Oogtrek ('n toestand wat wetenskaplik bekend staan as 'goedaardige noodsaaklike blefarospasme') is 'n algemene siekte wat selde ernstige mediese aandag verg. Gewoonlik sal dit vanself verdwyn voordat u die geleentheid kry om dit reg te stel. As u egter die oorsaak van die ruk diagnoseer en 'n paar eenvoudige lewenstylveranderings aanbring, kan u die irriterende (en soms ongemaklike) toestand vinniger ontslae raak.
Stappe
Metode 1 van 3: Los die ruk self op
Stap 1. Rus jou oë
Oogbelasting is ook 'n algemene oorsaak van ruk. Oorweeg of u te veel tyd spandeer om na 'n rekenaarskerm te kyk of te lees. U kan ook spanning op u oë ondervind as u voorskriflense vervang moet word.
- Probeer om 'n rukkie nie 'n rekenaar te gebruik nie, en oorweeg dit moontlik om 'n bril te koop wat bedoel is vir rekenaarskerms.
- U moet ook probeer om helder ligte en wind te vermy, wat albei spanning kan veroorsaak.
Stap 2. Probeer oogdruppels
Oor -die -toonbank kan oogdruppels help om baie van die toestande wat oogtrekkings veroorsaak, te verlig, insluitend droë oë, spanning in die oë en allergieë. Alhoewel u uiteindelik professionele hulp wil soek vir sommige van die siektes, is dit die moeite werd om onmiddellike verligting te oorweeg.
Stap 3. Bly weg van dwelms
Kafeïen, alkohol en tabak kan almal oogtrekkings veroorsaak. Elimineer u inname van dit alles totdat die ruk verdwyn.
Sommige voorskrifmedisyne, soos antidepressante en antihistamiene, kan 'n toestand veroorsaak wat droë oë veroorsaak, wat oogtrekkings kan veroorsaak
Stap 4. Slaap
Stres en gebrek aan slaap kan 'n groot bydraende faktor wees. As u te hard gewerk het, is die eerste ding wat u moet doen, 'n rukkie om in te slaap.
Stap 5. Beskerm u oë teen bakterieë
Was altyd u hande voordat u u oë raak. Was alle grimering af voordat u snags gaan slaap.
Stap 6. Eet 'n afgeronde dieet
Daar word vermoed dat tekorte aan vitamien D en B12 oogtrekkings veroorsaak. Alhoewel daar geen bewyse is nie, word 'n magnesiumtekort ook as 'n bydraende faktor beskou.
- Om vis te eet, eet vis, oesters en suiwel.
- Vir vitamien B12, eet meer vis, lam, krap en beesvleis.
- Vir magnesium, eet jogurt, vis, avokado, neute, sojabone, donker sjokolade, piesangs en donker blaargroentes soos boerenkool, kolwer, spinasie of snybiet.
Metode 2 van 3: Ontvang professionele hulp
Stap 1. Besoek die oogkundige
As u nie die toestand self kan herstel nie, moet u 'n professionele oogarts besoek. Sy moet u beter voorskriflense kan gee wat die spanning van die oog kan verminder. Andersins kan sy help om 'n geval van droë oë te behandel of allergieë te diagnoseer.
- Meer as die helfte van die senior burgers ly aan droë oë. As u ook pyn, ligsensitiwiteit, 'n gevoel van sand in u oog of 'n versteurde visie ervaar, is dit moontlik dat u droë oë het. 'N Dokter sal waarskynlik oogdruppels voorskryf om die toestand te verlig.
- Allergieë kan ook ruk veroorsaak. Jou dokter sal voorgeskrewe antihistamien tablette of oogdruppels aanbeveel om die toestand te verlig.
Stap 2. Soek ernstige mediese aandag
As die ruk aanhou, kan 'n dokter Clonazepam, Lorazepam of Trihexyphenidyl voorskryf, hoewel nie een van hierdie middels hoë suksessyfers het nie. 'N Chirurgiese ingreep wat bekend staan as 'n myektomie, is baie meer effektief, maar dit moet gereserveer word vir besonder ernstige gevalle.
Stap 3. Probeer alternatiewe medisyne
Alhoewel daar geen wetenskap is om dit te ondersteun nie, glo sommige mense dat bioterugvoer, akupunktuur, hipnose of chiropraktiese sorg 'n oogtrek kan uitskakel. As niks anders gewerk het nie en u is oop vir hierdie behandelings, moet dit nie skade doen om dit te probeer nie.
Metode 3 van 3: Begrip van die toestand
Stap 1. Moenie bekommerd wees nie
Oogtrek is algemeen en gewoonlik nie 'n ernstige toestand nie. Die meeste gevalle van 'goedaardige noodsaaklike blefarospasme' verdwyn sonder dat dit ooit behandel of gediagnoseer word. Omdat stres een van die oorsake van oogtrekkings is, sal bekommernisse daaroor slegs teenproduktief wees.
Stap 2. Ken die oorsake
Ongelukkig is daar geen direkte manier om oogtrekkings te stop nie. U sal die oorsaak van u ruk moet diagnoseer en dan uitskakel om u ooraktiewe deksels te kalmeer.
Die mees algemene oorsake van oogtrekkings is spanning, moegheid, oogspanning, kafeïen, alkohol, droë oë, voedingstekorte en allergieë
Stap 3. Weet wanneer u die dokter moet skakel
Soms kan 'n oogtrek veroorsaak word deur 'n ernstige mediese toestand. Oor die algemeen hoef u nie die dokter te besoek vir oogpyn nie. Maar dit is belangrik om die dokter te sien as u een van die volgende simptome ondervind.
- 'N Ruk wat na 'n paar weke nie verdwyn nie. Dit is nie ongewoon dat 'n ruk twee weke duur nie; enigiets langer as dit, en u moet oorweeg om 'n dokter te besoek.
- 'N Ruk wat jou dwing om jou oog heeltemal toe te maak of ook ander dele van jou gesig laat ruk.
- Enige ander gepaardgaande oogafwykings. U moet byvoorbeeld 'n dokter raadpleeg as u oog rooi word, swel, 'n afskeiding lek of u ooglede begin sak.
