'N Droë hoes word meestal 'n tikkende hoes genoem. Hierdie tipe hoes word gewoonlik geassosieer met relatief geringe irritasie in die keel. Chroniese droë hoes kan ook te wyte wees aan rook, post-nasale drup (keel irriteer en reflekse veroorsaak), allergieë, asma (veral by kinders) en chroniese brongitis. Dit kan ook veroorsaak word deur irritasie in die lug, medikasie of sekere siektes. U moet die oorsaak van u hoes identifiseer, sodat u snellers kan vermy en die doeltreffendste behandeling kan kies.
Stappe
Metode 1 van 3: Die gebruik van natuurlike hoesonderdrukkers
Stap 1. Gebruik heuning
Heuning het antibakteriese en antivirale eienskappe, wat u kan help as u 'n onderliggende virus- of bakteriese oorsaak vir u hoes het. In een studie is bevind dat heuning meer effektief is as hoesmedisyne om hoes by kinders te verminder.
- Glycerien kan in plaas van heuning gebruik word as u nie van heuning hou nie. In plaas van 'n koppie heuning in hierdie middels, kan u 'n halwe koppie gliserien, gemeng met 1/2 koppie water, vervang.
- Moenie heuning gee aan kinders wat een jaar en jonger is nie.
Stap 2. Voeg suurlemoen by jou drankies
Suurlemoen is wonderlik as jy siek is, want dit bevat hoë vitamien C. Dit het ook antibakteriese en antivirale eienskappe.
U kan heuning en suurlemoen meng vir 'n uitstekende hoesmiddel. Maak 'n koppie heuning warm en voeg dan drie tot vier eetlepels vars suurlemoensap by. U kan ook suurlemoensap in bottels byvoeg. Voeg ongeveer 1/3 koppie water by en verhit dit vir 10 minute op lae hitte. Plaas in die yskas en drink een tot twee eetlepels indien nodig
Stap 3. Neem knoffel
Knoffel het ook antibakteriese en antivirale eienskappe, asook antiparasitiese en antifungale eienskappe. U kan heuning, suurlemoen en knoffel meng vir 'n effektiewe hoesonderdrukker.
Maak 'n koppie heuning warm en voeg dan drie tot vier eetlepels vars suurlemoensap by. Skil dan twee tot drie knoffelhuisies en sny dit so fyn as moontlik. Plaas dit in die mengsel. Voeg ⅓ koppie water by en verhit 10 minute op lae hitte
Stap 4. Voeg 'n bietjie gemmer by
Gemmer word gebruik as 'n ekspektorant, wat slym en slym uitdun en as 'n brongiale ontspanningsmiddel dien. Om gemmer by tee, kos of 'n heuning-suurlemoenmengsel te voeg, kan die begeerte om te hoes verminder.
Skil en rasper tussen een en twee sentimeter vars gemmerwortel. Voeg dit by 'n heuning-suurlemoenmengsel
Stap 5. Gorrel met warm soutwater
Warm soutwater help om swelling in u keel te verminder, wat die hoes kan verminder. Voeg net een teelepel sout by ongeveer ses gram water. Roer om die sout heeltemal in die water op te los. Gorrel dan.
- Herhaal elke paar uur of as u keel geswel voel.
- As die oorsaak van u hoes nie 'n seer of geïrriteerde keel is nie, kan dit u hoes nie help nie.
Metode 2 van 3: Gebruik aanvullings om 'n droë hoes te verlig
Stap 1. Maak 'n kruietee
Baie droë kruie word gebruik om hoes te onderdruk en irritasie te verlig. Om 'n tee te maak, plaas een tot twee teelepels gedroogde kruie in 'n koppie gekookte water. U kan die tee met heuning versoet om nog meer hoesverligting by te voeg.
Probeer tee maak van peperment, marshmallowwortel, tiemie of gemmer
Stap 2. Maak 'n kruie stoom behandeling
Kruie kan ook gebruik word vir stoombehandelings. Hierdie stoombehandelings kan help om jou hoes te stil. Jy kan peperment, malvalekkerwortel, tiemie of gemmer gebruik.
Om 'n stoombehandeling te maak, voeg een tot twee teelepels gedroogde kruie by twee koppies gekookte water. Bedek jou kop met 'n handdoek. Hou u kop ver genoeg oor die stoom sodat u nie verbrand nie en asemhaal
Stap 3. Kou gemmer
Gemmerwortel is nie net 'n hoesonderdrukker nie, maar dit verhoog ook speeksel, wat 'n droë keel kan verlig. Sny 'n klein, kwart-grootte sny vars gemmerwortel af en kou dit.
As die smaak van gemmer te sterk is, kan u gemmertee of gemmerstoom maak en soortgelyke resultate behaal
Stap 4. Maak borrie melk
Borrie melk is 'n tradisionele behandeling vir hoes. U kan koei-, soja- of amandelmelk vir hierdie resep gebruik.
- Meng ½ teelepel borrie in 'n glas warm melk. Drink die hele glas.
- U kan dit 'n paar keer per dag drink.
Stap 5. Drink 'n mengsel van visolie
Die kombinasie van visolie met sap uit 'n vars suurlemoen of lemoen bied verskeie vitamiene, wat kan help om 'n respiratoriese infeksie te behandel. As dit die oorsaak van u hoes is, probeer hierdie metode. Meng ½ gram visolie met die sap van een suurlemoen of een lemoen.
Metode 3 van 3: Versorging van 'n hoes
Stap 1. Rus baie
As die hoes verband hou met 'n infeksie of ander siekte, neem dan 'n dag af van die werk of skool. Dit kan u help om vinniger gesond te word en u liggaam tyd te gee om te genees.
Stap 2. Stel jouself bloot aan vogtige lug
Hou die lug vogtig deur 'n verdamper te gebruik of deur warm, stomende storte. Dit help om opeenhoping te verminder.
U kan dit ook doen deur water op die stoof te kook
Stap 3. Drink warm vloeistowwe
Om jou liggaam te hidreer, help om jou slym uit te dun. Gedurende die dag, drink baie water, wat warm kan wees. Probeer ten minste nege tot 12 glase water van 8 ounce per dag drink.
- Warm tee is 'n uitstekende manier om hoes te versag. Probeer groen tee, wat u 'n antioksidant hupstoot gee.
- U kan ook helder hoenderbouillon, sap of groentebouillon drink. Probeer hoendersop, want dit kan hoes help.
Stap 4. Eet klein maaltye
As u sleg voel, wil u u liggaam deur middel van klein maaltye konstant voorsien. Sorg dat u maklik verteerbare voedsel in klein porsies eet. Die beste dinge om te eet is kwaliteit proteïene, soos vis en pluimvee, saam met komplekse koolhidrate.
- Eet voedsel wat u immuunstelsel versterk. Eiers, sampioene en jogurt help om die immuunstelsel te versterk.
- Sluit voedsel in wat ryk is aan vitamiene. Vitamien C en vitamien A is belangrik vir immuungesondheid, saam met voedsel wat antioksidante en beta-karoteen bevat. Probeer rooi rissies, wortels, lemoene, bessies, blaargroentes, muurbal en patats.
- Hierdie dieetwenke is meer effektief as dit gevolg word voordat u siek word, sodat u immuunstelsel gesond genoeg is om infeksie te voorkom.
Stap 5. Gebruik hoesdruppels
Hoesdruppels en harde snoepies help om die keel te bedek en hoes te verlig. U kan ook keelspuitmiddels probeer om droë hoes te verminder.
Ysskyfies kan ook werk as jy nie hoesdruppels het nie
Stap 6. Verhoog jou bolyf
Deur jou bolyf op te lig, kan slym makliker uit jou keel vloei. U kan kussings onder u kop sit, teen die hoofbord van 'n bed of agterop die bank leun, of selfs die bed se kop lig deur dit twee op vier te plaas.
Stap 7. Raadpleeg u dokter
Daar is 'n paar toestande wat vereis dat u 'n dokter raadpleeg om van u hoes ontslae te raak. Byvoorbeeld, ACE -remmers en ander medisyne kan droë hoes veroorsaak. U kan met u dokter praat oor die verandering van die medisyne.
- As u meen dat u droë hoes 'n simptoom is van 'n onderliggende toestand, of as u dit 'n paar weke sonder verligting hanteer het, gaan na u dokter.
- Gaan na u dokter as u simptome binne vyf tot sewe dae nie verbeter nie, of as hulle aanhoudend herhaal word. Raadpleeg ook 'n dokter as die slym groen of geel is, as u asemhaal of fluit, of as u sukkel om asem te haal.
