As u nie goed voel nie, moet u dit vermy om ander mense te laat weet dat u siek is. Die mees direkte manier om dit te doen, is om alle duidelike simptome wat u het, weg te steek en om u bes te doen om gesond te lyk. Verberg egter geen siektes tydens die COVID-19-uitbraak nie-dit is regtig belangrik om tuis te bly en advies by 'n dokter in te win as u tydens die pandemie onder die weer voel.
Op hierdie manier kan u so gou as moontlik mediese behandeling kry en voorkom dat die siekte versprei.
Stappe
Metode 1 van 3: Verberg u simptome
Stap 1. Neem stappe in die geheim om vir jouself te sorg terwyl jy herstel
Rus soveel as moontlik en drink baie vloeistowwe. Vermy te hard werk of eet iets wat u siek kan laat voel. Maak net seker dat familielede nie sien dat u dinge doen wat u normaalweg nie doen nie, om uself beter te maak.
- Om vir jouself te sorg is die beste manier om so vinnig as moontlik beter te word. Dit sal u makliker maak om u siekte op lang termyn te verberg.
- Byvoorbeeld, as u ekstra rus, moet u dit nie duidelik maak nie. Moenie aan almal bekend maak dat u vroeg gaan slaap nie, en moenie noem dat u 'n middagslapie neem as u nie normaal is nie.
- As u siek voel, moet u nie veel eet nie, maar nie spesifiek sê dat u nie honger is nie, of dat u nie eet nie. Heel waarskynlik sal niemand u eetgewoontes vra nie.
- Moenie jouself dwing om meer aktief te wees as wat jy behoort te wees om nie agterdog te wek nie. U word moontlik versoek om daardeur te veg, maar dit sal u sieker maak en waarskynlik daartoe lei dat mense ontdek dat u siek is.
Stap 2. Gebruik koue medisyne om te verhoed dat u hoes of nies
Dit is gewoonlik die duidelikste tekens van siekheid, dus neem medisyne in die geheim om dit nie voor mense te doen nie. Volg die doseringsinstruksies van die medisyne noukeurig om veilig te wees. As u te jonk is om koue medisyne te koop, of as u dit eenvoudig nie kan doen nie, probeer een van hierdie natuurlike alternatiewe:
- Gorrel soutwater (natuurlik privaat) om 'n seer keel te kalmeer.
- Drink tee met heuning daarin om u keel te versag en hoes te voorkom.
- Eet hoendersop om jou energie te herstel en jou keel te kalmeer.
Stap 3. Verminder die simptome wat u nie heeltemal vir ander kan wegsteek nie
As dit onmoontlik is om 'n simptoom - soos hoes - in u werk- of skoolomgewing te verberg, fokus daarop om dit minder lastig of ooglopend te maak. Verwyder jouself na 'n minder sigbare plek om op kort termyn na u simptome te kyk.
- As u byvoorbeeld merkbaar snuif van 'n loopneus, gaan na 'n toilet in die omgewing en blaas u neus om te verhoed dat u 'n rukkie snuif.
- As u dink dat u kan opgooi, moet u redelik vinnig na die badkamer gaan. Om iets soos braking op die vloer te doen, sal jou dadelik weggee en ongemaklik wees.
Stap 4. Vermy om soveel as moontlik te praat as u stem raserig is
Moenie vrywillig gesprekke begin nie en probeer om met kort frases op ander mense te reageer. U stem werk moontlik op kort termyn, maar as u probleme daarmee gehad het, kan dit begin glinster as u meer praat.
- U moet veral vermy om met gevegte te begin. Skree is 'n vinnige manier om jou stem absoluut dood te maak, dus moenie praat oor iets wat iemand kan kwaad maak en 'n argument kan regverdig nie.
- Soms sal u stem een keer hoes, maar as u weer hoes, sal dit weer normaal klink. U sal gereeld weet of u stem werk of nie, afhangende van hoe u keel voel, dus probeer om keel skoon te maak of te hoes voordat u praat.
Stap 5. Gaan na die dokter as u simptome so sterk is dat u dit nie kan wegsteek nie
Meer intense simptome, soos koors bo 39 ° C, asemhalingsprobleme of borspyn, kan tekens wees van 'n baie ernstige siekte. As dit die geval is, vertel dit aan 'n ouer (as u 'n kind is) of bel u dokter, selfs al beteken dit dat u aan mense moet vertel dat u siek is.
Probeer om net siek te wees as u albei regtig nodig het en dink dat dit moontlik is. As u redes nie behels dat u iets hoef te doen nie, moet u goed daaroor nadink, want om mense te laat weet dat u siek is, is nie altyd so erg as wat u verwag nie
Waarskuwing: Moenie 'n siekte probeer verberg tydens die COVID-19-pandemie nie. Bly tuis, gebruik goeie higiëne en raadpleeg 'n dokter om te sien of u 'n toets of mediese behandeling nodig het.
Metode 2 van 3: Gesond lyk
Stap 1. Smeer 'n bevogtiger aan om u gesig 'n gesonde, douagtige gelaatskleur te gee
Smeer 'n klein hoeveelheid bevogtiger op u gesig om te voorkom dat u vel droog of skilferig lyk. Vir die beste resultate, gebruik 'n bevogtiger wat spesiaal ontwerp is vir 'n sensitiewe vel en vol gesonde voedingstowwe.
U kan ook 'n paar druppels aanvullende olie by u bevogtiger voeg om nog meer voeding aan u vel te gee
Stap 2. Gebruik 'n vitamienmasker om u vel 'n gesonde glans te gee
Vir die beste resultate, gebruik 'n exfolierende gesigmasker wat ook antioksidante bevat. Dit is die beste as u 'n dof of bleek gelaat het as gevolg van siekheid.
Die beste opsie is om 'n gesigmasker te gebruik wat spesifiek op die voorkant van die etiket 'met vitamiene' of 'gevorderde antioksidante' staan
Stap 3. Krul jou wimpers sodat jou oë minder moeg lyk
Die wimpers wat oopgemaak word, laat jou oë groter en helderder lyk. Dit is veral handig as u nie anders as om moeg te wees as gevolg van u siekte nie.
As u wimpers nie baie lank is nie, kan u ook mascara op die onderste wimpers gebruik om u oë groter te laat lyk
Stap 4. Smeer 'n koue kompres soggens aan om jou gesig minder opgeblase te laat lyk
Spoel eers 'n bietjie koue water op u gesig as u wakker word met 'n geswolle gesig. Sit dan 15-30 minute met 'n koue kompres oor u gesig voordat u met die res van u oggendroetine begin.
Om baie water te drink om te bly hidreer, sal ook help om u gesig minder opgeblase te maak
Metode 3 van 3: Voorkom dat ander siek word
Stap 1. Vermy as dit moontlik is om skool toe te gaan of te werk
Mense bly om 'n rede tuis as hulle siek is; as u siek is, kan u die wêreld trotseer, maar u mag ook nie. As u om ander redes u siekte wegsteek, moet u besluit of dit die moeite werd is om die hele dag ellendig te wees terwyl u buite die huis is. 'N Paar belangrike aanduidings dat u waarskynlik tuis moet bly, is:
- Koors, veral meer as 103 ° F (39 ° C).
- Gegroei, veral binne die afgelope 24 uur.
- 'N Vreeslike en gereelde hoes wat almal sou ontwrig en sou verhoed dat u doen wat u normaalweg doen.
- Om 'n werk te hê wat fisieke arbeid verg, of om PE op skool te hê wat swaarder oefening behels.
- Enige siekte tydens die COVID-19-pandemie.
Stap 2. Pas goeie higiëne toe om te voorkom dat u familielede siek word
As u familielede nie weet dat u siek is nie, gaan hulle geen ekstra voorsorgmaatreëls tref nie, en daarom moet u dit doen. Boonop kan u familielede kwaad word as hulle agterkom dat u van u siek geword het en u u siekte wegsteek.
- Byvoorbeeld, selfs as 'n familielid sê dat hulle nie omgee om 'n koppie te deel nie, moet hulle nie uit u eie drink om te vermoed dat u agterdog wek nie, of omdat dit u nie regtig raak nie.
- Was u hande gereeld. Was u hande voordat u iets aan iemand anders raak. Was hulle voordat hulle eet, ens. As u dink dat u gesin dit sal agterkom, was dit dan in 'n wasbak of andersins hoor hulle dit nie.
- Moenie werk of werk doen wat veroorsaak dat u familielede blootgestel word aan u kieme nie. As dit u verantwoordelikheid is om 'n maaltyd te kook of die tafel te dek, vind 'n verskoning wat nie verband hou met die siekte nie, sodat u dit nie kan doen nie. Jou gesin is dalk geïrriteerd, maar weet dat jy dit vir hulle doen.
Stap 3. Hou soveel as moontlik by jouself sonder dat dit opvallend is
Dit klink hartseer, maar die waarheid is dat hoe meer tyd u saam met mense of in die oop ruimtes van u huis deurbring, hoe meer tyd ander sal moet sien om te sien dat u siek is. Totdat u beter voel, is dit gewoonlik 'n goeie idee om alleen in u kamer deur te bring.
- Dit is ook goed vir u gesondheid, aangesien ure se stil lees meer rustig is as om speletjies in 'n gejaagde woonkamer te speel.
- Let daarop dat u nie alleen hoef te sit of u vriende te ignoreer nie; u moet nie uithaal om gesprekke te begin nie. As u kan kies om alleen of in 'n groep te werk, kies om alleen te wees as u kan.
Stap 4. Vermy aanraking met mense of laat hulle aan u raak as u koors het
Moenie oor-die-top hieroor wees nie; die meeste mense sal nie die temperatuur van u vel voel as u vinnig 'n high-five of 'n drukkie kry nie. Vermy egter dat mense u direkte vel, veral u gesig, aanraak. Selfs iemand wat u hand vashou, kan 'n hoër liggaamstemperatuur sien.
