As u te doen het met 'n paar grys hare (of 'n hele kop daarvan), is dit goed! Grys word is natuurlik, en dit is 'n normale deel van veroudering. Alhoewel u grys hare nie heeltemal kan omkeer nie, is daar 'n paar maniere waarop u dit kan voorkom. Ons het 'n paar van u algemene vrae beantwoord, sodat u meer kan leer oor hoe grys word.
Stappe
Vraag 1 van 5: Kan grys hare omgekeer word?
Stap 1. Dit kan nie omgekeer word nie, maar dit kan vertraag word
Tensy jy jou hare wil kleur, sal dit wat al grys is, grys bly. Daar is egter 'n paar dinge wat u kan doen om die proses te vertraag. Hou egter in gedagte dat genetika die grootste faktor is wat grys hare beïnvloed, sodat verskillende mense verskillende vlakke van sukses kan behaal.
Die meeste mense begin grys hare kry in hul 30s of 40s, met 'n paar mense selfs grys in hul 20s of tieners
Vraag 2 van 5: Watter vitamiene help met grys hare?
Stap 1. Vitamien B12 kan help
Navorsing toon dat baie volwassenes met grys hare ook 'n vitamien B12 -tekort het. Probeer om 2,4 mcg vitamien B12 per dag in aanvullings of in skote te kry.
As u dink dat u 'n tekort het, raadpleeg u dokter oor u opsies
Stap 2. Koper kan 'n rol speel
Koper is 'n noodsaaklike voedingstof in u liggaam, en dit help om melanien te produseer, of die pigment wat u hare kleur. Probeer grondboontjies, amandels, lensies, beeslewer, krapvleis en wit sampioene eet om te verseker dat u genoeg koper in u daaglikse dieet kry.
Kenners beveel aan om daagliks ongeveer 900 mcg koper in te neem
Stap 3. Meer navorsing is nodig oor sink en yster
Alhoewel sommige studies daarop dui dat hierdie voedingstowwe 'n rol kan speel in grys hare, is hulle nie almal afdoende nie. Dit kan egter nie skade doen om te kyk of u genoeg sink en yster in u dieet kry nie. Mik vir 8 tot 11 mg sink elke dag. Probeer 8,7 mg yster per dag kry as u 'n man is, en 14,8 mg yster per dag as u 'n vrou is.
Vraag 3 van 5: Kan u grys hare natuurlik omkeer?
Stap 1. Nee, maar u kan dit moontlik met lotusblomolie voorkom
Sommige studies toon dat die sure in lotusblomolie hare gehelp het om meer melanien te produseer, wat nuttig kan wees in die voorkoming van grys hare. Alhoewel hierdie studies nie weergegee is nie, sal dit u nie kwaad doen om lotusblomolie by u haarsorgroetine te voeg nie. U kan lotusblomolie by die meeste apteke vind.
Probeer een keer per dag lotusblomolie op u hare plaas. Onthou dat dit nie help om u grys hare te keer nie, maar dit kan die grysheid van hare wat nog kleur het, vertraag
Vraag 4 van 5: Veroorsaak rook grys hare?
Stap 1. Een studie sê dat dit wel so is
In 2013 het wetenskaplikes ontdek dat mense wat sigarette gerook het ongeveer 3 jaar voor hul nie-rokende eweknieë grys geword het. Alhoewel hierdie resultate nie in ander studies weergegee is nie, sal dit nie skade doen om op te hou as u rook nie.
Rook kan chemiese veranderinge in u liggaam veroorsaak wat die melanienproduserende selle in u hare beskadig
Vraag 5 van 5: Kan spanning grys hare veroorsaak?
Stap 1. Konstante, langdurige spanning kan bydra tot grys hare
Sommige studies toon dat u stresvlakke die chemikalieë wat melanien in u hare produseer, kan beskadig. Meer navorsing is egter nodig, dus hierdie studies is nie afdoende nie.
- As u gestres voel en u stresvlakke wil verlaag, probeer daagliks oefen, meditasie beoefen en ten minste 8 uur slaap elke aand.
- Sommige studies dui daarop dat oksidatiewe stres, of asemhaling van gifstowwe soos besoedeling en swaar metale oor 'n lang tydperk, ook tot grys hare kan bydra.
Wenke
- Daar is baie natuurlike middels wat vir grys hare voorgestel word, soos die gebruik van klapperolie of koringgrassap elke aand. Alhoewel dit u hare nie sal seermaak nie, word dit nie deur die wetenskap gesteun nie, dus doen hulle miskien nie veel nie.
- Grys word is nie 'n slegte ding nie! As u regtig nie van u grys hare hou nie, besoek 'n salon om te praat oor kleurregstellings.
