Doen jou vriend of familielid iets wat jou bekommer? Wil u weet of u vriend sny of 'n ander vorm van selfbeskadiging doen? Wil u mense help wat hulself benadeel? Hierdie wikiHow sal u help om uit te vind of iemand wat u ken homself benadeel of nie.
Hierdie artikel bevat temas van selfskade, selfmoord en geestesongesteldheid. Leser diskresie word aangeraai
Stappe
Deel 1 van 3: Verstaan selfbeskadiging
Stap 1. Verstaan wat selfskade is
Selfbeskadiging word beskryf as "wanneer iemand hul liggaam opsetlik beskadig of beseer. Dit is gewoonlik 'n manier om emosionele nood te hanteer of uit te druk." Selfbeskadiging is 'n simptoom, nie 'n diagnose nie. Sommige mense kan hulself benadeel as gevolg van een of meer geestesongesteldhede soos depressie, angs, 'n eetversteuring of psigose. Selfbeskadiging dui nie altyd noodwendig op 'n geestesversteuring nie, maar op 'n gebrek aan gesonde hanteringsmeganismes. Algemene metodes van selfbeskadiging sluit in:
- Homself sny of verbrand
- Pons of slaan jouself
- Probeer jouself vergiftig
- Oor of te min eet
- Byt jouself
- Oor oefen
- Hare trek (trichotillomania)
- Skurwe pluk
Stap 2. Verstaan hoekom mense hulself benadeel
Selfbeskadiging is 'n ingewikkelde kwessie en baie mense weet nie die spesifieke rede waarom hulle hulself benadeel nie. Selfskade word nie altyd deur 'n groot ding veroorsaak nie, dit kan deur baie klein dinge veroorsaak word. Algemene redes waarom iemand hulself kan benadeel, is:
- Druk op skool of werk
- Afknouery
- Geld bekommer
- Misbruik (fisies, seksueel of emosioneel)
- Rouw
- Verwarring oor geslag of seksualiteit
- Ontbinding van 'n verhouding
- Werksverlies
- Siekte of gesondheidsprobleem (fisies of geestelik)
- Lae selfbeeld
- Spanning
- Moeilike gevoelens
Stap 3. Ken die verskil tussen selfskade en selfmoord
Selfbeskadiging mag al dan nie met die bedoeling van selfmoord gedoen word. Mense wat selfskadelik is, is meer geneig om selfmoord te pleeg of te sterf. Sommige soorte selfskade kan lewensgevaarlik wees, selfs al word dit nie met selfmoordvoorneme gedoen nie.
Sommige mense beskou selfmoordpogings as 'n vorm van selfbeskadiging
Stap 4. Weet wie die grootste risiko loop vir selfbeskadiging
Alhoewel iemand die risiko loop om selfskadelik te raak, ongeag geslag, ras, seksualiteit, ouderdom of sosiale status, is sommige groepe mense meer kwesbaar as ander.
- Mense met sielkundige toestande
- Jongmense is nie onder die sorg van hul ouers nie
- Die LGBTQ+ gemeenskap
- Iemand wat iemand aan selfmoord verloor het
Stap 5. Ontken algemene mites
Daar is baie mites en stigma agter selfbeskadiging. Algemene mites sluit in:
- Net meisies selfbeskadig. Studies het getoon dat dit nie die geval is nie. Dit is moontlik dat seuns verskillende metodes vir selfbeskadiging kan gebruik as meisies. Dit beteken nie dat dit minder ernstig is nie.
- Selfbeskadiging is aandag soekend. Gewoonlik sal mense wat hulself benadeel, probeer om die feit wat hulle doen, te verberg. In sommige gevalle kan selfbeskadiging 'n hulpgeroep wees, maar dit maak dit nie minder ernstig nie.
- Mense wat selfskadelik is, is selfmoord. Selfbeskadiging kan vir sommige as 'n hanteringsmeganisme beskou word. Sommige mense wat selfskadelik is, kan selfmoordgedagtes hê, maar nie almal nie.
Deel 2 van 3: Waarneming van fisiese tekens
Stap 1. Weet hoe selfbeskadiging letsels verskil van gewone littekens
Hoe die letsels daar uitsien, kan verskil, afhangende van hoe die persoon self skade aandoen, maar letsels wat self beskadig word, is gewoonlik in 'n reguit of simmetriese patroon. Kyk uit vir littekens wat naby aan mekaar gegroepeer is. Let op of die persoon op dieselfde plek letsels kry, aangesien dit 'n teken kan wees dat hy selfskadelik is.
- Selfbeskadiging littekens is dikwels parallel en lyk dieselfde.
- Hou in gedagte dat sommige mense hul letsels as ongelukke kan vermom.
Stap 2. Kyk op die persoon se arms, veral polse
Die meerderheid mense wat hulself benadeel, gebruik die polse. Soek merke en verbande. Hulle kan baadjies, langmoue of handskoene dra, en hulle kan hul hande in die sak van hul klere steek.
- Die persoon kan ook hul beserings bedek met armbande of horlosies.
- Dit is makliker om dit in die somer op te let, want in die winter bedek baie mense hulle weens die koue. Let op of dit bedek word, selfs in warm weer.
Stap 3. Gaan hul bene en enkels na
Mense kan op verskillende plekke selfbeskadig word: dye, onderbene, enkels, ens. Hulle dra langbroeke, lang sokkies of panty om die letsels of beserings te verberg.
Wees versigtig om na 'n persoon se bene te staar. U wil hulle nie ontstel of bang maak nie
Stap 4. Kyk op die persoon se nek
Sommige mense benadeel hulself deur hulself te probeer ophang. Sulke mense dra serpe, coltruie of iets wat die nek verberg.
Stap 5. Soek kaal kolle op iemand se kop of gebrek aan hare
Sommige mense wat selfskade trek, trek hare. Verslawing aan haartrek word trichotillomanie genoem. Trichotillomania trek nie altyd hare uit die kopvel nie, maar kan hare uit enige deel van die liggaam, soos gesigshare, wenkbroue of wimpers, pluk.
- So 'n persoon kan pruike of haarverlengings koop om haarverlies te verberg. Hulle kan ook vals wimpers koop.
-
Let op of die persoon hul hare gereeld met 'n hoed of 'n ander bykomstigheid bedek.
Hou in gedagte dat sommige mense hul hare om godsdienstige redes bedek
-
Hou in gedagte dat daar behalwe selfbeskadiging baie redes is vir haarverlies, soos:
- Kankerbehandeling
- Spanning
- Veroudering
- Siekte
- Gewigsverlies
- Ystertekort
- Hare trek kan ook 'n teken wees van 'n angsversteuring soos OCD.
Stap 6. Soek brandwonde
Baie mense wat hulself benadeel, verbrand hulself. Hierdie brandwonde kan veroorsaak word deur vuurhoutjies, aanstekers, sigarette of enigiets anders wat warm is. Soek 'n groep brandwonde naby aan mekaar of na 'n gebied wat aanhoudend brand. Brandwonde kan vel, rooi vel, blase, verkoolde vel en swelling veroorsaak.
Stap 7. Let op of hulle 'gereedskap' het
Die persoon kan gereedskap wegsteek waarmee hy hom self benadeel. Voorbeelde sluit lemme (messe, skeermesse, veiligheidspennetjies, ens.) Of aanstekers in. Hulle kan dit in 'n sak of 'n klein ruimte hou. Kyk of hulle sekere dinge in die badkamer of 'n spasie alleen neem.
Pasop vir tekens van bloed, soos bloedige weefsels
Stap 8. Vra die persoon of hy wil gaan swem
Swem is 'n aktiwiteit wat gewoonlik jou arms en bene blootstel. As die persoon huiwerig lyk, kan dit wees dat hy huiwerig is om vel te wys. Die persoon mag ook klere dra wat hul arms of bene bedek, soos 'n wetsuit of T-hemp. Hulle kan ook verskonings maak.
Moenie aanvaar dat hulle selfskadelik is net omdat hulle nie wil gaan swem nie. Daar is baie redes waarom iemand nie wil gaan swem nie
Stap 9. Nader hulle oor hul beserings
Vra hulle oor wat gebeur het. As die persoon verdedigend raak, 'n storie het wat nie sin maak nie, of die vraag vermy, kan dit selfskadelik wees.
Gee mense die voordeel van twyfel. Soms kan volkome onskuldige beserings soos selfbeskadiging lyk
Deel 3 van 3: Waarneming van gedrags- en emosionele tekens
Stap 1. Let op hoe geïsoleerd die persoon is
Mense wat selfskadelik is, kan oorweldig word deur skuldgevoelens en isolasie, en hulle mag ook nie vriende hê nie (of swak kontak hê met hul vriende). Hulle spandeer dikwels baie tyd alleen.
- Die persoon wil dalk nie aktiwiteite doen wat hy voorheen geniet het nie. Let op of hulle sê dat hulle baie keer nie 'die moeite kan doen' nie.
- Om jouself te isoleer kan 'n simptoom van depressie wees, met of sonder selfskade.
Stap 2. Kyk of hulle in die badkamer of slaapkamer terugtrek en die deur sluit
Alhoewel dit tipies is om die deur te sluit terwyl u klere verander, stort en die toilet gebruik, is daar waarskynlik iets verkeerd as dit dertig minute lank gesluit was en u niks inlaat nie (byvoorbeeld om nie oop te maak om 'n antwoord te gee nie) vraag).
- Hulle is baie geheimsinnig of verdedigend oor hul tyd daarbinne.
- Let op as hulle met moeilike emosies te doen het, dat hulle iewers alleen weggaan en goed lyk as hulle terugkom. Dit kan aandui dat hulle iets gedoen het om hierdie gevoelens te hanteer.
- Hou in gedagte dat die meeste tieners privaatheid nodig het. Dit is natuurlik dat hulle alleen van hul gesin wil wees, en dit beteken nie noodwendig dat hulle sny nie. Respekteer hul stiltetyd en probeer om nie veel te onderbreek nie.
Stap 3. Kyk na simptome van depressie
Depressiewe mense kan traag, besluiteloos, knorrig, lusteloos en onverskillig wees. Hulle kan hulle van vriende en familie onttrek en belangstelling in hul gunsteling dinge verloor. Depressie is 'n ernstige siekte wat deur 'n dokter behandel kan word.
Stap 4. Leer die persoon ken
Probeer om met hulle te praat. Vra hulle oor hul skool/werk en vriende. Probeer om die persoon geliefd te laat voel, en dat u altyd daar sal wees. Mense wat hulself benadeel, is gewoonlik eensaam, of is mense wat op een of ander manier seergekry het.
-
Onthou dat nie alle mense wat selfskadelik is, hartseer lyk nie. Die persoon kan aan die buitekant na 'n gelukkige persoon lyk. Moenie aanvaar dat iemand nie selfskadelik is nie, net omdat dit lyk of hy gelukkig is.
Hou egter in gedagte as iemand wat depressief of gereeld hartseer is, skielik gelukkig is. As hulle uit die bloute ongelooflik kalm of gelukkig lyk, het hulle moontlik besluit om selfmoord te pleeg en is hulle gelukkig omdat hulle nie meer probleme in hul lewe hoef te hanteer nie. As u sien dat iemand wat gewoonlik depressief is, skielik gelukkig lyk, kan u hom raadpleeg en vra hoe dit met hulle gaan en die oorsaak van hul vreugde
Stap 5. Let op of hulle gereeld oor selfbeskadiging praat
Die persoon kan dit as 'n grap vermom of sê dat dit 'niks' is nie. Soms kan grappe oor hierdie onderwerpe 'n hulpgeroep wees. Moenie bang wees om iemand te vra wat hulle bedoel met wat hulle gesê het nie.
- Die persoon maak dikwels grappies of uitlatings wat sy self waardeer. Hulle kan gevoelens van hopeloosheid of selfveragting uitdruk. Hulle kan ook praat oor hulself straf.
- Beskou selfbeskadiging as 'n geleentheid om oor die onderwerp te praat. Die persoon kan oopmaak.
Stap 6. Hou hul eetgewoontes in ag
Opsetlik te veel of te min eet kan 'n vorm van selfbeskadiging wees. Die persoon kan probeer om hul eetgewoontes te verberg. Mense wat 'n eetprobleem het, kan:
- Wees oorgewig of ondergewig of het aansienlike gewigsveranderinge.
- Slaan maaltye oor of eet te min.
- Binge eet.
- Voel lighoofdig of duiselig.
- Dwing hulself om op te gooi, moontlik deur lakseermiddels te gebruik.
- Eet te vinnig of as hulle nie honger is nie.
- Eet alleen.
Stap 7. Pasop vir alkohol of dwelmmisbruik.
Iemand wat selfskadelik is, loop 'n groter risiko om 'n drank- of dwelmprobleem te hê. As die persoon rook, kan dit ook beteken dat hy 'n groter kans op selfbeskadiging het.
Stap 8. Let op risiko-neem-gedrag
Die persoon is dalk meer selfvernietigend as gewoonlik. Die persoon kan gereeld baklei. Hulle ry gevaarlik of het onbeskermde seks.
Stap 9. Wees bewus van stemmingsveranderinge
As iemand maklik kwaad of ontsteld raak, kan dit 'n teken wees dat iets aan die gang is. Hulle kan warmkop of onvoorspelbaar wees. Hulle kan ook meer aggressief as gewoonlik wees.
Stemmingswisselings kan natuurlik 'n teken wees van puberteit of dat iemand op hul menstruasie is. Moenie te vinnig tot gevolgtrekkings kom nie
Stap 10. Neem aksie
Lees Help iemand wat self beseer vir gedetailleerde advies oor hoe om die persoon te help. Bel die nooddienste onmiddellik as die persoon selfmoord beplan of homself ernstig wil seermaak.
Die nommer vir Amerika en Kanada is 911 en die nommer vir die Verenigde Koninkryk is 999.
- Moenie die persoon dwing om te stop en hul "gereedskap" weg te neem nie; dit kan daartoe lei dat die persoon riskante maatreëls tref. Moedig die persoon eerder aan om professionele hulp te kry.
- Moenie iemand wat selfskadelik is, dreig/skrik nie en sê dat u hul ouers sal vertel as hulle nie sal ophou nie.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- As u sien dat iemand hartseer of somber is, beteken dit nie dat hy selfskadelik is nie.
- As iemand voortdurend op dieselfde plek krap, kan dit aandui dat daar oop wonde in daardie gebied is.
- Mense wat selfskadelik is, sny nie altyd nie; hulle kan ook dele van hul liggaam stamp, hulself verbrand of hul hare uittrek.
- Selfbeskadigende mense kan alleen wees. Hulle mag met niemand praat nie en is dalk ongelukkig.
- As u weet dat iemand hulself benadeel het, moet asseblief nie huiwer om dit aan hul ouers, onderwyser of 'n volwassene te vertel wat kan help nie.
- As jy weet dat iemand selfskadelik is, praat met hom. Dit is die beste oplossing om te help.
- Sommige mense sny nie omdat hulle weet dat dit baie duidelik is, en daarom kan hulle ander vorme van selfbeskadiging gebruik, soos om hulself te verbrand. Sommige mense wat brand, kan 'n aansteker gebruik, of 'n wrywingsbrand.
- Let op hoe hul akademiese prestasie is. As die persoon se punte onverwags daal, kan dit 'n teken wees dat iets verkeerd is.
- Kyk of dit meer stil of gereserveerd lyk as gewoonlik.
- Gee aandag aan watter webwerwe hulle gebruik. Sommige mense kyk na selfskadelike blogs wat die gevaarlike gedrag aanmoedig. Sulke webwerwe kan grafiese beelde van letsels vertoon wat die persoon kan veroorsaak.
- Let op hul hanteringsmeganismes. Ken die verskil tussen gesonde hanteringstrategieë en ongesonde hanteringstrategieë. Byvoorbeeld, om 'n boksak te slaan as hulle kwaad is, is 'n gesonde manier om die hoof te bied, terwyl kop nie teen 'n muur slaan nie.
- Vermy stereotipering. Net omdat iemand 'n emo of goth is, beteken dit nie noodwendig dat hulle selfskadelik is of depressief is nie.
Waarskuwings
- Vermy die oordeel van mense wat hulself benadeel voordat u op hul plek was.
- Wees beleefd as daar iets is wat 'n persoon nie vir u wil vertel nie.
- Moenie hulle onder druk plaas om u te vertel wat in hul lewens aangaan nie.
- Selfbeskadiging is nie altyd 'n selfmoordgedrag nie, dit is 'n manier om dit te hanteer, dus moenie altyd aanvaar dat hulle hulself wil doodmaak nie.
- Vermy om iemand se polse te gryp as u vermoed dat dit selfskadelik is. Dit kan hulle pyn of ongemaklik laat voel.
- Moenie vir hulle sê dat jy sal vertrek nie, want hulle is selfskadelik. Wees daar vir hulle. Gee hulle ondersteuning en wys dat selfskade nie die manier is nie.
- As u bang is dat hulle selfmoord het, bel die nooddienste of 'n selfmoordlyn.
- Moenie belowe om dit geheim te hou nie.
- Moenie onmiddellik die gereedskap vir selfbeskadiging wegneem nie! As u hul items neem, word dit meer geheimsinnig en selfvernietigend. Help hulle eerder om te besef dat hulle dit nie nodig het om verligting te voel nie, en oortuig hulle stadig om dit vir u te gee.
