As ouers skree, kan jy angstig voel, en dit kan skrikwekkend, intimiderend of net irriterend wees. Of jy nou iets gedoen het om te verdien dat jy uitgejou word, dit is belangrik om te luister na wat jou ouer sê, kalm genoeg te bly sodat jy nie terugval nie en reageer op 'n manier wat verhoed dat die geskreeu begin. weer. Die volgende stappe sal u help om korrek op die geskree te reageer.
Stappe
Deel 1 van 2: Hou koel terwyl u fyn luister
Stap 1. Asemhaal
Probeer aandag skenk aan hoe u liggaam voel terwyl u uitgejou word. Die kans is goed dat u gespanne en styf gewond voel. As dit die geval is, help u om diep, afgemete asem te haal, om kalmer en losser te bly.
Asem in vir ten minste vier slae en uit so lank as wat jy kan. Maak seker dat die lug wat u inneem tot by u maag beweeg en dat u buik uitbrei
Stap 2. Verstaan dat skree nie ewig is nie
Dit lyk miskien asof u ouers twee of drie uur skree, maar as u na die horlosie kyk, sal u sien dat baie min ouers die uithouvermoë het om dit te doen. As u reg reageer op die geskree, kan u ouers ophou.
Sê vir jouself dat jy sterk genoeg is om die geskree te verduur. Alle kinders het ten minste soms te doen met skreeuende ouers
Stap 3. Moenie praat, huil of tjank tydens die skreeu nie
Bly stil. As u praat, sal u ouers dit waarskynlik as 'n terugkeer, onbeskoftheid of 'n gebrek aan vroomheid beskou (selfs al is u woorde beleefd). Hulle is gewoonlik ook in 'n slegte bui en neem dit op u af, selfs al het u niks gedoen om hulle te laat skree nie.
Stap 4. Laat jouself 'n bietjie los
Soms is dit 'n goeie manier om los te kom van harde behandeling om seker te maak dat u die geskreeu nie te persoonlik opneem nie. Dit is belangrik om nie persoonlik te skree nie, want as ouers probleme in ander dele van die lewe ondervind, kan hulle kwaad word vir relatief klein dinge. Dit is nie jou skuld nie.
- Die beste manier om uit te skakel terwyl u luister, is om op u ouers se gesigte te fokus. Let op die besonderhede van hul kenmerke en die spanning van skree.
- In plaas daarvan om te probeer verstaan wat u ouer sê, kyk na die wanhoop en frustrasie wat u sien.
- Op hierdie manier sal u onthou dat alhoewel u die een is wat uitgejou word, u ouers ook 'n moeilike tyd beleef. Weereens, dit kan selfs te wyte wees aan stres wat u nie direk veroorsaak het nie.
Stap 5. Doen 'n goeie daad vir u ouers
Gee byvoorbeeld vir hulle 'n glas water as hulle dors het. Dit sal, veral as u nie verkeerd was nie, hulle berouvol laat voel en voel dat hulle verkeerd gedoen het deur te skree.
Stap 6. Hou aan luister
Maak seker dat u kop nie heeltemal in die wolke is nie-anders weet u nie hoekom u ouer ontsteld is nie. As die geskreeu lank genoeg is om in te gaan, probeer om te parafraseer of te herhaal wat u ouers gesê het om aan te toon dat u luister. 'N Bykomende voordeel is dat u ouers die kans sal kry om te hoor wat hulle skree.
- Stuur seine aan u ouer dat u dit hoor, soos om met u kop te knik, u wenkbroue op te lig en te sê: "Ek sien wat u daarmee bedoel".
- Probeer sleutelwoorde opspoor wat u kan aandui waar u ouers se teleurstelling vandaan kom. As hulle oor 'n spesifieke geval skree, probeer om inligting op te neem waaroor dit lyk asof hulle stilstaan. As dit 'n lang stroom oomblikke is, probeer om die tema te kies wat deur hulle loop.
Stap 7. Dink voordat jy reageer
Dit sluit in om te verhoed dat u terugskree, dinge gooi of deure slaan. Hou in gedagte dat sterk reaksies van u kant die spanning net sal laat toeneem en dat die geskreeu kan aanhou en selfs in intensiteit kan toeneem. Jou ouer is om een of ander rede kwaad, selfs al is hy/sy verkeerd, en die geskreeu is 'n teken van frustrasie en 'n begeerte om deur jou gehoor te word. As hulle met aggressie reageer, sal hulle misverstaan voel, en in die toekoms is dit waarskynlik meer geskreeu.
- Soms neem ouers selfs subtiele tekens van onenigheid as aggressie (met u oë, sarkasme, effens bespot gesigte). Dit moet dus ook heroorweeg word.
- Dink aan die reaksies wat u uit u vorige ervaring ken en wat u ouers nie kan verduur nie. Selfs as u in die versoeking is om terug te kom omdat u u ongemaklik en minderwaardig laat voel, moet u nie betrokke raak by gedrag wat u weet meer woede by hulle veroorsaak nie.
Stap 8. Verlaat die kamer beleefd as dit te veel skree
As die geskreeu tot die punt bly waar u absoluut nie rustig kan reageer nie, moet u die kamer verlaat. Vra of u later oor die probleem kan praat en verduidelik kortliks dat die geskreeu dit moeilik maak om duidelik oor die probleem te dink. Probeer om nie beskuldigend te wees deur dinge te sê soos "jou geskreeu is so irriterend dat dit my mal maak nie."
- Sê eerder iets soos "Ek wil hierdie probleem opklaar, maar ek is te ontsteld om 'n goeie bespreking te kan voer. Ek wil na my kamer gaan om na te dink."
- Dit kan moeilik wees om die kamer te verlaat, aangesien sommige ouers dit as 'n teken van disrespek kan interpreteer. Doen u bes om dit duidelik te maak dat u steeds die saak wil bespreek.
- Vermy om aan te dui dat u ouers ook moet kalmeer. Dit kan onbeskof wees.
Deel 2 van 2: Reageer om toekomstige geskree te vermy
Stap 1. Moenie verskoning vra as u nie verkeerd was nie
Staan jou man. As u om verskoning vra as u nie verkeerd is nie, sal u uself 'n onreg aandoen. As u weet dat u nie verkeerd is nie, maar tog berouvol voel omdat u u ouer woedend gemaak het, is dit in die meeste gevalle aanvaarbaar om te sê: "Ma/Pa, ek is jammer dat u kwaad was en hoop dat u binnekort beter sal voel."
Dit kan help om 'n plan te maak om enige aanhoudende aggressie vry te laat deur iets aktiefs te doen sodra u in staat is. U kan byvoorbeeld u kamer skoonmaak of in die omgewing gaan draf
Stap 2. Reageer
Hou u reaksies eenvoudig, beleefd en gematig. Moenie toelaat dat sarkasme of woede uitkom oor hoe u klink nie, want u ouers dink miskien dat u weerstandig of passief aggressief is. Vermy ook om u mening of rekenskap te gee van wat tydens die geskreeu gebeur het. U kan dit altyd doen as u kalm is.
- Probeer eerder 'n eenvoudige bevestigende stelling, soos "ek verstaan" of "ek sien".
- Dit is goed as u nie saamstem of heeltemal verstaan wat u ouers sê nie. Dit is dinge om oor te praat sodra almal kalm genoeg is om hulself vriendelik te kan uitdruk.
Stap 3. Aanvaar die gevoelens van u ouers
Laat weet u ouers dat u kan sien dat hulle ontsteld is oor wat u ook al gedoen het. Selfs as u nie skuldig voel oor wat dit ook al is nie, moet u nie baklei oor die feit dat u ouers ontsteld is nie. Wat die feite ook al is, om die gevoelens van u ouers te erken, beteken nie dat u moet erken dat hulle reg of verkeerd is nie.
Verskoon as jy verkeerd was. Wees opreg. As u verkeerd was, is dit goed om berou te toon oor wat u gedoen het
Stap 4. Soek 'n kompromie
Vra u ouer wat u kan doen om die situasie te verbeter. Onthou egter om u stand te hou as u reg was! Dit is moontlik dat u 'n vinnige oplossing kan maak om seker te maak dat u ouers nie in suur gemoedstoestand bly nie, wat hulle meer geneig sal maak om oor ander dinge te skree.
Hoe meer u oor die voorval kan oplos, hoe beter. As u nog gedagtes het om uit te druk bo wat u dink u ouer sal verstaan, skryf dit neer! Dit is belangrik om aanhoudende woede uit die weg te ruim, sodat u nie later onverwags na die ouer kan kom nie
Stap 5. Bespreek jou gevoelens
Sodra u en u ouers 'n bietjie afgekoel het, probeer u kant van die storie aan die lig kom. Vertel in 'n duidelike en respekvolle toon aan u ouers waarom u gedoen het wat u gedoen het. Hoe beter u u gedagtes en gevoelens op die tydstip (s) van die voorval (s) kan verduidelik, hoe meer geneig sal u ouers wees om dadelik te verstaan en te vergewe.
- Maak seker dat u nie u ouers probeer oortuig dat u reg het nie-dit sal net brandstof by die vuur voeg. Veral as u optrede nie geregverdig was nie, toon die verskil tussen u begrip van die kwessie toe teenoor nou.
- U kan ook van hierdie geleentheid gebruik maak om u ouers te laat weet dat dit vir u moeilik is om te skree. Verduidelik hoe jy met skreeu jou laat voel en die feit dat dit ander maniere van kommunikasie afsny. As u dan ernstig seergekry het deur die geskreeu, vra u ouers opreg om verskoning.
Stap 6. Kry hulp as geskreeu gevaarlik word
Gee hulle soms 'n uur of wat voordat hulle afkoel. As dit nie werk nie, probeer om te verduidelik hoekom sy ontsteld is, of probeer om hom/haar op te beur en 'n drukkie te gee of 'n bietjie meer tyd saam met hulle deur te bring om te verstaan. Het hy/sy 'n geskiedenis van woede -probleme of gesinsgeweld? As u voel dat die geskreeu tot fisiese mishandeling sal toeneem, moet u nie huiwer om die nooddienste te kontak nie. As die gevaar onmiddellik is, kan u 911 bel.
Die Childhelp National Hot Abuse Hotline is 24/7 aktief en beskik oor professionele krisisberaders wat toegang het tot 'n databasis van hulpbronne en nooddienste. Die telefoonnommer is 1.800.4. A. KIND (1.800.422.4453)
Wenke
- Moenie te trots wees om te vou of toe te gee aan wat u ouers wil hê nie. Soms kan dit beter wees as om te onderhandel, wat meer geskree en onrus kan veroorsaak.
- Fokus op vergifnis. Met ouers is dit maklik om terug te spring as u en hulle almal bereid is om die probleem vinnig te oorkom.
- As u glad nie praat terwyl hulle op u skree nie, sal dit dinge baie vinniger oplos. Antwoord slegs met 'n eerlike antwoord as hulle u 'n vraag stel. Probeer om met hulle te praat sodra hulle bedaar het. Moet nooit vir u ouers terugskree nie!
- Probeer om dinge in perspektief te hou. Dink aan die ander faktore in u ouers se lewens wat hulle ook laat skree. Laat hulle van die spanning ontslae raak as 'n diens aan hulle, in die wete dat u beslis nie die enigste oorsaak is nie.
- Oorweeg om met 'n berader te praat as u ouers gereeld op u skree. Skreeu kan baie skadelik wees om gereeld na te luister-soms veroorsaak dit selfs depressie by kinders.
