3 maniere om te weet of iemand bipolêr is

2024 Outeur: Louis Wesley | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 12:30

Bipolêre versteuring, voorheen bekend as maniese depressie, is 'n versteuring van die brein wat lei tot verskuiwings in bui, aktiwiteit, energie en daaglikse funksies. Alhoewel byna 6 miljoen Amerikaanse volwassenes bipolêre versteuring het, soos baie geestesongesteldhede, word dit dikwels verkeerd verstaan. In die populêre kultuur kan mense sê dat iemand 'bipolêr' is as hulle gemoedswisselings toon, maar die diagnostiese kriteria vir bipolêre versteuring is baie strenger. Daar is eintlik verskillende tipes bipolêre versteuring. Alhoewel elke tipe bipolêre versteuring ernstig is, is dit ook behandelbaar, gewoonlik deur 'n kombinasie van voorskrifmedisyne en psigoterapie. As u dink dat iemand wat u ken 'n bipolêre versteuring het, lees verder om uit te vind hoe u u geliefde kan ondersteun.

Stappe

Metode 1 van 3: Leer oor bipolêre versteuring

Stap 1. Soek ongewoon intense “stemmingsepisodes

'' N Stemmingsepisode verteenwoordig 'n beduidende, selfs drastiese, verandering van 'n persoon se tipiese bui. In populêre taal kan dit 'buierigheid' genoem word. Mense wat aan bipolêre versteuring ly, kan vinnig wissel tussen gemoedstoestande, of hul buie kan weke of maande aanhou.

Daar is twee basiese tipes gemoedsepisodes: uiters verhoogde of maniese episodes, en uiters depressiewe of depressiewe episodes. Die persoon kan ook gemengde episodes ondervind, waarin simptome van manie en depressie gelyktydig voorkom.
'N Persoon met 'n bipolêre versteuring kan periodes van' normale 'of relatief rustige buie tussen intense gemoedstoestande ervaar.

Stap 2. Leer jouself oor die veelvuldige tipes bipolêre versteuring

Daar is vier basiese tipes bipolêre versteuring wat gereeld gediagnoseer word: Bipolêre I, Bipolêre II, Bipolêre versteuring wat nie anders gespesifiseer word nie en Cyclothymia. Die tipe bipolêre versteuring waarmee 'n persoon gediagnoseer word, word bepaal deur die erns en duur daarvan, asook hoe vinnig die gemoedstoestand siklusse vind. 'N Opgeleide geestesgesondheidswerker moet bipolêre versteuring diagnoseer; jy kan dit nie self doen nie en moet dit nie probeer nie.

Bipolêre I -versteuring behels maniese of gemengde episodes wat minstens sewe dae duur. Die persoon kan ook ernstige maniese episodes hê wat hulle in gevaar stel om onmiddellike mediese hulp nodig te hê. Depressiewe episodes kom ook voor, wat gewoonlik minstens twee weke duur.
Bipolêre II-versteuring behels episodes van 'hipomanie', wat selde eskaleer tot volslae manie, en meer blywende episodes van depressie. Hipomanie is 'n ligter maniese toestand waarin die persoon baie "aan" voel, uiters aktief is en skynbaar min tot geen slaap nodig het nie; ander simptome van manie soos rasende gedagtes, vinnige spraak en ideevlugte kan ook voorkom, maar anders as dié in maniese toestande, verloor mense wat hipomanie ervaar, gewoonlik nie kontak met die werklikheid of die funksionele vermoë nie. Onbehandeld kan hierdie tipe maniese toestand tot ernstige manie ontwikkel.
Daar word algemeen aanvaar dat die depressiewe episodes in Bipolar II ernstiger en duursamer is as die depressiewe episodes in Bipolêre I. Dit is belangrik om daarop te let dat 'n wye verskeidenheid simptome verband hou met beide tipes I en II en die ervarings van elke individu. lyers is anders, hoewel konvensionele wysheid soveel bepaal, is dit dikwels, maar nie altyd die geval nie.
Bipolêre versteuring nie anders gespesifiseer nie (BP-NOS) is 'n diagnose wat gemaak word wanneer simptome van bipolêre versteuring voorkom, maar nie voldoen aan die streng diagnostiese kriteria van die DSM-5 (die Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders). Hierdie simptome is steeds nie tipies vir die persoon se "normale" of basislynreeks nie.
Siklotimiese versteuring of siklotimie is 'n ligte vorm van bipolêre versteuring. Periode van hipomanie wissel af met korter, ligter episodes van depressie. Dit moet ten minste twee jaar duur om aan die diagnostiese kriteria te voldoen.
'N Persoon met bipolêre versteuring kan ook' vinnige fietsry 'ervaar, waarin hy binne 'n tydperk van 12 maande vier of meer gemoedsepisodes ervaar. Dit lyk asof vinnige fietsry effens meer vroue as mans beïnvloed, en dit kan kom en gaan.

Stap 3. Weet hoe om 'n maniese episode te herken

Hoe 'n maniese episode manifesteer, kan van persoon tot persoon verskil. Dit verteenwoordig egter 'n dramaties meer verhoogde of 'opgewekte' bui van die persoon se 'normale' of basiese emosionele toestand. Enkele simptome van manie sluit in:

Gevoelens van uiterste vreugde, geluk of opgewondenheid. Iemand wat 'n maniese episode het, kan so "gegons" of bly voel dat selfs slegte nuus hul bui nie kan beskadig nie. Hierdie gevoel van uiterste geluk duur voort, selfs sonder oënskynlike oorsake.
Oortroue, gevoelens van onkwetsbaarheid, grootheidswaan. Iemand wat 'n maniese episode het, kan 'n oormatige ego of 'n groter gevoel van selfbeeld hê as wat vir hom tipies is. U mag glo dat hulle meer kan bereik as wat haalbaar is, asof absoluut niks in die weg kan staan nie. Hulle kan hulle voorstel dat hulle spesiale verbindings het met figure van belang of bonatuurlike verskynsels.
Toenemende, skielike prikkelbaarheid en woede. Iemand wat 'n maniese episode het, kan na ander kyk, selfs sonder provokasie. In hul 'tipiese' bui is hulle waarskynlik meer 'aangrypend' of makliker kwaad as wat gewoonlik is.
Hiperaktiwiteit. Die persoon kan verskeie projekte tegelyk aanpak of meer dinge op 'n dag doen wat redelikerwys bereik kan word. Hulle kan kies om aktiwiteite te doen, selfs oënskynlik doelloos, in plaas van om te slaap of te eet.
Verhoogde spraaksaamheid, verspreide toespraak, gedagtes. Die persoon wat 'n maniese episode het, sal dikwels sukkel om hul gedagtes te versamel, al is dit baie spraaksaam. Hulle spring baie vinnig van een gedagte of aktiwiteit na 'n ander.
Gevoel jitterig of opgewonde. Die persoon voel dalk opgewonde of rusteloos. Hulle kan maklik afgelei word.
Skielike toename in riskante gedrag. Die persoon kan dinge doen wat ongewoon is vir die normale basislyn en 'n risiko inhou, soos om onveilige seks te hê, om op 'n winkel te gaan of te dobbel. Gevaarlike fisieke aktiwiteite soos spoed of ekstreme sportsoorte of atletiese prestasies - veral die persoon waarop die persoon nie voldoende voorbereid is nie - kan ook voorkom.
Verminderde slaapgewoontes. Die persoon slaap baie min, maar beweer dat hy uitgerus voel. Hulle kan slapeloosheid ervaar of voel dat hulle nie hoef te slaap nie.

Stap 4. Weet hoe om 'n depressiewe episode te herken

As 'n maniese episode 'n persoon met 'n bipolêre versteuring laat voel dat hy 'bo -op die wêreld' is, is 'n depressiewe episode die gevoel dat hy aan die onderkant daarvan verpletter word. Die simptome kan tussen mense verskil, maar daar is 'n paar algemene simptome waarna u moet let:

Intense gevoelens van hartseer of wanhoop. Net soos die gevoelens van geluk of opgewondenheid in die maniese episodes, lyk dit asof hierdie gevoelens nie 'n oorsaak het nie. Die persoon voel dalk hopeloos of waardeloos, selfs al probeer jy hom opgewonde maak.
Anhedonia. Dit is 'n wonderlike manier om te sê dat die persoon nie meer belangstelling of genot toon in dinge wat u vroeër geniet het nie. Seksdrang kan ook laer wees.
Moegheid. Dit is algemeen dat mense wat aan ernstige depressie ly, heeltyd moeg voel. Hulle kan ook kla dat hulle seer of seer voel.
Versteurde slaappatroon. Met depressie word 'n persoon se 'normale' slaapgewoontes op een of ander manier ontwrig. Sommige mense slaap te veel terwyl ander te min slaap. Hoe dan ook, hul slaapgewoontes verskil aansienlik van wat vir hulle 'normaal' is.
Eetlus verander. Mense met depressie kan gewigsverlies of gewigstoename ervaar. Hulle kan te veel eet of nie genoeg eet nie. Dit wissel na gelang van die persoon en verteenwoordig 'n verandering van wat vir hulle 'normaal' is.
Probleme met konsentrasie. Depressie kan dit moeilik maak om te fokus of selfs klein besluite te neem. 'N Persoon voel amper verlam as hy 'n depressiewe episode ervaar.
Selfmoordgedagtes of optrede. Moenie aanneem dat uitdrukkings van selfmoordgedagtes of bedoelings 'net vir aandag' is nie. Selfmoord is 'n baie werklike risiko vir mense met bipolêre versteuring. Bel onmiddellik 911 of nooddienste as u geliefde selfmoordgedagtes of voornemens uitspreek.

Stap 5. Lees alles wat u kan oor die siekte

U het 'n uitstekende eerste stap geneem deur na hierdie artikel te kyk. Hoe meer u weet van bipolêre versteuring, hoe beter sal u u geliefde kan ondersteun. As u 'n vriend of familielid is van iemand met 'n bipolêre versteuring, kan u ondersteuning hulle help om hul simptome te bestuur. Hier is 'n paar bronne wat u kan oorweeg:

Die National Institute of Mental Health is 'n uitstekende plek om te begin vir inligting oor bipolêre versteuring, die simptome daarvan en moontlike oorsake, behandelingsopsies en hoe om met die siekte om te gaan.
Die Depression and Bipolar Support Alliance bied hulpbronne aan vir individue wat aan bipolêre versteuring ly en hul geliefdes.
Marya Hornbacher se memoir Madness: A Bipolar Life praat oor die skrywer se lewenslange stryd met bipolêre versteuring. Kay Redfield Jamison se memoires An Unquiet Mind praat oor die lewe van die skrywer as 'n wetenskaplike wat ook 'n bipolêre versteuring het. Alhoewel elke persoon se ervaring uniek is, kan hierdie boeke u help om te verstaan waardeur u geliefde gaan.
Bipolêre versteuring: 'n Gids vir pasiënte en gesinne, deur dr Frank Mondimore, kan 'n goeie bron wees vir die versorging van u geliefde (en uself).
Die gids vir die oorlewing van bipolêre versteuring, deur dr. David J. Miklowitz, is daarop gemik om mense met bipolêre versteuring te help, en hul geliefdes om die siekte te bestuur.
The Depression Workbook: A Guide for Living with Depression and Manic Depression, deur Mary Ellen Copeland en Matthew McKay, is daarop gemik om mense wat gediagnoseer is met bipolêre versteuring te help om gemoedsstabiliteit te handhaaf met verskillende selfhelpoefeninge.

Stap 6. Verwerp 'n paar algemene mites oor geestesongesteldheid

Geestesongesteldheid word algemeen gestigmatiseer as iets "verkeerd" met die persoon. Dit kan beskou word as iets waaruit hulle net kan 'loskom' as hulle 'hard genoeg probeer' of 'meer positief dink'. Die feit is dat hierdie idees eenvoudig nie waar is nie. Bipolêre versteuring is die gevolg van komplekse interaksiefaktore, insluitend genetika, breinstruktuur, chemiese wanbalanse in die liggaam en sosio -kulturele druk. 'N Persoon met 'n bipolêre versteuring kan nie net' ophou 'met die siekte nie. Bipolêre versteuring is egter ook behandelbaar.

Oorweeg hoe u sou praat met iemand wat 'n ander soort siekte gehad het, soos kanker. Sou u die persoon wou vra: 'Het u al ooit probeer om nie kanker te hê nie?' Dit is ewe verkeerd om iemand met bipolêre versteuring te vertel om net 'harder te probeer'. Medikasie en terapie kan help om die simptome van bipolêre versteuring te bestuur, maar die siekte kan 'n leeftyd duur.
Daar is 'n algemene wanopvatting dat bipolêr skaars is. Ongeveer 6 miljoen Amerikaanse volwassenes ly aan 'n tipe bipolêre versteuring. Selfs bekende individue soos Stephen Fry, Carrie Fisher en Jean-Claude Van Damme was openlik oor die diagnose van bipolêre versteuring.
'N Ander algemene mite is dat maniese of depressiewe gemoedstoestande "normaal" of selfs 'n goeie ding is. Alhoewel dit waar is dat almal hul goeie en slegte dae het, veroorsaak bipolêre versteuring 'n baie meer ekstreme en skadelike gemoedstoestand as die tipiese 'buierigheid' of 'af dae'. Dit veroorsaak beduidende disfunksie in die daaglikse lewe van die persoon.
'N Algemene fout is om skisofrenie met bipolêre versteuring te verwar. Hulle is glad nie dieselfde siekte nie, alhoewel hulle 'n paar simptome (soos depressie) gemeen het. Bipolêre versteuring word hoofsaaklik gekenmerk deur die verskuiwing tussen intense gemoedstoestande. Skisofrenie veroorsaak gewoonlik simptome soos hallusinasies, dwalings en ongeorganiseerde spraak, wat nie gereeld by bipolêre versteuring voorkom nie. Dit is egter moontlik dat iemand met skiso -affektiewe versteuring die simptome van albei het.
Baie mense glo dat mense met bipolêre versteuring of depressie gevaarlik is vir ander. Die nuusmedia is veral sleg oor die bevordering van hierdie idee. In werklikheid toon navorsing dat mense met bipolêre versteuring geen gewelddadiger dade pleeg as mense sonder die siekte nie. Mense met bipolêre versteuring is egter meer geneig om selfmoord te oorweeg of te probeer.

Metode 2 van 3: Praat met jou geliefde

Stap 1. Vermy kwetsende taal

Sommige mense kan skertsend sê dat hulle ''n bietjie bipolêr' 'of' 'schizo' 'is as hulle hulself beskryf, selfs al is daar nie 'n geestesongesteldheid by hulle nie. Behalwe dat dit onakkuraat is, trivialiseer hierdie tipe taal die ervaring van mense met bipolêre versteuring. Wees respekvol wanneer u geestesongesteldheid bespreek.

Dit is belangrik om te onthou dat mense meer is as die som van hul siekte. Moenie totale frases gebruik soos "Ek dink jy is bipolêr nie." Sê eerder iets soos: "Ek dink u het moontlik 'n bipolêre versteuring."
Deur na iemand "as" hul siekte te verwys, word dit beperk tot een element oor hulle. Dit bevorder die stigma wat al te dikwels geestesongesteldheid omring, selfs al bedoel u dit nie so nie.
Om die ander persoon te troos deur te sê: "Ek is ook 'n bietjie bipolêr" of "Ek weet hoe jy voel" kan meer skade as goed doen. Hierdie dinge kan die ander persoon laat voel asof u die siekte nie ernstig opneem nie.

Stap 2. Praat met u geliefde oor u bekommernisse

U is moontlik bekommerd om met u geliefde te praat uit vrees dat u hom ontstel. Dit is eintlik baie nuttig en belangrik dat u met u geliefde kan praat oor u bekommernisse. Om nie oor geestesongesteldheid te praat nie, bevorder die onregverdige stigma daar rondom en kan mense met 'n siekte aanmoedig om verkeerdelik te glo dat hulle 'sleg' of 'waardeloos' is of dat hulle skaam moet voel oor hul siekte. Wees openlik en eerlik wanneer u u geliefde nader, en toon medelye. Om iemand wat aan bipolêre versteuring ly, te ondersteun, kan hulle help om hul siekte te herstel en te bestuur.

Verseker die persoon dat hy nie alleen is nie. Bipolêre versteuring kan 'n persoon baie geïsoleer laat voel. Sê vir u geliefde dat u hier is vir hulle en dat u hulle op enige manier wil ondersteun.
Erken dat die siekte van u geliefde werklik is. As u probeer om die simptome van u geliefde te verminder, sal dit u nie beter laat voel nie. In plaas daarvan om vir die persoon te probeer sê dat die siekte nie 'n groot probleem is nie, moet u erken dat die toestand ernstig is, maar behandelbaar is. Byvoorbeeld: 'Ek weet dat u 'n werklike siekte het en dat dit u laat voel en doen wat nie soos u is nie. Ons kan saam hulp kry.”
Gee u liefde en aanvaarding aan die persoon oor. Veral in 'n depressiewe episode kan die persoon glo dat hy waardeloos of verwoes is. Beveg hierdie negatiewe oortuigings deur u liefde en aanvaarding van die persoon uit te druk. Byvoorbeeld: 'Ek is lief vir jou, en jy is vir my belangrik. Ek gee om vir jou, en daarom wil ek jou help.”

Stap 3. Gebruik “ek” stellings om jou gevoelens oor te dra

As u met 'n ander persoon praat, is dit noodsaaklik dat u nie lyk asof u u geliefde aanval of beoordeel nie. Mense met geestesongesteldheid kan voel asof die wêreld teen hulle is. Dit is belangrik om aan te toon dat u aan u geliefde se kant is en dat u daar is om hulle te ondersteun en hulle te help herstel.

Sê byvoorbeeld dinge soos "Ek gee om vir jou en is bekommerd oor sommige dinge wat ek gesien het."
Daar is 'n paar stellings wat verdedigend voorkom. U moet dit vermy. Vermy byvoorbeeld dinge soos "Ek probeer net help" of "U moet net na my luister."

Stap 4. Vermy dreigemente en blameer

U is moontlik bekommerd oor die gesondheid van u geliefde en voel bereid om seker te maak dat hulle hulp kry "op alle moontlike maniere". U moet egter nooit oordrewe, dreigemente, "skuldbesoeke" of beskuldigings gebruik om die ander persoon te oortuig om hulp te soek nie. Dit sal die ander persoon net aanmoedig om te glo dat u iets "verkeerd" met hulle sien en dat u nie daar is om hulle te help of te ondersteun nie.

Vermy stellings soos 'U maak my bekommerd' of 'U gedrag is vreemd'. Dit klink beskuldigend en kan die ander persoon afskakel.
Stellings wat poog om te speel oor die skuldgevoel van die ander persoon, is ook nie nuttig nie. Moet byvoorbeeld nie u verhouding as 'n hefboom gebruik nie, sodat die ander persoon hulp kan soek deur te sê: 'As u my regtig liefgehad het, sou u hulp kry' of 'Dink daaraan wat u aan ons gesin doen.” Mense met bipolêre versteuring sukkel dikwels met gevoelens van skaamte en waardeloosheid, en stellings soos hierdie sal dit net erger maak.
Vermy dreigemente. U kan nie die ander persoon dwing om te doen wat u wil nie. Om dinge te sê soos "As jy nie hulp kry nie, ek verlaat jou" of "Ek sal nie meer vir jou motor betaal as jy nie hulp kry nie", sal die ander persoon net stres, en die spanning kan veroorsaak dat ernstige gemoedstoestand.

Stap 5. Omskryf die bespreking as 'n bron van kommer oor gesondheid

Sommige mense is onwillig om te erken dat hulle 'n probleem het. As 'n bipolêre persoon 'n maniese episode ondervind, voel hulle dikwels so 'hoog' dat dit moeilik is om te erken dat daar 'n probleem is. As 'n persoon 'n depressiewe episode ondervind, voel dit asof hy 'n probleem het, maar hy kan geen hoop op behandeling sien nie. U kan u bekommernisse omskryf as mediese probleme, soos die hoë risiko van selfskade en selfmoord wat 'n bipolêre versteuring kan veroorsaak, wat kan help.

U kan byvoorbeeld die idee herhaal dat bipolêre versteuring 'n siekte is, net soos diabetes of kanker. Net soos u die ander persoon sou aanmoedig om behandeling vir kanker te soek, wil u hê dat hulle behandeling vir hierdie siekte moet kry.
As die ander persoon nog steeds huiwerig is om te erken dat daar 'n probleem is, kan u dit oorweeg om 'n dokter te besoek vir 'n simptoom wat u opgemerk het, eerder as vir 'n 'wanorde'. Byvoorbeeld, u kan vind dat dit moontlik nuttig is om 'n dokter te raadpleeg vir slapeloosheid of moegheid as u hulp soek.

Stap 6. Moedig die ander persoon aan om hul gevoelens en ervarings met u te deel

Dit is maklik vir 'n gesprek om uiting te gee aan u besorgdheid dat u by u geliefde kan preek. Om dit te vermy, nooi u geliefde om in u eie woorde te vertel wat hulle dink en voel om 'n ware gesprek oor hul siekte moontlik te maak. Onthou: hoewel u deur hierdie persoon se afwyking geraak kan word, gaan dit nie oor u nie.

As u byvoorbeeld u bekommernisse met die persoon gedeel het, sê u byvoorbeeld: 'Wil u deel wat u nou dink?' of "Noudat u gehoor het wat ek wou sê, wat dink u?"
Moenie aanvaar dat u weet hoe die ander persoon voel nie. Dit kan maklik wees om iets soos "Ek weet hoe u voel" as gerusstelling te sê, maar in werklikheid kan dit afwysend klink. Sê eerder iets wat die gevoelens van die ander persoon erken sonder om dit as u eie te noem: "Ek kan sien waarom dit u hartseer sou laat voel."
As u geliefde weerstand bied teen die idee om te erken dat hy 'n probleem het, moet u nie daaroor twis nie. U kan u geliefde aanmoedig om behandeling te soek, maar u kan dit nie laat gebeur nie.

Stap 7. Moenie die gedagtes en gevoelens van u geliefde afmaak as "nie werklik nie" of nie die moeite werd om te oorweeg nie

Selfs as 'n gevoel van waardeloosheid veroorsaak word deur 'n depressiewe episode, voel dit baie werklik vir die persoon wat dit ervaar. Deur 'n persoon se gevoelens heeltemal te verwerp, sal hulle aanmoedig om nie in die toekoms daaroor te vertel nie. Valideer eerder die gevoelens van die persoon en daag terselfdertyd negatiewe idees uit. Almal wat aan bipolêre versteuring ly, het 'n ander ervaring en herstel en bestuur kan gehelp word deur negatiewe invloede te vermy.

As u geliefde byvoorbeeld die idee uitdruk dat niemand van hulle hou nie en dat hulle 'n 'slegte' persoon is, kan u iets soos hierdie sê: 'Ek weet dat u so voel, en ek is so jammer dat u dit ervaar daardie gevoelens. Ek wil hê jy moet weet dat ek lief is vir jou, en ek dink jy is 'n vriendelike, omgee -persoon."

Stap 8. Moedig u geliefde aan om 'n siftingstoets af te lê

Manie en depressie is beide kenmerke van bipolêre versteuring. Die webwerf van Depression and Bipolar Support Alliance bied gratis, vertroulike aanlyn siftingstoetse vir manie en depressie aan.

Om 'n vertroulike toets in die privaatheid van u eie huis af te lê, kan 'n laer spanning vir die persoon wees om die behoefte aan behandeling te verstaan

Stap 9. Beklemtoon die noodsaaklikheid van professionele hulp

Bipolêre versteuring is 'n baie ernstige siekte. Onbehandelde, selfs ligte vorme van die siekte kan erger word. Aan die ander kant kan behandeling baie nuttig wees en kan dit bydra tot beter verhoudings en lewensgehalte. Moedig u geliefde aan om onmiddellik behandeling te soek.

Besoek aan 'n huisarts is dikwels die eerste stap. 'N Dokter kan bepaal of die persoon na 'n psigiater of 'n ander geestesgesondheidswerker verwys moet word.
'N Professionele sielkundige bied gewoonlik psigoterapie aan as deel van 'n behandelingsplan. Daar is 'n wye verskeidenheid geestesgesondheidswerkers wat terapie aanbied, insluitend psigiaters, sielkundiges, psigiatriese verpleegsters, gelisensieerde kliniese maatskaplike werkers en gelisensieerde professionele beraders. Vra u dokter of hospitaal om 'n paar in u omgewing aan te beveel.
Behandeling bestaan dikwels uit terapie vir emosionele regulering, tesame met psigiatrie om die brein te help om 'n balans te handhaaf.
As vasgestel word dat medikasie nodig is, kan u geliefde 'n dokter, 'n psigiater, 'n sielkundige wat 'n lisensie het om medisyne voor te skryf, of 'n psigiatriese verpleegster sien om voorskrifte te ontvang. LCSW's en LPC's kan terapie aanbied, maar kan nie medisyne voorskryf nie.

Metode 3 van 3: Ondersteun jou geliefde

Stap 1. Verstaan dat bipolêre versteuring 'n lewenslange siekte is

'N Kombinasie van medikasie en terapie kan u geliefde baie baat. Met behandeling ervaar baie mense met bipolêre versteuring beduidende verbetering in hul funksie en bui. Daar is egter geen 'genesing' vir bipolêre versteuring nie, en simptome kan gedurende u hele lewe herhaal word. Bly geduldig met u geliefde.

Stap 2. Vra hoe u kan help

Veral tydens depressiewe episodes kan die wêreld oorweldigend voel vir 'n persoon met 'n bipolêre versteuring. Vra die ander persoon wat hulle sal help. U kan selfs spesifieke voorstelle gee as u die idee het wat u geliefde die meeste raak. As hulle ondersteun word, kan hulle hul geestesongesteldheid beter bestuur.

Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Dit lyk asof jy die afgelope tyd baie gestres voel. Sal dit handig wees as ek u kinders oppas en 'n aandjie met 'my tyd' gee?"
As die persoon ernstige depressie ondervind, bied 'n aangename afleiding. Moenie die persoon as broos en ongenaakbaar behandel nie, net omdat hy 'n siekte het. As u agterkom dat u geliefde sukkel met depressiewe simptome (wat elders in hierdie artikel genoem word), moet u nie veel daarvan maak nie. Sê net iets soos: 'Ek het opgemerk dat u hierdie week lelik voel. Wil jy saam met my gaan fliek?”

Stap 3. Hou die simptome dop

Om die simptome van u geliefde na te gaan, kan op verskeie maniere help. Eerstens kan dit u en u geliefde help om waarskuwingstekens van 'n bui -episode te leer. Dit kan nuttige inligting verskaf vir 'n dokter of geestesgesondheidswerker. Dit kan u ook help om moontlike oorsake van maniese of depressiewe episodes te leer.

Waarskuwingstekens van manie sluit in: minder slaap, 'hoog' of opgewonde voel, verhoogde prikkelbaarheid, rusteloosheid en 'n toename in die persoon se aktiwiteitsvlak.
Waarskuwingstekens van depressie sluit in: moegheid, versteurde slaappatrone (min of meer slaap), probleme met fokus of konsentrasie, 'n gebrek aan belangstelling in dinge wat die persoon gewoonlik geniet, sosiale onttrekking en veranderinge in eetlus.
Die Depression and Bipolar Support Alliance het 'n persoonlike kalender om simptome op te spoor. Dit kan u en u geliefde nuttig wees.
Algemene oorsake van gemoedstoestande sluit in stres, dwelmmisbruik en slaaptekort.

Stap 4. Vra of u geliefde die medikasie geneem het

Sommige mense kan baat vind by 'n sagte herinnering, veral as hulle 'n maniese episode ervaar waarin hulle fiks of vergeetagtig kan word. Die persoon kan ook glo dat hy beter voel en moet dus ophou om die medikasie te neem. Help u geliefde om op koers te bly, maar klink nie beskuldigend nie.

Byvoorbeeld, 'n sagte stelling soos "Het u u medikasie vandag geneem?" is goed.
As u geliefde sê dat hulle beter voel, kan dit nuttig wees om hulle te herinner aan die voordele van medikasie: 'Ek is bly om te hoor dat u beter voel. Ek dink deel daarvan is dat u medikasie werk. Dit is nie 'n goeie idee om op te hou as dit vir u werk nie, reg?"
Dit kan 'n paar weke neem voordat medisyne begin werk, dus wees geduldig as die simptome van u geliefde blykbaar nie verbeter nie.

Stap 5. Moedig die ander persoon aan om gesond te bly

Behalwe dat u gereeld voorgeskrewe medikasie neem en 'n terapeut besoek, kan u fisies gesond bly om die simptome van bipolêre versteuring te verminder. Mense met bipolêre versteuring loop 'n groter risiko vir vetsug. Moedig u geliefde aan om goed te eet, gereeld, matig te oefen en 'n goeie slaaprooster te hou.

Mense met bipolêre versteuring rapporteer dikwels ongesonde eetgewoontes, insluitend om nie gereeld te eet of ongesonde kos te eet nie, moontlik omdat hulle 'n lae inkomste het nadat die siekte begin het. Moedig u geliefde aan om 'n gebalanseerde dieet van vars vrugte en groente, komplekse koolhidrate soos bone en volgraan, en maer vleis en vis te eet.
- Die gebruik van omega-3-vetsure kan help om bipolêre simptome te beskerm. Sommige studies dui daarop dat omega-3's, veral dié wat in kouewatervisse voorkom, depressie help verminder. Vis soos salm en tuna, en vegetariese kosse soos okkerneute en vlasaad, is goeie bronne van omega-3.
- Moedig u geliefde aan om te veel kafeïen te vermy. Kafeïen kan ongewenste simptome veroorsaak by mense met bipolêre versteuring.
Moedig u geliefde aan om alkohol te vermy. Mense met bipolêre versteuring is vyf keer meer geneig om alkohol en ander middels te misbruik as diegene sonder 'n siekte. Alkohol is 'n depressiewe middel en kan 'n ernstige depressiewe episode veroorsaak. Dit kan ook die effek van sommige voorskrifmedisyne inmeng.
Gereelde matige oefening, veral aërobiese oefening, kan help om bui en algemene funksionering by mense met bipolêre versteuring te verbeter. Dit is belangrik om u geliefde aan te moedig om gereeld te oefen; mense met bipolêre versteuring rapporteer dikwels swak oefengewoontes.

Stap 6. Sorg ook vir jouself

Vriende en gesinne van mense met bipolêre versteuring moet seker maak dat hulle ook vir hulself sorg. U kan nie u geliefde ondersteun as u uitgeput of gestres is nie.

Studies het selfs getoon dat as 'n geliefde stres, die persoon met 'n bipolêre versteuring moeiliker kan wees om by die behandelingsplan te hou. Om jouself regstreeks te versorg, help ook jou geliefde.
'N Ondersteuningsgroep kan u help om die siekte van u geliefde te hanteer. Die Depressie en Bipolêre Ondersteuningsalliansie bied 'n aanlyn ondersteuningsgroep en plaaslike portuurondersteuningsgroepe aan. Die National Alliance on Mental Illness het ook 'n verskeidenheid programme.
Maak seker dat u genoeg slaap, goed eet en gereeld oefen. Deur hierdie gesonde gewoontes aan te hou, kan u geliefdes ook aanmoedig om ook gesond te bly.
Doen aksies om u spanning te verminder. Ken u grense en vra ander om hulp wanneer u dit nodig het. U vind moontlik dat aktiwiteite soos meditasie of joga nuttig is om angsgevoelens te verminder.

Stap 7. Kyk vir selfmoordgedagtes of optrede

Selfmoord is 'n baie werklike risiko vir mense met bipolêre versteuring. Mense met bipolêre versteuring oorweeg of probeer selfmoord as mense met ernstige depressie. As u geliefde na selfmoord verwys, selfs terloops, soek onmiddellik hulp. Moenie belowe om hierdie gedagtes of optrede geheim te hou nie.

Bel die nooddiens as die persoon onmiddellik gevaar loop.
Stel voor dat u geliefde 'n selfmoordlyn, soos die National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255), bel.
Verseker u geliefde dat u van hom/haar hou en dat u glo dat hul lewe betekenis het, selfs al lyk dit nie vir die persoon so nie.
Moenie vir jou geliefde sê om nie op 'n sekere manier te voel nie. Die gevoelens is eg, en hulle kan dit nie verander nie. Fokus eerder op aksies wat die persoon kan beheer. Byvoorbeeld: 'Ek kan sien dat dit vir u moeilik is, en ek is bly dat u met my daaroor praat. Hou aan praat. Ek is hier vir jou."

Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word

Wenke

Bipolêre versteuring, soos ander geestesongesteldhede, is niemand se skuld nie. Nie jou geliefde nie. Nie joune nie. Wees vriendelik en deernisvol met u geliefde en uself.
Moenie alles oor die siekte maak nie. Dit kan maklik wees om u geliefde met kinderhandskoene te behandel of alles oor die siekte van u geliefde te maak. Onthou dat u geliefde meer is as net hierdie siekte. Hulle het ook stokperdjies, passies en gevoelens. Geniet dit en moedig u geliefde aan om die lewe te lei.
Opgeleide beraders is 24/7 beskikbaar deur 'n SMS na 741-741 te stuur.

Waarskuwings

Mense met bipolêre risiko loop selfmoord hoog. As 'n vriend of familielid met hierdie toestand leef en oor selfmoord begin praat, neem hulle dan ernstig en sorg dat hulle dadelik sielkundige aandag kry.
As u in 'n krisis kan bel, moet u 'n gesondheidswerker of selfmoordlyn skakel voordat u die polisie betrek. Daar was gevalle waar polisie -ingryping in gevalle van mense in 'n geestelike krisis traumatisering of die dood tot gevolg gehad het. Betrek waar moontlik iemand wat u sekerlik oor die kundigheid en opleiding beskik om spesifiek geestesgesondheid of psigiatriese krisisse te hanteer.