Kenners sê dit neem gewoonlik 'n paar weke om van 'n episiotomie te genees, maar om u steke skoon te hou, kan die genesingsproses versnel. 'N Episiotomie is 'n klein insnyding tussen jou vagina en anus wat jou help om makliker geboorte te gee. Alhoewel dit 'n algemene prosedure is, kan die sny besmet raak. Navorsing dui daarop dat pyn, stinkende afskeiding, rooiheid en swelling in die omgewing tekens kan wees van 'n infeksie, dus raadpleeg u dokter as u hierdie simptome opmerk. Gelukkig is dit redelik maklik om tuis vir u episiotomie te sorg.
Stappe
Metode 1 van 3: Omgaan met pyn
Stap 1. Vra u dokter oor pynstillers wat u moontlik kan gebruik
Baie medisyne is nie veilig vir verpleegmoeders om te gebruik nie, want dit kan deur u borsmelk na die baba gaan. Praat met u dokter oor veilige medikasie -opsies om u te help om u pyn na 'n episiotomie te hanteer.
Parasetamol word gereeld voorgeskryf vir moeders wat borsvoed wat pynmedikasie benodig na 'n episiotomie
Stap 2. Plaas 'n yspak op die perineum terwyl u rus
Die perineum is die gebied tussen die vagina en anus waar die episiotomie gemaak is. U kan 'n yspak gebruik om swelling te verminder en pyn te verlig. Draai 'n yspak in 'n handdoek en plaas dit tussen jou bene terwyl jy in die bed lê of in 'n stoel lê.
Maak seker dat u die yspak nie langer as 15 minute op 'n slag laat staan nie. Verwyder dit af en toe om te voorkom dat u vel te koud word
Stap 3. Draai jou boude vas terwyl jy gaan sit
As u u boude styf trek, help u om die weefsel in die perineum bymekaar te trek, wat sal verhoed dat dit strek en trek.
U kan ook vind dat die druk en pyn in u perineum verminder word deur op 'n kussing of opgeblase ring te sit
Stap 4. Praat met u dokter oor sitbad
Afhangende van u situasie, kan u dokter aanbeveel dat u 'n daaglikse sitbad neem. Sitzbaddens kan help om pyn, swelling en kneusplekke rondom die wond te verminder.
- Vul 'n bad met warm of koue water. Warm water verhoog die sirkulasie en kan goed voel, maar koel water kan die pyn effens vinniger verminder.
- Sit tot 20 minute in die bad.
Stap 5. Giet water oor u steke terwyl u urineer
Urinering kan steek en pyn in die wond veroorsaak. Enige urine wat oor u wond loop, kan ook bakterieë in u wond binnedring.
Om ongemak te verminder en u steke skoon te hou, gooi water oor die gebied met 'n drukbottel of waterbottel terwyl u urineer. Nadat u na die badkamer gegaan het, druk 'n bietjie meer water oor die area om dit skoon te maak
Stap 6. Druk druk op u wond tydens ontlasting
Darmbewegings kan 'n uitdaging wees na 'n episiotomie. Om ondersteuning te bied tydens 'n stoelgang, druk 'n vars sanitêre kussing teen u perineum en hou dit daar terwyl u gaan. As u dit doen, kan u u pyn en ongemak verminder.
Maak seker dat u die kussing weggooi nadat u klaar is en gebruik elke keer 'n nuwe een
Stap 7. Verminder u risiko om hardlywig te word
Hardlywigheid verhoog die druk teen die perineum tydens 'n stoelgang. Hierdie verhoogde druk sal lei tot verhoogde ongemak en rek van die snylyn. Om u kans op hardlywigheid te verminder, moet u baie water drink, veselryke kos eet en gedurende die dag matig oefen.
- Drink ten minste agt glase water van 8 gram per dag as u bottel voer en 'n paar ekstra as u borsvoed. Probeer om nie dwingend te raak oor drinkwater nie, want te veel hidrasie kan die melkvoorraad verminder. Moenie toelaat dat u gedurende die dag dors het nie.
- Eet voedsel wat veselryk is. Veselryke kosse sal help om jou stoelgang los te maak en dit makliker te maak om stoelgang te hê. Vrugte en groente is 'n goeie bron van vesel.
- Doen ligte oefening gedurende die dag. Oefening help jou kolon om kos saam te bring. Streef daarna om 15 tot 30 minute ligte oefening per dag in die postpartum periode.
- Praat met u dokter as u steeds hardlywigheid ondervind. Bel u dokter as hierdie maatreëls nie binne 'n paar dae 'n verskil in u dermgewoontes maak nie. U dokter kan 'n sagte stoelversagter aanbeveel totdat u liggaam weer gereeld is. Moenie 'n oor-die-toonbank stoelversagmiddel neem sonder om u dokter te raadpleeg nie.
Metode 2 van 3: Ondersteuning van die genesingsproses
Stap 1. Hou die area skoon en droog om die steke aan te moedig om te genees
Omdat die wond tussen u vagina en u anus is, moet u ekstra versigtig wees om die wond so skoon en droog as moontlik te hou.
Spoel die gebied altyd met water nadat u urineer het en vee u onderkant van voor na agter af nadat u 'n stoelgang gehad het. As u dit doen, sal u die gebied skoon hou en die moontlikheid van infeksie deur bakterieë in die stoelgang verminder
Stap 2. Begin met Kegel -oefeninge
Begin so gou as moontlik Kegel -oefeninge nadat u geboorte gegee het, solank u dokter sê dat dit goed is. Kegel -oefeninge sal help om die sirkulasie te verbeter en u genesingstyd te bespoedig. Dit sal u liggaam ook help om 'n deel van die weefselskade van die geboorte af te herstel.
- Kegel -oefeninge versterk die bekkenbodemspiere wat die blaas, baarmoeder en rektum ondersteun. Behalwe om u episiotomiewond te help genees, kan hierdie oefening ook help om urinêre inkontinensie by vroue te verminder en kontraksies tydens orgasme te versterk.
- Om Kegel -oefeninge uit te voer, begin met 'n leë blaas en stel u voor dat u terselfdertyd probeer keer dat u urineer en gas gee. U probeer die gebied druk en lig. Maak seker dat u druk en lig sonder om ander spiere te gebruik. Moenie u maagspiere styf span nie, u bene saamdruk, u boude styf span of u asem ophou nie. Slegs die bekkenbodemspiere moet werk.
Stap 3. Stel die gebied bloot aan lug
Aangesien 'n episiotomiewond nie veel blootgestel word aan lug tydens normale daaglikse aktiwiteite nie, is dit belangrik om u wond af en toe aan lug bloot te stel. As u u wond 'n paar uur per dag aan die lug blootstel, help dit om die vog teen die steke te verminder.
As u bedags of snags slaap, trek u onderklere uit sodat u wond blootgestel word aan die lug
Stap 4. Verander u sanitêre doek elke twee tot vier uur
U moet 'n maandverband dra terwyl u episiotomiewond genees. As u 'n maandverband dra, help dit om die wond droog te hou en voorkom u dat bloed op u onderklere kom. Deur die gebied skoon en droog te hou, kan dit vinniger genees.
Maak seker dat u u sanitêre doek ooit twee tot vier uur verander, selfs al lyk dit skoon
Stap 5. Praat met u dokter oor seks en die gebruik van tampons
Alhoewel u episiotomiewond binne 10 dae moet genees, is u interne strukture uitgerek en kan dit klein skeurtjies hê. Die meeste dokters beveel aan dat u ses tot sewe weke na die geboorte wag voordat u weer met seks begin gesels.
Vra u dokter voordat u met seksuele aktiwiteite begin, om seker te maak dat u dit veilig kan doen
Stap 6. Monitor die area vir moontlike infeksie
Besmettings aan u episiotomiewond kan die genesingsproses vertraag en u pyn verhoog. As u 'n infeksie kry, benodig u onmiddellike mediese aandag om die moontlikheid van ernstige gevolge te verminder. Doen elke dag 'n visuele inspeksie van die steke en wondarea gedurende die eerste sewe tot tien dae na u episiotomie. Bel u dokter as u een van die volgende simptome opmerk:
- Toenemende pyn
- Dit lyk asof die wond oopbreek
- U het ontslag met 'n slegte reuk
- U het 'n harde of pynlike knop in die omgewing
- Die vel tussen jou vagina en anus lyk rooier as gewoonlik
- Die vel tussen jou vagina en anus lyk geswel
- U sien pus uit die steke kom
Metode 3 van 3: Begrip en voorkoming van Episiotomie
Stap 1. Verstaan die doel van 'n episiotomie tydens bevalling
Tydens vaginale bevalling moet die baba se kop deur die geboortekanaal, deur die vagina en uit die liggaam gaan. Tydens hierdie proses druk die kop van die baba gewoonlik teen die perineum totdat dit die weefsels in hierdie gebied strek sodat die kop daardeur kan gaan. U dokter kan 'n episiotomie uitvoer as:
- Jou baba is groot en het meer ruimte nodig om uit jou liggaam te kom
- Jou baba se skouers steek vas tydens die bevalling
- U arbeid is so vinnig dat die perineum nie tyd het om te rek voordat die baba gereed is om uit te kom nie
- Jou baba se hartklop dui aan dat die baba in die moeilikheid is en so vinnig as moontlik afgelewer moet word.
- Jou baba is in 'n abnormale posisie
Stap 2. Leer meer oor die verskillende tipes episiotomie
Daar is twee soorte insnydings wat u dokter kan maak. Beide tipes benodig dieselfde sorg na aflewering en tuis. Die tipe insnyding hang af van u anatomie, hoeveel ruimte benodig word en die spoed van aflewering.
- 'N Middellyn of mediaan insnyding word vanaf die einde van die vagina terug na die anus gemaak. Dit is vir die chirurg die maklikste om te herstel na die geboorte van die baba, maar hulle het ook die grootste risiko om tydens die geboorte uit te brei of terug te skeur na die anus.
- 'N Mediolaterale insnyding word op 'n hoek van die agterkant van die vaginale opening en weg van die anus gedoen. Dit bied die beste beskerming teen skeuring van die anus, maar is pynliker vir die vrou na geboorte. Hierdie tipe insnyding is ook moeiliker vir die chirurg om te herstel na die geboorte van die kind.
Stap 3. Praat met u dokter oor u bekommernisse
Laat u dokter weet dat u genoeg tyd wil toelaat dat die perineum tydens geboorte op sy eie kan rek. Vra die aanbevelings van u dokter oor hoe u die behoefte aan episiotomie kan verminder.
- Maak seker dat u wense aangeteken word in die geboorteplan wat die hospitaalpersoneel tydens die bevalling sal volg. U sal hierdie plan óf in die dokter se kantoor ontwikkel, óf tydens voorafopname.
- Gebruik 'n warm kompres tydens die kraam om die weefsel makliker te laat rek tydens aflewering.
- Vra u dokter of u kan staan of hurk om te druk. Dit plaas meer druk op die perineum en help dit om te rek.
- Druk liggies vyf tot sewe sekondes lank terwyl u daardeur asemhaal in die eerste stadiums van druk, wat die bevalling van die baba vertraag en die kop meer tyd gee om druk op die perineum te plaas en te laat rek.
- Laat u praktisyn 'n sagte teendruk op die perineum plaas tydens aflewering, sodat dit nie skeur nie.
Stap 4. Doen Kegel -oefeninge om u behoefte aan episiotomie te verminder
U kan ook die risiko verminder dat u 'n episiotomie moet ondergaan deur Kegel -oefeninge gedurende u swangerskap te doen. Kegel -oefeninge versterk u bekkenbodemspiere en maak u liggaam gereed om u kind te bevrug.
Sit elke dag 5-10 minute opsy om Kegel -oefeninge uit te voer
Stap 5. Gee jouself 'n perineale massering
In die laaste ses tot agt weke voor geboorte, doen een keer per dag 'n perineale massering. Dit sal help om die moontlikheid van skeur of die behoefte aan 'n episiotomie tydens geboorte te verminder. U kan 'n perineale massage alleen of saam met u maat uitvoer.
- Lê op jou rug met jou kop teen 'n paar kussings en jou knieë gebuig.
- Masseer 'n klein hoeveelheid olie in die vel van die perineum. U kan 'n plantaardige olie of klapperolie gebruik om die weefsel te versag en te laat rek.
- Plaas u vingers ongeveer twee sentimeter in u vagina en druk afwaarts na die anus. Beweeg u vinger in 'n u-vorm en strek die vel tussen die vagina en die anus. U kan 'n tintelende of brandende gevoel hê.
- Hou hierdie rek vir 30 tot 60 sekondes vas en laat dan los. Doen hierdie rek twee tot drie keer elke keer as u 'n perineale massage doen.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Onthou dat u veral sorg dat die episiotomioomgewing skoon en droog is om infeksie te verminder en genesing te bespoedig.
- Hou in gedagte dat dit ongeveer 10 dae neem voordat die gebied genees is, maar dit kan tot 'n maand duur. Probeer geduldig wees terwyl u na die wond omsien.
- Bespreek met u dokter hoe gereeld hy hierdie prosedure uitvoer en die redes waarom hy dit doen. Daar is sekere tye wat dit regtig nodig is, maar dit moet 'n seldsame prosedure wees, nie 'n roetine nie.
