Motorsiekte kan u elke lang reis laat vrees. Motorsiekte is 'n tipe bewegingsiekte waaraan baie mense ly. Dit kom veral voor by kinders tussen die ouderdomme van 2 en 12, swanger vroue en diegene wat aan migraine, vestibulêre afwykings of psigososiale faktore ly. Bewegingsiekte word veroorsaak wanneer die brein botsende boodskappe ontvang. Dit word 'bewegingsboodskappe' genoem, wat uit die oë en u binneoor kom. Die binne -oor sê dat jy draai, draai en beweeg. Jou oë sê dat jou liggaam stilstaan. Die brein is verward en dit is wat ons siek maak.
Stappe
Metode 1 van 3: Verander u posisie en gedrag in die motor
Stap 1. Sit stil
Daar is 'n aantal klein dinge wat u kan doen om motorsiekte te verlig. Probeer om stil te bly in jou sitplek. Leun jou kop terug teen die sitplek om te keer dat dit rondbeweeg. U kan 'n kussing of 'n kopsteun gebruik as u dit het. Hoe stiller jy jou kop kan hou, hoe beter.
- As jy voor in die motor kan sit, doen dit.
- Vermy 'n sitplek wat na agter kyk.
Stap 2. Stel u blik vas
Om bewegingsiekte te probeer hanteer, is dit goed om u blik op 'n stabiele voorwerp te vestig. Probeer om net by jou venster uit die horison te staar, of selfs net 'n rukkie jou oë toe te maak. Moenie speletjies lees of speel nie, want dit sal waarskynlik u simptome vererger.
Stap 3. Maak 'n venster oop
Deur goeie ventilasie in die motor te hê, kan u die simptome van motorsiekte verlig. Deur 'n venster oop te hou, kan u ook verseker dat die lug vry is van besonder sterk reuke
- 'N Toevoer vars lug sal ook verhoed dat u te warm in die motor word.
- Lug op jou gesig kan verfrissend wees.
Stap 4. Stop gereeld
Beplan genoeg tyd om te stop en laat almal 'n paar minute buite hê om rond te loop en genoeg vars lug te kry. As u die reis 'n paar minute onderbreek om koue water te drink en 'n kort entjie te stap, kan u die simptome van motorsiekte verlig
Stap 5. Probeer om te ontspan
In die motor is dit belangrik om te probeer om nie te angstig te raak nie. Bly kalm en probeer nie daaraan dink om karig te wees nie. Dit is meer geneig om karig te word as u die hele tyd daaraan dink.
- Lei jouself af deur na musiek te luister.
- As u kan slaap, is dit 'n veilige manier om motorsiekte te vermy.
Metode 2 van 3: Probeer nie-mediese middels vir motorsiekte
Stap 1. Probeer 'n akupressuur polsbandjie
Akupressuurbande word om die polse gedra en oefen druk uit op 'n punt tussen die twee tendons aan die binnekant van u pols. Hierdie metode is gebaseer op tradisionele Chinese medisyne en is as effektief teen bewegingsiekte gerapporteer.
- Hierdie bande is maklik beskikbaar in apteke en apteke.
- Ten spyte van die anekdotiese bewyse, is daar min wetenskaplike bewyse wat toon dat dit 'n effektiewe behandeling is.
Stap 2. Stel die maag vas met 'n ligte maaltyd
'N Kind kan beter voel as hy 'n droë soutkraker eet. 'N Leë maag is nie die beste manier om bewegingsiekte te vermy nie. Eet net 'n ligte maaltyd voordat u reis. Klein, sagte versnaperinge is die beste as jy onderweg is.
Stap 3. Vermy vet en vet
Vetterige en vetterige kosse maak dit meer waarskynlik dat u naarheid sal ervaar. Dit moet vermy word as u met 'n lang rit ry. Vermy groot swaar maaltye voor en tydens reis.
- Pittige kos word ook die beste vermy.
- Om alkohol te drink voordat u reis, kan ook naarheid verhoog.
Stap 4. Probeer bietjie gemmer
Gemmerprodukte en aanvullings kan help om die simptome van bewegingsiekte te voorkom. Daar is min wetenskaplike bewyse om die doeltreffendheid daarvan te bewys, maar gemmer word al lank gebruik om naarheid te behandel.
- U kan gemmer tablette of kapsules neem.
- U kan gemmerbier of gemmertee drink.
- Voordat u gemmeraanvullings neem, moet u seker maak dat dit geen invloed het op enige ander medikasie wat u neem nie.
Metode 3 van 3: Mediese behandeling vir motorsiekte neem
Stap 1. Oorweeg dit om u dokter te besoek
As u aan akute motorsiekte ly, is daar 'n paar medisyne wat u dokter vir u kan voorskryf. Gaan kyk na hulle en verduidelik u simptome. As u baie reis, kan u dokter u aanmoedig om te leer hoe u u simptome sonder medikasie kan beheer.
Daar is baie medisyne beskikbaar, sodat u met u apteker kan praat voordat u u dokter raadpleeg
Stap 2. Probeer tablette teen bewegingsiekte
Daar is 'n aantal medisyne beskikbaar om bewegingsiekte te bestry. Dit kan aansienlike newe -effekte hê en moet nie deur iemand bestuur word nie. Baie hiervan is oor die toonbank beskikbaar. U dokter of apteker kan u voorstel:
- Prometasien (Phenergan) kom in tablette wat twee uur voor die reis geneem moet word, waarvan die gevolge 6-8 uur sal duur.
- Cyclizine (Marezine) word nie aanbeveel vir kinders jonger as 6. Dit moet minstens 30 minute voor reis geneem word.
- Dimenhydrinate (Dramamine) moet elke 4 - 8 uur geneem word.
- Meclizine (Bonine) word nie aanbeveel vir kinders jonger as 12 nie, en moet 'n uur voor reis geneem word.
Stap 3. Probeer Scopolamine (Hyoscine) pleisters
Hierdie kolle word algemeen gebruik om bewegingsiekte te behandel. Dit is by die apteek beskikbaar en kan die beste gebruik word vir lang reise, byvoorbeeld op see. U kan 'n pleister agter u oor aanbring en dit werk tot 72 uur voordat u dit moet vervang.
- Algemene newe -effekte sluit in slaperigheid, dowwe sig en duiseligheid.
- Hierdie kolle moet met omsigtigheid gebruik word by kinders, bejaardes en mense met epilepsie of 'n geskiedenis van hart-, lewer- of nierprobleme.
Stap 4. Probeer antihistamiene
Sommige mense vind dat die gebruik van normale antihistamiene naarheid en braking kan help beheer. Hulle is minder effektief as die meer gespesialiseerde middels, maar kan minder newe -effekte tot gevolg hê. Dit moet 'n uur of twee voor u reis geneem word.
- Antihistamiene kan tot slaperigheid lei, maar as u 'n passasier op 'n lang reis is, kan slaperigheid 'n goeie ding wees.
- Nie-slaperige antihistamiene blyk nie effektief te wees nie.
Wenke
- Onthou dat verskillende metodes vir verskillende mense sal werk, dus wees bereid om 'n paar te probeer.
- Enige bubbelsoda help ook om die maag te herstel. Ginger ale is 'n goeie opsie; Dit smaak gewoonlik redelik goed, het gemmer en is ook koolzuurhoudend. Kies 'n handelsmerk met regte gemmer vir 'n beter effek.
- As daar 'n slegte reuk in die motor is, soos tandvleis of ou kos, stop u neus totdat u die venster kan afrol.
Waarskuwings
- As u kind gereeld braak, moet u 'n doeksak op sy skoot hou.
- Praat altyd met 'n dokter of apteker voordat u medikasie neem
