Kenners is dit eens dat koors 'n teken is dat u liggaam probeer om iets sleg te beveg, soos 'n virus of infeksie. Koors is gewoonlik die simptoom van 'n spesifieke toestand of probleem, soos griep, hitte -uitputting, sonbrand, inflammatoriese toestande, reaksies op medisyne en meer. As gevolg van die koors self of die onderliggende toestand wat die koors veroorsaak, kan u ook velgevoeligheid ervaar. Gelukkig dui navorsing daarop dat hierdie sensitiwiteit waarskynlik tydelik is en gewoonlik deur eenvoudige boererate verlig kan word.
Stappe
Deel 1 van 3: Die behandeling van velsensitiwiteit
Stap 1. Trek gemaklik in sagte en ligte weefsels aan
Dit sluit die lakens en komberse in wat u gebruik om te slaap of te rus. Probeer om so min as moontlik lae te gebruik.
Stap 2. Verlaag die hitte
As dit winter is en u oond aan is, kan u die temperatuur tydelik verlaag om u huis koel te hou terwyl u herstel.
As dit nie winter is nie en u nie die temperatuur kan verlaag nie, probeer eerder 'n waaier. Dit voel ook wonderlik om jouself af en toe met water te besproei terwyl jy voor die waaier is
Stap 3. Bad of stort in lou water
Lae water word beskou as water wat by 85 ° F of 30 ° C is. 'N Bad is beter as 'n stort as jy in die water kan dompel, maar dit is goed as jy nie 'n bad het nie.
- Moenie bad of stort in yskoue water nie.
- Moenie alkohol (vryf) gebruik om u vel af te koel nie.
Stap 4. Plaas koue waslappe of yspakkies op u nek
Daar is verskillende metodes wat u kan gebruik om iets koel genoeg te kry om op u voorkop, gesig of agterkant van u nek te sit. U kan 'n waslap onder koue of koue water laat loop, 'n yskas of ysblokkies in 'n waslap of handdoek plaas (hierdie metode hou langer), of 'n waslap natmaak en in die vrieskas sit voordat u dit gebruik. Probeer 'n ryspak maak en plaas dit in die vrieskas. Dit kan gemaak word met 'n doeksak en droë rys of soos dit is.
Stap 5. Gaan slaap met nat sokkies
Week jou voete in warm water voor jy gaan slaap. Maak dan 'n paar katoenen sokkies nat in koue water en trek dit aan. Sit 'n paar dikker sokkies bo -oor jou nat sokkies. Gaan bed toe.
- Dit word nie aanbeveel vir diabete nie, aangesien hulle nie goeie sirkulasie of gevoel in hul voete het nie.
- Sommige velsorgvervaardigers vervaardig produkte vir u voete wat kruisement bevat. As dit op jou voete aangebring word, laat dit die vel koel voel. Gebruik die hele dag 'n lotion, room of gel op u voete om u af te koel.
Deel 2 van 3: Die behandeling van die koors
Stap 1. Neem 'n oor-die-toonbank medisyne
Dokters stel gewoonlik voor dat u acetaminophen, ibuprofen of aspirien neem as u 'n volwassene met koors is. Volg die dosisinstruksies op die verpakking om te bepaal hoeveel u moet neem en op watter frekwensie.
U kan gelyktydig acetaminophen en ibuprofen neem, of elke 4 uur wissel om dit te help om koors te bestuur of beter te voel
Stap 2. Neem voorskrifmedisyne
Aangesien u koors waarskynlik 'n simptoom is van 'n ander onderliggende toestand, kan u dokter 'n middel voorskryf om die onderliggende toestand (soos 'n antibiotika) te help. Neem slegs voorskrifmedisyne wat spesifiek vir u en u situasie voorgeskryf is. En neem die medikasie in die hoeveelheid en frekwensie wat deur u dokter bepaal is, en op die bottel geskryf.
Stap 3. Drink baie vloeistowwe
Koors kan veroorsaak dat u liggaam dehidreer, maar om u liggaam sterk te hou om te veg teen alles wat u het, moet u uself gehidreer hou. Drink soveel as moontlik water of sap as wat u kan.
- Bouillon is ook nuttig omdat dit 'n bietjie sout bevat, wat dehidrasie kan verlig. Probeer hoendersop of 'n soortgelyke sous om verkoue of griep te behandel.
- 'N Alternatief om bloot 'n vloeistof te drink, is om ysskyfies of popsicles te suig. Omdat u koors het en waarskynlik baie warm is, kan dit u ook ten minste tydelik 'n bietjie koeler laat voel.
Stap 4. Rus baie
U het koors omdat iets verkeerd is. Jou liggaam moet al sy energie gebruik om te veg, nie om ander onnodige dinge te doen nie. Boonop veroorsaak aktiwiteite wat energie benodig ook dat u temperatuur styg, iets wat u nie nou nodig het nie! Bly in die bed of op die rusbank. Moenie werk of skool toe gaan nie. Moenie uitreik as dit absoluut noodsaaklik is nie. Moenie bekommerd wees oor take totdat u beter voel nie.
Deel 3 van 3: Voorkoming van toekomstige koors
Stap 1. Was u hande
U kan nooit u hande te veel was nie. U moet veral u hande was nadat u die badkamer gebruik het en voordat u geëet het. Dit is ook handig om die gewoonte te kry om u hande te was nadat u in die openbaar was, of aan openbare deurhandvatsels, hysbakknoppies of relings geraak het.
Stap 2. Moenie aan u gesig raak nie
U hande is u verbinding met die wêreld. Ongelukkig beteken dit dat hulle waarskynlik bedek is met vuil, olie, bakterieë en ander goed waaraan u nie wil dink nie, veral voordat u dit gewas het.
Stap 3. Moenie bottels, koppies of eetgerei deel nie
Dit is veral belangrik as u of die ander persoon tans siek voel. Maar net om veilig te wees, omdat baie siektes aansteeklik kan wees as die persoon nie simptomaties is nie, is dit die beste om te vermy om iets met iemand te deel wat u mond raak.
Stap 4. Kry u gereelde inentings
Maak seker dat u inentings en inentings op datum is. As u nie kan onthou wanneer u laas een gehad het nie, praat met u dokter - in sommige gevalle is dit beter om vroeg te skiet as glad nie. Hierdie inentings sal help om baie siektes soos griep of masels wat koors as simptoom het, weg te hou.
