Soms wil mense onder die radar vlieg en skaam optree. Dit kan 'n manier wees om te gaan met die feit dat u nie die aandag op u wil vestig nie, omdat u nie die werk voltooi het nie, of selfs omdat u nie met ander mense wil omgaan nie. Deur konserwatief aan te trek en u gedrag te modereer, kan u die indruk wek dat u skaam is en die aandag op u afhou.
Stappe
Deel 1 van 3: Konserwatief aantrek
Stap 1. Dra eenvoudige klere
Een van die eerste dinge wat mense opmerk, is wat jy dra. Trek eenvoudige, monochromatiese klere aan wat u liggaam bedek om die indruk te gee dat u skaam is en niks oor uself wil blootstel nie.
- Kies donker en konserwatiewe kleure soos swart of donkerblou. Vermy helder kleure of afdrukke wat die aandag op u vestig, soos dierlike afdrukke, rooi of geel. Byvoorbeeld, beide ouens of meisies kan 'n paar swart jeans dra met 'n eenvoudige swart hemp. As u 'n afdruk wil dra, hou dit klein en in gedempte kleure.
- Vir meisies, moenie te veel vel vertoon met diep uitsny, gladde weefsels of kant nie.
- Vir mans en meisies, vermy klere wat te styf is of 'n langbroek of 'n los broek het, en stel u onderdele bloot.
- Vir ouens, trek hempies tot bo en trek 'n broek soos kakie of broek aan.
Stap 2. Maak eenvoudig en minimaal toegang
Net soos eenvoudige klere die indruk kan gee dat jy skaam is, kan eenvoudige en minimale bykomstighede. Van skoene tot juweliersware, hou alle ekstras by u uitrusting so onberispelik as moontlik.
- Dra so min as moontlik juweliersware. As u 'n paar juweliersware wil hê, dra eenvoudige items wat nie opvallend is nie. U kan byvoorbeeld 'n paar klein en eenvoudige studs of klein hoepels dra. Hou dieselfde beginsel by ringe, armbande en halssnoere.
- Vermy te veel piercings in minder algemene gebiede, soos u neus, lip of wenkbrou. Dit sal altyd die aandag op u vestig.
- Vir meisies, trek skoene aan wat óf plat is óf met 'n baie klein hak, sodat u langer genoeg lyk, maar nie te veel nie. U wil ook skoene vermy wat u tone wys.
- Vir ouens dra drafskoene of sleepskoene in 'n nie-blink kleur soos swart.
- Dra 'n sak in 'n eenvoudige, neutrale kleur. Vir meisies, maak seker dat dit nie groot is nie, of dat daar baie "bling" op is. Vir ouens sal 'n eenvoudige rugsak in 'n kleur soos swart nie die aandag op jou vestig nie.
Stap 3. Hou hare en make -up natuurlik
As u uitgebreide haarstyle en baie grimering dra, kan u uitgaande lyk en dat u aandag wil hê. Styl jou hare eenvoudig en pas min of geen make -up aan wat jou natuurlike skoonheid verbeter nie.
- Vir ouens, hou jou hare kort of in 'n korter styl waarmee jy jou skaamte agter die drade kan wegsteek.
- Vir meisies, dra jou hare soos jy wil.
- Hou u hare in 'n natuurlike kleur en vermy dit om te sterf, of versier dit met verskillende kleure, soos pienk of blou.
- Vermy die gebruik van te veel haarprodukte, soos gel, wat u hare glad en knapperig kan laat lyk.
- Moenie make -up of minimale make -up aanbring wat net die funksies op u gesig verbeter nie. U kan byvoorbeeld 'n laag mascara en 'n kleurlose lipbalsem vee. Deur baie grimering te gebruik, soos rooi lipstiffie of glinsterende oogskadu, kan die aandag op u gevestig word. Die rooi kleur is een van die eerste mense wat mense sien as hulle perifere in 'n kamer kyk.
- Hou jou naels kort. Hou dit eenvoudig geverf of moenie dit verf nie.
Deel 2 van 3: Moderering van u gedrag
Stap 1. Praat redelik minimaal, stadig of sag
Om stil en introvert te wees, kan dikwels 'n skaam persoon wees. Deur stadig en so min as moontlik te praat en u stem sag te hou, kan u versterk dat u sagmoedig is.
- Hou u volume tot 'n medium of minimum vlak, wat mense kan aanmoedig om te herhaal wat u sê en vir hulle te kenne gee dat u skaam is.
- Moenie skree nie, selfs al is u ontsteld. In hierdie gevalle wil u miskien niks vermy om te help dat u skaam is nie.
- Neem die tyd om op vrae te reageer en antwoord so kort moontlik. Moenie te veel inligting gee nie en moenie ongemaklik optree as iemand u druk om te veel bekend te maak nie.
- Vra so min as moontlik vrae, wat kan aandui dat u nie gemaklik met ander praat nie.
- Wees senuweeagtig as u praat deur u stem te laat sidder, of maak langer pouses om te vertel dat u dink oor wat u wil sê om nie die boot te laat skommel nie. Of praat vinnig en voeg dikwels opvulwoorde by soos 'soos', 'um' of 'uh'.
- Probeer bloos as u vrae vra of as u moet praat, wat 'n teken van ongemak en skaamheid kan wees.
Stap 2. Vermy oogkontak
As u met mense praat, kyk gereeld na die vloer en knip baie. Dit kan die ander persoon wys dat u ongemaklik is en 'n teken gee dat u skaam is.
Kyk na die vloer of verby die persoon met wie jy praat
Stap 3. Gebruik skaam lyftaal
Sekere lyftale kan aandui dat u skaam is, insluitend vermy oogkontak. Probeer ander vorme van lyftaal wat die indruk versterk dat u skaam is. Enkele voorbeelde van skaam lyftaal is:
- Kruis jou arms of bene
- Raak aan jou nek of vinger aan jou kraag
- Bloos
- Dartelende oë
- Wroeging.
Stap 4. Plaas jouself naby of agter in spasies
As u in die klas is of by die werk is, of selfs by sosiale funksies, plaas u agter in 'n ruimte of in 'n hoek. Dit kan fokus op ander bly en kan mense ook ontmoedig om met u in gesprek te tree.
- Sit in die agterste ry in klasse of by vergaderings. As die kamer in 'n sirkelvormige opstelling is, sit so ver as moontlik van die persoon wat die vergadering belê. U kan ook vroeg opdaag en in 'n hoek sit.
- Staan of sit so ver as moontlik van 'n partytjie of byeenkomster. Die meeste mense sal met haar wil praat en hoe verder jy is, hoe minder waarskynlik is dit dat jy met ander mense moet praat.
- As jy nie die voorkant baie goed kan sien nie, sit voor, maar bly aan die kante. Hou jouself so ver as moontlik in die middel.
Stap 5. Bly weg van groepsfunksies of nuwe situasies
Onttrekking aan sosiale interaksies of nuwe situasies is 'n teken van skaamte. Vermy om na groepsfunksies te gaan of om nuwe situasies by te woon as u kan.
- Weier die uitnodigings na enige groepsfunksies, wat kan laat lyk asof u huiwerig en skaam is. Hou in gedagte dat dit mense kan laat dink dat u asosiaal is, en dat hulle kan ophou om u by te woon as u gereeld genoeg weier.
- Plaas jouself op die vleuels van sosiale funksies as jy dit bywoon.
- Praat met een persoon of 'n groep as u in 'n nuwe situasie verkeer.
- Skroom om te aanvaar as iemand u druk om 'n geleentheid by te woon.
Stap 6. Laat ander inisiatief neem
Mense wat uitgaande is, het gewoonlik makliker om geleenthede of projekte te begin. Deur ander mense in staat te stel om leiding te neem oor dinge soos projekte, kan partytjies u help om op die agtergrond te bly en skaam te lyk.
- Probeer om vir niks vrywillig te wees nie. Laat ander mense u eers 'n funksie toewys. Jy kan bloos of verleë lyk as jy skaamder wil optree.
- Noem terloops iets wat u wil begin, en laat iemand anders die bal aan die rol kry. Bied ondersteuning waar u kan.
Deel 3 van 3: Skaam optree in gesprek
Stap 1. Laat die ander persoon die gesprek lei
Laat haar die gesprek lei as u met iemand anders praat. Dit kan aandui dat u skaam is en u geheimsinnig en onweerstaanbaar kan laat lyk.
- Vermy om heeltemal stil te wees, wat u gespreksgenoot kan laat dink dat iets met u of haar verkeerd is. Hakkel jou pad om ongemaklike stiltes te vermy, veral met ums of uhs. Wees steeds redelik spraaksaam, sodat u nie in vreemde pouses beland nie.
- Laat die ander persoon vrae stel of langer stellings aanbied voordat u reageer.
- Maak seker dat u gereeld en direk na u geselsmaat kyk.
- Oorweeg dit om die speler op 'n speelse manier te herhaal. Byvoorbeeld, "jy is 'n bokser, is jy?"
Stap 2. Beantwoord met u gebare
Gee jou gespreksgenoot antwoorde met jou oë, glimlag en kopgebare. Dit kan jou skaam en oulik laat lyk.
- Beantwoord snaakse of flirterige vrae met 'n glimlag en kantel jou kop eenkant.
- Maak u oë groot, kyk direk na die persoon, glimlag en knik met u kop as u geselsgenoot iets sê wat vir u goed klink.
- Hou u toon lig en maklik. Dit kan beteken dat u u stem 'n bietjie moet verhef.
- Kyk kort as jy praat, wat jou skaam kan laat lyk.
- Bloos as jy kan.
Stap 3. Handhaaf persoonlike ruimte
As u 'n klein afstand tussen u en u geselsgenoot hou, kan u skaam lyk. Moenie te ver weg staan nie, net genoeg om die gesprek aan die gang te hou en haar belangstelling in u.
- Sit naby die persoon en hou 'n hand op die tafel 'n bietjie naby om te hoor. Dit kan aandui dat u haar tydens 'n gesprek wil aanraak, maar te skaam is om te beweeg.
- Raak die persoon in plaas van om vrae te beantwoord. Hou die aanraking vinnig en oppervlakkig. Volg dit op met 'n blik of 'n kort antwoord indien nodig.
Wenke
- Moenie u gedrag verander van die een dag hardop en bubbelend tot die volgende dag regtig skaam nie. Mense kan vermoed dat jy vals is.
- Vermy vrywillige inligting, maar hou dit ook nie vir uself nie.
- Moenie skaam wees teenoor jou vriende nie. As hulle die ware jy ken, sal hulle dink daar is iets verkeerd en kan hulle jou daaroor uitvra.
- Moenie jouself dwing om jouself te verander as jy gewoonlik nie skaam is nie. Werk stadig daaraan, en dit kan makliker wees om oor te skakel.
- As iemand vra wat verkeerd is, is dit 'n teken dat u verander het van te vinnig om skaam te wees.
Waarskuwings
- Sommige mense kan voel asof jy vir hulle jok as jy iemand anders is. Dit kan veroorsaak dat u vriende verloor
- Onthou om vriendelik te wees en moenie iemand se gevoelens seermaak as jy skaam optree nie.
