Hoes wat slym bevat, word produktiewe hoes, borshoes of nat hoes genoem. Slijm is gewoonlik 'n teken dat daar ontsteking of infeksie is. As u 'n nat hoes ondervind, moet u veral daarop let dat u 'n dokter moet evalueer om 'n ernstige infeksie soos longontsteking uit te sluit.
Stappe
Metode 1 van 3: Die gebruik van algemene middels
Stap 1. Rus
Aangesien nat hoes oor die algemeen dui op infeksie of ontsteking, is dit belangrik dat u rus. Dit help u om beter te word en verminder die risiko om kieme te versprei.
Neem 'n siek dag van die werk of skool om u liggaam te rus en te voorkom dat u u infeksie versprei
Stap 2. Asem vogtige lug in
Gebruik 'n verdamper of 'n lugbevochtiger om die lug in u huis meer vogtig te maak. As u nie hierdie dinge het nie, neem 'n warm stort of kook water op die stoof.
As u 'n warm stort neem, maak die badkamerdeur toe om die stoom binne te hou. Dit kan u help om beter asem te haal, want dit help om opeenhoping te verminder
Stap 3. Drink vloeistowwe
Deur baie vloeistowwe te drink, help u hoes deur die opeenhoping te verminder. Probeer om die hele dag water te drink. Behalwe water, probeer ook warm drankies soos tee of warm water.
U kan ook sap, helder hoender- of groentebouillon, of sous met hoenderbottel drink
Stap 4. Eet voedsame maaltye
As u siek voel, eet klein maaltye vol voedsel wat maklik verteerbaar is. Voedsel wat u moet vermy, is ryk aan vesel en vet. Maak ook seker dat jy gereeld eet. Dit gee u liggaam 'n deurlopende energievoorsiening, wat u immuunstelsel help om infeksie te beveg.
Eet kwaliteit proteïene, soos vis en pluimvee, sowel as eiers en komplekse koolhidrate
Stap 5. Gebruik 'n mentholvryf
Salwe wat kamfer en menthol bevat, verlig hoes. Hulle dien as ekspektorante, wat lei tot verminderde hoes. Probeer Vick's VapoRub, Mentholatum, of 'n soortgelyke aktuele salf.
Vryf 'n klein hoeveelheid op u bors en om u neus. Die reuk en blootstelling aan die menthol help om jou hoes te verslap
Stap 6. Gaan na die dokter
As hierdie behandelings u nie binne vyf tot sewe dae verlig nie, maak 'n afspraak met 'n dokter. U het moontlik te doen met 'n meer ingewikkelde situasie.
- As u slym groen-geel is, asemhaling, of as u 'n fluitgeluid hoor, wil u dalk 'n dokter raadpleeg. As u hierdie simptome en koors ervaar, benodig u onmiddellike behandeling.
- Hierdie behandelings kan saam met pynstillers, antibiotika en ander behandelings gebruik word. As u reeds 'n dokter besoek, gaan voort met die behandelings saam met stoombehandelings.
Metode 2 van 3: Neem natuurlike kruie -ekspektorante
Stap 1. Kies 'n ekspektorante kruie
Slapende kruie help om slijm makliker te laat hoes. Afhangende van die manier waarop u dit kies, kan u essensiële olies of gedroogde kruie gebruik. Hierdie essensiële olies of gedroogde kruie het antibakteriese, antifungale of antiseptiese eienskappe, benewens die ekspektorante eienskappe, wat beteken dat hulle bakterieë en ander mikroörganismes wat die sinusse kan besmet, kan doodmaak. Expektorante kruie sluit in:
- Eucalyptus
- Elecampane (Inula)
- Gladde Elm
- Vinkelsaad
- Kamfer
- Knoffel
- Isop
- Lobelia
- Mullein
- Tiemie
- Spearmint en Peppermint
- Gemmer
- Cayennepeper en swartpeper
- Mosterd saad
Stap 2. Maak 'n tee
Tee is 'n uitstekende manier om ekspektorante kruie in te neem om hoes te verminder. Meet een teelepel van u gedroogde kruie of drie teelepels vars kruie. Bedek die kruie in een koppie gekookte water. Laat dit vir vyf tot tien minute trek.
- Drink vier tot ses koppies per dag.
- Voeg heuning en suurlemoen na smaak by. Albei het antivirale en antibakteriese eienskappe, wat ook u hoes kan help verlig. Moenie heuning aan kinders jonger as een jaar gee nie.
- Cayennepeper, swartpeper, knoffel, uie en mosterdsaad is geneig om sterk te wees en kan irriterend wees. As jy tee met hierdie kruie maak, drink dit stadig.
- As u hierdie tee aan 'n kind gee, sny die hoeveelheid kruie met ½ of verhoog tot twee koppies water.
Stap 3. Probeer stoomterapie
Asemende stoom help om die gedroogde kruie in die longe te kry. Dit help ook om die neusgange oop te maak en die slym uit te dun. U kan die gedroogde kruie of die essensiële olies van baie van hierdie kruie gebruik. Albei kan effektief wees en hang af van u voorkeure en wat u beskikbaar het.
- Voeg een tot twee druppels essensiële olies gemaak van ekspektorante kruie of een tot twee teelepels gedroogde kruie by kookwater. Begin met een druppel per liter water. Sodra u die kruie bygevoeg het, kook nog 'n minuut, skakel die hitte af en skuif die pot na 'n gemaklike plek.
- Bedek 'n katoenhanddoek oor jou kop en hou jou kop oor die stoompot. Hou u gesig minstens 12 sentimeter van die water af sodat u nie brand nie. Sluit u oë en asem deur u neus en deur u mond uit vir vyf tellings, en dan in en uit deur u mond vir twee tellings. Herhaal vir 10 minute of solank die water nog stoom.
- U kan dit elke twee uur doen.
- Vir enige kruie -stoombehandeling, kan u 'n knippie rooipeper of swartpeper byvoeg. Maak slegs 'n klein hoeveelheid by, want dit kan te irriterend wees vir u asemhalingstelsel.
Metode 3 van 3: Gebruik van hoesbehandelings
Stap 1. Gebruik 'n beheerde hoes
'N Goeie manier om jouself te laat hoes as jy nat is, is deur beheerde hoes. Begin sit op 'n gemaklike plek met albei voete op die vloer. Kruis jou arms oor jou maag, asem stadig deur jou neus. Leun vorentoe en druk jou arms teen jou buik. Hoes twee tot drie keer in skerp, kort sarsies. Die tweede en derde hoes moet die slym genoeg losmaak om dit uit te hoes. Spoeg dit uit.
- Asem weer deur jou neus in, sodat die slym nie terug in jou keel beweeg nie.
- Rus 'n rukkie en herhaal die proses as u nog slym het.
Stap 2. Probeer die moerse hoes
Begin sit met u ken effens omhoog. Asem stadig in met u diafragma in plaas van met u bors. Hou asem op vir twee tot drie sekondes en laat dit dan in 'n skerp lug deur jou mond uitblaas. Herhaal twee tot drie keer, asem dan normaalweg vir 'n paar keer. Laat u hoes sodra u genoeg slijm agter in u keel voel.
- Dit neem gewoonlik drie tot vyf siklusse harde asemhaling om genoeg slym skoon te maak.
- Hoe sterker die asemhaling, hoe meer slym sal u uitstoot.
- Moenie jouself moeg maak nie.
Stap 3. Maak slym los met borsfisioterapie (CPT)
Borsfisioterapie is 'n nuttige metode vir almal, van kinders tot volwassenes, wat slym wat aan die longe vas is, losmaak. Dit verg 'n maat, so kry iemand om jou te help. Begin met die oorbelaste persoon met haar bors ongeveer 45 grade omhoog. Tik liggies met u hand op die gebied tussen die tepel en die sleutelbeen aan die linkerkant van die bors. Tik twee minute lank met sagte maar ferm druk op u hand. Herhaal op dieselfde gebied aan die regterkant van die bors. Om die res van u longe te help skoonmaak, herhaal die hand met 'n koppie:
- Oor die skouerblad aan die linker- en regterkant van die rug, nadat u na 'n sitposisie beweeg het, leun u oor 'n kussing in u skoot
- Aan die voorkant links en regs terwyl u plat op die rug lê
- Aan die kante links en regs, terwyl dit afwisselend aan beide kante lê met die arms oor die kop
- Op die boonste rug bo die rand van die ribbes aan beide kante, terwyl dit plat op die maag lê
- U hoes gedurende en tot twee uur na CPT. Dit is algemeen en laat u weet dat dit werk.
- Hierdie tegniek word gereeld gebruik by kinders en volwassenes met sistiese fibrose.
