Kenners is dit eens dat jy cholesterol in jou liggaam benodig om gesonde selle te handhaaf, maar oortollige cholesterol kan jou risiko vir hartsiektes verhoog. Cholesterol is 'n wasagtige, vetterige stof wat deur u liggaam versprei word, en daar is twee tipes. LDL -cholesterol word as 'sleg' beskou, omdat dit u slagare kan voer, wat tot hartaanval of beroerte kan lei. Aan die ander kant word HDL -cholesterol as 'goed' beskou, omdat dit oortollige cholesterol uit u liggaam verwyder. Studies toon dat ongesonde eetgewoontes, onaktiwiteit en rook die risiko van hoë cholesterol verhoog, maar dit kan ook veroorsaak word deur genetika. Deur u totale cholesterol te bereken, kan u weet of u veranderinge moet aanbring om u hart te beskerm.
Nota: In die onderstaande inligting kan 'n laboratoriumtoetsinterpretasie van die waardes wissel tussen laboratoriums en tussen dokters. Kyk altyd na u laboratoriumresultate en praat met u dokter voordat u gevolgtrekkings maak oor u laboratoriumtoetswaardes.
Stappe
Deel 1 van 2: Gee die bloedmonster
Stap 1. Raadpleeg u dokter
U dokter moet die bloedpaneel (lipiedprofiel of lipoproteïenprofiel) bestel om u LDL-, HDL- en trigliseriedvlakke te toets-die drie komponente wat saamgevoeg word om 'n volledige cholesterollesing te vorm.
- LDL verwys na lae-digtheid lipoproteïen, en dit is eintlik 'n kombinasie van LDL's en VLDL's (baie lae digtheid lipoproteïene). Met verloop van tyd vorm LDL 'n plaakopbou in u are, wat dit vernou en die risiko vir hartsiektes, beroerte en ander kardiovaskulêre komplikasies verhoog. Daar word gereeld na hulle verwys as 'slegte' cholesterol.
- HDL verwys na lipoproteïen met 'n hoë digtheid. HDL's vervoer cholesterol in die bloedstroom terug na die lewer en verminder die hoeveelheid cholesterol in u bloed. Daarom word dit algemeen 'goeie' cholesterol genoem.
- Triglyceriede is 'n ander vorm van vetmolekule wat in u bloed voorkom, wat kan bydra tot die vernouing en verharding van u are. Net soos LDL's, kan hoë vlakke trigliseriede die risiko vir kardiovaskulêre siektes en komplikasies verhoog.
Stap 2. Vinnig voor u afspraak
Vir 'n akkurate lees van die verskillende komponente, moet u nege tot twaalf uur vas voordat u bloed laat trek. Dit is omdat 'n akkurate lesing minimum waardes vereis wat nie deur 'n maaltyd verhoog is nie.
U kan steeds die hele tyd water drink voordat u vas
Stap 3. Wag vir u resultate
Die laboratorium sal die korrekte toetse op u bloedmonster moet uitvoer voordat u die resultate kan teruggee. U dokter sal u gewoonlik vra om 'n opvolgafspraak te reël 'n week nadat u bloed getrek is om u resultate te ondersoek.
Deel 2 van 2: Interpretasie van die resultate
Stap 1. Lees die metings
U cholesterolvlak word verskaf as 'n konsentrasie van cholesterol in u bloed. Die getal verwys na milligram cholesterol in 'n desiliter bloed (mg/dL). Die laboratorium kan die meeteenheid op u resultate weglaat, maar dit is waarna die getalle verwys.
Stap 2. Evalueer u LDL -vlak
Jou dokter sal 'n LDL -vlak as 100 mg/dL as ideaal beskou. Die volledige riglyne vir LDL -vlakke, vir 'n persoon met geen ander mediese toestande nie, is soos volg:
- Ideaal - Minder as 100 mg/dL
- Byna optimaal/effens verhoog - 100 tot 129 mg/dL
- Grens hoog - 130 tot 159 mg/dL
- Hoog - 160 tot 189 mg/dL
- Erg hoog - hoër as 190 mg/dL
Stap 3. Ondersoek u HDL -vlak
U sal 'n aparte nommer sien wat u HDL -meting aandui. U dokter sal 'n HDL van 60 mg/dL (of groter) as ideaal beskou. Die uiteensetting van HDL -metings, vir 'n man sonder ander mediese toestande, is soos volg:
- Ideaal - ten minste 60 mg/dL
- Grensrisikofaktor vir hartsiektes - 41 tot 59 mg/dL
-
Hoë risikofaktor vir hartsiektes - Minder as 40 mg/dL
Vroue se HDL -reekse word nie hier gegee nie. Vroue moet hul laboratoriumtoets sien of met hul dokter praat om hul korrekte omvang te bepaal
Stap 4. Evalueer u trigliseriedvlak
Soos hoë vlakke van LDL, kan hoë trigliseriedvlakke ook u kans op aterosklerose (vernouing en verharding van die slagaar) verhoog, wat die risiko van hartaanvalle en beroertes verhoog. U dokter sal minder as 150 mg/dL as ideaal beskou, as u geen ander mediese toestande het nie. Die volledige uiteensetting van u trigliseriedmeting is:
- Ideaal - Minder as 150 mg/dL
- Verhoog - 150 tot 199 mg/dL
- Hoog - 200 tot 499 mg/dL
- Uiters hoog - hoër as 500 mg/dL
Stap 5. Koppel u getalle in die vergelyking vir totale cholesterol
Sodra u hierdie drie getalle het, kan u dit in 'n eenvoudige vergelyking gebruik om u totale cholesterol te bereken. Die vergelyking is:
- LDL + HDL + (trigliseriede/5) = totale cholesterol.
- As u byvoorbeeld 'n LDL van 100, HDL van 60 en trigliseriedvlak van 150 gehad het, sou die vergelyking lui: 100 + 60 + (150/5).
Stap 6. Bereken jou totale cholesterol
As al u getalle by die vergelyking ingeskakel is, kan u eenvoudig die verdeling en optelkomponente uitvoer om u totale cholesterolvlak te bereik.
- Die berekening van die vorige voorbeeld is byvoorbeeld 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190.
- U kan ook aanlyn sakrekenaars vind wat u totale cholesterol uit die individuele getalle kan bereken.
Stap 7. Evalueer u totale cholesterolvlak
Soortgelyk aan die individuele komponente, sal u totale cholesterol in 'n reeks metings verdeel word, van ideaal tot hoog. U dokter sal 'n totale cholesterollesing van minder as 200 mg/dL oorweeg, as u geen ander mediese toestande het nie. Die volledige reeks lesings is egter:
- Ideaal - Minder as 200 mg/dL
- Verhoog - 200 tot 239 mg/dL
- Hoog - 240 mg/dL of meer
Stap 8. Laat u dokter saam met u oor die resultate kyk
Alhoewel totale cholesterol 'n nuttige hulpmiddel is, moet u steeds met u dokter die komponente bespreek, want die getal kan misleidend wees. Byvoorbeeld, 99 LDL + 60 HDL + (200/5 trigliseriede) = 199 totale cholesterol. 'N Totale cholesterolvlak van 199 is nie onrusbarend nie, maar 200 is hoog vir 'n trigliseriedlesing, en u dokter wil nog opsies bespreek om u trigliseriede te beheer.
Stap 9. Neem stappe om u cholesterol te verlaag
As u individuele lesings of u totale cholesterol buite die optimale bereik is, sal u dokter u waarskynlik aanbeveel om lewenstyl te verander om u cholesterol te verminder. Hierdie stappe sluit in:
- Verminder versadigde vette, transvette, sout en suiker in u dieet
- Kies gesonde kosopsies, soos vrugte, groente, peulgewasse, volgraan en maer vleisproteïene
- Kry elke dag minstens dertig minute kardio -oefening
- Rook ophou (indien van toepassing)
- Handhaaf 'n gesonde gewig
- U kan volledige inligting vind oor stappe om u cholesterol te verlaag by Hoe u arteries natuurlik kan oopmaak.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
Sommige mediese kundiges beveel nou 'n risikogebaseerde cholesterolbehandelingsmodel aan. U kan 'n tienjarige risiko-assesseringshulpmiddel aanlyn vind by die National Heart, Lung, and Blood Institute:
Waarskuwings
- Alhoewel hierdie artikel inligting bevat oor cholesterol, moet u dit nie met mediese advies oorweeg nie. Raadpleeg altyd u dokter vir die beste plan om u cholesterol te monitor en te beheer.
- Cholesterolvlakke moet slegs as 'n riglyn gebruik word en moet deur gesondheidswerkers geëvalueer word by die beoordeling van die risiko van hartsiektes.
