Primêre dysmenorree is abnormaal pynlike menstruele krampe, met geen identifiseerbare onderliggende patologie (probleem/siekte) wat die pyn kan vergoed nie. Daar is baie mediese opsies beskikbaar vir die behandeling van primêre dysmenorree, insluitend NSAID pynstillers en hormonale geboortebeperkingspille. Daar is ook lewenstylaanpassings wat u kan probeer om u maandelikse menstruele pyn te verminder. As die pyn voortduur ten spyte van 'n toets van mediese en lewenstylopsies, sal u dokter waarskynlik verdere ondersoeke voorstel om te verseker dat daar niks anders aan die gang is wat u pyn kan veroorsaak nie.
Stappe
Metode 1 van 3: Kies vir mediese behandelings
Stap 1. Neem 'n NSAID -medikasie om die maandelikse pyn van dysmenorree te beheer
Een van die steunpilare vir die behandeling van primêre dysmenorree is die gebruik van pynmedikasie. NSAIDs is die doeltreffendste oor-die-toonbank medisyne vir pyn wat veroorsaak word deur menstruele krampe.
- U kan 'n NSAID soos ibuprofen (Advil, Motrin) by u plaaslike apteek of drogistery koop. Die tipiese dosis is 400 tot 600 mg elke vier tot ses uur, indien nodig. U kan ook naproxen neem, wat nie elke dag soveel dosisse benodig nie.
- As u elke maand ly aan die pyn van primêre dysmenorree (pynlike menstruele krampe), is dit die beste om 'n dag of wat voor die aanvang van u menstruasie 'n NSAID -medikasie te begin neem en die medikasie vir ongeveer drie dae (of vir die duur wat u gewoonlik pynlike krampe ervaar).
- Hou in gedagte dat NSAID's die beste werk wanneer dit geneem word VOOR die aanvang van pyn. As u wag totdat u reeds ernstige pyn het, is die medisyne miskien nie so effektief nie.
Stap 2. Oorweeg om acetaminophen (Tylenol) bykomend tot 'n NSAID te neem
As die pynverligting van NSAID -medisyne alleen onvoldoende is, kan u dit oorweeg om acetaminophen bykomend tot 'n NSAID te neem. Acetaminophen kan ook by die plaaslike apteek of apteek verkoop word. Die tipiese dosis is elke vier tot ses uur 500 mg, indien nodig.
- Die werkingsmeganisme van acetaminophen is om die waarneming van pyn in die brein te blokkeer.
- Acetaminophen is minder effektief as NSAID -medisyne om die maandelikse pyn van primêre dysmenorree te bekamp.
- Let daarop dat as u acetaminophen en ibuprofen gelyktydig inneem, die risiko van gastro -intestinale bloeding 'n groter newe -effek is. Moenie hierdie twee medisyne kombineer nie.
Stap 3. Vra u dokter vir hormonale geboortebeperkingspille
Nog 'n baie effektiewe manier om primêre dysmenorree te behandel, is om pille te begin drink. Benewens die gebruik van voorbehoedmiddels, is pynlike menstruele krampe 'n ander gebruik vir geboortebeperkingspille.
- Die rede waarom geboortebeperkingspille help om pynlike menstruele krampe te verminder, is omdat dit veroorsaak dat u baarmoedervoering elke maand minder dik word.
- Dit is duidelik dat geboortebeperkingspille nie aanbeveel word vir vroue wat swanger wil raak nie.
- As u kies om geboortebeperkingspille te neem, neem u gewoonlik 1 keer elke dag vir 3 weke, gevolg deur 'n week af (of 'n week 'suikerpille').
- U kan ook kies vir 'deurlopende' hormonale geboortebeperking, waar u nie 'n week verlof neem en 'n paar maande agtereenvolgens sonder menstruasie gaan nie (gewoonlik neem u 3 maande pille en laat u liggaam dan onttrek.).
Stap 4. Laat 'n IUD (intrauteriene toestel) insit om pyn in dysmenorree te verminder
'N Ander vorm van hormonale geboortebeperking wat effektief is in die behandeling van primêre dysmenorree, is met 'n hormoon -IUD, soos die Mirena IUD. Die Mirena IUD stel progesteroon in u baarmoeder vry en verminder ook die dikte van u baarmoederwand elke maand.
- Dit verminder op sy beurt pynlike menstruele krampe.
- Nog 'n voordeel is dat dit maandelikse menstruele bloeding verminder!
- Daar is 'n paar verskillende soorte hormonale geboortebeperkings, en dit kan almal help met pyn in die dismenorree. Daar is byvoorbeeld hormonale IUD's, inplantings, pleisters en inspuitings beskikbaar. Praat met u dokter om die beste opsie vir u te vind.
Metode 2 van 3: Veranderinge in leefstyl
Stap 1. Gebruik hitte om menstruele pyn te verlig
Deur 'n bron van hitte (soos 'n warmwaterbottel) op u onderbuik en bekken te plaas, kan u pynlike krampe verlig. As dit in kombinasie met pynstillers en/of 'n vorm van hormonale geboortebeperking gebruik word, kan dit 'n baie effektiewe metode wees om primêre dysmenorree te behandel.
- Gebruik hitte so gereeld as wat u wil, om die simptome te verlig.
- 'N Ander opsie is om 'n warm bad te neem as u dit verkies bo 'n verwarmingsblok.
Stap 2. Verhoog u aërobiese oefening
Aërobiese oefening - dinge soos flink stap, draf, swem of fietsry - produseer endorfiene in jou brein, wat as natuurlike pynstillers dien. Dit is om hierdie rede dat die verhoging van u oefening kan help om die pyn van menstruele krampe te bekamp.
- Let egter daarop dat oormatige inspanning tydens u menstruasie krampe tydelik kan vererger.
- Konsekwente, matige oefening is die beste opsie om pyn te verminder.
Stap 3. Het seks
Ja, miskien verrassend, seks kan help om die maandelikse pyn wat met menstruasie gepaard gaan, te verminder! Die hormone wat tydens orgasme vrygestel word, help om pyn te verlig en u algehele bui te verbeter, sodat die tipe seks nie saak maak nie, solank dit orgasme vergemaklik. Om seks te hê tydens menstruasie is egter nie vir almal nie, so dit hang af van persoonlike voorkeure.
- As u (en u maat) gemaklik is met seks terwyl u menstruasie het, kan dit die pyn van u maandelikse krampe verlig.
- Dit is dikwels makliker om seks te hê net voor u menstruasie (aangesien baie mense krampe ervaar net voor menstruasie), of op die eerste dag of so van u menstruasie wanneer die bloeding ligter is.
Stap 4. Bly weg van rook en alkohol
Beide rook sowel as alkoholverbruik is gekoppel aan erger pyn tydens die menstruele siklus. As u ly aan pynlike krampe (dysmenorree), is dit in u beste belang om rook en drink soveel as moontlik te beperk.
- As u geïnteresseerd is om heeltemal op te hou rook en ondersteuning wil hê, kan u huisdokter u hiermee help.
- Daar is medisyne wat u kan probeer, wat u kan help om op te hou rook (soos Wellbutrin/Bupropion), benewens alternatiewe vir nikotienvervanging, wat u drang kan verminder.
Stap 5. Besoek 'n besoek by u natuurgeneesheer
Benewens tradisionele westerse mediese behandelings, is daar 'n verskeidenheid kruiebehandelings en aanvullings wat u kan help om primêre dysmenorree te bekamp. Daar is getoon dat vitamiene E, B1 en B6, sowel as magnesiumaanvullings en omega-3-vetsure pynlike krampe verminder. Daar is ook ander meer spesifieke natuurlike aanvullings, soos Chasteberry, wat 'n natuurgeneeskundige kan voorskryf om pynlike menstruele krampe te verlig.
U kan ook oorweeg om na akupunktuur te kyk, wat ook nuttig kan wees vir dysmenorree
Stap 6. Verminder u spanning
Hoër vlakke van sielkundige stres word gekoppel aan erger menstruasie. As u aan 'n hoë spanningstyl leef, is dit die moeite werd om te kyk na maniere om hierdie spanning te verminder, en/of om hulp te soek by 'n berader van 'n lewensafrigter wat u kan help om u stres beter te bestuur.
Metode 3 van 3: Verdere ondersoek
Stap 1. Vra u dokter vir 'n transvaginale ultraklank
As u menstruasiepyn voortduur (en steeds ernstig is) ondanks die mediese behandeling en ander opsies, is dit moontlik dat daar iets meer aan die gang is. Dit is die moeite werd om 'n transvaginale ultraklank te ontvang om u baarmoeder en die omliggende strukture te ondersoek vir enige ander patologieë (probleme) wat die pyn kan veroorsaak.
Stap 2. Reël ander toestande wat u maandelikse menstruele pyn kan veroorsaak
As u pyn nie deur 'n kombinasie van mediese en lewenstylmetodes opgelos kan word nie, is daar moontlik iets anders wat u pyn kan veroorsaak. Ander voorwaardes om van bewus te wees en uit te sluit, sluit in:
- Baarmoeder fibroïede - nie -kankeragtige groei in die baarmoeder, wat kan lei tot verhoogde bloeding en menstruele krampe.
- Adenomyose - wanneer baarmoeder (endometrium) weefsel dele van die baarmoeder begin binnedring waar dit nie normaalweg voorkom nie, wat lei tot 'n vergrote baarmoeder en verhoogde maandelikse pyn.
- Endometriose - wanneer baarmoeder (endometrium) weefsel buite die baarmoeder voorkom, êrens anders in die buikholte. Hierdie weefsel word dan elke maand tydens menstruasie aangesteek, wat pyn veroorsaak.
Stap 3. Kies vir laparoskopiese chirurgie
Weereens, as u menstruele pyn voortduur na 'n behoorlike ondersoek van mediese behandelings en ander opsies, kan u dokter u aanbeveel om met 'n ondersoekende laparoskopiese operasie voort te gaan. Dit is wanneer klein insnydings in u buik gemaak word en 'n kamera ingevoeg word om in u buik en bekken te kyk. Daar is sekere patologieë (probleme), soos endometriose, wat soms slegs met laparoskopiese chirurgie opgespoor kan word, en wat moontlik verantwoordelik is vir die erge maandelikse pyn wat u ondervind.
- As 'n toestand soos endometriose tydens laparoskopiese chirurgie gediagnoseer word, kan dit tydens dieselfde operasie behandel word.
- Behandeling bestaan daaruit dat dokters ontslae raak van ("cauteriserende") onnodige baarmoederweefsel wat in die buikholte voorkom.
- As 'n toestand soos endometriose suksesvol gediagnoseer en behandel kan word tydens laparoskopiese chirurgie, sal dit waarskynlik 'n groot rol speel om u maandelikse menstruele pyn te verminder.
