Om gesonde, sterk hare te kry, verg toewyding. Deur haarversterkende voedsel te eet, skadelike versorgingspraktyke te vermy en u lokke te bederf met sjampoe en conditioners van hoë gehalte, kan u u hare laat herleef. Maar voordat u bang word, moet u besef dat dit 'n natuurlike deel van die haargroeisiklus is om elke dag 100 tot 150 drade te verloor.
Stappe
Deel 1 van 3: Bederf jou hare
Stap 1. Knip u beskadigde punte vas
As u hare baie beskadig is, moet u die dele wat die meeste beskadig is, afsny. Deur die skade van u hare te verwyder, sal u hare onmiddellik gesonder lyk; dit sal ook voorkom dat gesplete punte oor u hare kom.
Sommige stiliste beveel aan dat u elke 5 weke 'n afwerking kry vir gesonde hare, terwyl ander elke 6 tot 8 weke 'n snoei voorstel, afhangende van of u u hare wil behou of uitbrei. dof en growwe hare verwyder
Stap 2. Ken jou haartipe
As u weet watter tipe hare u het, is dit beter om dit gesond te hou deur aan die behoeftes te voldoen. U kan u haartipe ontdek deur die digtheid, tekstuur en sterkte daarvan te bepaal.
- Digtheid: Kyk na 'n stuk hare bo -op jou kop. As u u kopvel skaars deur u hare kan sien, het u hare met digte digtheid; as die hare meer gespasieer is, het dit 'n fyn digtheid; en as dit iewers in die middel is, het u hare 'n medium digtheid. Hoe dunner u deellyn, hoe hoër is die digtheid.
- Tekstuur: Let op 'n individuele haarstring. Hoe dik of dun is die draad in verhouding tot die hare van ander mense wat jy ken? U kan ook bepaal hoe dik of fyn u hare is deur dit aan te trek-hare met dik tekstuur is sterker/minder geneig om te breek as hare met fyn tekstuur. Fyn hare voel meer buigsaam en kan sukkel om volume te behou, terwyl dikker hare geneig is om koppig en vol te wees.
- Sterkte: Haarsterkte word gemeet aan porositeit en elastisiteit. Was u hare en droog dit met 'n handdoek, voel dit dan: as u hare nogal nat voel, is dit meer beskadig/poreus; As dit redelik droog voel, is dit gesonder/minder poreus. Hoe verder u u hare kan rek sonder dat dit breek, hoe meer elasties en gesond word dit.
Stap 3. Gebruik 'n sjampoe en conditioner van hoë gehalte wat ontwerp is vir u haartipe
As u fyn hare het, kan u sjampoe en conditioners volumiseer of verdik; As u dik of olierige hare het, kan u 'n diepreinigende sjampoe en 'n ligte conditioner gebruik.
- Daar is talle produkte om van te kies - kies net iets wat by u hare pas. Oor die algemeen word beskou dat salonmerke van 'n hoër gehalte is as handelsmerke van apteke.
- Soek sjampoe sonder sulfate, aangesien sulfate u hare kan beskadig.
Stap 4. Masseer u kopvel gereeld
Deur jou kopvel te masseer, verhoog die bloedvloei na jou haarfollikels, maak die kopvel beter en help dit om spanning te verlig. Dit help nie net om u hare gesond te hou nie, dit kan selfs help om haarverlies te verminder en/of om te keer.
U kan uself 'n sagte kopvelmassering gee terwyl u u hare was
Stap 5. Maak jou hare gereeld diep
U kan dit doen met 'n gekoopte conditioner of tuisgemaakte conditioner. As u 'n diepkondisioneringsbehandeling koop, kies dan vir 'n salonmerk, aangesien handelsmerke waarskynlik van laer gehalte bestanddele bevat.
- Hoe gereeld u hare diep versorg, hang af van hoe gesond dit is: as u hare baie beskadig is, moet u dit een keer per week diep maak.
- Gee noukeurig aandag aan die instruksies op die bottel. Byvoorbeeld, 'n proteïenbalsem wat u hare versterk, maar dit kan bros word as dit te lank aanhou.
Stap 6. Maak u eie diep-kondisionerende haarbehandelings tuis
As u dit nie kan bekostig om duur salonbehandelingsbehandelings te koop nie, en u verkies nie om apteke te gebruik nie, kan u u hare tuis vertroetel met die volgende behandeling:
- Masseer u kopvel en u hare met warm olie. Opsies vir olie sluit onder meer klapper, olywe en soet amandel in.
- Watter olie u gebruik, hang af van u haartipe en persoonlike voorkeur. Jojoba -olie is 'n veilige opsie vir alle haartipes.
- Draai 'n warm, klam handdoek om jou kop. Dit sal help dat die olie deur u hare dring. Maak seker dat dit nie te warm is nie!
- Dien 'n haarmasker op jou hare toe. Die tipe masker hang af van jou haartipe. Dien 'n pasta van 1 of 2 eierwitte en heuning op u hare toe vir droë hare; Dien 'n pasta aloe vera gel, amla poeier en water op jou hare toe vir vetterige hare.
Telling
0 / 0
Deel 1 vasvra
Waarom moet u u beskadigde punte vasmaak?
Om te verhoed dat u hare diep gekondisioneer word.
Nie heeltemal nie! Om u beskadigde punte te sny, is nie 'n plaasvervanger vir die diep versorging van u hare nie. U moet albei doen as u hare baie beskadig is. Boonop moet u u hare minstens een keer per week diep versorg met 'n winkel of tuisgemaakte behandeling. Raai weer!
Om te verhoed dat u gesplete punte u hare kruip.
Lekker! Deur u beskadigde punte te sny, sal u hare onmiddellik gesonder lyk. Dit sal ook verhoed dat die gesplete ente deur u hare kruip. U moet u punte elke 5 weke snoei om gesonde hare te behou. As u egter u snit wil behou of u hare wil laat groei, moet u dit elke 6 tot 8 weke sny. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.
Om die sterkte van u hare te versterk.
Nie noodwendig! U knip nie u beskadigde punte om u hare se sterkte te versterk nie. Jou hare is natuurlik sterk of swak. As dit nog steeds baie nat voel nadat dit gewas en met 'n handdoek drooggemaak is, of as dit breek as u dit uitrek, is dit nie baie sterk nie. As u hare egter redelik droog voel nadat u dit gewas en met 'n handdoek drooggemaak het, en u kan rek sonder dat dit breek, is dit redelik sterk. Kies 'n ander antwoord!
Wil u meer vasvrae hê?
Hou aan om jouself te toets!
Deel 2 van 3: Voorkom skade aan u hare
Stap 1. Vermy die was van u hare
Om u hare te gereeld te was, beroof u hare en kopvel van hul natuurlike olies en droog u hare uit. As u u hare te sterk was, kan dit ook skade veroorsaak, dus wees versigtig.
- Hoe gereeld u u hare was, hang af van u individuele hare. Sommige mense vind dat hulle elke dag of twee hul hare moet was om te voorkom dat dit te vetterig word; ander kan hul hare een of twee keer per week was.
- Wees versigtig as u u hare was: masseer die sjampoe in u wortels en laat dit dan deur die res van u hare beweeg - moenie dit in u hare vryf nie, want dit kan skade veroorsaak.
Stap 2. Wees versigtig met u hare as dit nat is
As jou hare nat is, is dit meer broos en geneig om te breek. Nadat u u hare gewas het, droog dit saggies deur dit te draai of met 'n handdoek te druk, eerder as om dit kragtig met een te vryf.
Wag totdat u hare 'n bietjie droog word voordat u dit borsel; as u dit borsel, gebruik 'n kam met wye tande
Stap 3. Moenie jou hare te veel borsel nie
Die gewilde advies van "100 houe per dag" is verkeerd. As u u hare te veel borsel, kan dit eintlik gesplete punte en breek veroorsaak.
- U moet ook versigtig wees met watter soort kwas u gebruik. Kammers met wye tande word algemeen deur stiliste aanbeveel as die sagste opsie.
- Borselhare borsels kan die uitsondering op hierdie reël wees, aangesien dit baie makliker op die hare is en ook die natuurlike olies van u hare kan versprei.
Stap 4. Vermy hitte-stilering van u hare
Dit sluit in stryk/reguit maak, droogblaas en krul van u hare. Hierdie dinge kan jou hare dof laat lyk; met gereelde gebruik oor tyd, kan dit permanente skade veroorsaak.
As u u hare moet verhit, moet u u hare met 'n beskermende spuit of balsem bedek voordat u hitte aanwend. Die meeste haartipes moet slegs die lae of medium instellings gebruik, en maak seker dat u elke afdeling net een keer styl. As jy krul, rol die hare op en knip terwyl dit afkoel. U kan ook krulle skep met vaste steltegnieke soos rollers of penkrulle
Stap 5. Vermy om u hare in poniestert of vlegsels te sit
As u dit doen, kan u hare breek, veral as u u hare te styf trek terwyl u dit styl. In meer ekstreme gevalle kan hare selfs uitval: dit word trekkingsalopecia genoem.
- As u u hare in 'n poniestert sit, gebruik dan bedekte rekkies en nooit rekkies nie.
- Wees veral versigtig om u hare in 'n poniestert of vlegsel te plaas as dit nat is en meer vatbaar is vir skade.
- Dieselfde geld vir ekstensies en weefsels wat u hare kan trek. As u ongemak of pyn in u kopvel het, veroorsaak u hare waarskynlik te veel druk op u wortels.
Stap 6. Beskerm u hare teen die elemente
Die son se UV -strale kan jou hare bleik, wat veroorsaak dat dit droog en bros word. U is nie baie veiliger in die reën nie, wat skadelike chemikalieë in u hare kan plaas.
- Om u hare in die son te beskerm, dra 'n hoed of spuit dit met 'n UV-beskermende spuit. Sommige inlaatversorgers bied ook UV-beskerming.
- Om jou hare in die reën te beskerm, gebruik 'n sambreel of 'n hoed, of dra 'n waterdigte baadjie met 'n kappie.
Stap 7. Beskerm u hare by die swembad
Die chloor in swembaddens kan u vel en kopvel irriteer en u hare droog en bros maak. Maak u hare klam voordat u in die water klim, bedek dit met 'n beskermende produk en bedek dit met 'n swempet.
- Aanbevole produkte om u hare teen chloor te beskerm, sluit in produkte wat olie en/of silikoon bevat, of, vir 'n meer natuurlike opsie, klapperolie.
- As u gereeld swem, kan u ook belê in 'n haarreiniger wat spesiaal ontwerp is om chloor uit te was.
Stap 8. Vermy die gebruik van te veel haarprodukte
Weerstaan die drang om u beskadigde lokke te tem met 'n ton kondisionerings- en pluisverminderende produkte, wat u hare versadig en olierig kan laat lyk.
As u haarprodukte gebruik, is minder meer. Begin klein en voeg 'n ekstra produk by indien nodig. 'N Klein stukkie anti-frizz room/jel is dikwels genoeg om vlugtig te tem sonder dat jou hare olierig lyk
Stap 9. Moenie harde chemikalieë op u hare plaas nie
Hare wat gekleur, gepermenteer, reggemaak en/of verslap is, is meer geneig om dun, dof en geneig te wees tot breek. Telling
0 / 0
Deel 2 vasvra
Hoe kan u voorkom dat u hare te veel was?
Werk die sjampoe kragtig van u ente tot by u wortels.
Nope! U was u hare nie deur van die punte terug na u wortels te werk nie. Onthou dat u u hare so min as moontlik wil hanteer wanneer u dit was! Kies 'n ander antwoord!
Vryf die sjampoe vinnig deur jou hare, begin by jou wortels en beweeg na jou ente.
Nie heeltemaal nie! Om jou hare te vryf, kan dit beskadig. Vir gesonde, sterk hare, wees so sag as moontlik as u u hare was. Kies 'n ander antwoord!
Masseer die sjampoe in jou wortels en laat dit dan deur die res van jou hare beweeg.
Reg! Om u hare te was, moet u so sag as moontlik wees. Masseer jou sjampoe in jou wortels en laat dit deur die res van jou hare sak. Vermy vryf, wat u hare kan beskadig. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.
Wil u meer vasvrae hê?
Hou aan om jouself te toets!
Deel 3 van 3: Maak gesonde keuses
Stap 1. Eet vir sterk hare
Oor die algemeen bestaan 'n gesonde dieet uit baie vrugte en groente, maer proteïene, gesonde vette en die vermyding van verwerkte voedsel. Hier is 'n paar belangrike kosse vir gesonde hare:
- Vis soos salm, sardientjies en makriel bevat omega-3-vetsure, wat jou teen siektes beskerm en jou liggaam help groei en gesonde, blink hare handhaaf.
- Griekse jogurt bevat proteïene en vitamien B5 (ook bekend as pantoteensuur), wat albei noodsaaklik is vir gesonde haargroei. As u nie genoeg proteïene in u dieet kry nie, stop u haargroei.
- Donker blaargroentes soos spinasie en boerenkool bevat vitamien A, yster, betakaroteen, folaat en vitamien C, wat almal nuttig is om 'n gesonde kopvel en hare te handhaaf. Veral vitamien C is baie nuttig om breek te voorkom.
- Patats en ander oranje vrugte en groente soos wortels, pampoene, kantaloep en mango bevat die antioksidant beta -karoteen, wat help om die hare gehidreer en glansend te hou.
- Kaneel en ander speserye verhoog u sirkulasie, help om suurstof en voedingstowwe aan u haarfollikels af te lewer. Sprinkel speserye wat bloedvloei versterk in u verskillende maaltye en drankies.
- Eiers is 'n uitstekende bron van proteïene, yster en biotien - 'n B -vitamien wat help met haargroei.
Stap 2. Maak seker dat jy genoeg yster kry
Behalwe dat u moeg, gefokus en depressief is, kan 'n ystertekort haarverlies veroorsaak.
- As u dink dat u nie genoeg yster in u dieet kry nie, probeer om versterkte graan, graan en pasta te eet.
- U kan ook yster vind in sojabone, lensies, skulpvis, donker blaargroente, beesvleis en orgaanvleis soos lewer.
Stap 3. Drink genoeg water
As u ontwater is, het u waarskynlik 'n droër kopvel en dof, droë hare. Probeer om elke dag ongeveer die helfte van u liggaamsgewig (in pond) in gram water te drink.
Voorbeeld: 'n Vrou van 150 pond drink elke dag minstens 75 gram water - meer as sy aktief is of in 'n warm klimaat leef (dit wil sê as sy sweet)
Stap 4. Verminder spanning
Stres kan haarverlies veroorsaak. Om stres te verminder, werk aan gereeld oefen, slaap minstens 7 uur elke nag (8,5 uur as u 'n tiener is) en doen dinge wat u help ontspan.
Sommige dinge wat u kan help om te ontspan, is meditasie, kuier saam met mense wat u goed laat voel, bad of 'n aangename stokperdjie (byvoorbeeld boekklub, musiek, dans, ontspanningsport)
Stap 5. Oefen
Behalwe dat dit oor die algemeen goed vir u is, is oefensessies ook goed vir u hare. Oefening kan help om sirkulasie te verhoog, beskermende talg uit die kopvel vry te laat, en sweet kan vuil of dooie vel wat jou follikels kan verstop, loslaat.
Stap 6. Gaan na 'n dokter
As u hare dunner word of op 'n ander manier beskadig is, en daar is geen duidelike rede daarvoor nie (dit wil sê dat u nie u hare gereeld bleik of dit voortdurend braai met hulpmiddels nie), raadpleeg 'n dokter om moontlike gesondheidsprobleme uit te skakel. Enkele gesondheidsprobleme wat kan lei tot haarverlies/skade:
- Ooraktiewe of onderaktiewe skildklier
- Ander hormonale probleme
- Bloedarmoede/ystertekort
- Blootstelling aan skadelike chemikalieë
- Erge infeksies
- Newe -effekte van sekere medisyne
Telling
0 / 0
Deel 3 vasvra
Hoe kan u yster by u dieet voeg om haarverlies te voorkom?
Eet versterkte graan, graan en pasta.
Reg! Versterkte graan, korrels en pasta is uitstekende ysterbronne, wat haarverlies kan voorkom. U kan ook yster vind in sojabone, lensies, skulpvis, donker blaargroente, beesvleis en lewer. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.
Eet patats en ander oranje vrugte en groente.
Nope! Patats en ander oranje vrugte en groente, soos wortels, pampoene, kanteloep en mango's, bevat beta -karoteen, nie yster nie. Betakaroteen is 'n antioksidant wat help om die hare gehidreer en glansend te hou. Kies 'n ander antwoord!
Eet vis soos salm, sardientjies en makriel.
Nie heeltemaal nie! U moet vis eet, soos salm, sardientjies en makreel, omdat dit omega-3-vetsure bevat, hoewel dit nie yster bevat nie. Omega-3-vetsure beskerm u teen siektes en help u liggaam om gesonde, blink hare te laat groei en te handhaaf. Probeer weer…
Eet cinammon en ander speserye.
Definitief nie! Kaneel en ander speserye verhoog u sirkulasie, wat suurstof en voedingstowwe aan u haarfollikels lewer. Dit verskaf nie yster nie. Klik op 'n ander antwoord om die regte antwoord te vind …
Wil u meer vasvrae hê?
Hou aan om jouself te toets!
