gesprek tussen u en die oortreder voortsit. U kan begin deur te sê: "Ek kan nie bedagsaam reageer as ek voor my eweknieë genoem word nie. Waarom vind ons nie 'n ander, private manier om te kommunikeer nie?" Dan kan u die gesprek daarvandaan voortsit, afhangende of u van plan is om terug te keer na die inhoud van die belediging.
Stap 4. Meld oortredings en misbruik aan
Daar is altyd opsies beskikbaar op Facebook en ander gewilde sosialemediaplekke om die aanstootlike gebruiker te blokkeer en inhoud wat u nie openbaar wil wees nie, te verwyder of te privaat. Twitter bied ook 'n vorm aan waar u misbruikers van die webwerf kan aanmeld en inligting kan gee oor hul gedrag.
Stap 5. Kies verstandig webverbindings
Weet dat daar dinge is wat u kan doen om uself in die toekoms teen beledigings te beskerm. Mense is baie meer geneig om beledigings en kwetsende taal te gebruik as ander dit doen. As u dus 'n gemeenskap opmerk of 'n draad plaas met baie vyandige of onbeskofte opmerkings, vermy dit om in te spring.
Een goeie manier om dit te hanteer, is om te verhoed dat u te geheg raak aan enige enkele webwerf aanlyn. Forums, blogs en webwerwe is gewoonlik goeie ontmoetingsplekke, maar die beledigings kan verskerp word as u voel dat u toegewyd is aan 'n bedreigende webwerf. As u by talle gemeenskappe aanlyn betrokke raak, sal u minder geheg wees aan 'n spesifieke gemeenskap en meer vrylik nuwe webwerwe soek om betrokke te raak
Metode 3 van 3: Die hantering van kuberboelies
Stap 1. Evalueer jou aggressor
Weet u nie of u ervaring ernstig genoeg is om as kuberafknouery beskou te word nie? As u seergemaak word deur iemand wat u voortdurend teister, u vriende kontak om oor u te praat of slegte dinge oor u op 'n webblad of sosiale netwerk -webwerf skryf, is u moontlik 'n slagoffer van kuberafknouery.
- 'N Duidelike geval van kuberafknouery is die ontvangs van vyf of meer boodskappe per dag van dieselfde gebruiker, wat vloekwoorde of beledigings insluit, gebaseer op u ras of geslag.
- Die boelie is dalk iemand wat jy ook persoonlik ken. In hierdie geval kan teistering die vorm aanneem om u te skaam oor u voorkoms, sosiale teenwoordigheid, familie of status.
Stap 2. Verstaan jou gevoelens
Die gevolge daarvan dat u aanlyn geïntimideer, beledig of geteister word, kan net so verbysterend en ontstellend wees as om te ervaar dat u huis inbreek, bestook of voortdurend bedreig word. Net omdat die persoon nie voor u is of fisiese skade aangerig het nie, word u nood nie minder werklik nie. As u die emosionele komponent van kuberafknouery erken, sal dit u beter toelaat om uit te spreek en hulp te soek.
Cyberbulies is geneig om minder emosioneel stabiel en aggressiewer te wees as hul eweknieë. Die meeste kuberboelies besef nie eens dat dit 'n impak op hul slagoffers het nie. As u in die versoeking is om die afknouery persoonlik op te neem, moet u onthou dat afknouery 'n wanaanpassende manier is om te roep om krag en aandag. Dit is alles goeie rede om die teistering nie persoonlik op te neem nie
Stap 3. Ignoreer die boelie
Om te kies om 'n boelie te ignoreer, is 'n moeilike, maar effektiewe strategie, net soos om persoonlik van 'n boelie af weg te gaan. As u 'n onbeskofte of afskuwelike boodskap ontvang, probeer u aandag aflei van wat aangaan deur iets te doen wat nie u telefoon of rekenaar behels nie.
- Onthou dat daar geen skande is om nie daarop te reageer nie - u doen dit nie moet hulle erken of probeer om jouself te verdedig. As u reageer, kan u op die oomblik sterk en selfversekerd voel, maar dit nooi die boelie ook uit om hul gedrag voort te sit-hierdie keer met wraak.
- Die doeltreffendste manier om die boelie te ignoreer, is om die gebruiker deur die webwerf te blokkeer. U kan dit op die meeste sosiale media -webwerwe doen.
Stap 4. Meld herhaaldelike oortreders aan
Op webgemeenskappe word hierdie misbruikers dikwels geblokkeer deur meer waaksaam administrateurs of forumwaarnemers. As u hierdie oortreders egter raaksien of direk deur hulle geviktimiseer word, praat uit om u en ander gebruikers te help. Dit is onwaarskynlik dat administrateurs ingryp as hulle nie van 'n probleem weet nie.
- As die afknouery verder gaan as 'n sekere webwerf (dit wil sê dat u per e -pos gekontak word), neem u saak na die owerhede. Stel die internetdiensverskaffer (ISP) van die kuberboelie in kennis, aangesien dit die gebruiker se toegang kan blokkeer.
- As die probleem hoofsaaklik in 'n kletskamer voorkom, moet u die bediener daarvan in kennis stel. Kitsboodskapdienste het almal teisteringsbeleid met inligting oor wat u moet doen as daar 'n probleem tussen u en 'n ander gebruiker is.
- Kontak die polisie as u 'n bedreiging ontvang. Maak seker dat u soveel kontak as moontlik van die boelie dokumenteer om dit as bewys te gebruik.
Stap 5. Leer u wetlike regte
Cyberbullying verwys gewoonlik na die gebruik van elektroniese kommunikasie om jongmense op skoolgaande ouderdom teister en te bedreig. Die meeste state het wetgewing uitgevaardig in reaksie op hierdie probleem. Hierdie lys toon die wette van elke staat oor kuberafknouery. Kuberbekamping en kuber teistering, wat verwys na voorvalle tussen volwassenes, is ook in baie state verbied. Dit beteken dat dit van kardinale belang is om te weet hoe die wet u toelaat om cyber -viktimisering te hanteer.
- Dit word aangemoedig om gevalle van kuberafknouery aan te meld, ongeag of u staat spesifiek verwys na elektroniese kommunikasie binne sy normale wette oor teistering en teistering.
- Terwyl kuberafknouery dikwels gepleeg word deur iemand wat die slagoffer persoonlik ken, is wette anders as die persoon in 'n ander deel van die land geleë is. Omdat kubermisdade moeilike jurisdiksievrae bied, is oplossings geneig om van geval tot geval aangepas te word.
- Of u 'n kuberboel kan aankla vir laster van karakter, wissel ook omdat die definisie van laster nie altyd maklik is nie.
Stap 6. Neem 'n webonderbreking
As u tyd spandeer om u aandag af te lei met gebeure en aktiwiteite vanlyn, kan u die probleem oplos. Daar word bewys dat toenemende maatskaplike ondersteuning van aangesig tot aangesig cybervictims van depressiewe simptome veel meer as selfgeldende, “terugkeer” -metodes om boelies te hanteer, belemmer.
Om u te help om perspektief te kry, probeer om nie te dink oor die kwetsende boodskappe of plasings nie. Stuur onmiddellik boodskappe weg of vee kwetsende boodskappe uit sodat u nie in die versoeking is om daarna te kyk nie
Stap 7. Oorweeg terapie
Kuberafknouery behels gewoonlik skaamte, vernedering en die oortreding van persoonlike grense. Om hierdie redes kan berading 'n uitstekende manier wees om die voortdurende emosionele pyn en angs wat deur langdurige teistering veroorsaak word, die hoof te bied. Om 'n terapeut te besoek, is 'n geleentheid om kognitiewe en gedragstegnieke te leer wat die wortel van die skade veroorsaak wat veroorsaak word deur afknouery.
