Na-operasie rehabilitasie of fisiese terapie (PT) is 'n belangrike deel van die herstel van 'n besering of siekte. Hospitale gebruik grootliks fisioterapeute en probeer dikwels om pasiënte so vinnig as moontlik na die operasie aan die gang te kry. Dikwels is fisiese terapie die enigste oefening wat u toegelaat sal word na u operasie. Terapie versterk u spiere na 'n operasie en hou u gewrigte buigsaam. U sal moontlik gevra word om self terapie te doen of as deel van u rehabilitasieplan nou saam te werk met 'n terapeut.
Stappe
Metode 1 van 4: Beplanning na-chirurgie PT
Stap 1. Vra u dokter vir 'n verwysing vir 'n fisioterapeut
Die chirurg weet moontlik van verskeie terapeute met kundigheid oor die behandeling van mense met u toestand. Dokters verwys pasiënte dikwels direk na terapeute, wat u tyd en moeite sal bespaar om terapeute self te ondersoek.
Stap 2. Vind uit wat fisioterapeute in u versekeringsnetwerk is
Nadat u 'n aanbeveling en/of verwysing van u dokter ontvang het, moet u u versekeringsmaatskappy skakel en kyk of u versekering een van hierdie terapeute dek. Miskien moet u besluit of u na 'n gespesialiseerde fisioterapeut gaan wat nie in u netwerk is nie, of na 'n algemene terapeut wat deur versekering gedek word.
As u belangstel om met 'n buite-netwerkterapeut saam te werk, bel hulle voor u operasie om te sien watter tariewe en afslag beskikbaar is. Neem die besluit op grond van u prioriteite en wat u kan bekostig
Stap 3. Vind uit hoeveel terapie sessies u versekeringsmaatskappy dek
Dit kan gedoen word deur 'n vinnige telefoonoproep 'n paar dae voor u operasie. Om te weet hoe lank u terapie sessies gedek word, gee u 'n rowwe tydsraamwerk hoe lank u kan verwag dat u herstel sal duur. Dit sal ook u gemoedsrus bevoordeel om te weet hoe lank versekering vir u behandeling sal betaal.
Die onderneming kan alles dek, van 'n paar sessies tot onbeperkte sessies
Stap 4. Bespreek rehabilitasie met u chirurg voor die operasie
Vra watter oefeninge u binne 1 week, 1 maand en 3 maande (of langer) na u operasie moet doen. Identifiseer korttermyndoelwitte, soos verbetering van bewegingsbereik en langtermyndoelwitte, soos vermindering van pyn of toename in algehele mobiliteit.
As u hierdie inligting voor die tyd het, sal u op die regte spoor bly en gemotiveerd wees om u terapie te voltooi
Stap 5. Koop die nodige toerusting
By baie operasies is 'n wandelaar, kierie, weerstandsbande of ander oefeninstrumente nodig. Vra u fisioterapeut en dokter wat u benodig voordat u die hospitaal verlaat. Miskien moet u items koop by 'n mediese voorraadwinkel op die hospitaalkampus.
U versekeringsmaatskappy sal waarskynlik die nodige terapievoorrade dek
Metode 2 van 4: Ontvang polikliniese PT na 'n groot operasie
Stap 1. Hou verskeie fisioterapie sessies wanneer u in die hospitaal is
Fisioterapeute behandel dikwels een of twee keer per dag nuwe chirurgie pasiënte in 'n een-tot-een omgewing. Deur terapie sessies te hê voordat u die hospitaal verlaat, sal u 'n goeie idee hê van hoe terapie vorentoe sal wees. Dit gee u ook die geleentheid om die terapeut enige vrae oor die herstelproses te stel.
- Probeer soveel as moontlik om wakker, waaksaam en positief te wees tydens hierdie sessies.
- Jou chirurg werk saam met jou fisioterapeut om jou sorg te koördineer terwyl jy in die hospitaal is.
Stap 2. Vra 'n vriend of familielid om aantekeninge te neem tydens u PT -sessies
Hierdie persoon kan dinge neerskryf oor oefeninge en aanbevelings wat die terapeut maak. U kan baie pyn hê of medikasie gebruik wat u nie toelaat om te fokus nie, en dit sal u baat om soveel as moontlik helder aantekeninge te hê.
Hierdie aantekeninge sal u help om 'n kursus fisioterapie -oefeninge te ontwikkel en te volg wat u self kan doen, benewens sessies met u terapeut
Stap 3. Neem pynstillers soos deur u dokter voorgeskryf
Tydens die herstel van die meeste groot operasies word pasiënte gereeld gevra om morfien of ander medisyne te neem om hul gemak en mobiliteit te verhoog. Bly op hierdie medisyne volgens die instruksies en neem die pille in stadia af, sodat u liggaam kan aanpas by enige nuwe pyn.
Stap 4. Hou die algehele effek van die terapie op u liggaam dop
Hou 'n dagboek van u pyn, vordering en vrae, sodat u die fisioterapeut of chirurg kan raadpleeg tydens postoperatiewe besoeke. Dit is belangrik om 'n dialoog met u terapeut te voer sodat hulle u oefenprogramme kan verander soos nodig.
As u byvoorbeeld gevra word om elke dag 45 minute op 'n trapmeul te loop, maar na 20 minute sterk pyn voel, moet u hierdie inligting aan u terapeut deurgee
Stap 5. Bly positief namate u deur terapie vorder
Daar is 'n verstandelike komponent vir fisioterapie. Soms is die oefeninge fisies ongemaklik, of u kan gefrustreerd voel deur 'n skynbare gebrek aan vordering. Jou sukses hang af van jou toewyding, begeerte en optimisme dat jy sal herstel na 'n gesonde, mobiele toestand.
Metode 3 van 4: Doen polikliniese PT na 'n geringe operasie
Stap 1. Vra u dokter vir beskrywings van die vereiste oefeninge
Aangesien u fisioterapie uit die hospitaal gaan doen, waarskynlik met 'n gelisensieerde terapeut waarna u dokter u verwys het, moet u 'n goeie idee hê van watter oefeninge u dokter wil hê dat u saam met die terapeut moet uitvoer. U moet weet watter oefeninge noodsaaklik is vir u bewegingsbereik en ander wat die algemene mobiliteit beïnvloed.
- Vra u dokter vir enige kaarte wat u 'n beeld kan gee van hoe elke oefening moet lyk. Doen ook navraag oor visuele diagramme en die verwagte uitkoms van elke oefening.
- As u byvoorbeeld 'n ruggraatoperasie ondergaan het, word u gevra om oefeninge te doen om u rugspiere te versterk (rondom die insnydingspunt) en om buigsaamheid in u ruggraat te behou.
Stap 2. Maak fisiese terapie deel van u daaglikse roetine
Fisioterapie is die doeltreffendste as dit gereeld gedoen word. Net soos enige ander tipe oefening, kan dit maklik wees om terapie te vergeet of heeltemal uit te stel. Deur die daaglikse skedule van oefening en strek te hou, sal u voorkom dat littekenweefsel rondom die beseerde gebied ophoop en verseker dat u 'n volledige bewegingsreik na herstel het.
- Deur u terapie daagliks uit te voer, verminder u ook die geringe pyn of ongemak wat soms met die terapie gepaard gaan.
- As u dokter u byvoorbeeld gevra het om fisiese terapie te doen in u kerngebied na 'n buikoperasie, kan u Pilates elke oggend voor u werk doen.
Stap 3. Herwin spierkrag deur fisiese terapie
As u nie u fisioterapieprogram volg nie, kan dit ernstige gevolge hê. Dokters skryf terapie voor as 'n manier om die sterkte van spiergroepe op te bou wat deur die operasie gesny is (of andersins beïnvloed is). As u nie aan die fisiese terapie voldoen nie, kan u 'n permanent verswakte spiergroep kry.
Die risiko van permanent verswakte spiere is veral hoog vir bejaardes, wat dikwels 'n lae spiertonus het voor die operasie
Stap 4. Handhaaf gesamentlike funksie en fisiese mobiliteit met fisioterapie
As u nie die fisioterapieprogram voltooi nie, loop u ook die risiko om gewrigsbuigsaamheid permanent te verloor. As u die oefeninge as deel van 'n fisioterapieprogram doen, sal u gewrigte buigsaam bly en voorkom dat u u liggaamlike mobiliteit verloor.
As u byvoorbeeld u bene of knieë geopereer het, sal u dokter u fisiese terapie voorskryf wat die versterking van die spiere van die been behels en die buigsaamheid van die knie behou. As u die terapie nie voltooi nie, kan u die vermoë om op en af te loop permanent verloor
Metode 4 van 4: Oefeninge uitvoer soos die terapeut aanwys
Stap 1. Volg die bevele van u fisioterapeut oor die hoeveelheid en duur van die oefening
As hierdie statistieke of ander doelwitte nie vir u duidelik is nie, bel of besoek u terapeut om te verduidelik wat u doen. Dit is altyd beter om te vra en seker te wees as om foute in u oefening te maak.
Terapie is ontwerp om u buigsaamheid te behou en u spiere te versterk na die operasie. As u die oefeninge egter verkeerd uitvoer, loop u die risiko dat u uself weer beseer
Stap 2. Werk jou kern en rek jou rug as jy 'n ruggraatoperasie gehad het
Werk saam met u terapeut om 'n kern-en-rugterapie-roetine op te stel. Beplan om met 1 of 2 oefeninge vir u rug te begin, en voer 1-2 stelle van 12-15 herhalings uit. Hierdie oefeninge versterk u kern en behou u buigbaarheid.
- Probeer 'n halter -trui. Lê op jou rug en hou die halter oor jou kop. Verlaag die gewig agter u en span die spiere aan u kante om die gewig stadig oor u kop te lig.
- Een van die mees algemene soorte oefeninge vir u rugspiere is lat -trekke met bande. U terapeut sal u 'n elastiese gimnasiumband bo u kop hou en u arms sywaarts skuif om u rug en sye te versterk.
Stap 3. Handhaaf 'n goeie rekstelsel tydens u terapie
Strek kan beide spiertonus bou en buigsaamheid verbeter. Namate u terapie vorder, sal u terapeut waarskynlik die moeilikheidsgraad en duur van die strek wat u gevra word, verhoog. Algemene streke wat in fisioterapie gebruik word, sluit in:
- Hamstring strek, waarin u sit met 1 been uitgestrek voor u. Reik uit met u vingers en probeer om die tone van die verlengde voet vir 15 sekondes aan te raak, herhaal dan met die ander been.
- Vier stukke waarin jy aan jou regterkant gaan lê en dan jou linkerknie buig. Gryp jou linker enkel met jou linkerhand en trek na jou boude totdat jy voel hoe jou vierkantige spiere strek. Herhaal met u regterbeen as u aan u linkerkant lê.
- Staande kalfstrek, waarin u u linkerbeen 46 cm agter u skuif en dan u liggaamsgewig ongeveer 15 sekondes vorentoe oor u regtervoet leun totdat u voel hoe u linkerkuitspier strek. Herhaal dan met u regterbeen agter u.
Stap 4. Stop u oefening as u pyn voel terwyl u terapie doen
Terapie is ontwerp om u spiere te versterk en mobiliteit te verbeter. Alhoewel dit soms ongemaklik kan wees, moet dit nooit pynlik wees nie. Hou op om dadelik te oefen as u bloeding van u insnyding sien, as u te veel swelling in die gebied rondom u insnyding het, of as u baie pyn ervaar.
Byvoorbeeld, as u 'n operasie aan u knie gehad het, kan die terapeut u vra om langer te begin oefen met u dyspier of reguit been (beide uitstekend vir post-knie-operasie). Hou op met die oefening en lig u terapeut in as u pyn voel
Wenke
- Nie alle fisiese terapie na die operasie vereis die hulp van 'n fisioterapeut nie. Na 'n paar rugmurgfusies word pasiënte byvoorbeeld gevra om drie maande lank in toenemende hoeveelhede te loop en ander oefening te vermy.
- Bel u dokter onmiddellik as u insnyding onstabiel is of as u baie pyn ervaar. Die dokter kan advies gee, medikasie aanpas of 'n besoek aanbeveel.
- Om u te help genees en die voordele van u fisiese terapie te maksimeer, moet u gehidreer bly en gebalanseerde, voedsame maaltye eet tydens u herstel.
Waarskuwings
- U mag op geen stadium tydens pyn ernstige pyn of langdurige ongemak ervaar nie. 'N Bietjie pyn en swelling is standaard vir hersteloefeninge. As u nie seker is of dit normaal is of nie, praat met u terapeut.
- Die uitvoering van PT kan uitdagend wees, en dit voel dikwels uitputtend vir diegene wat daardeur gaan. Moet egter nie moed opgee nie. As u sukkel om deur te gaan met terapie, kan u dit ook oorweeg om by 'n ondersteuningsgroep aan te sluit.
