Niks maak 'n motorrit so erg soos bewegingsiekte nie. Aangesien bewegingsiekte hoofsaaklik veroorsaak word deur 'n ontwrigting tussen wat u oë sien en u brein interpreteer, is daar baie truuks tot u beskikking. As u afleiding kan verminder en naarheid kan voorkom, voel u baie beter. Lees 'n paar van ons wenke vir u volgende motorrit.
Stappe
Metode 1 van 11: Haal diep asem van vars lug
1 3 BINNEKORT
Stap 1. Maak die motorruite oop of skakel die lugversorging aan om die lug aan die gang te kry
As die lug in die motor bedompig of warm voel, kan u begin naar voel. Vir vinnige verligting, maak die vensters oop of skakel die lugversorging aan om die ruimte met vars, koel lug te vul.
Rig die waaiers sodat hulle op u gerig is. U kan ook 'n klein waaier saambring wat u kan gebruik as u motor nie lugversorging het nie
Metode 2 van 11: Stop die motor en hou gereeld pouses
0 8 BINNEKORT
Stap 1. Klim uit en strek u bene as u 'n gevoel van ongemak het
Gee jouself ekstra reistyd as jy gereeld motorsiekte kry, sodat jy kan stop wanneer jy moet. Trek na 'n veilige plek en loop 'n paar minute rond. Dit kan u help om u maag te vestig en u kop skoon te maak, sodat u weer kan reis.
- As u op 'n lang motorreis gaan, moet u byvoorbeeld elke 30 minute 'n onderbreking van 5 minute gee. U kan hierdie hoeveelheid aanpas as u meer rus nodig het of as u nie so gereeld wil stop nie.
- U pouses hoef nie uitgebrei te wees nie! Selfs om net by 'n rusplek te stop om die badkamer te gebruik, kan genoeg wees.
Metode 3 van 11: Hou u oë op die horison
0 4 BINNEKORT
Stap 1. Vermy lees of kyk na iets op 'n skerm
As u probeer konsentreer op iets naby u oë terwyl u beweging uit u venster voel, kan u erger voel! Kyk eerder by die venster uit of sluit jou oë.
Dit kan help om u blik op 'n enkele punt gefokus te hou terwyl u reis om die gevolge van motorsiekte te verminder. As u byvoorbeeld na 'n berg ry of langs 'n reguit snelweg kyk, kyk reguit daarna
Metode 4 van 11: Ontspan en haal diep asem
0 8 BINNEKORT
Stap 1. Oefen beheerde asemhaling om naarheid te voorkom
Navorsing toon dat jy bewegingsiekte kan onderdruk deur gereeld, diep asem te haal. Asem byvoorbeeld stadig deur u neus in. Stel jou voor hoe die asem bo -op jou kop gaan voordat jy stadig deur jou mond uitasem. Hou aan om dit te doen totdat u beter voel.
Dit is baie handig om met die venster af te kyk, sodat u ook vars lug kry
Metode 5 van 11: Luister na strelende musiek
0 3 BINNEKORT
Stap 1. Skakel musiek aan wat jou in 'n goeie bui bring
Die opgewekte musiek kan u aandag aftrek en u gemoed kalmeer, sodat u nie so gefokus is op die beweging nie. Speel gerus watter soort musiek u wil!
Miskien wil u u eie koptelefoon pak as ander mense in die motor na iets anders wil luister
Metode 6 van 11: Maak jou oë toe of sit op die voorste sitplek
0 9 BINNEKORT
Stap 1. Sit in die passasiersitplek sodat u die horison kan dophou
Dit help u brein om die bewegingsignale wat dit kry te interpreteer, sodat u nie siek voel nie. Moenie bekommerd wees as u nie voor kan sit nie! Sit op die agtersitplek sodat u vorentoe kyk en u oë toemaak of 'n sonbril opsit. Dit kan 'n deel van die lig blokkeer, sodat u nie so veel beweging sien nie. Vermy om deur die syvenster te kyk, en kyk eerder vorentoe sodat beelde nie by u vervaag nie.
- Sommige mense vind dat die bestuur van die motor hul bewegingsiekte verminder.
- As jy gemaklik en moeg is, probeer om aan die slaap te raak. Dit kan u help om deur die reis te kom sonder om bewegingsiek te voel.
Metode 7 van 11: Pak gemmerprodukte om naarheid te voorkom
0 8 BINNEKORT
Stap 1. Gemmerkou, knolslae en gemmerdrankies kan vertering vergemaklik
Daar is ook studies gedoen dat gemmer veilig naarheid en braking behandel. Dit maak gemmer wonderlik vir motorreise! Lees die bestanddeellys op produkte om seker te maak dat daar regtig gemmer in is. Beter nog, eet gemmer kou of kos wat gemmer daarin gekristalliseer het.
Baie gemmerbier bevat nie eintlik gemmer nie. Lees etikette om een te vind wat dit bevat, of drink 'n nie-alkoholiese gemmerbier wat regte gemmer bevat
Metode 8 van 11: Munch op versnaperinge as dit 'n lang motorreis is
0 3 BINNEKORT
Stap 1. Snack eenvoudig, droë snacks as jy honger voel
Om op 'n leë maag te reis, kan jou naar maak, net soos om op 'n vol maag te reis. Pak ligte, verteerbare versnaperinge soos koeldrankbeskuitjies, grahamkoekies of klappers en smul daaraan as jy 'n bietjie honger voel. Die droë kos kan ook oortollige maagsuur opneem om geringe maagprobleme te verlig.
Vermy vetterige kos soos friet of aartappelskyfies. U moet ook drankies wat suiwel bevat of koolzuur bevat, oorslaan, aangesien dit u sensitiewe maag kan irriteer
Metode 9 van 11: Hou 'n ligte maaltyd voor u reis
0 6 BINNEKORT
Stap 1. Vermy reis op 'n leë maag, maar eet nie 'n groot maaltyd nie
Probeer om vetterige, vetterige kosse te vermy wat u maag dikwels ontstel en nie kafeïen of alkohol drink nie. U kan byvoorbeeld 'n eenvoudige toebroodjie of koekies en vrugte eet. Studies het getoon dat voedsel wat ryk is aan histamiene, soos kaas, tuna en salami, kan bydra tot bewegingsiekte, so slaan hierdie kos oor.
U moet ook vermy om baie vloeistof op te vul. Nie net moet u meer gereeld na die toilet gaan nie, maar die oortollige vloeistof in u maag kan u naar maak
Metode 10 van 11: Neem 30 tot 60 minute voor u reis anti-bewegingsmedikasie
0 8 BINNEKORT
Stap 1. Neem medisyne wat sonder toonbank voorkom, op om mislikheid te voorkom
Soek een wat cyclizine, dimenhydrinate, meclizine of promethazine bevat. Hierdie medikasie is gerig op die gebied in u brein wat beweging waarneem en naarheid veroorsaak. Lees die doseringsinligting van die vervaardiger en neem die medikasie voordat u in die motor klim.
- Anti-bewegingsmedikasie is meer effektief as u ook ander tegnieke probeer, soos om vars lug in te asem en u oë op die horison te hou.
- Praat met hul kinderarts as u bewegingsiekte by kinders behandel, aangesien behandeling as 'n etiket beskou word. Dit beteken dat u waarskynlik aangeraai word om u kind 'n antihistamien te gee wat hulle lomerig maak, sodat hy minder geneig is tot bewegingsiekte.
Metode 11 van 11: Vermy rook die aand voor u vertrek
0 2 BINNEKORT
Stap 1. Neem 'n blaaskans van rook om u liggaam van nikotien te ontneem
'N Klein navorsingsstudie het bevind dat nikotienontneming oornag mense meer bewegingsverdraagsaam gemaak het sodat hulle nie so erg aan bewegingsiekte ly nie. Eintlik het rook nie dieselfde effek as om 'n halwe dosis medisyne teen bewegingsiekte te gebruik nie.
As jy nie 'n roker is nie, maar ander mense in die motor, vra hulle om nie te rook terwyl julle saam reis nie
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Wees voorbereid! Bring 'n klein emmer of sak saam as u moet opgooi. Dan kan u die gemors weggooi by die volgende rusplek waarheen u kom.
- Kommunikeer met die bestuurder as u swak voel. Laat weet hulle as u die venster wil kraak of wil aftrek.
