Verkoue is gewoonlik te wyte aan infeksie met 'n virus, maar hoes kan te wyte wees aan verskeie dinge, insluitend infeksies met virusse, bakterieë en swamme. Hoes kan produktief wees - nat hoes wat slym veroorsaak, of nie -produktief - droë hoes sonder slym. As u verkoue en hoes het, is daar dinge wat u kan doen om daarvan ontslae te raak.
Stappe
Metode 1 van 3: Mediese behandeling van koue en hoes
Stap 1. Neem 'n pynstiller
Verkoue gaan gewoonlik gepaard met pyn en pyn. U kan acetaminophen (Tylenol) of NSAIDs (Aleve, Advil) neem om pyn te verlig.
As gevolg van die risiko van Reye -sindroom, moet kinders en tieners jonger as 19 jaar nie aspirien gegee word nie
Stap 2. Neem koue medisyne sonder die toonbank
U kan OTC -verkouemedisyne probeer, maar daar is baie min bewyse dat dit baie beter werk as rus, vloeistowwe en voeding. Die OTC -medisyne kan egter help met simptome.
- Lees die etikette van alle medisyne en praat met u apteker oor moontlike interaksies. Sommige medisyne (soos Claritin-D en Benadryl Allergy/Cold) bevat verskeie bestanddele. As u Benadryl Allergy/Cold (wat asetaminofen, difenhidramien, fenylefrien bevat) gebruik en ook Tylenol (asetaminofen) inneem, kan u per ongeluk 'n oordosis neem.
- Decongestants kan help om 'n toe neus skoon te maak en kan as pille of as neussproei gebruik word. Moenie dit langer as drie dae gebruik nie. Probeer pseudoefedrien (Sudafed) of oksimetasolien (Afrin neussproei).
- Antihistamiene kan gebruik word vir hoes as gevolg van allergieë. Antihistamiene wat difenhidramien bevat, kan u slaperig maak. Antihistamiene, soos loratadine (Claritin, Claritin RediTabs, Alavert), maak u gewoonlik nie slaperig nie.
- Expectorants is hoesmedisyne vir nat, slym produktiewe hoes omdat dit help om slym op te wek. Hoesonderdrukkers verminder hoes.
Stap 3. Gebruik 'n mentholvryf
Aktuele salwe wat kamfer en menthol bevat, soos Vick's VapoRub en Mentholatum, word tradisioneel gebruik vir hoes en sinusopstopping. Vryf net 'n klein hoeveelheid op u bors en om u neus.
Stap 4. Bel u dokter
As u nie 'n dokter besoek nie, en hierdie behandelings u nie binne vyf tot sewe dae verligting bied nie, maak 'n afspraak met 'n dokter. U het moontlik te doen met 'n meer ingewikkelde situasie. As u sekere simptome ervaar, skakel u dokter vir 'n afspraak. Hierdie simptome sluit in:
- Hoes dik en/of 'n groengeel slym
- Asem, of daar is 'n fluitgeluid aan die begin of einde van die asem
- Vreemde klinkende hoes en sukkel om asem te haal aan die einde van 'n hoes
- Koors (meer as 38,9 ° C of meer as 102 ° F by babas drie tot ses maande; 103 ° F of 39,4 ° C by kinders en volwassenes)
- Ervaar enige kortasem
Metode 2 van 3: ontslae raak van verkoue en hoes met tuisremiddels
Stap 1. Rus baie
Een van die doeltreffendste maniere om van hoes en verkoue ontslae te raak, is om te rus. Dit beteken ekstra slaap, tot 12 uur per nag. Neem 'n dag vakansie van die werk of skool as dit nodig is, wat die ekstra voordeel sal hê om te voorkom dat kollegas en klasmaats siek word.
Stap 2. Gebruik 'n lugbevochtiger
Deur die lug vogtig te hou, kan u beter voel as u verkoue het. U kan 'n verdamper of 'n lugbevochtiger gebruik. 'N Ander manier om vogtige lug in te asem, is deur warm, stomende buie te neem.
Plaas essensiële olies in u lugbevochtiger, soos bloekomolie. U kan ook 'n lap met bloekomolie daarop in die stort saam met u sit. Laat die water die lap tref en laat die reuk los
Stap 3. Drink vloeistowwe
Drink baie warm vloeistowwe, veral water. Drink baie water. Probeer ten minste agt tot 10 glase water van 8 gram per dag drink. Drinkwater help met opeenhoping en slym.
- U kan ook sappe, helder hoenderbouillon, kruietee of groentesop drink.
- Vermy alkohol en kafeïen.
- U kan heuning en suurlemoen by die water of tee voeg.
Stap 4. Eet 'n gesonde dieet
As u siek is, is dit belangrik om die voedingstowwe te kry wat u liggaam nodig het om homself te genees. Goeie kos vol vitamiene en minerale versterk ook u immuunstelsel, wat u kan help om u koue te bestry.
Maak seker dat u genoeg vitamien B -kompleks, vitamien C, sink en koper kry. U kan aanvullings neem om seker te maak dat u genoeg van hierdie vitamiene en minerale kry
Stap 5. Eet sop
In baie kulture is die drink van warm vloeistowwe soos sop 'n tradisionele middel. Dit sluit hoendersop in. Warm, pittige sop word gebruik in Asiatiese genesingsbehandelings. Die sop bevat rooipeper, sitroengras en gemmer.
- Pittige kosse kan sinusdreinering bevorder en koue simptome help verlig.
- Knoffel, uie en sampioene is voedsel wat help met inflammasie en antioksidante bied.
Stap 6. Gorrel met warm soutwater
Die soutwater help om swelling in u keel te verminder, wat die hoes minder waarskynlik maak. Voeg een teelepel seesout (of tafelsout as jy nie seesout het nie) by ongeveer ses gram water. Roer om op te los en gorrel.
Die seesout kan ook help om verskillende minerale te verskaf wat nuttig kan wees vir die immuunstelsel, soos sink, selenium, magnesium
Metode 3 van 3: Behandeling van verkoue en hoes met nie -geverifieerde kruiemiddels
Stap 1. Gebruik heuning
Heuning het antibakteriese en antivirale eienskappe. Enige organiese heuning sal hierdie eienskappe hê, maar u kan ook medisinale heuning probeer, soos Manuka -heuning uit Nieu -Seeland. Maak 'n koppie heuning liggies warm en voeg dan drie tot vier eetlepels vars uitgedrukte suurlemoensap by die warm heuning. As jy net suurlemoensap in bottels het, gebruik vier tot vyf eetlepels. As u hoesmedisyne benodig, neem een tot twee eetlepels soos benodig.
- U kan ook 'n gewaste, hele suurlemoen in dun skywe sny (saam met die vel en die sade) en by 'n koppie heuning voeg. Verhit op lae hitte vir tien minute terwyl u aanhoudend roer, terwyl u die suurlemoenskywe breek terwyl u roer. Voeg ¼ tot ⅓ koppie water by die heuning-suurlemoenmengsel en roer terwyl dit verhit word oor die lae vlam. Verkoel die mengsel en neem 'n eetlepel indien nodig.
- Suurlemoen word dikwels bygevoeg omdat suurlemoensap hoë vitamien C -inhoud bevat. Die sap van een suurlemoen bevat 51% van die daaglikse vitamien C -behoefte. Suurlemoensap het ook antibakteriese en antivirale eienskappe.
- U kan ook knoffel by die mengsel voeg. Knoffel het antibakteriese, antivirale, antiparasitiese en antifungale eienskappe en stimuleer die immuunstelsel. Skil twee tot drie knoffelhuisies en sny dit so fyn as moontlik. Of u kan gemmer probeer, wat as 'n ekspektorant dien. Sny en skil ongeveer 1,5 sentimeter vars gemmerwortel en rasper dit fyn. Voeg óf by die heuning-suurlemoenmengsel voordat jy water byvoeg.
- Moenie heuning gee aan kinders onder die ouderdom van 12 maande nie, want daar is 'n klein risiko dat u baba botulisme kry.
Stap 2. Maak borrie melk
Borrie melk is 'n tradisionele behandeling vir hoes. Dit het antibakteriese eienskappe wat kan help met verkoue en hoes. Meng ½ teelepel borrie in een glas warm melk. As jy nie van koeimelk hou nie, probeer soja- of amandelmelk.
Stap 3. Gebruik 'n ekspektorante kruie
Slapende kruie is kruie wat help om die afskeidings te verhoog en uit te dun sodat dit makliker is om die slym op te hoes. Hou in gedagte dat dit nie noodwendig bedoel is om te eet nie maar verdun en op die vel toegedien of ingeasem; sommige van hierdie kruie kan giftig wees as dit ingeneem word. Hierdie essensiële olies of gedroogde kruie het antibakteriese, antifungale of antiseptiese eienskappe bykomend tot die ekspektorante eienskappe, wat beteken dat hulle bakterieë en ander mikroörganismes kan doodmaak wat die sinusse kan besmet en verkoue kan veroorsaak. Praat met u dokter voordat u een van hierdie kruie gebruik, veral as u ander medisyne gebruik, swanger is of dit op 'n kind wil gebruik. Geredelik beskikbare kruie wat as ekspektorante funksioneer, sluit in:
- Eucalyptus
- Elecampane (Inula)
- Gladde Elm
- Vinkelsaad
- Kamfer
- Isop
- Lobelia
- Mullein
- Tiemie
- Spearmint en Peppermint
- Gemmer
Stap 4. Maak 'n tee
Neem 'n teelepel gedroogde kruie (of drie teelepels vars kruie) van u keuse en gooi een koppie gekookte water in. Laat dit vir vyf tot 10 minute trek. Drink vier tot ses koppies per dag, en drink die warm tee deur die dag.
U kan heuning en suurlemoen na smaak byvoeg
Stap 5. Probeer 'n kruie stoom
Met die stoommetode kan kruiemiddels direk in die longe kom en vinnig en effektief optree. Stoom kan ook help om die neusgange oop te maak en slym uit te dun. U kan die gedroogde kruie of die essensiële olies van baie van hierdie kruie gebruik. Albei kan effektief wees en hang af van u voorkeure en wat u beskikbaar het.
- Voeg een tot twee druppels van enige van die ekspektorante eteriese olies of een tot twee teelepels gedroogde kruie by. Begin met een druppel tot een liter water. Sodra u die kruie bygevoeg het, kook nog 'n minuut, skakel die hitte af, skuif die pot na 'n gemaklike plek en begin stoom.
- Bedek jou kop met 'n groot, skoon katoenen handdoek en plaas jou kop oor die stoompot. Maak jou oë toe. Hou u gesig minstens 12 sentimeter van die water af. U wil hê dat die hitte in u neus, keel en longe moet kom, maar u moet nie hitte verbrand nie.
- Asem deur jou neus en uit deur jou mond vir vyf tellings en dan in en uit deur jou mond vir twee tellings. Herhaal vir 10 minute of solank die water nog stoom.
- Probeer om neus te blaas en hoes tydens en na die behandeling.
- U kan dit elke twee uur of so gereeld as wat u skedule toelaat, doen.
