Die pituïtêre klier is een van die belangrikste dele van u liggaam, aangesien dit baie van u hormone produseer. As dit op die teiken funksioneer, voel u beter en meer energie. Maak 'n afspraak met u dokter om te sien hoe dit met u hipofise gaan. As u klier 'n kickstart nodig het, kan hulle hormoonterapie voorstel of so eenvoudig soos om dieetaanpassings aan te bring.
Stappe
Deel 1 van 3: Kry mediese hulp
Stap 1. Praat met u dokter
As u 'n probleem met u hipofise vermoed, moet u dokter se kantoor die eerste keer wees. U kan eers die dokter raadpleeg of direk na 'n endokrinoloog gaan, 'n dokter wat spesialiseer in die endokriene (hormoonproduserende) stelsel. Die dokter sal waarskynlik begin met die meting van u klieruitset met 'n bloedtoets.
Na die eerste konsultasie kan die dokter meer diepgaande diagnostiese toetse voorstel, soos 'n magnetiese resonansie-skandering (MRI)
Stap 2. Behandel enige onderliggende siektes
Dit is moontlik dat u hipofise nie funksioneer as deel van 'n groter siekte nie. U dokter sal hierdie moontlikheid tydens sy ondersoek oorweeg. Cushing se siekte word byvoorbeeld veroorsaak deur 'n gewasgroei op die klier. Die gewas veroorsaak dan dat die produksie van die klier af is, en dit is byna onmoontlik om reg te stel sonder behandeling deur 'n dokter.
Stap 3. Doen hormoonvervangingsterapie
Omdat die pituïtêre klier die skepping van hormone in al u endokriene kliere reguleer, moet u dokter eers bepaal watter hormoonvlakke af is. Dan sal hulle 'n medikasie voorskryf om die spesifieke hormonale wanbalans te behandel. Die medikasie kan in pil, vloeistof, skoot, pleister of gelvorm wees.
- Byvoorbeeld, tiroksien is die een-dag-tablet wat waarskynlik voorgeskryf word vir 'n wanbalans van 'n skildklierstimulerende hormoon (TSH).
- Hou in gedagte dat as u eers met hormoonvervangingsmedikasie begin, dit gewoonlik gedurende u hele leeftyd moet bly.
Stap 4. Stem in tot die verwydering van gewasse
As u dokter glo dat daar 'n gewas op of naby u hipofise is, begin hy met skanderings en bloedtoetse om die diagnose te bevestig. Hulle sal saam met 'n endokrinoloog en miskien 'n oogarts (oogarts) werk om 'n operasieplan te bepaal. Dan sal 'n chirurg 'n klein insnyding in u neus maak om die gewas te verwyder. As die operasie suksesvol is, moet u klier heeltemal herstel.
Die meeste hipofise gewasse is nie lewensgevaarlik as dit dadelik behandel word nie. Maar dit kan u stelsel versteur deur druk op die klier uit te oefen of self hormone af te stel
Stap 5. Toestemming vir bestraling
Om 'n gewas na die operasie op te ruim, of as chirurgie nie 'n opsie is vir 'n pituïtêre gewas nie, kan u dokter 'n behandeling voorstel met gerigte bestraling, ook bekend as radioterapie. Die idee is dat die stralingsbalke die gewas mettertyd sal afbreek. Nadat u behandeling voltooi is, benodig u waarskynlik hormoonvervangingsterapie.
Stap 6. Toestemming tot gereelde monitering van afsprake
Met of sonder 'n operasie en ongeag of u 'n gewas het, sal u dokter u bloedtoetsresultate elke paar maande na die diagnose wil monitor. Hulle kan ook addisionele toetse, soos x-strale of oogondersoeke, bestel. As u daartoe verbind is om hierdie afsprake na te kom, kan u kans op suksesvolle behandeling aansienlik verbeter.
Gereelde monitering is selfs belangriker as u 'n hipofise toestand het en 'n swangerskap beplan
Stap 7. Vermy onbewese mediese voorstelle of behandelings
As u maniere soek om die werking van u hipofise te verander, loop u waarskynlik 'n klomp pseudowetenskaplike inligting raak. Voordat u tyd en moeite doen om veranderinge aan te bring, moet u seker maak dat die inligting wat u lees of volg, afkomstig is van erkende mediese studies, nie net van persoonlike opinies nie.
Sommige mense beweer byvoorbeeld dat hulle ontdek het hoe om 'n hipofise te "ontkalk", alhoewel dit nie medies bewys is nie
Stap 8. Neem geen aksie nie
Onthou dat dit nie altyd 'n goeie idee is om u huidige hormonale balans te probeer verander nie. Die stimulering van u hipofise kan dus 'n wanopvatting wees as dit letterlik opgeneem word. U wil hê dat u hipofise presies die regte hoeveelheid verskillende hormone afskei, nie meer nie. Praat met u dokter voordat u 'n hormonale aanpassingsplan volg, hoe gering ook al.
Deel 2 van 3: Dieetaanpassings
Stap 1. Verminder die suikerverbruik
Om u klier te balanseer, moet u soet kos uit u dieet sny. Gebruik vars, natuurlike produkte in plaas van verwerkte voedsel. Lees die etikette noukeurig deur en soek na verborge suikers met ongewone name, soos mielie -fruktose. Die pituïtêre klier reguleer die produksie van menslike groeihormoon (HGH). Te veel suiker en verfynde koolhidrate verhoog insulienvlakke genoeg om die produksie van HGH te benadeel en ontsteking in die senuweestelsel te veroorsaak.
- Wees op die uitkyk vir kosse met hoë versteekte suikervlakke, soos jogurt, graan, granola bars en gegeurde drankies.
- Soek maniere om gesonde smaakvervangings te maak. Byvoorbeeld, in plaas van koeldrank, drink water met 'n skyfie suurlemoen.
Stap 2. Verhoog u proteïeninname, indien nodig
U proteïeninname behoort 10-35% van u totale kalorieë vir die dag te beslaan. Bereken u inname en bepaal of u meer maer beesvleis, neute, eiers en vis moet eet. Jou liggaam sal waarskynlik die steakete in aminosure opbreek, wat jou hipofise dan kan gebruik as brandstof vir hormoonproduksie. Soos met enige voorgestelde dieetveranderinge, moet u dit deur u dokter laat loop voordat u begin.
Eet meer proteïene kan problematies wees vir persone met niersiekte. Kry eers 'n dokter se toestemming as u 'n niersiekte het
Stap 3. Moenie groot maaltye eet voor jy gaan slaap nie
Jou pituïtêre klier skop in hoë rat terwyl jy slaap en stel baie nuttige hormone vry. As u twee uur voor slaaptyd swaar maaltye vermy, veral diegene met baie koolhidrate, kan u insulienvlakke bestendig hou. Deur hierdie voorstelle te volg, kan u klier konsentreer op die uitvoering van sy werk.
Klein happies voor die bed kan help om sommige mense se hormone te balanseer
Stap 4. Kry meer vitamien D, E en A
U kan 'n kwaliteit multivitamien koop wat al hierdie vitamiene en meer bevat. Maar die beter manier is om meer vitamienryke voedsel in u dieet in te sluit, soos salm of soetrissie. Al hierdie vitamiene help om hormoonproduksie te stimuleer deur vrye radikale en skadelike chemikalieë uit u kliere uit te skakel.
Om vitamien D te kry, eet voedsel soos tuna en graankorrels. Om vitamien E te kry, eet voedsel soos spinasie en amandels. Om vitamien A te kry, is elke voedsel soos wortels en blaargroentes
Stap 5. Kry meer mangaan
Voedsel soos peulgewasse en blaargroentes verskaf onmiddellike mangaan wat jou liggaam kan gebruik. Sommige van hierdie minerale gaan na u bene, maar u pituïtêre klier stoor dit ook. Deur voedsel ryk aan mangaan te eet, kan u die pituïtêre klier behou en belangrike antioksidante voordele bied.
Stap 6. Probeer kruie
Melkdistel of sagbessie kan in tee of ander drankies gemeng word. Ginseng en lusern word ook genoem in verband met verbetering van die pituïtêre klier. U kan hierdie aanvullings in pilvorm neem. Raadpleeg u dokter voordat u met 'n kruieprogram begin, veral as u voorskrifmedisyne gebruik.
Deel 3 van 3: Veranderinge in leefstyl
Stap 1. Ontspan
As u stres, produseer u liggaam kortisol. Te veel kortisol kan u hele hormonale balans afbreek en u pituïtêre en byniere benadeel. Gaan neem 'n skuimbad. Lees 'n aangename boek. Spandeer tyd saam met vriende en familie. Neem 'n joga klas. Doen alles wat nodig is om u spanning in toom te hou.
Stap 2. Kry die aanbevole hoeveelheid slaap per nag
Omdat u pituïtêre klier snags 'n piek in die produksie van hormone bereik, is dit belangrik om genoeg tyd daaraan te gee om te werk. Vermy kafeïen laat in die dag of kyk na blou skerms, soos telefone, net voor die bed. Volwassenes 18-60 word aanbeveel om 7 uur of meer per nag te slaap. Kinders, tieners en ouer volwassenes benodig meer slaap.
Deur genoeg slaap te kry, kan u ook u kortisolvlakke verlaag, wat u klier help om beter te funksioneer
Stap 3. Oefen minstens drie keer per week
Deur u hartklop te verhoog, help u liggaam om doeltreffender te funksioneer en die produksie van hormone te balanseer. Dit is nie nodig om aan hoë intensiteit te oefen nie, net om u hartklop 30 minute te verhoog, drie keer per week kan positiewe voordele inhou. Neem die trap in plaas van die hysbak as u kan.
Stap 4. Doen joga
Sekere omgekeerde joga -posisies, soos die Upward Bow (Wheel) Pose of Urdhva Dhanurasana, kan 'n positiewe impak hê deur die bloedvloei na u hipofise te verbeter. Gaan aanlyn om 'n joga -tutoriaal te sien om 'n paar bewegings te oefen. Of skryf in vir ateljeeklasse naby u.
Hou in gedagte dat 'n omgekeerde joga -houding gevaarlik kan wees vir sommige mense, soos almal wat 'n beroerte gehad het. Soos altyd, raadpleeg u dokter voordat u met 'n oefenprogram begin
Stap 5. Handhaaf 'n gesonde liggaamsgewig
Deur ekstra kilo's te dra, kan die produksie van u pituïtêre klier afgeskakel word, en kan dit te veel hormone veroorsaak, soos HGH, en nie genoeg van ander nie. Gewig verloor deur 'n dieetplan kan u klier weer in balans bring. U kan ook die hulp van 'n dieetkundige raadpleeg.
