Jou geestesgesondheid is net so belangrik as jou fisiese gesondheid. Terapie kan u help om u geestesgesondheid te verbeter, maar die koste maak dit dikwels moeilik vir mense om deel te neem. Dit kan net so duur wees om te sorg, indien nie duurder nie, as ander soorte doktersrekeninge, veral omdat dit baie versekeringsplanne het. het min of geen dekking vir geestesgesondheid nie. As u 'n beperkte begroting het of nie genoeg geld het om aan geestesgesondheid te bestee nie, kan u terapie bekostig.
Stappe
Metode 1 van 3: Verlaag die prys van terapie
Stap 1. Soek 'n terapeut wat u versekering dek
Die maklikste manier om terapie te bekostig, is om 'n terapeut te vind wat deur u versekeringsplan gedek word. Dit sal help om u koste uit u sak te bespaar, want u hoef net die afbetaling te betaal. Maak seker dat u u terapeut vra of u versekering haar dienste dek.
As u nie seker is nie, kontak u versekeringsmaatskappy of kyk op hul webwerf
Stap 2. Onderhandel prys met u terapeut
Alhoewel dit 'n taboe -onderwerp kan lyk, verstaan die meeste terapeute dat geldelike aangeleenthede 'n werklikheid is. Moenie bang wees om met u terapeut te praat oor hoeveel sessies dit gaan kos nie, of as u 'n laer tarief vir u dienste kan onderhandel.
- As u nie seker is of u terapeut betaalopsies sal bied nie, vra 'n kort konsultasie met u terapeut om te vra oor versekerings- en prysaangeleenthede.
- In hierdie konsultasies kan dit moeilik wees om dit na vore te bring. Begin met frases soos: "Ek wil graag die betaalopsies vir my terapie bespreek." of "Kan ons bespreek hoe u u dienste meer bekostigbaar kan maak?"
Stap 3. Kyk na betalings met 'n glyskaal
Sommige terapeute bied betaalopsies aan, soos glyskaalbetalings, vir diegene wat nie geld het om te betaal vir terapeutiese sessies wat te duur is nie. Glyskaalbetalingsplanne sal die prys van u terapie verskuif op grond van u inkomstevlak.
- Hierdie planne word dikwels aangebied aan diegene wat geen versekeringshulp het nie, sodat hulle terapie kan bekostig.
- U terapeut weet moontlik nie van die faktuuropsies vir die dienste nie, dus vra die persoon wat verantwoordelik is vir die faktuur oor hierdie tipe betalings.
Stap 4. Vra oor werknemershulpplanne
Benewens versekeringsplanne, bied baie werkgewers planne vir werknemershulp wat terapie insluit. Hierdie planne bied berading aan werknemers sonder ekstra koste.
Hierdie sessies is tipies bedoel om kort termyn te wees en sal slegs bestaan uit 'n beperkte aantal sessies, gewoonlik tussen agt en 12. U sal na hierdie tydperk verantwoordelik wees vir die koste
Metode 2 van 3: vind ander opsies
Stap 1. Besoek 'n federale befondsde gesondheidsentrum
As u geen gesondheidsversekering het nie of 'n begroting het, kan gesondheidsorgsentrums wat deur die federasie gefinansier word, 'n goeie alternatief vir u wees. In hierdie fasiliteite kan u terapie ontvang en slegs op grond van u inkomste betaal wat u kan bekostig. Dit sal dit makliker maak vir u om behandeling te kry sonder om te veel geld te betaal.
Daar is 'n aanlyn databasis wat u kan help om 'n gesondheidsentrum in u omgewing te vind
Stap 2. Kry deur die regering gefinansierde gesondheidsorg
Gesondheidsorg wat deur die regering befonds word, soos Medicare en Medicaid, bied gratis gesondheidsversekering aan diegene wat kwalifiseer. Hierdie programme word aangebied vir mense ouer as 65 jaar en vir mense met 'n lae inkomste. Hierdie versekeringsplanne dek terapie, hoewel daar waarskynlik 'n afbetaling is wat u moet betaal as u gaan.
Doen aanlyn aansoek om te sien of u in aanmerking kom vir hierdie versekeringsplanne
Stap 3. Soek 'n ondersteuningsgroep
Daar is moontlik ondersteuningsgroepterapie in u omgewing wat goedkoper is as een op een behandeling. Hierdie sessies kan teen 'n vaste bedrag per sessie of per maand aangebied word.
- Dit is dikwels gefokus op probleme, soos sessies vir OCD, angs of depressie. Soek sessies wat handel oor die geestesgesondheidskwessie waarmee u hulp nodig het.
- Plaaslike godsdienstige organisasies bied ook gratis beradingsdienste met opgeleide beraders aan, so soek dit in u omgewing.
Stap 4. Probeer universiteitsberadingsdienste
Baie groot universiteite bied goedkoop beradingsdienste deur sielkunde-, psigiatrie- of gedragsterapie -afdelings. In hierdie afdelings kan u afsprake kry met gegradueerde studente wat behandeling onder toesig bied. Die gegradueerde studente kry ure ervaring en u kry laer koste -terapie.
- Hierdie sessies is moontlik nie vir die publiek oop nie, dus raadpleeg die universiteit waarheen u gaan, waarvoor u werk of in u omgewing om te sien of daar programme vir u beskikbaar is.
- As u nie seker is hoe u mense in hierdie departemente moet benader nie, dink daaraan om 'n e-pos te skryf of hulle te bel vir meer inligting. Begin met dinge soos: "Ek is op soek na beradingshulp. Dink jy hier is iemand wat my kan help?" of "Ek het gehoor jy bied beradingsdienste aan. Is daar 'n manier waarop ek vir 'n paar sessies kan aanmeld?"
Stap 5. Kyk na krisissorgdienste
Plaaslike gesondheidsdepartemente het dikwels krisissorgsentrums wat help met geestesgesondheid. Hierdie organisasies kan u telefonies help of by u huis kom, veral as u hulp nodig het met 'n geestesgesondheidskrisis.
- Hierdie organisasies help u ook om die toepaslike sorg in u omgewing aan te pas wat in u prysklas pas.
- As u hierdie sentrums bel, probeer om presies te verduidelik watter soort krisis u ondervind. Sê vir hulle: "Ek sukkel met [geestesgesondheidsprobleem.] Is daar iemand wat my kan help?" of "Ek voel baie oorweldig en weet nie hoe ek dit moet hanteer nie. Is daar iemand met wie ek kan praat?"
Stap 6. Oorweeg kliniese proewe
Kliniese proewe is deur die Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) goedgekeurde toetse van medisyne en metodes wat hulle help om goedgekeur te word vir massagebruik. U kan vrywillig vir proefskrifte probeer om gratis eksperimentele sorg te ontvang. Daar is risiko's verbonde aan hierdie soort proewe. Aangesien die metodes nog in die toetsfase is, is dit nie altyd effektief nie en kan daar onaangename newe -effekte voorkom.
- Gaan na die databasis van die National Institute of Health om na kliniese toetse te soek.
- Baie van hierdie proewe bied geldelike vergoeding vir u tydsverbintenis en deelname.
- Die geskiktheid hiervoor wissel, dus kyk na die verskillende roetes of u kwalifiseer.
Metode 3 van 3: vind die regte terapie
Stap 1. Soek 'n algemene terapeut
Daar is 'n paar aanlyn databasisse wat u kan help om die soektog van u terapeut te beperk. Die American Psychological Association het 'n aanlyn -opspoorprogram waarmee u na 'n terapeut kan soek volgens spesialisasie, geslag, aanvaarde versekering, geografiese gebied, tale wat gepraat word, kulturele agtergrond en seksuele oriëntasie.
Die spesialisasie -opsie van die locator sal u help om 'n terapeut te vind vir die geestesgesondheidskwessies waarvoor u behandeling soek, soos huishoudelike mishandeling, depressie, dysmorfe afwyking van die liggaam, anoreksie of traumaverwante probleme
Stap 2. Kry 'n terapeut vir angs en depressie
Daar is sekere terapeute wat spesialiseer in angs en depressie, wat die beste terapeut sal wees as u aan hierdie siektes ly. Die Anxiety and Depressions Association of America het 'n gids waarmee u na terapeute kan soek wat spesialiseer in hierdie geestesgesondheidskwessies.
U kan geografies sowel as op die tipe probleem soek, soos agorafobie, bipolêre versteuring of algemene angsversteuring
Stap 3. Soek 'n terapeut vir stresversteurings
As u aan stresverwante kwessies ly, soos post-traumatiese stresversteuring of probleme wat verband hou met trauma of natuurrampe, kan u 'n terapeut soek wat spesifiek opgelei is op die gebied. Die International Society of Traumatic Stress Studies het 'n aanlyn soekenjin wat u sal help om 'n terapeut in u omgewing te vind.
U kan dit ook beperk deur tale wat gepraat word, kwessies wat die terapeute dek, of die ouderdomsgroep waarmee die terapeut werk
Stap 4. Soek hulp as u 'n risiko loop vir selfmoord
Daar is baie verskillende organisasies wat hulp bied as u selfmoord loop. Die National Suicide Prevention Lifeline het 'n versameling terapiedienste wat wissel afhangende van of u 'n selfmoord -oorlewende is of net daaraan dink.
Daar is ook 'n blitslyn wat u 24/7 kan skakel by 1-800-273-8255. As u buite die VSA is, soek 'n nommer hier om u te help
Stap 5. Soek hulp met dwelmmisbruik
Die Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) het 'n aanlyn opspoor saamgestel vir dienste wat help met dwelmmisbruik. Die opsporing gebruik u geografiese ligging om hulp in u omgewing te vind.
Hierdie organisasie help u ook om hulp te vind vir spesifieke middelmisbruikprobleme, soos pynstillers, heldin of alkohol
Stap 6. Soek 'n terapeut wat in gedrags- en kognitiewe terapie gespesialiseer het
As u van mening is dat u geestesgesondheidskwessie baat by gedrags- en kognitiewe terapie, is daar 'n gids saamgestel deur die Vereniging van Gedrags- en Kognitiewe Terapieë wat u sal help om een in u omgewing te vind.
