Ekseem is 'n veltoestand wat een of meer van die volgende simptome kan hê: droë, sensitiewe vel; intense jeuk; rooi, ontsteekte vel; herhalende uitslag; skubberige gebiede; growwe, leeragtige kolle; slyp en korsvormig; swelling; donkerkleurige kolle. Alle soorte ekseem kan beter voel as u 'n gereelde velversorgingsroetine volg, en daar is baie ekstra behandelings wat u kan probeer tydens opvlam.
Stappe
Metode 1 van 4: Skep 'n gereelde velsorgroetine
Stap 1. Neem daagliks warm bad of storte
As u ekseem het, sluit 'n goeie velverzorgingsroetine in om 'n daaglikse warm (nie warm) stort of bad te neem nie. Gebruik 'n sagte seep of 'n nie-seep-alternatief om u vel skoon te maak terwyl u in die bad of stort stort. Dien 'n goeie bevogtiger oor u hele liggaam toe onmiddellik na u bad of stort, terwyl u vel nog klam is.
- Hou die lengte van u storte en baddens hoogstens 10 - 15 minute.
- Vermy die gebruik van 'n waslap, spons, loofah of ander eksfolierende items wanneer u u vel was, aangesien dit dit kan irriteer.
- Dien enige geneesmiddels voor drie minute nadat u uit die water gekom het, voor u algemene bevogtiger toe.
- Dit kan nuttig wees om u daaglikse stort of bad in die nag te doen in plaas van soggens, sodat u vel 'n groter kans het om vog uit die water en bevogtiger te absorbeer.
Stap 2. Bevogtig jou vel elke dag
As u ekseem het, sukkel u vel om vog te behou. Om die simptome van ekseem te verminder, moet u u vel help om die voginhoud te verhoog en te behou. Benewens die bevogtiging onmiddellik na 'n bad of stort, moet u u vel verskeie kere gedurende die dag bevogtig.
- Vog jou hande elke keer as u dit was.
- Ken die drie basiese tipes bevogtigers - salf, room en lotions - en watter is die beste vir u. Gebruik 'n kombinasie van bevogtigers gedurende die dag as deel van u gereelde velsorgroetine.
- Sommige salf, soos petroleumjellie, bevat geen bevogtigende bestanddele nie, maar dien bloot as 'n versperring en laat vog nie uit die vel toe nie.
- Sommige ys kan bestanddele bevat wat u vel kan irriteer. Lees die bestanddeellys aandagtig deur voordat u een kies.
- Eucerin is 'n room wat gereeld aanbeveel word vir mense met ekseem.
- Lotions is dalk te sag om vir mense met ekseem te werk, aangesien dit hoofsaaklik op water gebaseer is en die waterinhoud baie vinnig verdamp.
Stap 3. Dra katoen of sagte weefsels
Stowwe met oop weefsels, insluitend lospassende katoenstowwe, is die gemaklikste vir die geïrriteerde vel. Vermy weefsels van wol en poliëster, sowel as materiaal wat na bewering rimpelbestand of vlamvertragend is, aangesien dit chemikalieë bygevoeg het wat u vel kan irriteer.
- Maak seker dat u al u nuwe klere was voordat u dit die eerste keer dra.
- Gebruik 'n skoon, sagte vloeibare wasmiddel om al u klere, handdoeke en lakens te was. En moet nooit wasverzachter of droërblaaie gebruik nie. U kan ook 'n dubbele spoelprogram op u wasmasjien instel om te verseker dat alle skoonmaakmiddels oorbly.
Stap 4. Vermy sweet aktiwiteite
Sweet irriteer jou vel, en as jou vel meer geïrriteerd raak, word dit jeuk. Ongelukkig is dit 'n nare en eindelose siklus vir diegene wat aan ekseem ly. As gevolg hiervan kan die velirritasie verminder word deur die vermindering van die aantal aktiwiteite wat u laat sweet, wat u laat sweet. Dit sluit ook in om binne te bly as dit regtig warm buite is.
As jy oefen of strawwe aktiwiteite doen, probeer om so gou as moontlik te stort
Stap 5. Belê in 'n lugbevochtiger
Ongeag waar jy woon, wil jy dalk oorweeg om in droër seisoene en toestande in 'n lugbevochtiger te belê. Om die lug in jou huis klam te hou, help ook om jou vel klam te hou.
- Sommige oonde kan bevogtigers direk daarop laat installeer, waardeur die vogtige lug deur die hele huis kan sirkuleer.
- U kan ook insteekbevochtigers koop wat in individuele kamers gebruik kan word en wat maklik aan- en uitgeskakel kan word. U wil dalk een van hierdie lugbevochtigers vir u slaapkamer oorweeg.
Stap 6. Dra jou naels so kort as wat jy kan
Dit voel aanvanklik goed om na u geïrriteerde vel te krap, maar ekseem word net erger. En hoe meer u krap, hoe groter is die kans dat u 'n infeksie kry as u die vel breek. Een manier om te voorkom dat u krap, is om u naels so kort as moontlik te dra en dit af te sny.
U kan ook oorweeg om snags handskoene en sokkies te dra om kras te voorkom terwyl u slaap
Stap 7. Neem daaglikse vitamiene en aanvullings
Daar is verskeie vitamiene en aanvullings wat die simptome van ekseem verminder.
- Dit is bekend dat visolie inflammasie verminder. Die dosis hang af van verskeie faktore, daarom moet u eers met u dokter bespreek. Maar as u besluit om 'n hoë dosis visolie te neem, kies 'n produk sonder veel (of enige) vitamien A, aangesien vitamien A in groot hoeveelhede giftig kan wees.
- Dit is bekend dat probiotika die immuunstelsel versterk en allergieë beheer. Die tipe moet Bifidobacterium of Lactobacillus wees in hoeveelhede van 3 - 5 miljard lewende organismes per dag. Align en Florastor is albei voorbeelde van probiotika wat u kan oorweeg om simptome te verminder.
- Aandblomolie kan jeuk verminder, maar moet nie geneem word deur iemand wat ook bloedverdunners neem of 'n geskiedenis van aanvalle het nie.
- Borage-olie bevat die noodsaaklike vetterige GLA wat anti-inflammatories kan wees. Olie met 500 - 900 mg GLA moet daagliks in verdeelde dosisse geneem word.
- Vitamien C kan soos 'n antihistamien werk as u ongeveer 1000 mg tot twee tot vier keer per dag inneem. Let daarop dat vitamien C bekend is om met sekere medisyne te reageer.
- Bromelain is 'n ensiem afkomstig van pynappels en kan as 'n anti-inflammatoriese middel werk. Voorgestelde dosisse is 100 - 250 mg tot twee tot vier keer per dag.
- Flavonoïede is die antioksidante wat in voedsel soos donker bessies voorkom. Dit is bekend dat dit anti-inflammatoriese effekte het, en dit kan ook help om allergiese reaksies te verminder.
Metode 2 van 4: Die hantering van opvlam
Stap 1. Leer u snellers
Die meeste ekseemlyers is allergies vir een of meer dinge, insluitend sekere kosse en chemikalieë. Een of meer van hierdie items kan eintlik 'n ekseem-opvlam veroorsaak as deel van die allergiese reaksie. As u weet watter items 'n opvlam kan veroorsaak, vermy dit. As u nie seker is watter items u ekseem-opvlam veroorsaak nie, probeer om tred te hou met wanneer u opvlam, wat u gedoen het, gedra en geëet het gedurende die dae voor die opvlam.
- Sommige voedselitems wat u moet vermy, is voedsel wat algemeen allergies is, soos suiwel, soja, sitrus, grondboontjies, koring, vis, eiers, mielies en tamaties.
- U kan ook verwerkte voedsel vermy, veral voedsel met suiker. Hierdie tipe voedsel kan ontsteking veroorsaak.
Stap 2. Probeer 'n spesiale behandelingsbad
Deur 10 tot 15 minute lank in 'n warm bad te week, sal u vel die vog wat dit benodig, absorbeer. Maar u kan ook ander items by die bad voeg vir spesifieke behandelingsdoeleindes.
- Bleach Baths - Voeg 'n halwe koppie bleikmiddel by 'n vol bad, of ¼ koppie bleikmiddel in 'n half vol bad, week dan vir 10 minute en spoel u vel af. U kan 2-3 keer per week so 'n bad neem. Die bleikmiddel dien as 'n antibakteriese middel vir u vel en verminder die moontlikheid van infeksies.
- Koeksoda of hawermoutbaddens - U kan koeksoda of hawermout direk by die badwater voeg, of u kan dit met water meng om 'n pasta te vorm wat direk op u vel toegedien kan word. Beide metodes moet help om die intensiteit van jeuk wat deur ekseem veroorsaak word, te verminder.
- Asynbaddens - Voeg 1 koppie asyn by u badwater voor 'n gewone bad. Asyn dien ook as 'n antibakteriese middel en kan help om infeksies te voorkom.
- Soutbaddens - As u 'n opvlam ervaar, en as u pynlik of ongemaklik bad of stort, voeg dan 1 koppie tafelsout by u badwater. Die soutwater help om die ongemak uit te skakel, sodat u lank genoeg in die water kan bly.
Stap 3. Dien 'n nat wrap toe
'N Nat omhulsel is presies hoe dit klink - 'n toedraai van nat materiaal om 'n aangetaste gebied. Normaalweg word nat omhulsels gebruik as u opvlam en word dit toegedien nadat die gebied skoongemaak is en bevogtiger toegedien is. Verskeie lae nat materiaal word bo -op die vel (en bevogtiger) geplaas, gevolg deur 'n laag droë stof (om die vog binne te hou).
Nat omhulsels kan 'n koel sensasie veroorsaak wat jeuk verlig. Dit voorkom ook jeuk as gevolg van die veelvoudige lae stof
Metode 3 van 4: Die gebruik van medisyne of mediese behandelings
Stap 1. Dien aktuele kortikosteroïede toe
Aktuele kortikosteroïede kan in 'n room, lotion of salf voorkom en word toegedien as u 'n ekseem-opvlam ervaar. Hierdie medikasie kan help om inflammasie en irritasie te verminder, en die jeuk te verlig.
- Hidrokortisoonprodukte is beskikbaar as oor-die-toonbank medisyne en word dikwels deur mense sonder ekseem gebruik om die simptome van insekbyte, gifloof en allergiese reaksies op die vel te verminder. Hulle is gewoonlik redelik sag en werk moontlik nie vir alle vlakke van ekseem nie.
- Daar is baie newe -effekte aan die gebruik van aktuele kortikosteroïede wat met u dokter bespreek moet word voordat u met 'n behandelingsplan begin. Moenie te lank steroïedroom gebruik nie, aangesien te veel gebruik van hierdie medikasie velirritasie en verkleuring kan veroorsaak.
- Sistemiese kortikosteroïede met voorskrifsterkte is ook by u dokter beskikbaar om inflammasie te verminder en jeuk te verlig. Sistemiese kortikosteroïede word intern geneem, maar het erger newe -effekte as aktuele opsies.
Stap 2. Neem antihistamiene
Antihistamiene is 'n oor-die-toonbank allergie medisyne wat in pil en vloeibare vorm kan kom. Die hoofdoel daarvan is om die simptome van allergieë soos hooikoors te verminder, en word hoofsaaklik gebruik deur mense wat seisoenaal allergies is. Maar dit kan ook help om die jeuk van ekseem -uitbarstings te verlig.
Sommige antihistamiene, soos Benadryl, kan jou lomerig maak. Dit kan nuttig wees as u sukkel om te slaap weens die jeuk van u ekseem
Stap 3. Vra u dermatoloog oor fototerapie
Fototerapie is 'n behandeling vir ekseem (en ander veltoestande) deur lig te gebruik. Ekseembehandelings word gewoonlik uitgevoer met smalband ultraviolet B (UVB) lig. Dit is bekend dat fototerapie die jeuk en ontsteking verminder, die produksie van vitamien D verhoog en selfs antibakteriese voordele bied.
- Fototerapie word gewoonlik gebruik as aktuele behandelings nie nuttig was nie, en werk op ongeveer 60 - 70% van die pasiënte wat dit probeer het.
- Fototerapie kan tot een tot twee maande duur, en u verbeter u simptome.
- Risiko's sluit in voortydige veroudering van die vel en geneigdheid tot velkanker as gevolg van blootstelling aan UVB.
Stap 4. Oorweeg psigodermatologie
Psigodermatologie is die behandeling van velsiektes met behulp van sielkundige tegnieke. Sulke tegnieke sluit in: ontspanning, bioterugvoer, hipnose en meditasie. Aangesien baie veltoestande veroorsaak kan word deur stres, kan die beheer van u verstand 'n positiewe uitwerking op u ekseem hê.
Berading kan ook nuttig wees vir diegene wat selfbewus voel wanneer hulle opvlam
Stap 5. Gebruik immuunonderdrukkers
Die ingewikkelde besonderhede agter wat ekseem veroorsaak, is nie bekend nie. Maar wat bekend is, blyk dat die persoon se immuunstelsel homself aanval, wat die uitslag, irritasie en ontsteking veroorsaak. Om te voorkom dat hierdie simptome voorkom, is 'n moontlike metode om immunosuppressante te gebruik, wat die immuunstelsel en die gepaardgaande reaksies daarvan letterlik onderdruk.
Omdat 'n immuunonderdrukker veroorsaak dat u immuunstelsel nie ten volle funksioneer nie, kan daar ernstige negatiewe newe -effekte wees. As sodanig is die meeste dokters en pasiënte geneig om dit as 'n laaste uitweg te gebruik vir ernstige en chroniese ekseem
Stap 6. Neem orale antibiotika
Die jeuk wat deur ekseem veroorsaak word, kan u uiteindelik soveel krap dat u die vel breek. En ongelukkig verhoog u die risiko van infeksie as u die vel breek. As een of meer plekke van ekseem op u liggaam besmet is, kan u dokter mondelinge antibiotika voorskryf om die infeksie op te klaar.
Praat met u dokter oor watter aktuele behandelings u op 'n besmette gebied kan gebruik voordat u iets aanwend
Metode 4 van 4: Let op u omgewing
Stap 1. Installeer hardehout of teëls in u huis
Dit is miskien nie 'n opsie vir almal nie, maar die vermindering van die plekke waar allergeen in u huis kan woon, kan u ekseemsimptome verminder. Dit sluit in die verwydering of vermindering van matte of matte. Maar dit bevat ook die vervanging van stofgordyne deur vensterbedekkings van nie-stof.
Stap 2. Verminder allergene van u troeteldiere
Troeteldiere kan by baie mense die oorsaak van allergiese reaksies wees, en kan moontlik 'n oorsaak van u ekseem wees. Daar is verskeie dinge wat u kan doen om die hoeveelheid allergene wat deur u troeteldiere in u huis versprei word, te verminder.
- Skep 'n allergievrye sone in u huis waar u troeteldiere nie mag gaan nie, moontlik u slaapkamer. Installeer 'n HEPA -lugreiniger in die kamer om allergene te help verminder.
- Bad u troeteldiere een keer per week met sjampoe wat spesifiek is vir troeteldiere (of direk deur u veearts). Net soos mense help baddens om dooie velselle op die vel van u troeteldier uit te skakel, wat die meeste allergieë veroorsaak.
Stap 3. Beskerm jouself teen die son
Velkanker is die algemeenste kanker in die Verenigde State, maar dit is redelik maklik om u daagliks teen die son te beskerm.
- Verminder die hoeveelheid tyd wat u gedurende die spitstye van 10:00 tot 16:00 aan die son blootgestel word. Dit sluit dae in wat bewolk is, aangesien tot 80% van die UV -strale van die son deur die wolke kan kom.
- Dra klere wat soveel as moontlik van u vel beskerm as u buite is, insluitend hemde en broeke met 'n langmou. Dra altyd 'n hoed, veral een met 'n rand, om u kop, gesig en nek te beskerm.
- Dra die hele jaar deur 'n sonbril as u buite is. 'N Sonbril beskerm u oë en beskerm ook die vel om u oë teen sonskade. 'N Sonbril moet beskerm teen beide UVA- en UVB -strale, en hoef nie duur te wees nie.
- Gebruik sonskerm op blootgestelde dele van die vel, insluitend u gesig, hande en lippe. Gebruik sonskerms wat as "fisiese blokkers" beskou word (wat sink of titaan bevat) eerder as chemiese sonskerms (wat bensone, aminosoensuur of kaneel bevat), aangesien dit minder geneig is tot ekseem.
- Kies 'n sonskerm met ten minste 30 SPF en beskerm teen 'n wye spektrum UV -strale. Dit is ook baie handig om 'n sonskerm te kies wat waterbestand is, sodat dit nie voortdurend nodig is nie.
Wenke
- Gereelde seep word nie aanbeveel vir mense met ekseem nie, aangesien dit velirritasie kan veroorsaak. Ligte seep en alternatiewe nie-seep word aanbeveel. Daar is produkte op die mark met die 'NEA Seal of Acceptance', wat spesiaal ontwerp is vir mense met ekseem en goedgekeur is deur die National Eczema Association. U kan 'n lys van NEA-goedgekeurde produkte op hul webwerf vind by
- Daar is verskillende tipes ekseem, insluitend: atopiese dermatitis (ernstigste en gewoonlik chroniese); kontakdermatitis (velontsteking veroorsaak deur 'n allergiese reaksie); Seborrheiese dermatitis (soortgelyk aan roos); dyshidrotiese ekseem (veroorsaak blase op vingers, palm en voetsole); nummulêre ekseem (muntvormige kolle); neurodermatitis (gereeld vryf of krap dieselfde gebied); stasis dermatitis (van aarprobleme in die onderbene).
- Atopiese dermatitis kom algemeen voor met 'n konstellasie van simptome, insluitend asma en rinitis (allergie). Dit staan bekend as atopie.
