'N Verstopte of toe neus kom voor wanneer die membrane in jou neusgate ontsteek word, dikwels as gevolg van verkoue, griep of allergieë. Boonop sal u waarskynlik slymafskeiding ondervind, wat u liggaam produseer om u teen siektes te beskerm. Ongelukkig kan 'n verstopte neus baie irriterend wees en dit kan moeilik wees om asem te haal. Gelukkig kan u vir u of u baba verligting kry deur tuisbehandelings te gebruik. Soek egter mediese hulp as u tekens van infeksie toon, soos opeenhoping, ontslag of koors, of as u baba 'n toe neus het.
Stappe
Metode 1 van 4: Kry onmiddellike verligting
Stap 1. Neem 'n warm stort om vinnig slym uit te dun
Stoom help om nasale afskeidings te dun, wat die asemhaling makliker kan maak. Vir 'n vinnige oplossing, sluit die badkamerdeur, spring in 'n warm stort en laat die stoom sy towerkuns verrig. Hopelik voel u binnekort beter.
- As alternatief, laat 'n warm stort loop terwyl u eenvoudig in die badkamer sit met die deur toe.
- 'N Lugbevochtiger kan ook help om 'n toe neus op te ruim, so hardloop een in u slaapkamer as u kan. Maak seker dat u dit weekliks skoonmaak.
Stap 2. Gebruik 'n soutoplossing of neti -pot vir 'n natuurlike oplossing
Sout neussproei is eenvoudig soutwater in 'n gerieflike toediener, sodat dit veilig is vir almal, selfs swanger vroue. Die water spoel die slym uit en verlig die ontsteking in u neus.
- Volg die instruksies op die verpakking. Gewoonlik sal u elke 2 tot 3 uur 1-2 bespuitings of druppels toedien.
- Alternatiewelik kan u 'n neti -pot gebruik om u sinusse uit te spoel. Maak egter seker dat u nooit 'n neti-pot vul of 'n soutoplossing met kraanwater skep nie, aangesien dit bakterieë of amoebas kan bevat wat lewensgevaarlike siektes kan veroorsaak. Hou ook u neti -pot baie skoon deur dit na elke gebruik te was.
Stap 3. Gebruik nasale kleefstroke om u neusgate snags oop te maak
Hierdie dun wit stroke gaan oor die neusbrug en is bedoel om u neusgate handmatig te verbreed net genoeg om u makliker asem te haal. Pak 'n pakkie en pas dit toe om te sien of dit u help om beter te slaap deur u opeenhoping te verminder.
Dit word dikwels as strokies teen snork bemark en kan in kruidenierswinkels en apteke gevind word
Stap 4. Sit 'n warm kompres oor jou neus of voorkop om die sinusdruk te verminder
Hitte kan help om die druk te verminder deur u sinusse oop te maak. Maak 'n waslap nat met so warm water as wat jy kan staan, gaan lê en lê die lap oor die neusbrug sodat dit jou sinusse bedek, maar die pad na jou neusgate laat. Alternatiewelik, plaas die lap oor jou voorkop. Maak die waslap weer nat as dit ongemaklik koud begin voel.
Dit kan 'n paar rondes neem om die waslap te verhit voordat u 'n voordeel kan kry, maar wees geduldig. Probeer 'n kompres gebruik terwyl jy iets ontspannends doen, soos om na musiek te luister of TV te kyk
Stap 5. Neem 'n OTC -decongestant of antihistamien indien aanbeveel deur u dokter
Afhangende van die oorsaak van die benoudheid, kan u 'n bietjie verligting kry met 'n oor-die-toonbank (OTC) medikasie. As u kind tussen die ouderdomme van 4 en 12 jaar siek is, kies 'n dekongestant of antihistamien wat spesiaal vir kinders geformuleer is. Praat met u dokter voordat u enige medikasie neem en vra wat hulle aanbeveel vir u spesifieke simptome.
- As u verkoue het, kan 'n dekongestant die swelling en ontsteking in u neus verlig, wat makliker asemhaal. U kan hierdie medikasie mondelings as 'n pil of vloeistof gebruik, of 'n ontsmettende neussproei gebruik. Hou in gedagte dat neusspuitmiddels slegs vir drie agtereenvolgende dae aanbeveel word as gevolg van die risiko van verstopte opeenhoping, terwyl orale ontsnappingsmiddels tot 5 tot 7 dae geneem kan word.
- As u aan allergieë ly, soos hooikoors, kry 'n antihistamien, soos Claritin, Zyrtec of Allegra, of die generiese ekwivalent van een van hierdie medisyne. 'N Antihistamien verlig kongestie en sorg vir ander simptome, soos nies. Hou in gedagte dat sommige antihistamiene u moeg kan laat voel. Soek nie-slaperige opsies gedurende die dag, en wag om te bestuur of swaar masjinerie te gebruik totdat u sien hoe die antihistamien u beïnvloed.
- Flonase- en Nasacort -bespuitings, wat kortikosteroïede bevat, kan ook nuttig wees as u neus oorvol is as gevolg van allergieë. Kortikosteroïede help om inflammasie te verminder.
Metode 2 van 4: Verander u roetine
Stap 1. Blaas jou neus saggies
As u neus opgestop is maar nie drup nie, of as daar nie maklik slym uitkom as u u neus blaas nie, moenie dit dwing nie. U impuls kan wees om u neus te blaas totdat u slym verdryf, maar dit is die beste as u die weefsels alleen laat. Blaas net jou neus as dit loop.
Let wel:
Deur herhaaldelik hard te waai, sal die delikate membrane in jou neusgate meer ontsteek word, en dit kan vinnig lei tot verhoogde bedompigheid. Dit lyk aanvanklik teen-intuïtief, maar u sal regtig beter voel as u weefsels minder gereeld gebruik.
Stap 2. Hidreer jouself om die slym uit te dun
As u baie vloeistowwe drink as u siek is, kan u 'n toe neus opruim. Hou by gewone water, kruietee of sous en hou altyd 'n waterbottel of beker byderhand om hidrasie aan te moedig.
- Gemaklik warm drankies is veral nuttig om slym uit te dun.
- Vermy soet drankies, soos sap en koeldrank, aangesien dit geen nuttige voedingstowwe of elektroliete bevat wat u liggaam benodig nie. Suiker kan ook verhoed dat u immuunstelsel behoorlik funksioneer.
- Bly weg van kafeïen, soos in koffie, want dit kan dehidreer.
Stap 3. Steek jou kop op as jy rus
Deur plat op jou rug te lê, kan slym opbou terwyl jy rus of slaap. Lig u kop op met 'n paar kussings of sluimer in 'n rusbank as u 'n verstopte neus het.
As u gewoonlik op u maag of sy slaap, slaap dan op u rug en lig u kop terwyl u siek is
Stap 4. Bly weg van irritasie
Irriterende middels soos sigaretrook kan 'n toe neus erger maak. Vermy rook of wees in die omgewing van ander wat rook as u oorlaai is. As u toe neus te wyte is aan allergieë, moet u u bes doen om algemene allergene, soos stof en skilfers van troeteldiere, te vermy.
As u hulp nodig het om op te hou rook, praat met u dokter of kontak die Quitline by 1-800-QUIT-NOW
Metode 3 van 4: Behandeling van babas en kleuters
Stap 1. Gebruik soutdruppels om die slym los te maak
Plaas die baba op 'n plat oppervlak en plaas 'n gerolde handdoek onder sy skouers om sy kop terug te kantel. Plaas 'n paar druppels soutoplossing in elke neusgat. Soutoplossing breek die slym op sodat dit verwyder kan word, sodat u kleintjie makliker kan asemhaal.
- Om u eie soutoplossing te maak, meng 1/4 teelepel (1,42 gram) nie-gejodeerde sout daarmee 1⁄2 koppie (120 ml) gefilterde of gedistilleerde lou water.
- As u slegs kraanwater byderhand het, kook dit en laat dit afkoel voordat u dit gebruik om 'n soutoplossing te maak. Andersins kan u bakterieë of amoebas in die sinusholte van u kind binnedring, wat, hoewel dit skaars is, lewensgevaarlik kan wees.
Stap 2. Dreineer die slym sodat dit vir u kind makliker kan asemhaal
As u kind oud genoeg is om sy neus te blaas, moet hy dit saggies doen. As u 'n baba het, gebruik 'n gloeilampspuit om oortollige slym uit elke neusgat te verwyder. Druk eers die lug in die gloeilamp uit en steek die punt dan versigtig in een van die baba se neusgate. Laat die gloeilamp los om die slym op te suig, verwyder dit dan uit die neusgat en druk die slym uit op 'n weefsel. Herhaal aan die ander kant.
Alternatiewelik, rol 'n weefsel in 'n klein keël en vou dit om die neusgate. Moet nie watte in die neus van 'n baba steek nie
Stap 3. Sit 'n koel-mistige lugbevochtiger in die kamer van u baba
'N Koel-mistige lugbevochtiger kan slym versag en die asemhaling van u kind vergemaklik. Stel die lugbevochtiger in hul slaapkamer op en laat dit die hele nag deurloop. Vul die lugbevochtiger indien moontlik met gefiltreerde water. Maak dit weekliks skoon om te voorkom dat kieme versprei.
As u egter nie 'n lugbevochtiger het nie, kan u 'n warm stort loop en met u baba in die badkamer sit (nie die stort self nie) sodat die stoom die slym losmaak. Dit is veral handig as u kind 'n kreupel hoes het
Waarskuwing:
Vermy die gebruik van warm misbevochtigers, want dit is eintlik meer geneig om bakterieë te teel en kieme in u huis te versprei.
Stap 4. Lig jou baba se kop terwyl hy slaap
Rol 'n handdoek op en plaas dit onder die bed van u kind. Laat hul kop op die verhoogde gedeelte van die matras rus sodat slym kan wegloop eerder as om hul neusgate te verstop terwyl hulle slaap.
Moet nooit u kind se kop oplig met 'n kussing nie, want dit kan die risiko van skielike babadoodsindroom (SIDS) verhoog
Stap 5. Moenie u kind koue medisyne gee nie
Koue medisyne wat nie oor die toonbank beskikbaar is nie, is nie geskik vir kinders jonger as 4 jaar nie. Trouens, dekongestante is selfs gekoppel aan onreëlmatige hartklop sowel as prikkelbaarheid. Probeer om u kind so gemaklik moontlik te hou, en bel die pediater as u enige probleme het.
Metode 4 van 4: Wanneer om mediese behandeling te soek
Stap 1. Kry onmiddellike sorg vir sinuspyn tesame met geel of groen afskeiding
Geel of groen afskeiding beteken dikwels dat u 'n infeksie het, maar dit is nie altyd die geval nie. U dokter moet egter 'n infeksie uitsluit of die regte tipe behandeling voorskryf.
- Hou in gedagte dat u 'n bakteriële infeksie kan veroorsaak as gevolg van dreinering van die sinusse, dus wat as 'n toe neus begin het as gevolg van allergieë of verkoue, kan 'n bakteriese infeksie word. As dit gebeur, kan u dokter 'n ronde antibiotika voorskryf wat u baie vinniger laat voel as om sonder behandeling te gaan.
- U kan selde bloeding of rooi ontslag ondervind. Raadpleeg u dokter onmiddellik as dit gebeur.
Stap 2. Besoek u dokter as u opeenhoping langer as 10 dae aanhou
'N Verstopte neus moet binne 'n week verdwyn, dus kan u 'n infeksie hê as u langer as 10 dae duur. U dokter kan ander moontlike oorsake, soos griep, uitsluit en behandeling voorskryf as u dit nodig het. Hier is 'n paar ander simptome wat u kan ondervind as u 'n infeksie het:
- Koors bo 38,5 ° C (101,3 ° F)
- Keelpyn
- Lopende of toe neus
- Opeenhoping
- Hoofpyn
- Lyfseer
- Moegheid
Stap 3. Bel u dokter vir advies as u baba jonger as 3 maande is
Dit is gereeld dat babas gereeld neus kry omdat hul immuunstelsel net begin ontwikkel. Maar 'n toe neus weens verkoue of allergieë kan vinnig ernstig word vir 'n jong baba. Gelukkig kan u dokter u raad gee oor hoe om die beste sorg vir u baba te gee om te herstel.
- U dokter kan u aanbeveel om tuis te sorg vir u baba.
- As u baba 'n koors van meer as 38,0 ° C (100,4 ° F) het, vra u dokter vir 'n afspraak op dieselfde dag of neem u baba na 'n dringende sorgsentrum. 'N Koors dui aan dat hulle 'n infeksie het, daarom is dit die beste om seker te maak dat u baba nie ekstra behandeling nodig het nie.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Kou op 'n sterk kruisement of tandvleis, want die munt kan jou sinusse skoonmaak sodat jy makliker kan asemhaal en die meeste ontstekings kan oplos.
- As slegs een kant van u neus verstop is, lê aan die teenoorgestelde kant van u liggaam, en die neusgate kan dreineer.
- Vryf klapperolie onder u geïrriteerde neus om die droë vel te bevogtig en irritasie van die neus te blaas. Kokosolie het ook antimikrobiese eienskappe.
- Gooi menthol en bloekombad sout in 'n wasbak of bak met warm water. Sit 'n handdoek oor jou kop en om die wasbak of die rand van die bak. Asem in totdat die temperatuur daal om 'n verstopte neus te verlig.
- Hou jou voete warm. As u te lui is om 'n warm stort of bad te neem, spoel u voete af of sit u voete in warm warm water. Hoe warmer die water, hoe meer betekenisvol is die resultaat. Droog u voete so gou moontlik nadat u u voete geweek het om die hoeveelheid hitte wat die water as gevolg van verdamping van u voete steel, te verminder.
- Probeer vars lug kry. Solank u nie hooikoors het nie, kan dit u soms beter laat voel.
Waarskuwings
- Hou in gedagte dat sommige geneesmiddels 'n teenstryd teen medisyne wat pseudo -efedrien bevat, teenverteer.
- Wees versigtig wanneer u stoom of 'n stoominhaleerder gebruik, aangesien kokende stoom nare brandwonde kan veroorsaak.
- As u u eie soutoplossing vir 'n neussproei of neti -pot maak, moet u gefiltreerde of gedistilleerde water gebruik om siektes as gevolg van bakterieë of amoebas te voorkom. As u kraanwater moet gebruik, kook dit en laat dit afkoel voordat u die soutoplossing maak.
- Vermy die gebruik van 'n warm misbevochtiger, wat bakterieë kan bevat.
- In teenstelling met wat algemeen geglo word, kan pittige voedsel eintlik jou opeenhoping vererger.
- Vermy die gebruik van ingewande dampwrywe, aangesien daar geen bewyse is dat dit opeenhoping verlig nie en die bestanddele eintlik giftig kan wees.
