Follikulitis is wanneer jou haarfollikels ontsteek en besmet raak deur swam of bakterieë. U kan follikulitis oral op u liggaam kry met haarfollikels, soos u gesig, kopvel, arms, bene, rug, boude en lies. Aangesien verstopte porieë en irritasie dikwels tot follikulitis lei, is daar verskeie dinge wat u kan doen om dit te voorkom. As follikulitis vir u 'n voortdurende probleem is, raadpleeg u dokter vir behandelingsopsies.
Stappe
Metode 1 van 4: Die gebruik van basiese higiënestrategieë
Stap 1. Bad of stort daagliks met 'n sagte seep en warm water
Deur u vel skoon en droog van kop tot tone te hou, kan u uitbrake voorkom, dus bad of stort elke dag. Was u gesig, hare en liggaam deeglik. Gebruik 'n sagte seep om u gesig en liggaam te was en spoel dit af met warm water. Sjampoe en versorg jou hare soos gewoonlik. Droog dan af met 'n skoon, droë handdoek.
As u oefen of sweet word deur die werk, moet u stort en so gou as moontlik skoon klere aantrek
Waarskuwing: Moet nooit skeermesse, handdoeke, waslappe of ander items vir persoonlike sorg deel as u bad nie. Dit verhoog die risiko van follikulitis.
Stap 2. Dra los klere om lugvloei deur u liggaam te bevorder
Dit is belangrik dat u vel asemhaal om follikulitis te voorkom, dus vermy stywe klere en materiaal wat sweet teen u vel vassteek. Kies vir natuurlike, asemhalende vesels, soos katoen en linne, en kies items wat u los pas.
- As u byvoorbeeld geneig is tot follikulitis op u bene, probeer dan 'n los linnebroek of 'n romp in plaas van leggings of skinny jeans.
- Probeer om items te vermy waarmee u vel ook kan vryf. As u bene byvoorbeeld aan mekaar vryf as u rompe dra, dra dan 'n los broek of trek 'n katoenfietsbroek onder die romp aan om 'n versperring tussen u bene te bied.
Stap 3. Maak seker dat die baddens en swembaddens wat u gebruik goed onderhou word
Follikulitis van bubbelbaddens en swembaddens wat nie goed onderhou word nie, is algemeen, dus wees versigtig wanneer u gaan swem. As 'n bubbelbad of swembad vuil of swak versorg lyk, moet u dit nie gebruik nie.
- Selfs as 'n swembad of 'n bubbelbad goed onderhou word, moet u dadelik stort nadat u uitgekom het. Gebruik sagte seep en warm water om u liggaam skoon te maak.
- As u 'n swembad of bubbelbad besit, volg die instruksies van die vervaardiger vir onderhoud en skoonmaak.
Stap 4. Was en droog u badpak of nat pak na elke gebruik
As u 'n vuil badpak of 'n nat pak weer aantrek, kan dit ook follikulitis veroorsaak, dus maak seker dat u u swembroek of 'n nat pak was voordat u dit weer gebruik. Maak seker dat die swembroek of nat pak heeltemal droog is voordat u dit weer aantrek.
- Lees die versorgingsinstruksies op die etiket vir inligting oor hoe om die swembroek of wetsuit te was en droog. Miskien moet u 'n spesiale siklus kies, soos die delikate siklus.
- As u met vakansie is, kan u die pak met die hand met warm water en sagte seep in 'n bad of wasbak was. Spoel dit dan goed uit en laat dit heeltemal droog word voordat u dit weer dra.
Stap 5. Maak u rubberhandskoene en stewels droog as u dit nie gebruik nie
As u rubberhandskoene dra vir huishoudelike take of vir u werk, moet u dit verwyder en dit na elke gebruik opdroog. Nadat u rubberstewels gedra het, moet u dit verwyder en op die grond neerlê met die oop punte wat uittrek.
- Dit kan 8 uur of langer neem om handskoene en stewels heeltemal uit te droog.
- As u rubberhandskoene of stewels beskadig is en water lek, vervang dit so gou as moontlik.
Metode 2 van 4: Gebruik strategieë vir die voorkoming van skeer
Stap 1. Skeer minder gereeld of groei 'n baard as u dik gesigshare het
Mense met krullerige of growwe hare is meer vatbaar vir follikulitis. U kan dit op u gesig of bene kry as u gereeld skeer. Maar selfs al is u hare nie grof of krullerig nie, kan gereelde skeer follikulitis veroorsaak of vererger. Oorweeg om elke ander dag of minder gereeld te skeer. As u growwe gesigshare het, kan u dit selfs oorweeg om 'n baard te laat groei.
U kan byvoorbeeld op Maandae, Woensdae en Vrydae skeer om irritasie in u vel te verminder
Wenk: As u besluit om 'n baard te laat groei, moet u eers met u werkgewer kyk of dit toegelaat word, en u kan ook vra oor enige reëls oor hoe lank u baard kan wees.
Stap 2. Was u gesig met warm water en sagte seep voordat u skeer
Maak jou gesig nat met warm water en smeer 'n sagte seep of gesigreiniger op die areas wat jy gaan skeer. Spoel die seep dan heeltemal af en maak u vel droog met 'n skoon, droë handdoek.
- Om die vel op u gesig skoon te hou, sal help om follikulitis -uitbrake te verminder, en dit kan ook die hare op u gesig versag ter voorbereiding vir skeer.
- Vermy skrop of gebruik afskilferings voordat u skeer, aangesien dit u vel verder kan irriteer. As u 'n waslap wil gebruik, doen dit slegs met sagte sirkelbewegings.
Stap 3. Smeer 'n dun lagie skeerroom op u vel
Dien genoeg skeerroom toe om die areas wat u gaan skeer te bedek, maar moenie te veel aanwend nie. 'N Dun laag is genoeg om 'n versperring te bied.
Probeer om 'n skeerroom te gebruik wat bedoel is vir 'n sensitiewe vel om irritasie verder te verminder
Stap 4. Skeer in die rigting van u hare se groei sonder om aan die vel te trek
Moenie jou vel rek om dit plat te maak as jy skeer nie en moenie teen die korrels skeer nie. Skeer in dieselfde rigting as wat u hare groei om ingegroeide hare en irritasie te voorkom.
Byvoorbeeld, as u hare afwaarts groei, moet u ook afwaarts skeer. Moenie skeer nie
Stap 5. Bevogtig jou vel nadat jy geskeer het
Om 'n bevogtigende middel onmiddellik na die skeer aan te wend, sal u vel kalmeer en 'n beskermende versperring skep. Gebruik jou vingerpunte om die bevogtiger aan te wend oor die areas wat jy geskeer het. Kies 'n bevogtiger wat olievry is en bedoel is vir 'n sensitiewe vel.
Metode 3 van 4: Soek mediese hulp om follikulitis te voorkom
Stap 1. Kyk of enige van u medikasie follikulitis kan veroorsaak
Sommige velmedikasie kan die risiko van follikulitis verhoog. Volg die instruksies vir die toediening van u velmedikasie om die kans op 'n uitbraak te verminder. U kan ook met u dokter praat as follikulitis -uitbrake aanhou kyk of daar ander medisyne is wat u kan probeer.
As u byvoorbeeld 'n medikasie op u vel toedien wat steenkoolteer bevat, kan dit follikulitis veroorsaak
Stap 2. Vertel u dokter as u gewig optel
Gewigstoename kan ook in sommige gevalle tot follikulitis -uitbrake lei. Praat met u dokter as u gewig optel en nie weet hoekom nie. Hulle kan u ondersoek vir onderliggende toestande en u adviseer oor hoe u 'n gesonde gewig kan bereik en behou.
Waarskuwing: Vermy botsingsdiëte en ander uiterste strategieë om gewig te verloor. Dit kan aanvanklik dramatiese resultate lewer, maar hierdie tipe gewigsverliesprogramme is nie volhoubaar op lang termyn nie.
Stap 3. Vra u dokter oor voorsorgmaatreëls as u vatbaar is vir infeksie
U kan meer vatbaar wees vir follikulitis as u diabetes, MIV of vigs of leukemie het, dus raadpleeg u dokter as u 'n uitbraak ondervind het en as u aan een van hierdie toestande ly. Vra hulle watter voorsorgmaatreëls u kan help om u risiko vir toekomstige uitbrake te verminder.
U dokter kan byvoorbeeld 'n antibakteriese wasmiddel of salf aanbeveel om toekomstige uitbrake te voorkom
Metode 4 van 4: Die vermindering van die impak van 'n nuwe uitbraak
Stap 1. Dien 'n warm kompres op u vel toe as u 'n uitbraak ondervind
Week 'n skoon lap in warm water en draai dit uit sodat dit net klam is. Dien die waslap op die aangetaste gebied toe en hou dit vir 5 tot 10 minute in plek. Maak die waslap weer nat en herhaal indien nodig.
Moenie vlekke op u vel krap nie, want dit sal die situasie net erger maak
Stap 2. Hou op met pluk, was en skeer 30 dae na 'n uitbraak
As u 'n nuwe uitbraak van follikulitis het op 'n gebied wat u onlangs met 'n pincet geskeer, met was of gepluk het, moet u hierdie metode nie langer as 30 dae herhaal nie. As u dit te gou weer doen, kan u 'n ander uitbraak veroorsaak of die huidige erger maak.
As u byvoorbeeld u bene was en 'n follikulitis -uitbraak het, moet u ten minste 30 dae nie weer was of 'n ander haarverwyderingstegniek gebruik nie. Laat die hare terug groei
Wenk: As u bene was of skeer, veroorsaak u follikulitis, oorweeg dit om na 30 dae 'n ontharings- of haarverwyderingsroom te gebruik. Dit kan 'n minder irriterende opsie wees as om jou bene te was of te skeer.
Stap 3. Soek onmiddellike behandeling vir herhalende follikulitis of 'n velinfeksie
As u 'n uitbraak van follikulitis ondervind en dit lyk asof dit besmet is, of as u follikulitis aanhou terugkeer, moet u dadelik 'n dokter raadpleeg. U benodig moontlik antibiotika of 'n medisinale sjampoe vir follikulitis op u kopvel of baard. Enkele simptome om op te let, sluit in:
- Rooiheid
- Swelling
- Warmte
- Pyn
- 'N Koors van 101 ° F (38 ° C) of hoër
